Саморазвитие для ЧАЙНИКОВ

Никто не ценит того, чего слишком много. — Колин Маккалоу, «Поющие в терновнике»

ЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО? — время для самопознания, рефлексии: когда ещё появиться время для осознавания опыта и понимания своего «я»; — спокойствие: перезагрузка ума, заряд энергией, а также гармония с собой; — время для саморазвития: в одиночестве нет отвлекающих факторов, ты предоставляешься самой (-ому) себе; — свобода: ты никому ничего не должна (-ен)!

Дайте мозгу отдых от информационного потока 21 век – век нескончаемого потока различной информации. Мозг никогда не отдыхает. И даже когда вы спите, он постоянно обрабатывает какую-то информацию. Информационная перегрузка приводит к тому, что человек становится рассеянным, раздражительным, у него наблюдаются нарушение сна, ухудшение памяти и, конечно, повышенная утомляемость. Полностью оградить себя от информационного потока не получиться, но можно уменьшить его, тем самым дав себе передышку.

​​Найдите время на спорт Часто мы оправдываемся, что у нас нет времени на занятия спортом, потому что работа или учёба занимает целый день. Это не что иное, как самообман. Несмотря на то, что спорт действительно занимает некоторое время, он с лихвой компенсирует это тем, что вы гораздо эффективнее сможете решать любые задачи и изучать информацию в разы быстрее. Спорт делает вас умнее и здоровее. Обучаясь или работая без остановок, вы рискуете быстро выгореть или устать, что снизит ваш фокус и сведёт эффективность к минимуму. Именно здесь на помощь приходит спорт. Он отлично перезагрузит ваш мозг, прогонит кровь и повысит ваше настроение. Хватит искать отговорки, просто попробуйте и сами все поймёте.

Пожалуйста 🙏🏼💜

"Думай как монах. Прокачай свою жизнь" - это книга автора Джей Аллард, которая представляет собой необычный подход к саморазвитию и достижению счастья. Основная концепция книги основывается на философии и практиках монахов, которые с помощью медитации и самоанализа находят гармонию и мудрость в своей жизни. Книга предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателю изменить свой образ мышления и преобразить свою жизнь. Она также помогает разобраться в себе, увидеть свои преграды и научиться развивать позитивное мышление.

НАПОМИНАНИЕ Хорошо отдохни сегодня, солнышко 💜

​​​​Чтение вслух безусловно является одним из наиболее эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Этот метод способствует расширению словарного запаса, улучшению дикции, а также более эффективному запоминанию прочитанного. При чтении вслух важно соблюдать определенные технические моменты: Произносите слова четко, с выразительностью и правильной интонацией. Подходите к тексту не монотонно, а так, будто вы выражаете свои собственные мысли или рассказываете что-то интересное. Если вы уделяете каждый день не менее 10-15 минут чтению вслух, то уже через месяц вы заметите заметный прогресс и улучшение в ваших навыках.

Не берите на себя больше 3 дел за раз «Правило трех» давно существует в американской морской пехоте. За долгие годы проб и ошибок военные обнаружили, что большинство людей способны одновременно качественно заниматься всего тремя вещами. Используйте «правило трех» не только в течение дня, но также и применительно к неделе, месяцу и году. Обрисуйте в общих чертах 3 самых важных результата для каждого временного отрезка, затем составляйте планы на неделю и день на основе более мелких действий, которые должны привести к намеченному результату.

Испытывать гнев — нормально. Важно давать ему выход, но так, чтобы это не было разрушительно для вас и для ваших близких ❤️

5 опасных сигналов для родителей, что ребенку срочно нужна помощь: - Он не слушается, включает «нехочуху» - Ему ничего не интересно, кроме гаджетов - Отказывается помогать по дому - Хамит и грубит близким - Ленится, игнорирует родителей Нет, это не «трудный возраст». Хотите узнать, что на самом деле стоит за сложным поведением ребенка и как научить его слушаться родителей? Тогда вам просто необходимо дочитать этот пост до конца... Всего 2 минуты вашего времени в обмен на мир и покой в семье. На самом деле причина всех этих проблем одна — отсутствие самодисциплины. Это не про зарядку и заправленную кровать. И уж точно не про армейское «одеться, пока горит спичка». Самодисциплина — это умение ставить цели и добиваться их. Потому что ребенок сам этого хочет, а не «мама заставила». Это способность нести ответственность за свои слова и поступки. В том числе за колкости, которые ребенок говорит своим близким. В школе детей учат считать и писать, но никто не прививает им самодисциплину. Если оставить все как есть и просто списать это на «трудный возраст», то ребенок таким и вырастет. Он привыкнет лениться и грубить. Но ругаться, наказывать, лишать карманных денег и интернета тоже не выход. Так ребенок только обозлится на родителей. Это не значит, что нужно хпотакать ему в его капризах. Есть гуманные и эффективные способы научить ребенка слушать и слышать вас.

КАК НАЧАТЬ ВСЕ С НАЧАЛА? Апатия. Неопределенность. Тревога. Куда идти дальше и какое решение принять? Ты словно находишься в тупике, из которого никогда не найдешь выхода. Но выход есть всегда. И как найти силы для того, чтобы его найти и начать все сначала? 🌿 Пересмотри свое окружение Желательно свести к минимуму общение с людьми, после разговора с которыми ты чувствуешь себя морально истощенным(-ой). Окружение играет огромную роль в твоей мотивации и силе воли. 🌿 Начни понемногу выписывать свои мысли на бумагу Шаг за шагом дай своему сознанию возможность разгрузиться и дать тебе ответы на все волнующие вопросы. В период перенасыщения информации и огромного количества дел мы привыкли отодвигать свои истинные мысли и ощущения в сторону. Именно поэтому впоследствии можно прийти к выгоранию и апатии. Слушать и слышать себя — важно!

​Кто я ? Да ты🫵🏻 📌 Ты слишком классный для того, кто не боится потерять тебя. 📌 Ты слишком ценен для того, кто "заинтересован", но непоследователен. 📌 Ты слишком яркий для того, кто видит в тебе просто запасной вариант. 📌 Ты слишком удивителен для того, кто думает, что ты "слишком". 📌 Ты слишком любящий для того, кто не заставляет тебя чувствовать себя желанным. 📌 Ты слишком волшебный для того, кто заставляет тебя чувствовать себя виноватым за то, что просишь больше.

Твоя волшебная таблетка 💊 избавься от этого, чтобы твоя жизнь стала лучше и спокойнее — недо- и пересып; — зависимость от соцсетей; — игнорирование усталости; — беспокойство о прошлом; — мыслительная жвачка; — отсутствие планов, но большие мечты; — накапливание безделушек. — учеба без цели.

Я ничего не успеваю 🙇🏼‍♀️ Знакомая проблема? Проспишь — всё под откос. А у кого-то и вся жизнь такова без правильного планирования. Что же делать? — напиши 3 и более задач на день; — выполни сначала важные задачи, потом срочные, потом обычные; — сначала запиши: не держи в голове, иначе забудешь; — каждый день уделяй этому время; — делай только во время пика продуктивности; — всегда планируй с вечера, либо рано-рано утром на крайний случай. 🌿 Удачи! #мотивация

9 фильмов о биполярном расстройстве оставляй реакцию, если продолжать эту рубрику ❤️ #фильмы