Алина.фм вещает📻

Интересное наблюдение Говоря про анорексию, люди, как правило, представляют себе просто худенькую хрупкую девушку, но никто не говорит о том, что на самом деле происходит: ◦ отупение, деградация личности, когда все интересы вокруг еды и ты теряешь желание заниматься своим развитием,у тебя нет никаких планов,мечт. ◦ постоянные запоры, не можешь сходить в туалет неделями, а то и месяцами, ощущение гниения в желудке. ◦ постоянное самобичевание. представьте, на протяжении долгого времени вас кто- то обижает, оскорбляет, сравнивает и делает всё во вред вам, и этот кто-то вы. ◦ вечное желание скорее уснуть, чтобы скорее поесть на следующий день (ведь за день ты съела свою норму, а завтра дневной калораж «обнулится») ◦ снятся сны, где ты обжираешься любимой едой, а с утра просыпаешься в ужасе, думая, что «сорвалась» • постоянные просмотры мукбанков, «наедаешься» просмотром видео, где человек ест «запрещенные» в твоём рационе вкусняхи. И это ещё малая часть😭

Чуть-чуть фотала рациончик за последние дни.. 😍если бы вам пришлось до конца жизни есть одно блюдо, что бы это было¿¿ у мя куриные сердечки с гречкой и сметанник с клубникой🍔(я очень хочу нормальной еды на самом деле. овощей тут толком нету, крупы мои любимые закончились,хлебцы и говядинка тоже. эх, тоска)

Хочу поблагодарить вас!!!☺️ Спасибо, что проявляете активность, комментируете посты, пишете мне, делитесь мыслями, искренне интересуетесь, задаете вопросы. Благодарю, что зашли в мою жизнь и не выходите из неё. Мне это очень ценно, правда-правда. Надеюсь, со временем мы с вами станем ближе и я смогу раскрыться полностью! И наша компания единомышленников будет только расти🙏

🥛а вот и распаковочка

Доброго утреца всем!!!🤭😍 на завтрак ночная овсянка с кокосиком и бананом + семена чиа, безуумно вкусно. распаковку сняла ещё вчера, но выложу сегодня в течение дня как отредачу. почему-то я как навожу на себя камеру теряю способность грамотно говорить😞

Пришел целый баул с вб, снять распаковку???☺️☺️😊🤔😳

КАК ВОССТАНОВИТЬ СТУЛ ПРИ РПП?🚽 ✔️поделюсь советами, которые помогли лично мне. тема деликатная и об этом не особо принято говорить, но эта проблема очень распространена и нужно её решать.

ужасный образа жизни человека с рпп: диеты, голодовки, обжираловки и в частности, приём диуретиков, приводит к дисфункции кишечника и сходить в туалет по-большому просто не получается, из-за этого появляется апатия, тяжесть в кишечнике, вздутия и тп. Естественная работа кишечника со временем снижается из-за постоянного приёма слабаков, ведь он адаптируется к тому, что за него «делают работу»

1. Сбалансированный рацион🍝 Нужно увеличить порции (да-да, звучит ужасно,но без этого никак), добавить приемы пищи (из-за недостаточной нагрузки на прямую кишку калу не из чего формироваться) в иделе кушать 4 р/день, в рационе должны быть и белки, и жиры и углеводы. 2. Большое количество клетчатки🥦 Ешьте с каждым приёмом пищи овощи, фруктики. Отличные источники клетчатки: отруби, конопляная клетчатка, пшеничная; псиллиум!!!(шелуха подорожника) - всё это стимулирует работу кишечника. 2. Пейте больше воды💦 (1,5-2,5л в день, именно воды! не чая, не сока). 3. Отказ от слабительных💊 они нарушают моторику, атрофируют мускулатуру кишечника, после приема диуретиков организм страшно обезвожен (нужно постепенно снижать дозировку препарата и в последующем полный отказ) 4. Минеральная водичка натощак🧊 слаб@₽&!’ные вымывают электролиты из организма(натрий,калий, магний; а мин. водичка их восполнит). Находясь в тканях и в крови в виде растворов солей, они помогают перемещению питательных веществ в клетки и выводу продуктов обмена веществ из клеток, регулируют водно-солевой баланс и необходимый уровень кислотности в организме. Любимки: Ессентуки 4,17 /Нарзан/ Донат. 5. Терпение🧘‍♀ понадобиться не одна неделя на восстановление работы кишечника. *а вообще рпп-первопричина, а запор-следствие, нужно избавляться от первопричины (лечить голову)

Интересное наблюдение🤔 Продавая лекарственные травы и проводя анализ, захотела составить список самых распространенных заболеваний у Россиян: 1.Сахарный диабет; 2.Гипертония (повышенное давление); 3.Онкология ( я даже и не подозревала, что ТАК много людей борются с этой болезнью!) 4. Суставные боли

#треньоцен подборка для красивых подтянутых ручек и рельефной спинки!! не забываем про сбалансированное и полезное питание😉 -это основа, вкупе с тренировками даёт обалденные результаты. Ссылочка на первую тренировку. Ссылочка на вторую тренировку. Ссылочка на третью тренировку.

Как вам такое до/после?😳 после акне стала очень ценить свою кожу….но, что касаемо ухода, я ничего такого не мажу🤔 умывалка ля рош позе +крем невская косметика, пхаха к слову, я оч давно заменила обычные полотенца для лица на бумажные и это также улучшило ситуацию в разы! Так что, берите на заметку. #проакне

Проснулась ни свет, ни заря, ровно в 5:00. Кстати, перед работой я выполняю небольшие «ритуалы», которые делают мою жизнь чуточку лучше и осмысленнее¿ ✨моя утренняя рутина✨ ◦натощак выпиваю отвар из коры осины ◦массаж сухой щеткой 5р/неделю ◦лимфодренажные упражнения ◦массаж лица гуаша через день ◦вкусный и сбалансированный завтрак 🌟всё это занимает минут ~35 каждый день. И да, мне это в кайф, так я чувствую себя сразу собраннее и увереннее. 📎На завтрак приготовила овсяноблин по рецепту Юлечки 😋 смазала творожным сыром, добавила помидорку, огурец и семечки. Получилось оочень вкусно >>☕

Напоминаю, что у меня есть приватка🤭 https://t.me/+322Vlf4lYco0ODM6

Зачем раскрывать грудной отдел? #треньоцен Отсутствие активности и долгие часы проведённые в одной позе закрепощают грудной отдел позвоночника, ухудшается осанка, появляется сутулость 🐪, появляются боли в пояснице и шее —> плохо влияет на дыхание и здоровье. Каждый позвонок грудного отдела соединен с рёбрами, которые участвуют в дыхании🫁 Отсутствие подвижности в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно🧘‍♂ Также закрытая грудная клетка влияет на осанку, грудь у женщин кажется обвисшей, деформируются внутренние органы, выпирает живот. Если у вас случилось так, что несмотря на упорные тренировки (в особенности на пресс) результата нет, то это может быть одной из причин. Бонусом: раскрытая грудная клетка, а следовательно дыхание полной грудью, помогает в борьбе с курением! 🌟ссылочка на первую гимнастику 🌟ссылочка на вторую гимнастику 🌟ссылочка на третью гимнастику

Утро начинается с кофе со стакана воды и утренней зарядки💪 Машин мало, поэтому решила выползти из своего бокса на работе и позаниматься на травке под солнышком🌞 На завтрак у меня как обычно творог+вишня и банан 🍽️ А чем вы обычно завтракаете?

Водииичка суупер😍 после рабочего дня самое то) Будто смываешь весь негатив, всю усталость ,накопившуюся за день. А ещё мне пришли купальник и туника)

Всем приветик Короче, спала я довольно неплохо…. только вот холодно было и одним глазом смотрела за товаром, другим высыпалась🤣 можно сказать, что дрыхла на досках, встала с ровной спиной, ахаха такой вот протеиновый завтрак 💪 с утра уже успела сделать разминку и небольшую тренировку минут на 15. хорошоо. Ещё бы в душ сходить, вообще бы была сказка ✨

Что я там говорила про принятие……😥 надеюсь, меня не утащат вместе с товаром🤞хотела еще поплавать перед сном, но чот холодно и молю Бога, чтобы я выспалась наконец-то за все дни🙏🏻 ибо мне не нужно будет вставать в 5:00 чтобы собраться на работу и разложить товар: ведь я уже на работе, да и товар разложен, по утру мне нужно будет только открыть его, ну, и привести в надлежащий вид. всем спокойной ночи 😴

Доброе утречко!! Скучали по мне?🥹 я по вам -да! надеюсь, больше не буду пропадать( #рацион о насущном: встала в 5:00 как обычно, помыла голову и собрала поляну на завтрак на сутки, сегодня я ночую на работе😯 ещё, я почти неделю пью кору осины, безумно интересно как она повлияет на мой организм, но пропить нужно хотя бы месяц, чтож посмотрим!! если погода будет хорошая и я ночую, то покажу вам своё спальное место, упадёте. одна из моих черт, которую я в себе люблю- я быстро ко всему адаптируюсь и вообще я нахожусь в принятии всего и вся😜

Доброе утречко💙 Вчера выпала на день не только отсюда, но и из жизни🌹 У сувенирщицы-соседки по торговле был день рождения, на которым мы и другие торгаши славно так откисали всю ночь. А после в 6 утра на работку)) Вчера весь день втыкала и пыталась в себя придти. А сегодня с самого утра уже успели с мамой насобирать для себя олений мох (ягель)-лишайник, который особо эффективен при суставных болях, из него делают компрессы. #травница -новая рубрика

Народы севера Ягель используют в пищу. Его едят вареным, добавляют в пищу в сушеном виде. Также заменяет подгузники новорожденным, так как обладает отличными впитывающими свойствами. Также ягелем обкладывают со всех сторон мясо, чтобы оно длительное время не портилось при комнатной температуре. Сушеный ягель добавляют к кормам коровам и свиньям.Он имеет высокую пищевую ценность: так 100 килограмм ягеля в питании животных заменяют 300 килограмм картофеля.

В народной медицине также применяется при туберкулезе ( усиновая кислота, обнаруженная в ягеле, убивает туберкулезную палочку). На основе ягеля разработали многие антибиотики. Применяется также при язвенной болезни, атеросклерозе, заболеваниях щитовидной железы, варикозном расширении вен, кашле, гастрите, как средство, очищающее кровь, нормализующее работу кишечника.🧘‍♀️