Анатолий Добин

Новый выпуск "Куда исчез вкус к жизни?" В мире, где скорость стала чудовищной, мы утратили навык замедления. Почему мы боимся тишины и зачем нам нужен «внутренний итальянец»? Обсуждаем: 🟢Как научиться слушать себя, а не уведомления в телефоне. 🟢Почему важно разрешить себе «терять время» и быть бесполезным? 🟢Как выйти из гонки за эффективностью и наконец-то... выдохнуть? Гость выпуска – Анатолий Добин, психолог и психотерапевт с 20-летней практикой. Автор книги и подкаста «Мужчина. Руководство по эксплуатации», ведущий психологических эфиров на Радио Маяк и создатель психологического клуба «ДобинДом». Смотрите👇 📺 YouTube 📺 Rutube 💙 ВКонтакте

Друзья, был в гостях у Романа Тарасенко Очень тепло поговорили о вкусе к жизни, о вечной спешке, тревоге между «ещё не» и «уже поздно», страхе потерять время и о том, почему нам так трудно просто остановиться и выдохнуть. А ещё – о почти забытом искусстве dolce vita: не превращать жизнь в бесконечную гонку, а успевать её почувствовать, распробовать и получать от неё удовольствие ❤️

Когда семейная тайна становится нашей судьбой Как прошлое продолжает жить через нас Почему иногда нас так тянет к человеку, так будто мы знали его всегда? Почему связь становится почти одержимостью, а секс переживается как что-то большее? И откуда это странное чувство, что рядом с другим происходит нечто очень знакомое, хотя ничего подобного с нами вроде бы раньше не было? В понедельник мы поговорим о семейных тайнах, о которых иногда никто не говорит и даже не знает, но которые продолжают жить в молчании семьи. Бывают дома без «призраков», но, кажется, не бывает «призраков» без дома: за ними почти всегда стоит чья-то история, род, прошлое, которое не смогло закончиться и продолжает искать себе место в следующем поколении. Поговорим о том, где в семье продолжает жить то, о чём когда-то не смогли сказать, и как эта старая тайна может неожиданно влиять на нашу любовную жизнь – на то, кого мы выбираем, в кого влюбляемся, кого не можем отпустить и почему некоторые отношения переживаются нами как судьбоносные. Попробуем услышать, не начинается ли иногда то, что мы считаем своим собственным выбором, задолго до нас. Жду вас в понедельник в Доме в 20:00 🤗

Когда семейная тайна становится нашей судьбой Как прошлое продолжает жить через нас Почему иногда нас так тянет к человеку, так будто мы знали его всегда? Почему связь становится почти одержимостью, а секс переживается как что-то большее, чем секс? И откуда это странное чувство, что рядом с другим происходит нечто очень знакомое, хотя ничего подобного с нами вроде бы раньше не было? В понедельник мы поговорим о семейных тайнах, о которых иногда никто не говорит и даже не знает, но которые продолжают жить в молчании семьи. Бывают дома без «призраков», но, кажется, не бывает «призраков» без дома: за ними почти всегда стоит чья-то история, род, прошлое, которое не смогло закончиться и продолжает искать себе место в следующем поколении. Поговорим о том, где в семье продолжает жить то, о чём когда-то не смогли сказать, и как эта старая тайна может неожиданно влиять на нашу любовную жизнь – на то, кого мы выбираем, в кого влюбляемся, кого не можем отпустить и почему некоторые отношения переживаются нами как судьбоносные. Попробуем услышать, не начинается ли иногда то, что мы считаем своим собственным выбором, задолго до нас. Жду вас в понедельник в Доме в 20:00 🤗

Друзья, эфир на «Маяке» по техническим причинам переносится на следующую пятницу 🤗

Доедай, мама старалась! Почему мы продолжаем есть, когда уже сыты? Что именно оказывается на тарелке вместе с едой, если мама старалась, бабушка тревожилась, а выбрасывать еду в семье было почти преступлением? Поговорим о семейном столе как о том месте, где ребёнок учится не только есть, но и чувствовать другого: не расстроить маму, быть благодарным, принять заботу, доесть из чувства вины. О том как голод предыдущих поколений может поселиться в переедании ребёнка? И как получается, что спустя много лет мама уже не стоит рядом, а её «доедай» всё ещё звучит внутри? И как это связано с тем потом мы вообще склонны «доедать» всё - не только еду? Из чувства вины доделывать то, что уже не хочется, оставаться там, где нам уже «сыты по горло», соглашаться на лишнее, лишь бы не оставить другого разочарованным и не почувствовать себя плохим. Попробуем понять, с чего начинается совсем другой способ отношения к себе - не через приказ и контроль, а через способность услышать: мне уже достаточно. Этот эфир на Маяке станет прологом к новому циклу в ДобинДоме - «От переедания к заботе о себе». Там будем разбираться, почему мы едим больше, чем хотим, как теряем контакт с собственным телом, и что вообще может значить заботиться о себе, а не снова пытаться себя переделать. Жду вас завтра на Маяке в 10:00 И в Доме 🤗

Друзья, 9 сентября у нас в ДобинДоме начинается новый цикл встреч: «От переедания к заботе о себе» Можно много раз начинать сначала: питаться правильно, худеть, запрещать себе сладкое, обещать вечером не есть и всё равно однажды обнаружить, что еда снова оказалась сильнее решения остановиться. Обычно после этого хочется ещё строже взять себя в руки. Исправить то, что опять не получилось. В этом цикле мы пойдём другим путём. Не через попытку «исправить» себя и стать «сильнее», а через более бережное отношение к себе. За пять встреч мы пройдём от привычной борьбы с едой и телом к главному вопросу: что значит по-настоящему заботиться о себе? Шаг 1. Почему еда сильнее меня? Начнём с самого знакомого момента: я понимаю, что уже не голоден, но всё равно продолжаю есть. Почему особенно трудно остановиться вечером или ночью? Почему желание часто появляется именно тогда, когда никто не видит? И что происходит с нами в тот момент, который мы обычно называем «срывом»? Шаг 2. Что мы заедаем и что не можем переварить? До холодильника часто был целый день, который пришлось выдерживать: разговор, в котором промолчал, обида, которую унёс с собой, злость, которой не нашлось места, чужая тревога, оставшаяся внутри. Посмотрим, что мы успеваем проглотить ещё до еды и почему потом всё это продолжается через неё. Шаг 3. За что я наказываю своё тело? После переедания легко начать истязать тело: встать на весы, разозлиться на живот, назначить себе наказание тренировкой или новой диетой. Разберёмся, почему то, что должно было стать заботой, так быстро превращается во внутренний суд. И как перестать относиться к телу как к тому, кого нужно бесконечно исправлять. Шаг 4. Как понять, чего я хочу? Когда немного стихают «нельзя», «надо», «полезно», «возьми себя в руки», остаётся неожиданно трудный вопрос: а чего хочу я? И этот разговор выйдет далеко за пределы еды - к тому, как услышать собственное желание среди всего, что мы привыкли от себя требовать. Шаг 5. Что значит позаботиться о себе по-настоящему? В финале соберём всё вместе. Забота - это не потакать себе во всём и не научиться ещё лучше себя контролировать. Это способность раньше замечать, что со мной происходит, различать свои потребности, просить, когда нужен другой, слышать своё «мне достаточно» и постепенно начинать принимать себя. И ещё две дополнительные встречи внутри цикла: Разбор кейса. Почему женщина боится собственной привлекательности? На примере восемнадцатилетней девушки посмотрим, как попытка защитить себя может превратиться в отказ от собственного тела. Почему забота о себе иногда принимает форму жёсткого контроля – не есть, не приближаться, не позволять телу становиться взрослым и желающим? И как вернуть себе тело не как опасность, а как место собственной жизни. Разбор фильма «Призрачная нить» Как накормить того, кто не умеет любить? На истории Рейнольдса и Альмы посмотрим, как еда может одновременно быть любовью, властью и способом добраться до другого, и почему иногда человек способен принять заботу только тогда, когда перестаёт быть сильным. Этот цикл - про то, чтобы перестать всё время себя исправлять и начать себя понимать. Что со мной происходит. Чего мне не хватает. Чего я хочу. И постепенно забота о себе перестаёт быть ещё одной задачей, которую нужно хорошо выполнить. Она становится другим способом жить с собой: не проходить мимо себя именно тогда, когда ты самому себе особенно нужен. Жду вас в ДобинДоме 🤗

Друзья, ловите открытый эфир в записи 🤗 PS лучше без vpn)

Откуда берётся избыточный вес? Иногда веса становится слишком много именно там, где чего-то как раз слишком мало: отдыха, удовольствия, права злиться, говорить «нет», ощущения собственной жизни. Еда умеет быстро утешить, наградить, успокоить и постепенно начинает заменять собой всё то, чего нам не хватает. Поговорим о том, почему при избытке веса иногда самого человека в этом теле оказывается как раз слишком мало – не хватает контакта с собой и своими желанием. И что, если путь к снижению веса начинается не с вопроса «как мне перестать есть?», а с вопроса «чего мне всё это время не хватало?». И главное – как мне позаботиться о себе по-настоящему? Этот эфир – продолжение открытой лекции «Почему я никак не могу похудеть?». Вечером выложу её для вас 🤗

Друзья, через 5 минут начинаем. Жду вас 🤗

Друзья, в среду приглашаю вас в гости в ДобинДом на открытую лекцию! Будем говорить о том, почему у нас никак не получается похудеть. А если вы как раз умеете худеть? Уже сбрасывали 5, 10, 15 килограммов, а потом почему-то снова оказывались в той же точке. Может быть, дело не только в силе воли? Иногда вместе с лишним весом мы пытаемся избавиться от той части себя, которой стыдимся, которую не принимаем и считаем недостойной любви. От той части нас, которую трудно выдерживать и которая словно сама «весит» слишком много. Почему вечером тяга к еде становится такой непреодолимой? И что, если иногда она остаётся единственным способом успокоить себя, пережить одиночество и почувствовать хоть немного тепла? На этом эфире мы посмотрим на похудение совсем с другой стороны. Не о том, как взять себя в руки, а о возможности понять – от чего именно внутри себя мы всё время пытаемся избавиться? И как вместо очередной попытки себя «улучшить» и «исправить» - наконец услышать себя и свои настоящие чувства? 🗓️ Среда 26 августа 19:30 Вход свободный - эфир запустится автоматически Приходите по ссылке в ДобинДом, вместе проведём этот вечер с заботой о себе 🤗 Dobindom.ru

Друзья, в среду приглашаю вас в гости в ДобинДом на открытую лекцию! Будем говорить о том, почему у нас никак не получается похудеть. А если вы как раз умеете худеть? Уже сбрасывали 5, 10, 15 килограммов, а потом почему-то снова оказывались в той же точке. Может быть, дело не только в силе воли? Иногда вместе с лишним весом мы пытаемся избавиться от той части себя, которой стыдимся, которую не принимаем и считаем недостойной любви. От той части нас, которую трудно выдерживать и которая словно сама «весит» слишком много. Почему вечером тяга к еде становится такой непреодолимой? И что, если иногда она остаётся единственным способом успокоить себя, пережить одиночество и почувствовать хоть немного тепла? На этом эфире мы посмотрим на похудение совсем с другой стороны. Не о том, как взять себя в руки, а о возможности понять – от чего именно внутри себя мы всё время пытаемся избавиться? И как вместо очередной попытки себя «улучшить» и «исправить» - наконец услышать себя и свои настоящие чувства? 🗓️ Среда 26 августа 19:30 Вход свободный - эфир запустится автоматически Приходите по ссылке в ДобинДом, вместе проведём этот вечер с заботой о себе 🤗 Dobindom.ru

Эмоциональный голод Почему мне всё время не хватает любви? Иногда мы тянемся к еде не потому, что голодны. Мы ждём, что нас встретят чуть теплее, заметят наше состояние, поймут, насколько мы сейчас нуждаемся в близости. Возможно, ничего страшного вроде бы не произошло, но не случилось того отклика, которого мы ждали от другого, и внутри постепенно становится пусто и тревожно. И хочется заполнить это едой. Возможно, потому что еда умеет делать то, чего мы часто ждём от другого: быстро успокаивать, согревать, заполнять пустоту. Она не заставляет нас ждать, и здесь нет риска услышать «нет». В самом начале жизни еда и близость ещё не разделены: молоко, руки, голос, взгляд, тепло, ощущение, что рядом есть тот, кто откликается. И потом бывает трудно понять, чего именно мы ищем, когда снова тянемся за вкусом, который должен наконец нас успокоить. Почему любви иногда не хватает, сколько бы её ни было? Почему один человек всё время ждёт подтверждения, что его помнят и выбирают, а другой боится оказаться слишком зависимым от близости? И в какой момент ожидание, обращённое к другому, превращается в потребность что-нибудь немедленно съесть? Это эфир о том, как в теле переплетаются голод и потребность в близости. Жду вас в пятницу в 10 утра на Маяке 🤗

Майкл Я вчера посмотрел этот фильм и подумал о том, что история Майкла Джексона становится по-настоящему интересной не там, где мы пытаемся решить, был он жертвой, монстром или гением. Гораздо интереснее другое: что происходит с человеком, который слишком рано перестал быть ребёнком и потом всю жизнь пытается получить то детство, которого у него почти не было? И здесь важен Питер Пэн. Не случайно Джексон так сильно с ним себя связывал и назвал своё поместье Neverland. Питер Пэн - мальчик, который не взрослеет. Но в сказке есть важная и довольно страшная сцена. Когда-то он улетает из дома, уверенный, что сможет вернуться, когда захочет. А потом прилетает обратно и обнаруживает закрытое окно. Его место уже занято другим ребёнком. Дом продолжил жить без него. Выясняется, что детство не место, куда можно однажды вернуться. Это время, которое проходит. У Джексона эта история звучит несколько иначе. Его не оставили за закрытым окном, его как будто слишком рано лишили детства. Сцена, требования, страх ошибки, жёсткий отец, необходимость быть безупречным. Он стал взрослым раньше, чем успел просто побыть ребёнком. И потом словно всю жизнь пытался не столько вернуться назад, сколько догнать то детство, которое когда-то не случилось. Получить его теперь. Создать для себя мир, в котором наконец можно играть, удивляться, быть среди детей и не отвечать всё время требованиям взрослого мира. Отсюда его странная связь с Питером Пэном, отсюда Neverland - попытка построить себе то детство, которое когда-то не удалось прожить. Даже его лицо можно увидеть частью той же истории. Отец высмеивал его внешность, особенно нос. Позже Джексон будет снова и снова менять лицо, словно пытаясь переделать то, что ему было дано и с чем связано слишком много стыда. А в Thriller происходит обратное: под красивым лицом вдруг обнаруживается зверь, монстр, мертвец. Как будто искусство ещё позволяет показать то, что невозможно навсегда спрятать под идеальной поверхностью. И тогда история Джексона оказывается не просто историей странной знаменитости. Это история человека, который словно всю жизнь задаёт один и тот же вопрос: можно ли получить сегодня то детство, которого у тебя не было тогда? Можно построить Neverland, изменить лицо, окружить себя игрушками, снова и снова пытаться войти в то время, которое прошло мимо тебя. Но прожить детство после детства невозможно. И, возможно, трагедия Джексона как раз в том, что вместо того, чтобы оплакать то детство, которого у него не было, он до конца пытался жить так, будто оно всё ещё может случиться.