Всегда в форме!!!

Резкие перепады настроения, приливы, сбившийся цикл — и врач говорит «это просто гормоны, само пройдёт»? Дикий Ямс — растительная поддержка женских гормонов в каждой фазе жизни 🌿 🌱 Диоскорея (дикий ямс) содержит диосгенин — стероидное соединение, предшественник прогестерона и других стероидных гормонов. Это «умный строительный материал», который помогает организму регулировать баланс прогестерона и эстрогенов. ✨ Нормализует менструальный цикл, восстанавливает детородную функцию, снижает интенсивность ПМС и проявлений климакса. Эффективен при бесплодии и планировании зачатия. Снимает спазмы и спастическую боль, связанную с ПМС. 🌸 Изофлавоны сои работают как фитоэстрогены — уменьшают приливы и симптомы менопаузы, снижают инсулинорезистентность, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. ❤️ Дополнительно: снижает холестерин, препятствует образованию бляшек в сосудах, профилактирует остеопороз. 💚 Курс — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Гормоны не нужно «перестраивать» — им нужно просто помочь работать так, как задумано природой 🌄

Что, если защита от вирусов может быть со вкусом какао? Чага дропс — природный иммунитет в пастилке 🍫 🌲 В основе — чага и фукус. Берёзовый гриб с богатейшим химическим составом и доказанной биологической активностью, и морские водоросли, чей состав близок к плазме крови человека. Вместе они создают мощный синергетический эффект для иммунитета. Чага дропс — это пастилки для рассасывания с чагой, фукусом, топинамбуром, какао и шиповником 🌿 Укрепляют иммунитет, снижают риск и тяжесть вирусных и бактериальных заболеваний. Фукоидан из фукуса блокирует вирусы ещё на входе — не давая им проникнуть в клетки. 🤎 Какао улучшает настроение и работу мозга, топинамбур поддерживает пищеварение и выводит токсины, шиповник насыщает витамином С и защищает печень. 💚 Антиоксидантное, противовоспалительное, противовирусное действие — и всё это в форме, которую хочется съесть. От 2 до 4 пастилок в день после еды — и иммунитет получает поддержку, о которой не нужно напоминать 🌱

Мифы и правда о белке: как поддержать организм и избежать дефицита 👇 Когда организму не хватает белка, он начинает экономить, что проявляется в различных симптомах:

🟡 снижение энергии и хроническая усталость: дефицит белка приводит к постоянной вялости и упадку сил; 🟡 проблемы с иммунитетом: антитела, защищающие нас от инфекций, состоят из белка; 🟡 ухудшение состояния кожи, волос и ногтей: коллаген и кератин — белки, отвечающие за их здоровье и красоту; 🟡 замедленное восстановление после нагрузок и травм: мышцам и тканям нужен белок для регенерации; 🟡 перепады настроения и проблемы с концентрацией: белок участвует в синтезе нейротрансмиттеров, влияющих на работу мозга и эмоциональное состояние.

Рассчитаем индивидуальную норму 🖇 Общие рекомендации по потреблению белка варьируются в зависимости от вашей активности и целей:

✅ базовая норма (для малоподвижных людей): около 0.8 г. белка на 1 кг массы тела в день; ✅ для активных людей и спортсменов: от 1.2 до 2.0 г. белка на 1 кг массы тела в день; Например, если ваш вес 60 кг и вы ведете активный образ жизни, ваша норма может составлять от 72 до 120 г. белка в день.

Чтобы ваш организм максимально эффективно использовал поступающий белок, обратите внимание на следующие аспекты ⤵️

🟡 тщательнее пережевывайте; 🟡 поддержите здоровую кислотность желудка (расщепление белка начинается в желудке под действием соляной кислоты и фермента пепсина); 🟡 включите в рацион йогурты, кефир, квашеную капусту; 🟡 сочетание белок с овощами; 🟡 вместо того чтобы пытаться съесть всю дневную норму за один-два приёма, распределите белок равномерно на 3-4 приема пищи.

Продукты-лидеры по содержанию белка (на 100 г продукта):

Говядина: 26 Сыр (твердый): 25-30 Куриная/индейка грудка: 23-30 Тунец (консервированный): 24-26 Креветки: 20-24 Треска: 18-20 Творог: 16-18 Яйца (1 шт): 6-7 Чечевица (вареная): 9

Качество работы желудка, поджелудочной железы и кишечника критически важно для полноценного расщепления и усвоения белка. Вздутие, тяжесть после еды, отрыжка или другие дискомфортные ощущения после белковой пищи – это явные сигналы, что пора обратить внимание на здоровье ЖКТ❗️

Для комплексной поддержки и нормализации работы пищеварительной системы рекомендуем обратить внимание на комплекс «Желудочно-кишечный тракт».

Если материал был полезен — оставляйте реакции под постом 🩵 #белок #здоровье #питание #спорт #мышцы #жкт #пищеварение #протеин #биорегуляция #ИПБ

АстаВита Тьюб — король антиоксидантов в удобном стике 🧡 🐟 Астаксантин — это каротиноид, который окрашивает лосось в оранжевый цвет. В организме он не синтезируется, получить его из еды в нужном количестве почти невозможно. А без него клетки стареют быстрее. АстаВита Тьюб — это пастообразная эмульсия с астаксантином и ликопином в удобном стике с ананасовым вкусом 🌿 Один стик в день во время еды — и организм получает то, что содержится в 800 г красной рыбы. ✨ Астаксантин в 550 раз мощнее витамина Е по гашению синглетного кислорода. Продлевает жизнь клеток до 20%, защищает мозг, сетчатку глаз и нервные клетки. Облегчает суставные боли, ускоряет восстановление после нагрузок, укрепляет иммунитет. ☀️ Летний бонус — астаксантин защищает кожу от солнца изнутри. Меньше риск обгореть, даже при длительном пребывании на солнце. 🧬 Ликопин и активный кремнезём в составе усиливают действие астаксантина. Один стик — и клетки получают защиту, которую сложно получить из еды 🌄

🏆Лидеры по содержанию клетчатки. Дело даже не только в том, чтобы есть больше растений, хотя и в этом тоже дело. Важно ещё выбирать продукты с так называемой “high fibre efficiency”или продукты с высокой клетчаточной эффективностью. И вот вам важная практикоприменимая информация 👇 Разные растительные продукты содержат совершенно разное количество клетчатки.

Общепринятая норма для взрослого человека-  25-30 г клетчатки в день.

Мы будем «охотиться» за продуктами с более высоким содержанием клетчатки. Ниже разбор разных групп продуктов.

Чтобы получить 5 грамм клетчатки, вам понадобится съесть:

1️⃣Овощи · Огурец: 1000 г · Перец: 417 г · Капуста: 238 г · Шпинат: 227 г · Брокколи: 192 г · Брюссельская капуста: 131 г 📍На всякий случай поясню на примере овощей: имеется в виду или 1000г огурца или 417г перца или 328г капусты или всего 131г брюссельской. А не всё сразу! 2️⃣Фрукты · Дыня: 625 г · Банан: 294 г · Черника (голубика): 208 г · Груша: 161 г · Малина: 77 г · Авокадо: 75 г 3️⃣Бобовые · Тофу: 263 г · Замороженный горошек: 111 г · Красная фасоль: 91 г · Темпе: 82 г · Нут: 78 г · Чечевица: 63 г 4️⃣Орехи и семена · Кешью: 152 г · Семена конопли (очищенные): 125 г · Тыквенные семечки: 98 г · Фисташки: 53 г · Миндаль: 40 г · Семена чиа: 14 г 5️⃣Цельнозерновые продукты · Бурый (коричневый) рис: 147 г · Цельнозерновой хлеб: 83 г · Киноа: 71 г · Цельнозерновая паста (макароны): 50 г · Овсянка (овсяные хлопья): 47 г · Перловая крупа: 32 г · Отруби (известные палочки Bran sticks) - 19 г Вывод: 🥇🏆🏵 Абсолютным лидером по содержанию клетчатки во всей подборке являются семена чиа. Чтобы получить 5 г клетчатки, достаточно съесть всего 14 граммов семян (примерно одна Чтобы получить те же 5 г клетчатки из огурца, потребуется съесть целый килограмм. Лидеры среди фруктов в данной подборке — малина и авокадо. Лидер среди бобовых — чечевица. Лидерами среди цельнозерновых продуктов- отруби и перловая крупа.

Достаточно ли витамина D3 получает твой организм? 🤔 Витамин Д3 Сан 2000 — солнечный витамин в каждом нажатии ☀️ 🌿 По данным исследований, дефицит витамина D3 отмечается у 30-50% людей — вне зависимости от того, где живёшь и сколько бываешь на солнце. Из еды его получить сложно, а без него страдают иммунитет, кости, гормоны, сердце и даже настроение. Витамин Д3 Сан 2000 — это витамин D3 в масле МСТ, одно нажатие помпы в день 💧 МСТ-масло помогает витамину усвоиться максимально — ведь D3 жирорастворимый, ему нужен жир-носитель. 💛 Укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье костей и суставов, улучшает работу сердца, восстанавливает чувствительность к инсулину, повышает настроение. Влияет на память, зрение, координацию и скорость реакции. Защищает кожу от УФ-повреждений и повышает её упругость. Одно нажатие в день — и организм получает то, что солнце даёт не всегда 🌄 🌱 А для тех, кому нужна мягкая ежедневная поддержка — есть 👉 Витамин D САН с дозировкой 800 МЕ и витамином Е в составе. Витамин Е защищает D3 от окисления и продлевает его действие. Та же удобная форма в масле МСТ — одно нажатие помпы в день.

➡️Белково- пептидные комплексы для 2 - этапной поддержки обменных процессов.

➡️Привычки улучшающие работу эндокринной системы .

➡️Какие анализы стоит контролировать для здоровья эндокринной системы...

Вода есть. А живой воды — нет. Коралл-С — оригинальная минеральная композиция для кондиционирования питьевой воды на основе природного кораллового песка 🌊 🪸 Обычная вода утоляет жажду, но не питает. Хлор, бактерии, отсутствие минералов — это то, что мы пьём каждый день, даже не задумываясь. В основе — коралловый песок из Японского моря, остатки древних глубоководных кораллов. По разнообразию минерального состава ему нет аналогов в природе — он несёт в себе почти весь спектр микроэлементов, нужных организму 💙 🌿 Коралл-С — это пакет-саше, который опускаешь в воду. Через 10-15 минут вода готова к употреблению — минерализованная, слабощелочная и очищенная от хлора. Серебро подавляет бактерии, витамин С нейтрализует хлор и хлорамины. ✨ Поддерживает сердце, сосуды, пищеварение, почки, печень. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Работает дома, в офисе и в путешествии — без фильтров и специального оборудования. Один пакет — и вода становится другой 🌱

Магний + инозитол= антизажор! Да, исследования и клинический опыт подтверждают, что магний и инозитол действительно помогают снизить тягу к сладкому. Они делают это по-разному, воздействуя на физиологические причины возникновения этого желания: ✅Магний: Стабилизирует уровень сахара в крови и обладает успокаивающим действием. Дефицит магния часто вызывает тягу именно к шоколаду, который богат этим минералом; ✅ Инозитол (B8): Повышает чувствительность клеток к инсулину, что также нормализует сахар. Особенно эффективен при инсулинорезистентности (часто при СПКЯ), помогая обуздать "зверский аппетит" . 🧐 Как это работает с точки зрения науки❓ Тяга к сладкому редко является просто вопросом силы воли. Часто это сигнал тела о внутренних сбоях. ✅Магний "успокаивает" нервы и сахар: Этот минерал участвует в работе нервной системы и контроле уровня глюкозы. При его нехватке возникают перепады сахара и тяга к быстрым углеводам. Кроме того, в состоянии стресса запасы магния истощаются быстрее, а тяга к сладкому растет — добавки помогают разорвать этот круг. ✅Инозитол "наводит порядок" с инсулином: Инозитол повышает чувствительность клеток к инсулину. Когда клетки "слышат" инсулин лучше, глюкоза эффективно поступает в них, давая энергию, а не остается в крови. Это убирает резкие скачки сахара и связанные с ними приступы голода и желание съесть что-то сладкое. 🧑‍⚕️ Кому и как это может помочь❓ Эти добавки работают не у всех одинаково. Наибольший эффект наблюдается у людей с определенными проблемами. ✅Для кого наиболее эффективен инозитол: это вещество часто рекомендуют как медицинскую поддержку при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). При этом состоянии очень распространена инсулинорезистентность, и прием инозитола (обычно в форме мио-инозитола) помогает не только снизить вес, но и наладить цикл. Если же у вас нет проблем с метаболизмом, эффект для похудения может быть минимальным. ✅Для кого полезен магний: он подойдет тем, кто заедает сладким стресс, страдает от тревожности или бессонницы. Магний, помогает успокоить нервную систему и снизить эмоциональное желание "съесть что-то вкусненькое" . ⚠️ Важные нюансы Помните, что это не волшебные таблетки для похудения, а помощники в коррекции обмена веществ. 1. Это не жиросжигатели: ни магний, ни инозитол не сжигают жир и не создают дефицит калорий. Они лишь устраняют одну из помех на пути к здоровому питанию . 2. Нужен комплексный подход: добавки эффективны в составе общей стратегии: сбалансированное питание, физическая активность и нормализация сна . 3. Проконсультируйтесь с врачом: инозитол может взаимодействовать с лекарствами (например, с антидепрессантами или препаратами для диабета). Спрашивайте в офисах продаж Аврора.....☀️☀️☀️

Магний + инозитол= антизажор! Да, исследования и клинический опыт подтверждают, что магний и инозитол действительно помогают снизить тягу к сладкому. Они делают это по-разному, воздействуя на физиологические причины возникновения этого желания: ✅Магний: Стабилизирует уровень сахара в крови и обладает успокаивающим действием. Дефицит магния часто вызывает тягу именно к шоколаду, который богат этим минералом; ✅ Инозитол (B8): Повышает чувствительность клеток к инсулину, что также нормализует сахар. Особенно эффективен при инсулинорезистентности (часто при СПКЯ), помогая обуздать "зверский аппетит" . 🧐 Как это работает с точки зрения науки❓ Тяга к сладкому редко является просто вопросом силы воли. Часто это сигнал тела о внутренних сбоях. ✅Магний "успокаивает" нервы и сахар: Этот минерал участвует в работе нервной системы и контроле уровня глюкозы. При его нехватке возникают перепады сахара и тяга к быстрым углеводам. Кроме того, в состоянии стресса запасы магния истощаются быстрее, а тяга к сладкому растет — добавки помогают разорвать этот круг. ✅Инозитол "наводит порядок" с инсулином: Инозитол повышает чувствительность клеток к инсулину. Когда клетки "слышат" инсулин лучше, глюкоза эффективно поступает в них, давая энергию, а не остается в крови. Это убирает резкие скачки сахара и связанные с ними приступы голода и желание съесть что-то сладкое. 🧑‍⚕️ Кому и как это может помочь❓ Эти добавки работают не у всех одинаково. Наибольший эффект наблюдается у людей с определенными проблемами. ✅Для кого наиболее эффективен инозитол: это вещество часто рекомендуют как медицинскую поддержку при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). При этом состоянии очень распространена инсулинорезистентность, и прием инозитола (обычно в форме мио-инозитола) помогает не только снизить вес, но и наладить цикл. Если же у вас нет проблем с метаболизмом, эффект для похудения может быть минимальным. ✅Для кого полезен магний: он подойдет тем, кто заедает сладким стресс, страдает от тревожности или бессонницы. Магний, помогает успокоить нервную систему и снизить эмоциональное желание "съесть что-то вкусненькое" . ⚠️ Важные нюансы Помните, что это не волшебные таблетки для похудения, а помощники в коррекции обмена веществ. 1. Это не жиросжигатели: ни магний, ни инозитол не сжигают жир и не создают дефицит калорий. Они лишь устраняют одну из помех на пути к здоровому питанию . 2. Нужен комплексный подход: добавки эффективны в составе общей стратегии: сбалансированное питание, физическая активность и нормализация сна . 3. Проконсультируйтесь с врачом: инозитол может взаимодействовать с лекарствами (например, с антидепрессантами или препаратами для диабета). В наличии в Ухте и Сыктывкаре. Ухта 89121927367 Сыктывкар 89125537141