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🥗 4 opciones de aderezos saludables
1️⃣ Limón + vinagre balsámico
🍋 Jugo de limón + vinagre balsámico + sal + pimienta + ajo en polvo.
2️⃣ Limón + mostaza
🍋 Jugo de limón + mostaza + un chorrito de aceite de oliva + sal + pimienta.
3️⃣ Yogurt griego
🥄 Yogurt griego natural + limón + ajo en polvo + pimienta + hierbas al gusto.
4️⃣ Vinagreta de mostaza
🥄 Mostaza + vinagre de manzana o vino blanco + aceite de oliva + pimienta + un toque de miel opcional.
✨ Tip: Usa el aderezo en una cantidad moderada para agregar sabor sin convertirlo en una fuente excesiva de calorías.
Foto:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02G7v99ZWht7cSQ8gK6iAhXYBBF2oa1Wt5oZoCELxgA2Shpta7zEAzsc66UDpai1Mzl&id=100044288986751
| 2 | Una opción fácil y diferente para disfrutar la quinoa 💚
✨ ¿Por qué incluirla? 🌱 Aporta proteína vegetal
💪 Ayuda a cuidar y mantener la masa muscular
🌾 Rica en fibra y favorece la saciedad
❤️ Aporta minerales como magnesio, hierro y zinc
⚡ Proporciona energía de buena calidad
🌿 Naturalmente libre de gluten
Video:https://www.instagram.com/reel/Dc9460QRyzx/?stkn=ajNtbHV6Ym1jNW90 | 86 |
| 3 | ¿Sabes si tienes resistencia a la insulina? 👀
En este video te cuento algunos síntomas y señales que tu cuerpo puede estar mostrando y que podrían estar relacionados con la resistencia a la insulina.
🥤 Licuado :
🍓 1 taza de frutos rojos
🌱 1 puño de espinaca
🌱 1 cucharada de chía
✨ ¼ cucharadita de canela en polvo
💧 1 taza de agua
Video: https://www.instagram.com/reel/DbgL7agRYgY/?igsi=amp3djFmd3o4ZG11 | 674 |
| 4 | Cenamos licuado
1 taza de papaya, 1 cdita. de semillas de papaya, ¼ cdita. de cúrcuma, una pizca de pimienta negra, 1 cdita. de linaza y 1 taza de leche.
Además 3 huevos estrellados
VIDEO: https://www.instagram.com/reel/DccTZRuxbF-/?igsi=MWYzZjU1YnowcThucw== | 1 070 |
| 5 |  CÓDIGO DE DESCUENTO: PLAN399
✨ ¡Iniciamos este lunes 24!
utiliza el código PLAN399 y disfruta de tu precio especial. 🙌 | 1 299 |
| 6 | Licuado para tener energia
ingredientes:
1/2 betabel crudo
1/2 tallo apio
1/2 naranja
1/2 taza piña
2 cucharadas de linaza
1 taza agua
Video:https://www.facebook.com/reel/1036102809335389/ | 1 551 |
| 7 |  Nos vemos hoy en vivo 8:00pm hora de México en mis redes sociales | 1 569 |
| 8 | Agua de cáscara de piña con canela ✨🍍
Una bebida natural, refrescante y fácil de preparar.
Ingredientes: 🍍 Cáscara de 1 piña bien lavada y desinfectada
🌿 1–2 ramas de canela
💧 2 litros de agua
Beneficios: ✅ Aporta compuestos antioxidantes de la piña
✅ Ayuda a mantener una buena hidratación
✅ La canela aporta sabor y compuestos naturales que pueden complementar una alimentación saludable
✅ Puede ser una alternativa sin azúcar para sustituir bebidas endulzadas
Video: https://www.instagram.com/reel/DbI7Q23xDqf/?igsh=MXU2ZHMzb204NnQ1 | 1 508 |
| 9 | Pastel de queso con ingredintes naturales
-2 cucharadas queso cottage
-1/2 taza yogurt
-opcional xilitol
-1/4pza platano
Video: https://www.instagram.com/reel/DbI7Q23xDqf/?igsh=MXU2ZHMzb204NnQ1 | 1 |
| 10 | Jarabe de chocolate saludable con solo 3 ingredientes
✅ Sin azúcar añadida.
❤️ Rico en antioxidantes (cacao puro).
🩸 No provoca grandes picos de glucosa (con alulosa).
🌿 Sin conservadores ni colorantes.
😋 Delicioso y muy versátil para postres y desayunos.
🌞 NUEVO PLAN: Summer Reset
✅ Inicia: Lunes 27 de julio
💲Preventa: $449 MXN (aprox. $25 USD) hasta el 26 de julio.
Incluye: 🥗 Menú de 3 semanas
🛒 Lista de súper, equivalencias y marcas recomendadas
💦 Bitácora de agua
🎥 Clases y temas en vivo con la Nutrióloga Anaid
👥 Grupo privado de Facebook y WhatsApp
💬 Asesoría durante las 3 semanas
📲 Adquiérelo en: www.anaidnutriologa.com
Videohttps://www.instagram.com/reel/Da89TZ8xlEA/?igsh=ZmdmMTJ5aWIwNHQ0 | 1 449 |
| 11 | 🥤 El licuado que tomo por las tardes para apoyar la pérdida de peso 👌
Además de ser delicioso y refrescante, aporta fibra, antioxidantes y nutrientes que pueden ayudarte a mantenerte satisfecho como parte de una alimentación equilibrada.
Ingredientes:
🍍 ½ taza de piña
🥒 ½ pepino
💧 1 taza de agua
🫚 1 cm de jengibre fresco
🍋 Jugo de ½ limón
🌱 1 cucharada de chía previamente hidratada
Video:https://www.facebook.com/reel/1024716996613076/ | 1 479 |
| 12 | Licuado para resistencia a la insulina
Ingredientes:
-🥛 1 taza de leche (descremada o sin azúcar añadida)
-🥒 1/4 pza de calabacita cruda
-🍍 1/3 taza de piña
-1 /2 taza moras
-🥜 1 cucharada de crema de cacahuate 100% natural -🌾 1 cucharada de linaza opcional canela
-🧊 Hielo al gusto
Licúa todos los ingredientes y disfruta.
✨ Este licuado aporta fibra, grasas saludables y proteína, lo que ayuda a una mayor saciedad y a mantener una respuesta de glucosa más estable. Recuerda que ningún alimento por sí solo trata la resistencia a la insulina; lo más importante es mantener una alimentación equilibrada y hábitos saludables.
Video:https://www.instagram.com/reel/DaJY76KR6hu/?igsh=MWhqc2xzOXIyeHh6dg== | 1 584 |
| 13 | Hola hola cuál licuado te gustaría que prepare? | 1 418 |
| 14 | Nive rica en proteina con pocos ingredientes
-1 taza yogurt griego
-1/2 pza platano o 3 datiles o al gusto endulzante sin calorias si no quieres agregar fruta
-toppin al gusto yo agregue nuez, chispas chocolate amargo y crema cacahuate.
Al congelador por 3 hrs y esta listo ✅️
Video: https://www.instagram.com/reel/DZQD-3dxxhF/?igsh=aTVrMzc0aXMxcTZl | 1 337 |
| 15 | Licuado sabor Snickers 🍫🥜
Ingredientes:
3 dátiles
1 puño de coliflor
2 cucharaditas de semillas de hemp (cáñamo)
Un chorrito de vainilla
1 taza de leche
1 cucharadita de cacao en polvo
1 cucharadita de crema de cacahuate
Una pizca de sal rosa
Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea. Si lo prefieres más frío, agrega hielo al gusto. ¡Disfruta de un licuado delicioso, nutritivo y con sabor tipo Snickers! 🥤✨
Video: https://www.facebook.com/share/v/17j2pdr85v/ | 1 560 |
| 16 | Te voy a mostrar cómo se ven 25 gramos de proteína en diferentes alimentos 🍳🥩
Video https://www.facebook.com/reel/1527688402058141/
Una forma sencilla de calcular tu proteína diaria es: 👉 entre 1.2 y 2 g por kilo de peso dependiendo de tu objetivo y actividad física.
Ejemplo: Si pesas 60 kg, podrías necesitar aproximadamente entre 72 y 120 g al día. | 1 426 |
| 17 | Licuado
Ingredientes
-puño espinaca
-1/2 manzana
-1 tallo apio
-1 cucharada semillas de linaza
-jugo de 1/2 limón
-1 taza agua
✔️ Ayuda al tránsito intestinal 💩
✔️ Puede mejorar la saciedad👌
✔️ Aporta antioxidantes y fibra 🍃
✔️ Favorece la hidratación 💧
Video https://www.instagram.com/reel/DY0hC4NxbxP/?igsh=MWk0bHVwbnB4NDZ5dg== | 1 299 |
| 18 | Cereal casero ingredientes
1/2 platano
1/2 taza avena
1 cucharada se aceite
Y
Magnesio casero
1/2 taza de semillas Calabaza
1/2 taza semillas girasol
1/2 taza de chia
1/2 taza cacao
1/2 taza linaza
Consume 3 cucharadas al día del total de la mezcla para tener 200 mg de magnesio.
Puedes agregarlo a licuados, yogurt, galletas, en agua ...
Video :
Cereal:https://www.facebook.com/reel/993935536616191/
Magnesio https://www.facebook.com/AnaidSolisFlores/videos/1684042858830156/ | 1 357 |
| 19 | Licuado para tomar a cualquier hora del día.
Ingredientes:
1/2 taza papaya
1/2 pza mango
1 taza leche
2 cucharadas de yogurt
Pizca de cúrcuma
Pizca pimienta negra
1 cucharada de linaza
2 cucharadas de hemp
Video: https://www.facebook.com/AnaidSolisFlores/videos/948966521290076/ | 1 163 |
| 20 |  No text... | 1 425 |
