Мой спортивный Южный

Внимание Внимание! Мероприятие переносится в другую локацию! Адрес:ТИХООКЕАНСКАЯ 14А. Всех желающих ждем!

🚨 Памятка «Если укусила собака» 🚨 Если вас укусила собака, важно знать, как правильно действовать, чтобы избежать опасных последствий. Соблюдайте следующие рекомендации: 1. Промойте рану холодной водой с хозяйственным мылом для удаления слюны и грязи. Мыло эффективно разрушает болезнетворные микроорганизмы. 2. При глубоком укусе и сильном кровотечении прижмите рану и перевяжите бинтом. Если кровь течет немного, не останавливайте её, чтобы с ней вышли слюна и патогены. 3. Обработайте края раны антисептиками: хлоргексидин, перекись водорода, йод, мирамистин, спирт 70%. 4. Наложите асептическую повязку с антисептиком. Мазь с антибиотиком в остром периоде не используйте. 5. Примите анальгетик, если чувствуете сильную боль. 6. Обратитесь в травматологическую поликлинику как можно скорее! Если укусила бешеная собака: - Вызовите небольшое кровотечение, чтобы вместе с кровью вышла слюна и микроорганизмы. - Немедленно доставьте пострадавшего в больницу. 📍 Адреса для жителей Южно-Сахалинска: - Взрослые: Травматологическая поликлиника, проспект Мира, 56А - Дети: Областная детская больница (травмпункт), ул. Ленина, 311 📝 Найдите хозяина собаки для проверки вакцинации против бешенства. Если хозяин не найден, необходимо пройти курс уколов от бешенства и столбняка. Запомните отличительные признаки собаки и сообщите о происшествии в государственное ветеринарное учреждение для осмотра и наблюдения животного в течение 10 суток. 💉 Вакцинируйте своих домашних животных и соблюдайте правила их содержания и выгула. 📞 Контакты для подачи заявки на отлов бездомных собак: - Горячая линия ЖКХ: 8 800-302-00-65 (с понедельника по субботу с 08:00 до 20:00) - WhatsApp: 89248844203 (только сообщения, звонки не принимаются) Берегите себя и своих близких! #Безопасность #ПерваяПомощь #Здоровье #ЮжноСахалинск #Травматология #Вакцинация #Собака #Бешенство

🌟 Организуем досуг для людей старшего поколения! 🌟 В рамках проекта «Сахалинское долголетие» на базе учреждения МАУ «Спортивный город» мы регулярно проводим спортивный досуг для наших уважаемых гостей. Сегодня мы предлагаем им насладиться активным времяпрепровождением, включающим игры в дартс, настольный теннис, боччу и лазерную стрельбу, чтобы получить массу положительных впечатлений! 😎 Приглашаем всех людей старшего поколения присоединиться к нашим занятиям для поддержания физической активности и радости жизни! ☀️ 📍Адрес: БЦ «Парус», ул. Ленина, 376 📞Контактный номер: 300-874 (2) 💪🏻Карта с бесплатными тренировками в городе: https://clck.ru/38ebrw #досуг #спорт #активность #здоровье #долголетие #Сахалин #спортивныйгород #соцзащита

💪 🏋️‍♂️ В четверг у нас две отличные тренировки: 1. Силовая тренировка на спину в 11:00. Приготовьтесь к интенсивным упражнениям, которые укрепят вашу спину и поднимут вашу форму на новый уровень! 2. Растяжка в 12:15. После силовой тренировки не забудьте уделить время растяжке, чтобы улучшить гибкость и восстановить мышцы. 🕚 Время: 11:00 - силовая тренировка, 12:15 - растяжка. Не забудьте: - удобную спортивную форму; - питье для гидратации; - полотенце. Приходите готовы потренироваться и насладиться результатами! 📍Адрес: БЦ «Парус», ул. Ленина, 376 ☎️Контактный номер: 300-874 (1) 💪🏻Карта с бесплатными тренировками в городе: https://clck.ru/38ebrw #силоваятренировка #спина #растяжка #фитнес #зож #тренировка #спорт

🎉 Танцевальные коллективы зажгли сцену в честь Дня семьи, любви и верности! 🎉 7 и 8 июля наши талантливые танцоры приняли активное участие в праздновании, выступая в концертных программах. Яркие и зажигательные номера радовали зрителей на площадке перед музеем книги А.П. Чехова, а также в селах Синегорск и Троицкое. Эти дни стали настоящим праздником для всех участников и зрителей, подарив множество положительных эмоций и незабываемых моментов. Благодарим всех, кто присоединился к этому прекрасному событию! 📍 Адрес: БЦ «Парус», ул. Ленина, 376 ☎️ Контактный номер: 300-874 доб. 2 💪🏻 Карта с бесплатными тренировками в городе: https://clck.ru/38ebrw #ДеньСемьиЛюбвиВерности #танцы #концерт #ЮжноСахалинск #Синегорск #Троицкое #праздник #семья #любовь #верность

🎉 Zumba Gold — танцевальная фитнес программа на основе мировых ритмов! Zumba Gold специально адаптирована для людей: - с начальным уровнем физической подготовки; - ведущих сидячий образ жизни; - с ограниченными возможностями; - восстанавливающихся после травм и болезней; - имеющих противопоказания к высоким нагрузкам; - старшего возраста. 💪 Преимущества занятий Zumba Gold: 1. Кардионагрузка — тренировка для сердца и сосудов. 2. Лёгкость движений, улучшение осанки и координации, снижение болей в суставах. 3. Повышение сосредоточенности, улучшение внимания и памяти. 4. Тренировка мышц, уменьшение риска переломов и артритов. 5. Веселая и зажигательная атмосфера, позитивные эмоции и энергия! ✨ Проводит: лицензированный инструктор Алёна Ли. Занятия со следующей недели будут проходить по вторникам! Большой белый шатер в Городском парке им.Гагарина (за озером Верхним) ⏰ 19:00 На занятие приходите в удобной спортивной форме и кроссовках👕. С собой: - воду, - полотенце. 📍 Адрес: БЦ «Парус», ул. Ленина, 376 ☎️ Контактный номер: 300-874 доб. 2 💪🏻 Карта с бесплатными тренировками в городе: https://clck.ru/38ebrw #ZumbaGold #танцы #фитнес #ЗОЖ #активность #спортнасвежемвоздухе #ЮжноСахалинск #здоровье #позитив #энергия

✨ Приглашаем вас на занятия по стретчингу с лицензированным инструктором Алёной Ли! Stretching (стретчинг - растягивание) — тренировочная программа для развития гибкости, подвижности в суставах и эластичности мышц. Она эффективно сочетает динамические и статические упражнения. ✔️ Координационно-интересные упражнения ✔️ Комфортные переходы из одного положения в другое ✔️ Работа со всем телом для сбалансированного тренировочного процесса Занятия подходят для любого уровня подготовленности и проходят по понедельникам в городском парке. 🛕 Большой белый шатер (за озером Верхним) ⏰ 19:00 На занятие приходите в удобной спортивной форме👕 С собой: - воду, - полотенце, - коврик. 📍 Адрес: БЦ «Парус», ул. Ленина, 376 ☎️ Контактный номер: 300-874 доб. 2 💪🏻 Карта с бесплатными тренировками в городе: https://clck.ru/38ebrw #стретчинг #растяжка #фитнес #здоровье #активность #ЗОЖ #спортнасвежемвоздухе #ЮжноСахалинск #спорт #гибкость

💪 Всем привет, самые крутые атлеты! Тренер Андрей Владимирович Шиверских, инструктор по воркауту и стрит-лифтингу, приглашает всех на бесплатные тренировки на свежем воздухе! 🌳 📍 Адрес: ул. Венская, 5 (Санта) 🗓️ Дни: понедельник, вторник, среда, пятница 🕖 Время: с 19:00 до 21:00 Воркаут — это уличная гимнастика, развивающая все группы мышц. На тренировках мы разучиваем технические элементы для координации, развиваем силу через статические упражнения, учимся подтягиваться и отжиматься. Поддерживайте форму и улучшайте свои навыки вместе с нами! 📍Адрес: БЦ «Парус», ул. Ленина, 376 ☎️Контактный номер: 300-874 доб. 2 💪🏻Карта с бесплатными тренировками в городе: https://clck.ru/38ebrw #спорт #спортсмены #спортивныйдепортамент #здоровье #активность #молодежь #гто #спортивныйгород #южносахалинск #сахалинспорт