Краинг Дора

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️❤️ Я немного оклемалась. Конечно, на антибиотиках-то! Сегодня единственный выходной, за который нужно много что успеть: ⭕️приборка в квартире ⭕️приготовить еду на работу на завтра ⭕️зайти на вб ⭕️встретится с оформителями зала На улице легкий снежок, ветра нет, удивительно хорошая погода! Надеюсь, ваще настроение сегодня на высоте! Желаю вам приятного дня 🌺

Сделала рентген пазух носа, сходила к Лору. Ну что, с первым в жизни гайморитом меня!

Девочки, можно вас еще раз попросить за учителя лайк шлепнуть🥲 пожалуйста ❤️ https://vk.com/photo-121905451_457253120

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ Еле дожила до утра, да и его еще пережить надо. Это просто невыносимо. Ночью жахнула терафлю с медом, даже стало легче. Еле встала с кровати, побрела на работу. Хорошо, что сегодня диспансерный день, можно свалить пораньше, отлежатся и отоспаться🥲

ммм… больное горло, заложенный нос и температура. Ну почему бы и да 🤡

Ох, девочки, я не знаю, что делать с этим котенком! Она научилась прыгать на ручки двери и открывать вторую комнату! Жесть, вот это котенок… и как сил хватает?

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️❤️ Да, это все, на что меня хватило за последний два дня 🥲 Такая жизнь трудяги-работяги. Вчера совсем было душно на работе, потом поехала на тренировку, а дома сразу впала в транс. Дусик разлила всю свою воду из фонтанчика, и я устроила ей байкот. Вечером она этого не поняла, а с утра, когда пришла обниматься, плакала да плакала мне, но в итоге у нас опять любофф безмерная. Сегодня должно быть полегче, в 16 уже убегаю с работы на конференцию, а еще в конце и будет ужин в рестике, все по канонам бедного студента 😅 Утро по классике- с дрип-пакетика кофе, я на них когд-нибудь разорюсь, слишком пристрастилась. 5 штук 200р, а ведь можно было просто ложку молотого кофе положить в кружку с тем же эффектом, но так не хочется эти кофеинки чтобы рта доставали 😃🤡 По изложению получаться сумбур, но думаю, вы поняли 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️❗️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️❤️ Я не любитель компьютерных игр, но вчера в симс задрала на пару часов 😅 когда очнулась, был уже поздно, даже Дусик спала, и сегодня на утро я ела раскрыла глаза. Ладно, рабочая неделя всего из 4х дней, два их которых, я пораньше уйду домой 😃 Так что начинаем ебашить за деньги, надеюсь, на хорошие (но это мы узнаем 15.11) Желаю вам отличного начала рабочей недели, кто работает, и отдохнуть, у кого каникулы! Ну а я заправляюсь кофе, вот вам карточка с рабочей гнетущей атмосферки

Вот и день закончился! Ничего понять. Не успела, собственно. Приехало всего 2 человека, между ними и беспокойством наших же бабушек я глянула фильм «Код Да Винчи», очень много раз начинала его смотреть, но каждый раз засыпала в самом начале. После фильма был обэд из капусты и стейка из свинки, и сладкий слип. Так мой день и прошел. Дома поругалась с Дусиком за стрижку ногтей: завернула ее в полотенце и состригла все, что видела 😃 она же в строю очередь делала умирающий вид, просто висела у меня на руке. Как хочешь можешь плакать, но ногти подстрижены будут! С сейчас хочу просто залипнуть в Симс, чтобы меня никто не трогал😂

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️❤️ Для меня рабочая неделя уже началась, несмотря на выходной день, у меня дежурство. Не могу сказать, что меня это угнетает: когда ты всего лишь дежурный врач, у тебя есть свободное время, потому что не каждую минуту кто-то приезжает или беспокоится. Есть время для книги, просто полежать, отдохнуть (кто-то может наехать, как это врач на работе отдыхает!!!! Че, совсем обалдели??) На работе у Насть есть негласное правильно- никогда нельзя желать «хорошей смены», иначе с вероятностью 100500% все пойдет по пизде😃 У меня в принципе день начался кайфово: выходила из машины, поскользнулась, упала в огромную лужу, просто всей Дашей упала, а что бы вы понимали, я вчера выстирала все- от джинс до куртки 🤡 Первым делом на работе сразу сделала кофе- надеюсь, на отличный день, хотя пока он начался как-то не очень 😅 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️❗️

🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ Я так погрязла в работе последнее время, что совершенно забыла о себе. О тех маленьких радостях, которые есть вокруг, о том, как можно проводить время наедине с собой, без второй половинки, без Дусика, и уж тем более без бабок. Я поехала сдавать машину в мойку и заглянула в ленту: взяла капсулы для забытой кофемашины, купила даже сносный кофе из автомата. Иду по улице, слушаю музыку, под дождь смешанный с дождем. Без мыслей, без планов. Пора ввести традицию: в выходной проводить пару часов с собой, выйти погулять или посидеть за кофе в новом месте. БЕЗ ВСЕХ

Последние пару недель единственное, чем я успеваю заниматься, и то на работе, это подыскивание и подбирание всего-всего для свадьбы. Я думала, все и всех забронивать можно за пару месяцев, а оказывается, хорошее место и ведущие заняты уже за год 🔫 По итогу все, что мне осталось сделать, это определится с цветовой гаммой, чтобы скинуть это все оформителям, ну и конечно же скинуть килограмм 30😃 но это уже другая история Тут я вам покажу референсы, как бы я хотела все оформить, но даже не знаю. Чем больше копаюсь в пинтересте, тем больше всякого хочется сделать

🌿🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ *️⃣ 2 вареных яйца *️⃣ помидор *️⃣ моцарелла *️⃣зеленый чай с мелиссой 📌Долго думала, что же я могу сделать, чтобы как-то двинуть свой вес, двинуть себя в правильное направление? Покапавшись в диетах, ничего примечательного не нашла, поэтому просто решила сделать для себя мини-челлендж на неделю: белок+ овощи, исключаю сладкое, мучное, макароны, крупы, но не считать ккал. Неделя, кажется, не такими длинным периодом, но за этот промежуток по крайней мерк сольется вода, задержанная углеводами и кд, голова отдохнет от конфет и пирожков, и дай бог, убежит парочка несчастных килограммов. 📌По началу думала, что лучший способ похудеть для меня- все-таки себя не ограничивать, есть все, но понемногу. Теперь понимаю, что нет. Если у меня есть хоть какая-то возможности дотянуться до конфетки, до одной и самой маленькой, за ней последует просто гора шоколада, конфет и всяких сластей, поэтому разрешать себе даже маленький кусочек- не для меня. 📌Вывешиваться буду каждый день, буду все записывать, но сюда вкину результат через неделю- в следующее воскресенье, сравним с вами «до» и «после» 🅰️🅰️ Получится ли в этот раз?

💭🅰️🅰️🅰️💭 Хочется вставить тут известную фразу:

не все так плохо, а если плохо- похуй

Не похуй, конечно, но что тут уже поделать. Набрано, нажрано, напито, наплакано. Теперь путь только один- как-то от этого избавиться.

😍☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️🌷 Каждый раз мое возвращение почему-то затягивается, о что-то разбивается, но мне уже настолько неприятно видеть себя такой в зеркале, как больше расплывающейся, со свисающими складками, дряблой кожей, что мне приходится снова и снова сюда возвращаться, снова и снова себя заставлять что-то делать. Да, дни были тяжелыми: без подсчета ккал, немного тренировок, с шоколадками, булками, надеясь на то, что углеводы сделают мои тяжелые рабочие недели лучше и легче. Сделали? Да. На пару секунд, пока шоколадка все еще была на языке. А когда растворилась, все начиналось заново. Снова беру себя в руки, пытаясь сначала вернуть то, с чего начинала, а затем продолжаю свой марафон. Марафон к хорошей и стройной жизни Спасибо всем пипищекам, кто не смотря на мое вечное отсутствие, остается здесь со мной, помогает мне, пишет комментарии и ставит реакции. Вы лучшие! ☺️☺️🥰☺️☺️☺️☺️❗️

💫💫💫💫💫 💫💫 💫💫💫💫💫💫💫 Решила, что надо структурировать вообще все, что я хочу сделать за этот месяц, и конкретно по похудею и просто в жизни 💫 Придерживаться калоража в ~1200 ккал. Стараться рацион сделать максимально правильным, конечно. Не без добавления каких-то вкусностей. Я уже была полна решимости сесть на очередной жесткачь, но, вспомнив все прошлые поражения, оставила эти мысли. Вес теперь у меня не такой критически большой, как раньте, поэтому двигаемся уверенно, но верно 💫 Исключить добавленный сахар. Сахар есть везде, от него не убежать, но я хочу постараться избавиться от излишков: конфеты, плюшки, пряники и тд, булки, покупные соусы. Не до фанатизма, но с каждым днем все меньше и меньше 💫 Домашние тренировки. Хочу помимо трех раз в неделю в зале добавить какие-то домашние тренировки, по типу для спины, растяжка, мрф ( мой ролик давно плачет в углу). Не то, чтобы это должны быть невероятные силовые тренировки, нет, мне просто не хватит на них сил после 12 часового рабочего дня, хочется стать чуточку гибче, пластичнее что ли 💫 Добить порог веса в 86. Пока это звучит далеко и сложно, но вижу цель, не вижу препятствий, как говориться. Последние несколько месяцев я остановилась, топчусь на одном и том же месте, то сбрасывая, то прибавляя. Да, ничего особенного пока я и не делаю, но хочется уже этого всплеска, какого-то толчка, чтобы появился запал на дальнейшие свершения 💫 Начать вести бумажную версия «расходы/доходы». На самом деле финансовая грамотность- это очень тяжело. Ты ходишь, платишь картой, даже не замечая, как улетают деньги. Хочется все структурировать, сократить какие-то ненужные расходы, а куда-то наоборот добавить. 💫 Начать восполнять сумму, потраченную на телефон. В сумме со всякими приблудами это ни много ни мало 150к, цель на этот месяц будет 30к. Надеюсь, что в ноябре-декабре будет повышение балла премиального и премия, и я все это закрою быстрее 💫 Чтение. Хотя бы 20 страниц в день, чтобы мозг не отмирал. У меня целая книжная полка, сколько экземпляров, интересных мне, но заместо чтения, я прихожу домой и утыкаюсь в телефон 💫 Начать копить деньги на подарки на НГ. Новый год я считаю семейным праздником, мы всегда отмечали его в тесном кругу. Сейчас у нас появился круг хороших друзей, плюс в январе поедем к родителям, я уже начинаю потихоньку продумывать подарки, поэтому, мани мани мани 💫

🆎 🆎🆎🆎🆎🅰️ 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🅰️ Ну что, девАчки, это пиздец! Нельзя так сильно себя перегружать, так много работать, чтобы времени на себя вообще не оставалось. Собственно, все эти недели я и находилась в таком состоянии. Работа-работа- изредка дом. На тренировки тоже не ходила, не было ни настроения, ни времени, ни сил. Ела какое-то говно, или вообще не ела. Заливалась энергетиками и кофе, чтобы хоть как-то выжить после миллиона ночных смен. Деньги всего этого не стоят, но за деньги да, как говорится, поэтому пахать все так же придется. Начала чувствовать, как я просто расплываюсь, как увеличивается мое пузо, и без того с огромным куском жира. В понедельник и в среду набралась сил сходить на тренировку, это уже плюс. Надо потихоньку подтягивать питание. Пока еще не придумала как, но для этого у меня существует сегодняшнее ночное дежурство