Оздоровительные практики Цигун

Как долго, Я, МЫ, ждали прямые, безвизовые рейсы на о. Хайнань 🤗 💚 И вот свершилось!!! Я собираю группу желающих, восстановить своё здоровье и здоровье родных, получить знания в восточной практике Цигун, вылечить свой организм и избавиться от надоевших недомоганий. Конечно хорошо отдохнуть на берегу моря и познакомиться с удивительной страной Китай. Мой авторский тур в 🎋Поднебесную🎋 стартует 👉 27 марта вылетаем на 11 дней! Китай о. Хайнань. Увлекательное оздоровительное путешествие в МИР ЭНЕРГИИ "ЦИ" ☯️ Вас ждут новые знания о энергетических практиках от носителя доктора Хана. Утром и вечером Вы будите погружаться и принимать энергетические потоки, медетируя в движении и статике под шум прибоя. Доктор Хан является врачом традиционно китайской медицины и мастером Цигун, тайцзицюань с 30 летним стажем. Доктор проведет Вас в Мир здоровья, раскроет корень заболевания и вылечит Вас, запустив процесс восстановления. ✅ Основы лечения ТКМ - иглорефлексотерапия, полный лечебный массаж, упражнения Цигун и фитотерапия. 🏨 Лечение будет проходить в отеле и Вам не нужно будет терять ценное время на дорогу. Наш роскошный отель 5*, расположен на первой линии в бухте Дадунхай. 👯‍♂️ Площадка для занятий Цигун с видом на красивейшую набережную 🌊🌅 Так же в течении дня, я предложу Вам занятия Аквааэробикой в бассейне отеля где Вы увидите панораму на бухту Дадунхай. Конечно тренировки на пляже: это Пилатес, Йога и Медитации. 24/7 буду поддержкой во время всего тура. В туре Вы научитесь комплексу оздоровительного Цигун, восстановите здоровье, познакомитесь с культурой Китая, погрузитесь в лечебные термальные источники, продегустируете китайскую кухню и конечно насладитесь разнообразием товаров на любой вкус и кошелёк. Что входит в стоимость тура: ✈️перелет 🚗 трансфер 🏤 проживание в роскошном отеле 5* в 5 мин от моря и всех основных развлечений о. Хайнань 🍜 завтраки 📄страховка 👨‍⚕️диагностика 👯‍♂️ ежедневные тренировки По вопросам звоните. Федерация оздоровительного Цигун, тайцзицюань и ушу по ЧР

Здоровая спина, начинается с здоровых стоп 🦶👣

Дорогие друзья! Поздравляем Вас с Новым годом! Пусть новый год станет для Вас годом добрых перемен, мира и согласия. Уюта и тепла в Вашем доме, успехов в делах и начинаниях. Будьте счастливы!

Энерговосполняющее упражнение на каждый день ✨☯️✨

Как восполнить недостаток ци и крови в сезон Зимнее Солнцестояние? В сезон Дунчжи (22 декабря – 5 января) часто проявляется синдром недостатка ци и крови. Синдром в развёрнутой форме проявляется усталостью, бледностью, повышенной потливостью, головокружением, ухудшением зрения, ухудшением аппетита, сердцебиением, ухудшением сна и онемением конечностей. Основными точками для коррекции синдрома являются: E36, RP6, VC4, VG4 🔹Точка Е/ST 36 足三里 Цзу Сань Ли расположена ниже надколенника на 3 цуня у наружного края большеберцовой кости. 🔹Точка RP/SP 6 三阴交 Сань Инь Цзяо расположена на внутренней поверхности голени, на 3 цуня выше внутренней лодыжки, по заднему краю большеберцовой кости. 🔹Точка VC4 關元 Гуань Юань расположена на 3 цуня ниже пупка. 🔹Точка VG4 命門 Мин Мэнь расположена под остистым отростком второго поясничного позвонка. ✅ Массируйте или прогревайте все точки ежедневно по 3-5 минут. Будьте здоровы!

Точка для энергии Тoчкa тaй-си, нaxoдящaяся в углублeнии чуть нижe кoстoчки с внутpeннeй стopoны лoдыжки, — aктивнaя зoнa для вoспoлнeния энepгии. ◾️Рeгуляpный мaссaж тoчки тaй-си избaвляeт oт гoлoвoкpужeния, гoлoвнoй бoли, бoлeй в пoясницe, пoмoгaeт пpи бeссoнницe и устaлoсти. ◾️Тoчки paспoлoжeны симмeтpичнo. Пpи этoм oднa стopoнa мoжeт быть aктивнee дpугoй. Попробуйте вoздeйствoвaть нa эти тoчки paстиpaниeм и нaдaвливaниeм

ЗАТЫЛОК - ЗОНА ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПОЧЕК "Затылочная область головы связана с почками. Зимой полезно растирать эту область до разогрева. Это можно сделать разогретыми ладонями." Затем растереть ребрами ладоней, пилящими движениями, основание черепа под затылочными буграми. "Хорошо так же, после этого сделать глубокий вдох с закрытыми глазами, и легко простучать затылок пальцами." Это самый простой способ восполнить почки.

Исполняйте весёлую китайскую разминку от 3 до 9 раз в любое свободное время. Всем желаю прекрасного настроения и крепкого здоровья 🙏☯️

Точка Ций Чи ◾️Эта точка меридиана толстого кишечника. Она способствует охлаждению жара. Поэтому воздействие на нее поможет при повышенной температуре, лихорадке, и даже сухости кожи. ◾️Найти Цюй-чи легко. Согните руку в локте, найдите локтевую складку – у ее края как раз и будет необходимая точка. ◾️Что с ней делать? Надавите на нее большим пальцем, а затем ослабьте давление. Если вы чувствуете тянущие ощущения в предплечье, то точку вы определили правильно. Продолжайте массаж в течение трех-пяти минут

Цигун – это очень комплексное воздействие на человека, гораздо больше, чем суставная или дыхательная гимнастика. Кроме оздоровительного эффекта для тела, наступает спокойствие духа и равновесие.

Правильный массаж стоп поможет забыть о болезнях 🦶🏻 Нет никакой необходимости осваивать профессиональный массаж кистей и стоп, чтобы достичь расслабляющего эффекта перед сном. Нужно пропарить ноги в ванночке. Затем помассировать ступни с добавлением масла можжевельника, акцентируя точку R1. После помассировать кисти, акцентируя точку Лоа гун в центре ладони - найти ее очень легко: сожмите кулак - эта точка будет под ногтем вашего среднего пальца.

От каких болячек может спасти йодная сетка⬇️ ▫️Заболевания дыхательных путей При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части груди. Делать это следует осторожно, легкими касаниями. ▫️Варикозная болезнь При варикозном расширении вен йодную сетку рекомендуют наносить на проблемные зоны ног на ночь. Процедуры проводят не чаще двух раз в неделю, курс лечения занимает 60 дней. ▫️Ушибы и синяки Йодная сетка помогает избавляться от гематом. Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушиба, не стоит. Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию.

🏃‍♂Хотите прожить долгую и здоровую жизнь? Используйте один из методов в ТКМ - точка Долголетия на канале желудка Цзу сан ли.

💃Повышаем уровень женской энергии и подтягиваем мышцы тазового дня.

Наклоны в стороны сидя Сядьте на стул, выпрямите спину. Поднимите правую руку вверх, левую положите на правое бедро. Наклонитесь влево, растягивая правую сторону корпуса. Затем поменяйте руки и повторите наклон для левой стороны. Во время наклона не подавайте корпус вперёд, не задерживайте дыхание и не делайте резких движений. Мягко растягивайте боковые стороны корпуса. Это поможет вам расслабить мышцы и снять напряжение. Выполняйте это упражнение, чтобы взбодриться, размять суставы и мышцы, а также хорошо растянуть область поясницы и крестца.

Растяжка шейного отдела Сидя на стуле, поставьте обе стопы на пол, положите руки за голову. Ладони должны лежать на затылке, локти разведены. Теперь наклоните голову вперёд, легко надавливая на неё руками. Сведите локти и аккуратно надавливайте на затылок, растягивая шейный отдел позвоночника. Надавливайте мягко, избегая чрезмерных усилий. Не опускайте голову слишком низко. Эта растяжка для шеи улучшит кровообращение, устранит зажимы и напряжение в верхней части спины, облегчит головную боль.

Потягивания на стуле для позвоночника Сядьте на стул, обе стопы поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Выпрямите спину и сцепите руки в замок. Не расцепляя рук, поверните запястья ладонями наружу. Теперь поднимите руки вверх и потянитесь, вытягивая позвоночник. Вытягивайте руки вверх, растягивая плечи, предплечья и запястья. Во время упражнения не отрывайте ягодицы от стула, тянитесь макушкой вверх. Это простое упражнение для растяжки расслабит спину, область шеи и поясницы, раскроет грудной отдел позвоночника.