Анна Свалова. Говорить легко!

Не бойся. Просто закрой глаза. Подставь ладони под струи ветра. Выплюнь приторное «нельзя», Вдохни терпкое «нет запретов»…   Взгляни на прошлого блеклый эскиз, Раскинь свободные руки-брызги, Шагни, раскройся, взлети – и вниз! Лишь так почувствуешь волю к жизни.

Привет, ребята. Интенсивный групповой курс «Говорить легко» в Ханты-Мансийске переносится на неопределённый срок. Ученики, которые бронировали места на седьмой поток, будут проходить курс индивидуально. Всегда есть такая возможность, я стараюсь идти навстречу своим ученикам и их обстоятельствам. Кому-то неудобно заниматься в выходные дни, а кто-то не готов идти в групповую работу. Так бывает. И несмотря на мою приверженность к обучению групп, разумеется, время от времени я беру учеников именно в персональный тренинг. И их результаты меня радуют и вдохновляют. Поэтому если давно хотели прокачать коммуникативные навыки, но что-то вас останавливало, проанализируйте это «что-то», а ещё лучше - обговорите это с тренером, и, вероятнее всего, найдется именно ваш путь. И курсы выбирайте не по стоимости, а по ощущению доверия и уважения к тренеру. Можно найти и бесплатные уроки, главное, чтобы педагог действительно обладал знанием и умением этим знанием поделиться. Как это проверить? Искать. Его лекции или видеоуроки в свободном доступе, отзывы учеников и других педагогов, ну и, конечно, хорошо бы узнать, чему и где учился ваш потенциальный тренер. И да. Говорить легко. Нужно просто знать как 😉

История пишется сегодня. Моя история в стихах и прозе – прямо сейчас находится в издательстве и скоро увидит свет. На днях я разговаривала с дизайнером и - совершенно случайно - мы стали обсуждать, насколько уместно проиллюстрировать книгу авторскими рисунками. Более чем уместно, сказал мне дизайнер. Это же ВАША книга. А я-то давно думала про профессиональные иллюстрации настоящих мастеров: фотографов, художников. И что вы думаете? Я опять рисую. Пишу. Творю. Называйте как хотите, но вот уже несколько дней как с мольберта стёрта пыль, открыты краски, ждавшие своего часа годами, и квартиру приходится проветривать от стойкого запаха смеси масла с разбавителем. Что-то получится, только если что-то начать делать. Теперь мечтаю о презентации книги в окружении выставки картин – этакий 3D-эффект, получается? Вдохновляет, признаться честно, невероятно. Как будто стою на пороге чего-то большого и важного, значения которого я и сама пока не могу оценить. Покажет время. А пока – мы все тоже стоим на пороге…нового учебного года, друзья. И в продолжение темы хочу пожелать всем своим ученикам, ученикам вообще и, конечно, коллегам-педагогам, тренерам, наставникам: оставляйте за собой право удивляться! Чего-то не знать, открывать новое, радоваться каждому, даже самому маленькому знанию. И творите, непременно творите. С Днём знаний!

С пятницей, дорогие! Ох, и погодка в Ханты-Мансийске, скажу я вам. Вчера мой младший сын Ваня промок насквозь, когда жаркий денёк вдруг сменился таким ливнем, что по улицам потекли реки… Самое время напомнить о зонте, а ещё о том, куда мы ставим ударения в этих словах: зонт, насквозь. Запоминаем с помощью полезных рифм: Выходишь в дождь и видишь ты: Кругом зонтЫ, зонтЫ, зонтЫ… Романтика уже не та, Когда под дождь и без зонтА. Пойдём гулять! И зонтик брось! Как в детстве, вымокнем насквОзь! Прекрасной вам пятницы, друзья! И помните: наслаждаться жизнью можно в любую погоду 🫶

От котиков до квантовой физики На одном из интенсивов "Говорить легко" я дала задание — говорить 2 минуты без остановки. Ученица начала про своего кота, через 30 секунд перешла на уборку лотка, потом — на экологию, и закончила... квантовой физикой! Почему это работает: Мозг учится быстро переключаться между темами. В реальной жизни это нужно, когда: На совещании задают неожиданный вопрос Нужно поддержать светскую беседу Выступаешь без подготовки Упражнение для развития: Каждый день выбирайте 3 случайных слова (например: "кофе", "мост", "алгоритм"). Говорите 1 минуту, связывая эти слова в один рассказ. Результат для бизнеса: Один из выпускников Студии, руководитель отдела продаж, рассказывал: "Раньше, когда клиент спрашивал что-то не по скрипту, я терялся. Теперь могу плавно перевести тему с цены на ценность, с сроков на качество, не теряя нити разговора".

ЗАЧЕМ ВЗРОСЛЫМ УЧИТЬСЯ? Сегодня много говорят о пользе обучения во взрослом возрасте. Я решила собрать самые важные, на мой взгляд, аргументы: ✅ Новые знания = повышение дохода. Предприниматель и колумнист журнала Time и HBR Майкл Симмонс в своем блоге называет знания эквивалентом денег. В качестве примера он приводит цитату Бенджамина Франклина о том, что именно инвестиции в знания приносят максимальный доход. ✅ Привычка учиться = ясный ум. Большинство ученых считают, что именно обучение снижает вероятность появления болезни Альцгеймера и деменции. Интеллектуальная активность и образование создают условный когнитивный запас, который компенсирует гибель нейронов в мозгу. Проще говоря, если вы постоянно учитесь, вы продлеваете свою способность мыслить ясно. ✅ Тренинговый формат = классное развлечение. Взрослые любят игру не меньше, чем дети. Альберт Эйнштейн считал, что чем больше радости приносит обучение, тем больше знаний вы сможете получить в единицу времени. Следовательно, тут сразу два плюса: новые знания и гормоны радости, о пользе которых можно не напоминать. ✅ Саморазвитие = сильная и гармоничная личность. Если обратиться к пирамиде потребностей Абрахама Маслоу, то по мере удовлетворения базовых нужд, человек мыслит всё более высокими категориями, такими как поиск своей миссии, помощь людям, потребность в самоактуализации, саморазвитии. Когда вы умеете договариваться, налаживать контакты и решать любые вопросы путем переговоров, вам становятся доступны новые возможности. ✅ 5 сентября стартует интенсив «Говорить легко». Твой новый уровень общения и развития.

Что, если бы вы могли одним своим монологом зацепить другого человека? Просто представьте, какое море возможностей открывается 🪄 Допустим, вы - руководитель небольшого бизнеса. Да, он идёт в гору и вам есть за что себя похвалить, однако… вас просят поделиться опытом в кругу таких же предпринимателей, и вы… опять отказываетесь. Потому что боитесь, что будете недостаточно интересны. Что прямо во время вашей речи люди будут смотреть в телефоны, а то и вообще польются рекой из зала. Потому что давно хотели прокачать ораторские навыки, но так и не нашли время. Потому что всегда находятся более приоритетные задачи: поиск офиса, ремонт, зарплата команды, продвижение компании, отчётный период и прочее-прочее-прочее… И вы думаете: «да Бог с ним, я же не артист, мой бизнес вообще не связан с выступлениями, может, в следующий раз». И понимаете, что много раз договаривались таким образом с самим собой. А задача не решена. И двигаться нужно. А чтобы двигаться, нужно расширять социальные связи, выступать, уметь презентовать, стать классным переговорщиком… Узнали себя? Ну так когда выходить из замкнутого круга, если не сейчас? Интенсив-курс «Говорить легко» стартует 5 сентября. Забронируйте место сейчас, и получите очень приятную скидку.

Каких-то несколько дней до сентября. У кого-то - новый учебный год, а у кого-то - новая работа. Идёте на собеседование? Тогда ловите правила «трёх С» в рубрике «непрошенные, но полезные советы» 😁   👀 Смотрите собеседнику в глаза. Не сверлите его взглядом и не погружайте в транс, но помните: во время приветствия, во время вопроса собеседника, во время своих ответов, особенно когда заканчиваете фразу, а также в финале встречи – обязательно устанавливайте зрительный контакт хотя бы на несколько секунд.   🧘‍♀️ Следите за дыханием. Хорошо, если вы приобретёте навык правильного речевого дыхания, то есть приучите себя «дышать животом». И во время разговора используйте именно такое дыхание, не поднимая со вдохом плечи или грудь. Во-первых, это поможет голосу звучать качественно, а во-вторых, сохранять спокойствие.   Соблюдайте дистанцию. Если вы – девушка и приходите на собеседование к мужчине, можете смело инициировать рукопожатие 🤝 Ладонь при этом нужно держать перпендикулярно полу, а не параллельно, как для поцелуя. Однако не стоит этого делать через большой стол, если руководитель не обошёл его, встречая вас. В таком случае, лучше ограничиться приветственной улыбкой. Изображение сгененировано с помощью ИИ.

Написала стихотворение год назад, оно актуально - сегодня и всегда. Милый маленький, Мудрый не по годам. Радость мамина, Самый бесценный дар. Много разного Ждёт тебя впереди: Будней, праздников, Новых друзей в пути. Всё меняется С каждой из новых вершин - Пусть останется Сердце твоё большим. С днём рождения, Ваника! ❤️

Мы разучились говорить? Одно из последних исследований в области коммуникаций показало тревожную тенденцию: с 2005 года люди стали произносить всё меньше слов. По подсчётам психологов Аризонского университета и Университета Миссури, в среднем человек ежегодно произносит на 338 слов в день меньше, чем годом ранее. У молодёжи до 25 лет этот показатель ещё выше — минус 451 слово в год. Учёные связывают это с тем, что значительная часть общения перешла в онлайн. Переписки вытеснили звонки, заказы в приложениях — разговоры с продавцами, кассы самообслуживания — короткие реплики с кассирами, а навигатор — вопрос прохожему «как пройти». Мы всё реже оказываемся в ситуациях, где нужно говорить вслух, и незаметно теряем сам навык социального общения. Пора «идти в люди», друзья. Потому что живое общение — это не про вежливость, а про базовую устойчивость: - Эмоциональное здоровье. Разговор с глазу на глаз снижает уровень стресса и чувство одиночества гораздо эффективнее переписки. - Карьера. Умение договариваться, слышать собеседника и уверенно говорить остаётся ключевым навыком в любой профессии. - Когнитивная нагрузка. Спонтанная речь тренирует скорость мышления, память и формулирование мыслей — это «тренажёр», которого не даёт напечатанный текст. - Связи. Настоящие отношения строятся в живом контакте, а не в ленте сообщений. Как тренировать этот важный навык Попробуйте поменять мелкие привычки. Звоните вместо того, чтобы писать. Спрашивайте дорогу, а не открывайте навигатор. Общайтесь с кассиром, а не с кассой самообслуживания. Создавайте «случайные разговоры». Комплимент, вопрос о книге в руках незнакомца, короткий обмен репликами — всё это возвращает лёгкость в речь. Курсы ораторского мастерства, разговорные клубы, дискуссии — всё, где нужно говорить вслух перед людьми. Записывайте себя. Прослушивание собственной речи помогает заметить слова-паразиты, паузы и неуверенность. Социальное общение невозможно прокачать в одиночку, тет-а-тет с тренером или через приложение. Навык рождается только в контакте с разными людьми: когда нужно реагировать спонтанно, слышать другую точку зрения, выдерживать паузы и незнакомые реакции. Групповой формат — разговорный клуб, дискуссия, тренинг — даёт именно ту среду, где речь «включается» сама. Поэтому, если стоит выбор между индивидуальным обучением и группой, выбирайте группу. Общение — это мышца. Не используешь — атрофируется. Хорошая новость в том, что она восстанавливается быстро: достаточно снова начать говорить.

Привет, ребята! Сейчас наткнулась на видео, где очень важный дяденька говорит: «Это частные средствА» 🫣 Решила напомнить вам, куда мы ставим ударение в этом слове. А заодно ещё несколько непростых слов из области бухгалтерии, где часто делают ошибки - иногда даже сами бухгАлтеры: 💰СРЕДСТВА Мы привыкли с детства Экономить «срЕдства». 💰ОПЛАТИТЬ ПлАтим, оплАчиваем, оплАчено… Вариант с О в корне забываем, как страшный сон. 💰ДОГОВОР Да, «дОговор-договорА» уже нельзя считать грубой ошибкой, эту норму закрепили в новых словарях. Но давайте договоримся, что всё-таки будем использовать приоритетный и более логичный вариант «договОр-договОры»! 💰КВАРТАЛ Долгое время ударение в этом слове зависело от значения: квартал как часть города или квартал как одна четвёртая часть года. К счастью, теперь всё проще, языковеды приняли один вариант – в обоих случаях только «квартАл». 💰СЧЁТ-СЧЕТА Если речь о финансах, то варианты «на счЁте» и «на счетУ» равноправны. В значении «быть на хорошем счетУ» - только с окончанием У. А в ситуации, когда нужно "свести счёты" - только с Ы. 💰ДЕБЕТ-КРЕДИТ Многие уверены, что в этой профессиональной «рифме» скрывается ошибка в ударении. Разберёмся: «дЕбет» – это левая сторона бухгалтерских документов, где указаны денежные поступления на счёт, а «крЕдит» - правая сторона, на которой регистрируются средства, снятые со счёта. Не путайте с кредИтом. Признавайтесь, что удивило?

Ловите запись эфира. Подарки доступны до 1 сентября. https://vkvideo.ru/video-192633422_456239552

До и после: выпускники шестого потока интенсив-курса «Говорить легко. Погружение» делятся впечатлениями 👏

Умение говорить убедительно — одно из важнейших сегодня.  Это не просто красивые слова, а реальный инструмент, который открывает двери в карьере, бизнесе и личной жизни. "Говорить легко. Погружение" — интенсив-курс ораторского мастерства, который за месяц выведет вас на новый уровень коммуникаций. 📅 Даты: 5-27 сентября ⏰ Формат: Занятия в выходные дни — идеально для занятых людей Что вы получите за месяц: Уверенность в публичных выступлениях Умение структурировать мысли и доносить их ясно Техники убеждения и влияния на аудиторию Избавление от страха перед камерой и живой аудиторией Практические навыки, которые можно применять сразу Почему именно сейчас? Потому что каждый день промедления — это упущенные возможности. Каждая несказанная речь, несостоявшаяся презентация, неуверенное выступление на совещании — это шаг назад в вашем развитии. Не ждите "идеального момента" — создайте его сами! 🔥 Всего за 4 уикенда в мае вы сможете: Прокачать навык, который останется с вами на всю жизнь Научиться говорить так, чтобы вас слушали и слышали Получить инструменты для карьерного роста и личного бренда Почувствовать желание говорить, выступать, проявляться Разработать стратегию собственного развития Время пришло. Не откладывайте то, что изменит вашу жизнь этой осенью!

Друзья! У меня для вас важное объявление: в пятницу, 14 августа, в 18:00, проведу мастер-класс в прямом эфире в сообществе «Анна Свалова. Говорить легко» в ВК. Что вас ждёт: полезные техники для эффективных коммуникаций, ответы на ваши вопросы и подробная информация о курсах и тренингах, которые я провожу как в индивидуальном, так и корпоративном форматах. Разумеется, я расскажу о главном своём детище: интенсив-курсе «Говорить легко. Погружение». Поэтому, если вы давно хотели, но по каким-то причинам пока не прошли этот курс, приходите на мастер-класс и получите приятную скидку на обучение у меня в любом формате. Онлайн, офлайн, индивидуально или в группе. Я работаю, чтобы вы развивались. И чтобы наше общение прошло максимально эффективно, подумайте о своих вопросах и запросах, которые мы обсудим. До встречи 14 августа в 18:00!

Какие задачи решает ваш тренер? Моя выпускница Евгения однажды сказала мне очень важную вещь. После участия в очередном тренинге для педагогов (Женя - очень талантливый наставник) она призналась, что ловила себя на сравнении манеры тренера, методик, стиля разговора - с тем, как это делала я на курсе. Вообще сравнивать - нормально, мы все с вами часто сравниваем что-то с чем-то в жизни, чтобы делать правильные выборы. Интересна была сама формулировка вывода: Женя призналась, что в процессе обучения на моём курсе сразу почувствовала, что тренер решает ЕЁ задачи, либо помогает ей эффективнее это сделать. А есть тренеры, которые преподают словно для себя, решая собственные задачи, которые, к слову, могут быть самые разные: творческая реализация, способ заработать, сделать имя и приобрести статус, да много чего ещё. И такой подход тоже имеет право на существование, потому как в итоге результат обучения взрослого человека во многом зависит от него самого. На этом вообще строятся главные принципы андрагогики, то есть, обучения взрослых людей. Простыми словами, тот, кто учится - тот научится. Но после того тренинга Женя сказала: когда чувствуешь, насколько твой учитель заинтересован в твоём развитии, входишь в состояние потока, доверия, и результат от этого удивляет даже тебя самого. Вспомнила эту историю, потому что впереди - новый учебный сезон, как у детей, так и у взрослых. И когда вам предстоит делать выбор педагога для себя или своего ребёнка, обязательно беседуйте с кандидатами, задавайте вопросы тренеру и себе: чьи задачи будет решать ваш будущий наставник? Свои? Или Ваши? Это поможет избежать разочарования и прокрастинации в процессе обучения. Желаю всем нам развития и мудрости.

Друзья, мне так приятно, что мой предыдущий пост про счастье вызвал ваш очень живой отклик. Что я решила поделиться с вами моим давним стихотворением, которое остаётся абсолютно актуальным описанием моего ощущения счастливых моментов и сегодня. Радость в малом: коротком лете,  где закат – начало рассвета. Шум вокзалов и чемоданы, в них из главного – сланцы с банданой. Радость маяться от безделья,  забывая про дни недели,  утопить в молоке клубнику – только ту, что размером с фигу Радость в малом: смотреть на море, и облизывая от соли растянувшиеся в улыбке губы, вновь погружаться «рыбкой». Шорты с майкой, как у мальчишки, в рюкзаке – полотенце с книжкой, и вприпрыжку по жгучей гальке – голосить, подражая чайкам. Радость в целом: здоровы дети, Кучу вёрст на велосипеде До сих пор нарезает мама. Мир огромный, а радость в малом.

Вчера обсуждали с подругой понятие счастья. Как по-разному мы ощущаем моменты, из которых оно складывается, и у каждого в итоге существует своя формула. Но как все мы схожи в своих стремлениях к счастью. Это известно со времен Аристотеля, который говорил, что «счастье – это деятельность души». А ещё Эпикура, которому несправедливо приписывают обозначение счастья как абсолютного и исключительного наслаждения, хотя идея его была в другом: не как исполнять все желания без разбора, а как не стать их заложником. Невероятно и удивительно, как наше (то есть, человеческое) понимание и сегодня соотносится с идеями античных философов. И не только античных. Вспомните категорический императив Канта. Сначала – мораль, счастье вторично. Хотя сегодня чаще «выбирают себя», само выражение уже набило оскомину. И этому тоже есть название: экзистенциализм. Когда тебе дана полная свобода, но и полная неопределенность. И ты, как кузнец, куёшь что-то своё. И, наконец, счастье – в осмысленности, по Виктору Франклу, когда ты находишь смысл к каждом прожитом дне, даже если он был прожит в концлагере. И это – твой главный выбор, твоё решение жить счастливо, то есть осмысленно, даже если вокруг чудовищное зло. Получается, что взглядов на счастье как таковое существует множество, и в каждом из них – своя правда? Как по мне, так все эти точки зрения справедливы, и счастье для меня - это непременно «деятельность души в добродетели», как у Аристотеля, но и обязательно смысл каждого твоего шага, как у Франкла. Воплощением этому служит моё дело: я помогаю людям стать свободнее в речи, самовыражении, творчестве, бизнесе. Через просвещение. И через преодоление множества преград. Но это счастье: видеть результаты своих учеников. Как вы думаете, друзья? Что для вас счастье? Что-то простое и важное, типа «здоровье и благополучие близких», или сложносочинённое из множества составляющих: собственное дело свобода выбора покой и гармония внутренняя свобода смысл в каждом дне. Напишите свои варианты, очень интересно порассуждать с вами об этом.

Вы покупаете мой опыт успешных публичных выступлений. И приобретаете свой. Новый поток интенсив-курса «Говорить легко. Погружение» уже в сентябре. Что вы получите на курсе? Мои знания в педагогике и психологии, полезные мастер-классы от профессионалов, и, разумеется, телевизионный и сценический опыт ведущей, спикера и бизнес-тренера, который я «упаковала» в этот интенсив. Первый модуль - ТЕХНИКА РЕЧИ Артикуляция, дикция. Отработка технических навыков ораторского искусства. Дыхание как основа ораторского искусства. Правильное речевое дыхание, навык добора воздуха. Второй модуль - ГОЛОС ОРАТОРА Постановка голоса. Техники, как найти «своё» звучание, тренировка и укрепление диафрагмы. Голосовая опора и подача. Инструменты укрепления и развития голоса. Третий модуль - ЛОГИКА РЕЧИ Подготовка к выступлению. Орфоэпия как основа правопроизнесения. Структура выступления и подготовка текста речи. Смысловые акценты, работа с листа. Словесная импровизация как волшебная палочка оратора. Четвёртый модуль - ПСИХОЛОГИЯ РЕЧИ Как завоевать и удержать внимание публики. Образ оратора: поза, жесты, взгляд, харизма. Работа с аудиторией, групповая динамика. Зрительный контакт. Эталонное выступление на камеру и перед экспертами в публичных выступлениях. Подведение итогов курса, шеринг, церемония вручения сертификатов и выпускной! Старт 5 сентября. Ханты-Мансийск. Количество мест ограничено. Бронируйте место в личных сообщениях или по телефону +79088802018.