Алёна за контент | VITACURS

Ну что, продолжаем кружок юного психолога? Делюсь одним приёмом, который можно использовать в распаковке смыслов, если вы хотите узнать больше о своих ценностях. ➖➖➖➖➖➖ Наше состояние сегодня таково, что мы в болотце комфорта. Вокруг так много раздражителей, что мы неосознанно убавляем их громкость, чтобы не раскачивать свои эмоциональные качели. В результате, чтобы на какое-то событие или стимул повесить нужный ярлык, порой приходится гипертрофировать его. ➖➖➖➖➖➖ В видео утрированный пример, не нужно воспринимать его буквально. Важно уловить эти ощущения, понимаете? Когда вы попробуете в такой ситуации представить своего близкого, или питомца – вы сразу поймёте, о чём речь. Ещё важный момент. Мы в примере не используем машину, Ролекс или картину Пикассо. Ваши близкие – это ценность, которую нельзя измерить; и наша задача поймать это ощущение. Какова цель этого упражнения? Когда вы поймёте, как реагируете на свои истинные ценности, это же состояние сможете ловить и в другие моменты. Грубо говоря, эта неконтролируемая реакция – синоним того, что это вам важно. И прям пройдитесь по вашим делам, хобби, работе. Проверьте, есть ли где-то подобная реакция. Что-то о себе можно узнать вот такими хитрыми приёмами. Кстати, иногда мы это делаем интуитивно. Однако этот метод сильный. Я на распаковке работаю спокойнее) И если у вас есть вопросы в духе ... 🟡а что выкладывать? 🟡о чём вести канал? 🟡что я могу рассказывать? ... ответы на них мы найдём экологичнее и комфортнее, пишите @alenafoto1. На бесплатной консультации обсудим, каковы ваши желания и чем я могу вам помочь) #психология

Я: мотивирую людей, помогаю найти свои искренние желания и идти в новое, справляться со сложностями Также я: Боль перфекциониста🥲

Вам есть, что рассказать этому миру. Внезапный заход получился) Предлагаю вам действительно поразмыслить об этом. И аргументы приготовила, конечно. ➖Каждый из вас – это уникальный человек со своим опытом, знаниями и видением этого мира. Мы не особо задумываемся, однако каждое событие в нашей жизни, новое знакомство, новая книга или фильм, новая работа – всё это оставляет свой след. Каждый день будто движение скульптора: мы меняемся, больше или меньше. Мы неизбежно обрастаем знаниями и опытом, которые формируют из нас всё более интересного человека. То, что знаете вы, именно в таком виде не знает никто. ➖Вам правда есть, о чём рассказывать людям. Так уж устроен социум, что общение это основа всего. Общение это навык, и вы практикуетесь в нём уж точно больше 15 лет, а кто и 40 лет. У вас есть друзья, есть близкие люди, с которыми приятно общаться, потому что вы понимаете друг друга, и беседа органично движется по разным темам. То бишь, грубо говоря, у вас уже есть своя аудитория. ➖Начинать никогда не поздно. В истории достаточно примеров, когда взрослый человек достигал успеха, взявшись за новое дело. Почему это должно быть странно? Потому что есть негласное правило – если ты уже взрослый, не лезь в новое. Чтобы стать актёром, оператором, гитаристом или писателем, уйдут десятки лет, так что не трать время попусту. А я вот что скажу. Если у вас есть тяга к новому – пробуйте! Не важно, о чём вы будете рассказывать: о тренировках, зожных делах или математике. Важно, что это будете рассказывать именно вы. И если по началу вас будут читать всего 40 человек, подумайте: это не просто какие-то цифровые нули и единицы. Это реальные люди. Представьте перед собой 40 человек, которые сидят и слушают именно вас, что и как вы рассказываете. Это кардинально меняет отношение к своему блогу. А все советчики пусть сходят лесом. 🌐Какие темы вас зажигают? О чём по кайфу говорить 24/7?

Ошибаться это интересно. Я серьёзно🤫 В силу характера я никогда не любила ошибаться, пока в какой-то момент не поняла важную вещь – оказаться неправой в каком-то своём мнении это интересный опыт. Звучит странно, но сейчас логика войдёт в чат и всё объяснит на примере. Я раньше искренне верила, что блогеры – это люди, которые ничего сложного не делают. Они пилят видосы на ютюб, съедая по 40 бургеров за 2 секунды. Что это люди, не обременённые никаким количество мозгов. Они 24/7 на виду, спамят своими фотками. Что это всё фигня, и я таким ни в жисть заниматься не буду. Но. Внезапным осознанием стало то, что мой канал – это тоже блог. И я, стало быть, тоже блогер. Как и многие другие каналы и паблики, кого я с удовольствием читаю. И вот тут подъехало озарение «блииин, а ведь я была неправа!». ✖️ И смысл не в том, что мне нравится ошибаться. ✔️ Мне нравится узнавать нечто более глубокое о вещах, о моментах в жизни, и благодаря этому понимать, что я просто не знала достаточно. Теперь я знаю больше, и понимаю, что ведение блога может быть качественным занятием, потому что всё зависит от автора. Автор может жрать бургеры на камеру и хайповать, а может вести смысловые беседы, обсуждать важные вещи и давать много пользы читателям. А вишенкой на торте будет то, каким образом автор всё это рассказывает, как проявляется его стиль общения. У каждого в подписках есть те, кого читать и интересно, и полезно. Я всегда залипаю, слушая этих ребят, например. Поделитесь, какой у вас топ-5 любимых каналов? ➖➖➖➖➖➖ А я пока проверю, дочитываете ли вы посты до конца или нет) Накидайте 32 реакции, и тогда мне таки придётся сделать пост-знакомство, а то собиралась выдать его на 100 подписчиков. Даже неловко как-т🫢

Злостные прокрастинаторы, вэлком! Заметка для вас (и для меня самой, чего уж). Найден ещё один способ стать ближе к этим сверхлюдям, которые пишут списки дел и таки выполняют всё по ним. Давно хотела с вами поболтать, и занести полезностей👋 Сколько раз в голосовом произнесла слово "вариант", лучше даже не считать.

Как он это делает🔠 Том — один из немногих актёров, кто вызывает огромное уважение. И речь не про игру, хотя с этим тоже всё отлично. Речь про отношение к своей работе. Он всё так же горит этим процессом: тренируется, бегает по крышам домов, летает (он прям пилот с правами) и ныряет. Или вот — самостоятельно прыгает с байка в пропасть. Страховые агенты и каскадёрская команда ловят микроинфаркт. А у него азарт, горят глаза, и ещё сходу мысли, что можно сделать дубль получше: — «Ребят, я могу держать байк ещё дольше» Что курит делает этот мужчина, которому, на секундочку, через несколько дней стукнет 61 год? 61 год, Карл😳 Почему он до сих пор стремится делать (и делает!) эти филигранные прыжки с обрыва, аплодирует своей команде и улыбается, разбивая за день шесть байков? Таки я вам отвечу. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Этот человек нашёл своё дело. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Это было не сразу и не быстро, однако этого того стоило. Смотрите, какие выгоды: ✔️ разобраться с десятками вопросов и направлений ✔️ отсеять лишнее и извлекать максимальный профит из своего дела ✔ заниматься тем, что нравится именно тебе ✔️ постоянно прогрессировать ✔️ всегда идти вперёд к цели, потому что это твоя цель Суть в том, что человек нашёл нужное направление, и до сих пор качает своего персонажа. Это ли не идеальный план на жизнь?) Тут, как честный человек, я должна сразу сказать — Томов Крузов я из вас сделать не смогу, извиняйте. А вот вместе найти для вас эту связку "сильные стороны ➡ лучшие направления" — это можно. За этим милости прошу @alenafoto1

Если вы не верите в силу эмоций, психосоматику и иже с ними — таки пора поверить. Эти ребята могут оказывать колоссальное влияние на ваше здоровье. У некоторых процессов механизмы созданы настолько давно, что работают по умолчанию. Не существует того бегунка, который выключает эти функции. 🟢 "Бей или беги" Эволюционно заложенный в нас механизм. Суть проста: в случае опасности ты либо атакуешь, либо убегаешь. Тело реагирует автоматически, включая нужные системы без участия мозга — на это нет времени, когда есть угроза жизни от дикого зверя. Только сейчас зверей нет. Но есть триггеры: 🔎 Новости, сложная работа, пробки, быдл невежливые люди, камешек в обуви и так далее. Злость с полупинка заводит этот механизм, только вот в современное время работает он кривовато. Почему? Потому что агрессировать нельзя. Быть злым нельзя. Общество этого не любит и не поощряет. Ататат, в общем. Одно но — шестерёнки внутри запущены, и остановить их тоже нельзя. Совсем. В нас создана энергия, которую нужно выпустить либо через атаку, либо через бегство. Убежать от злого начальника — ну такое, сами понимаете) поэтому в идеале разрешите себе физически выплеснуть раздражение, без вреда для других. Себе лучше сделаете, по ощущениям сразу будет понятно. ➖➖➖➖➖ Вот как так, а? Когда готовлю какие-то посты, почти такие же события происходят в жизни. Как это выключается?🤔 По ходу, надо писать про успешный успех, проверить теорию)

Ребят, это первый лонгрид о личном. За выходные я 27 раз решала и перерешала, как быть, меня дербанил этот паралич решений. В итоге о происходящем хочу поделиться с вами. Вы всегда удивительно понимаете. Это касаемо моей работы и этого канала; внезапно оказалось, что эти две вещи связаны тем, что я упорно не замечала. Моя работа офлайн – это создавать визуал, дизайн, контент и тексты. Наш VITACURS здесь о том, как это выглядит в готовом, применённом виде. И мне достаточно часто прилетали вопросы по поводу продвижения услуг, кто-то вообще думал, что я из рекламного агентства) Сложить два и два несложно. Если я хорошо делаю свою работу офлайн, можно делать её и онлайн. Глупо игнорировать то, что является твоей силой. Я будто в шкуре Питера Паркера во второй части – когда отказываюсь от действий «хорошо делаю вот это, и это помогает людям», то остальные дела начинают скатываться, или вовсе идти по одному месту. Вот и сейчас ко мне стала тихо подкрадываться выгорашка и даже пару раз дотронулась, чтобы было ох как неприятно. Поэтому я пошла к серьёзному эксперту, мне категорически важно было услышать мнение компетентного человека. И в результате я получила ответ, которого и боялась, и хотела. «Канал оставляем, но внедряем туда твои услуги». Если вы думаете, что теперь я устрою здесь магазин на диване и оставлю вас без полезного контента – щщас прям! Как бы не так) Вы мне очень дороги (прям очень-очень), и в канале обязательно сохранится главный смысл – здесь можно получить пользу просто так. Всем подписчикам – как обычно, бесплатно. А тем, кому нужны конкретные услуги – как обычно, за деньги. Просто в чате появится больше постов о моей работе; возможно, вам будет интересно читать о буднях креативщиков) А если будете меня советовать другим, вообще похитите моё сердечко🫰 Всё-таки, по здравому рассуждению, это оптимальные перемены. Просто так закрыть/продать канал у меня рука не поднимется, а качественно вести этот и поднимать новый с нуля (плюс съёмки в офлайн) – это нужен огромный ресурс времени и сил, которого у меня пока нет. Из беседы с этим же мудрым человеком: - Если на завтра твой друг сменит профессию и станет сантехником, ты перестанешь с ним общаться? - Нет. - А почему? - Он остаётся тем же человеком, с которым я дружила. Меняется его работа, но не он сам. Вот такие дела, ребзя. Такие дела)

Пост для тех, кто любит погорячее. За что мы любим чай? Он полезный, натуральный, а сортов вообще на любой вкус. Но! Есть большое жирное но. Даже в употреблении чая есть свои нюансы; и речь не про то, что лучше покупать листовой чай (вместо пакетированного), или не класть семь ложек сахара (таки оно может слипнуться). Если вы очень-очень спешите, и нужно рассказать неприлично кратко, то про пользу здесь, а про вред здесь. #здоровье #питание

Несколько дней возвращаюсь к этому видео, и каждый раз в голове возникает новая порция мыслей. Все так сильно стремятся к своим целям, и так же сильно удивляются (или раздражаются), что не выходит. Ну не идёт оно так, как хочется. Или долго идёт. Или сложно. Тут никакой эзотерики, чистая физика. Даже в психологии один из боссов это физика, понимаете?) И один из ключей мотивации. Отождествляй себя с желаемым. Ставь себя сейчас на нужное место из будущего. И это не про фазу, когда носишь дизайнерскую рубашку с рукавами, завязанными за спиной. Это про резонанс: 1. пойми, чего хочешь 2. найди эту частоту (~ этих людей) 3. звучи по-новому (мыслями, словами, делами)

«Rule number one is, don't sweat the small stuff. Rule number two is, it's all small stuff» Правило номер один: не парься из-за мелочей. Правило номер два: всё вокруг – мелочи. #перепрошивка

Насколько наш мозг гениален, настолько он непрост в использовании. Элементарно: для развития и прогресса нужно совершать новые действия, но кааак, если у него вшита вот такая защита? Серьёзно. Завидую белой завистью людям, которые не слишком накручивают себя, не углубляются в прогнозы. Скорость их движения на порядок выше; наверняка вы знаете хоть одного такого "решил-сделал". А если накосячил, то быстро принял новое решение) Ладно хоть такая фича есть, поэтому пользуемся. Работает во всём - от домашней рутины до оффера новому деловому партнёру. Забавно было наблюдать панику своего мозга, когда по факту ничего страшного не происходит) #психология

Вы всё еще сидите? Тогда мы идём к вам. Нет, это не ностальгия вошла в чат, а очередные исследования о важных вещах (и о них мало кто слышал, естественно). Если вам нужны весомые доводы за регулярные разминки, их есть у меня. Как минимум, чтобы делать старые добрые пятиминутки. Кстати, с этой темой категорически сильно завязана тема про саркопению (потом будет ещё отдельный пост). Материалы на почитать: Раз статья Два статья Три статья #движение #здоровье

Может ли вечерний киносеанс быть полезным? И коротким, чтобы не ложиться слишком поздно. Таки да, может. Надеюсь, мой мозг сейчас это не заметит, но один хитрый приём на нём работает) Если хочется повтуплять, но при этом всё-таки провести время с пользой, интервью это оптимальный вариант. Из недавнего меня зацепило это. Ведь кто из нас не слышал о себе "эта молодёжь потеряна". А эти двое ребят из провинции в списке Форбс до 30ти, и они нифига не потеряны. Скорее, даже ведут за собой. Их принципы и доводы очень вдохновляют. Да чего там, сами послушайте)

Вы. Можете. Всё. "Настройки + действия = успех" Одна из любимых фраз) #ключевое

Самый приятный тест-драйв это книги, чесслово. Интуитивно я уже в начале поняла, что это достойный экземпляр, но по правилам надо на себе обкатать, а потом делиться здесь) Поэтому смело советую, теперь точно. Прекрасное сочетание научных фактов, примеров из жизни, поддержки от автора, и всё это без излишнего пафоса в духе "соберись, тряпка". "... используйте только то, что работает для вас, — и забудьте обо всём остальном".

Пока выходные, немного лёгкого спама в ленту) Как у вас майские проходят? Кто победил - шашлыки или сила воли?) У меня в мае 7 др по всем близким (семь, Карл🥲), в целом держусь. Только битву с грузинским рестораном не выдержала - была там впервые, не смогла устоять😌 Видос так и назывался - как сложно правильно питаться))

Почему я топлю за доброту и разумное отношение к происходящему? Потому что надо понимать, что ситуация вокруг зачастую создана искусственно (особенно сейчас). Всё подначивает быть резким, дёрганым, и 24/7 раскачиваться на эмоциональных качелях. А вот сделайте наоборот. Позвоните родным без повода, поиграйте в настолки с друзьями, 7 дней подряд ловите закаты, посмотрите свои старые ужасные фотки и улыбнитесь) Просто проверяйте, что вы генерируете. Глобальные дела решатся без вашего участия, уж поверьте. А вот своя жизнь - она одна, и за ней, за её качеством надо следить в первую очередь.