en
Feedback
نوروساینس با دکتر فریا

نوروساینس با دکتر فریا

Open in Telegram

نکته مهم : ما هیچ وقت نه در این کانال نه در اینستاگرام تبلیغ نداشتیم و نخواهیم داشت . Instagram.com/drfrya.hamzezadeh

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel نوروساینس با دکتر فریا

Channel نوروساینس با دکتر فریا (@drfrya) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 57 463 subscribers, ranking 2 942 in the Education category and 5 902 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 57 463 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 8 988 over the last 30 days and by 49 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.42%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 11.04% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 9 419 views. Within the first day, a publication typically gains 6 332 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 301.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as وقت, گاه, چیز, جا, کس.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
نکته مهم : ما هیچ وقت نه در این کانال نه در اینستاگرام تبلیغ نداشتیم و نخواهیم داشت . Instagram.com/drfrya.hamzezadeh

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Education category.

57 463
Subscribers
+4924 hours
+1 0547 days
+8 98830 days
Posts Archive
صبح بخیر

‎⁨اپیزود اول - cognitive freeze⁩.m4a9.42 MB

«از اول شروع می‌کنیم» 🗑️تمام محتوای قبلی این کانال پاک شد. نه به خاطر فراموش کردن گذشته؛ به خاطر اینکه شرایط امروز، ذهن جدیدی می‌خواهد. 📉ما در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که مغز انسان دائماً بین ترس، ابهام، خبر، تصمیم، فشار مالی، خستگی ذهنی و آینده‌ای نامعلوم در رفت‌وآمد است. 🗞️بیشتر آدم‌ها مشکل «کمبود اطلاعات» ندارند. مشکل این است که ذهنشان دیگر توان پردازش، تمرکز و تصمیم‌گیری سالم ندارد. 📚این کانال قرار نیست انگیزه تزریق کند. ❌قرار نیست موفقیت فوری بفروشد. 🚫قرار نیست نسخه‌های زرد روانشناسی تکرار شود. ✅اینجا درباره‌ی مغز حرف می‌زنیم. ✅درباره‌ی تصمیم‌گیری در شرایط عدم قطعیت. ✅درباره‌ی تمرکز وقتی ذهن آشفته است. ✅درباره‌ی تاب‌آوری عصبی، رفتار انسان، شناخت خود، کنترل توجه، مدیریت استرس و سازوکارهای واقعی ذهن. ‼️نه برای کامل شدن. ✅برای اینکه دوباره بتوانیم واضح فکر کنیم. اگر این روزها احساس می‌کنی ذهنت خسته‌تر از آن است که فقط با «مثبت فکر کن» درست شود، پس جای درستی هستی. با هم دوباره میسازیم. ارادتمند دکتر فریا

آموزش هایی که در این یک ماه آماده شده برای شما عزیزان حول محورهای زیر هست: « تاب آوری - تصمیم گیری در شرایط عدم قطعیت - افزایش تمرکز و عمل گرایی و پر کردن چالش های مسیر رشد و مدیریت فضای رکودی هست که در وضعیت مالی و حرفه ای تون رقم خورده» امیدوارم که با ارائه ی این آموزش‌ها که همگی به رایگان در اختیارتون قرار میگیره، بتونم در این فضای پر التهاب که هیچ کس جز خود ما هوای مارو نداره، کمکی کرده باشم برای حفظ بقا و رشد شما عزیزانم. ارادتمند شما دکتر فریا حمزه زاده https://t.me/+2RGo-7LdOkY5YTVk لینک کانال خصوصی تلگرامی | وارد شوید👆🏼

📍عزیزان و فرهیختگان گرامی آموزش های ویژه ای که این مدت در پلتفرم هایی غیر از تلگرام پخش شده رو براتون در کانال تلگرامی زیر بارگذاری میکنیم. 📍به این دلیل مدتی هم صبر کردیم تا شرایط آنلاین شدن برای عزیزان مقدور بشه که بنا به درخواست خودتون با تیم پشتیبانی ما بوده این وقفه. ✨امیدوارم که شرایط به نحوی پیش بره که مجدد وقفه ایجاد نشه . 🔗لینک کانال تلگرام👇🏼 https://t.me/+2RGo-7LdOkY5YTVk

💡تعداد بسيار كمي در تلگرام آنلاين هستين ولي به احترام همين تعداد كم تمام موارد آموزشي كه اماده شده در همين پلتفرم هم براي شما ارسال ميشه . ❤️حتي يك نفر هم در همين شرايط بتونه استفاده كنه و مسيرش رو طراحي كنه ارزشمنده برام مخلص همگي

نمیدانم دقیقا چه تعداد از شما عزیزان به اینترنت آزاد دسترسی دارید لطفا با شرکت در نظر سنجی زیر به من بازخورد بدید که اگر تعداد قابل توجهی از شما میتونید در تلگرام باشید محتوای آموزشی اینجاهم بذاریم.
Anonymous voting

«برای عزیزانی که دسترسی به نت ندارن این لینک کانال بله رو بفرستید» «کانال آموزشی دکتر فریا حمزه زاده» 📍اینبار در اپلیکیشن بله كانال پشتيبان دكتر فريا حمزه زاده عضو انجمن پزشكان اتحاديه اروپا كوچ سازمانی و برند های جهانی پزشک سابق استقلال تهران رزیدنت روانپزشکی در بیمارستان LVR ارائه آموزه های نوروساینس با زبان ساده 🆔 شناسه: https://ble.ir/drfryahamzezadeh

‎⁨توضیح روتین ها ⁩.mp37.88 MB

توضیح روتین ها .ogg3.55 MB

این روتین های روزانه رو لطفا جدی بگیرید چرا که اهمیت انجام و تکرار اونها برای بقا ی ظرفیت روانی و افزایش عملگرایی و مدیریت افکار بارها در جلسات ابتدایی کانال ذکر کردم خدمتتون . تجربیات ما نشان میدهد تا ۷۰ درصد میزان عملگرایی و تمرکز را میتوان با همین روتین ها افزایش داد . @drfrya

روز ۱: روزه‌داری دیجیتال و فیلتر اطلاعاتی - تمرین: ورودی‌های مغز را مدیریت کنید. از ساعت ۸ شب به بعد، تمام اعلان‌های خبری را قطع کنید. - هدف: کاهش بار اضافه حسی (Sensory Overload) و جلوگیری از فعال‌سازی مداوم پاسخ استرس. روز ۲: تکنیک تنفس مربعی (Box Breathing) - تمرین: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس نفس، ۴ ثانیه بازدم، ۴ ثانیه مکث. این کار را ۵ بار تکرار کنید. - هدف: تحریک عصب واگ (Vagus Nerve) برای انتقال پیام «امنیت» از بدن به مغز و فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک. روز ۳: تخلیه جنبشی (Proprioceptive Movement) - تمرین: ۱۰ دقیقه حرکت آگاهانه. حین پیاده‌روی، روی تماس کف پا با زمین تمرکز کنید یا بدن خود را به آرامی بلرزانید (Shaking). - هدف: خارج کردن انرژی به دام افتاده استرس از عضلات و بازگشت به لحظه حال (Grounding). روز ۴: برقراری «اتصال امن» (Co-regulation) - تمرین: با یک دوست یا فردی که در کنارش احساس قضاوت شدن ندارید، حداقل ۱۵ دقیقه مکالمه حضوری یا تلفنی (بدون چت) داشته باشید. - هدف: بهره‌گیری از تنظیم مشترک سیستم عصبی؛ صدای آرام و چهره امن دیگران، سیستم ایمنی بیولوژیک ما را فعال می‌کند. @drfrya

در دنیای پرچالش امروز، افزایش سطح اضطراب تنها یک «احساس» نیست، بلکه پاسخ بیولوژیک سیستم عصبی خودمختار (ANS) به تهدیدات محیطی است. زمانی که مغز (به‌ویژه آمیگدال) محیط را ناامن تشخیص می‌دهد، بدن وارد وضعیت «جنگ یا گریز» (Sympathetic Activation) می‌شود. این وضعیت منجر به ترشح مکرر کورتیزول و آدرنالین، افزایش ضربان قلب و سرکوب بخش‌های منطقی مغز (قشر پیش‌پیشانی) می‌گردد؛ امری که تمرکز و خواب عمیق را به شدت مختل می‌کند. پذیرش این نکته که بدن شما صرفاً در حال انجام وظیفه خود برای «محافظت از شما»ست، اولین قدم برای شفای سیستم عصبی است. برای بازیابی تعادل، باید به زبان بدن با آن صحبت کرد: زبانِ ایمنی و تنظیمات حسی. در پيام زير راهكار های موثر برای شما عزیزان آماده کردم که به عنوان تمرینات روزانه میتوانید از آنها استفاده کنید. @drfrya

خیلی سخت به تلگرام تونستیم وصل بشیم به احترام عزیزانی که دسترسی به روبیکا ندارند اینجا هم هر سه جلسه جدید آپلود شد .

‎⁨برنامه‌ریزی در عدم قطعیت⁩.m4a51.47 MB

‎⁨جلسه_ی_دوم‌_ذرات_خانه_ی_تاب_آوری⁩.mp332.89 MB

‎⁨تاب آوری قسمت اول⁩.mp324.92 MB

https://rubika.ir/drfryahamzezadehrubika 📍لینک دسترسی به کانال اصلاح شد . 📍فیلتر شکن رو خاموش کنید و عضو کانال بشید . 📍تا کنون سه جلسه اصلی در کانال بارگذاری شده . 📍امیدوارم که با دریافت این جلسات ویژه بتونید برنامه ریزی درستی برای گذر از این بحران داشته باشید . ارادتمند شما دکتر فریا حمزه زاده

📍متاسفانه بعد از کلی تلاش برای دسترسی به اینترنت آزاد هنوز به حدی دسترسی سخته که حتی یک فایل صوتی هم از داخل ایران نمیشه در تلگرام بارگزاری کرد. 📍در روز های آینده در پلتفرم های که قابلیت این کار رو داشته باشیم خدمتتون عرض میکنیم که هم دیگر رو گم نکنیم و امکان ارسال اموزش رو برای شما داشته باشیم .