Валерия Мездрогина psy

Я делила еду на плохую и хорошую три года. Привет инста-нутрициологам👋 Картошка - зло! Сахар - яд! Молочка убъет твой кишечник и т.д. 🤯 С этой книги начался мой выход из РПП. Я перестала делить еду на плохую и хорошую. Советую её всем, кто устал бороться с телом, срывами и виной. ⠀ 💬 Если вы тоже в этом - сохраните и читайте, отправьте подруге. Самая важная фраза в этой книге, которая «вылечила» меня - «Готовы ли вы питаться так, как питаетесь всю жизнь?» Расскажите в комментариях о своем опыте на тему питания и веса 🫶🏻

Попрощалась с любимым… . … ноутбуком 🥲 Мой, старенький, но такой любимый помощник - сколько всего прошли вместе: - высшее психологическое - множество переподготовок - обучение коучингу - тысячи часов сессий с клиентами 🫶🏻 - моя личная терапия - обсуждение проектов - вебинары на 600+ человек - интересные фильмы.. И вот сегодня ты окончательно решил не продолжать работать 💔 Мастер сказал, что пациент скорее мертв, чем жив… Бережно упаковала тебя, спасибо, что позволил скачать с тебя всю рабочую информацию. Прощай, мой друг 🙌 А как вы проживаете ретро-меркурий? Если совсем тяжело - приходите на консультацию: 5500₽/60 мин - запись здесь https://taplink.cc/psyvalerii 🫶🏻

Это лёгкое упражнение разгоняет лень 💯 5 вдохов вверх. 5 выдохов вниз. Всё. Кровь пошла, мозг включился. 🧠 А теперь глубже про лень. На самом деле, большинство людей приходят ко мне не с «ленью». А с ощущением: «со мной что-то не так». Типичные жалобы: — Я ничего не могу начать — Все вокруг продуктивные, а я тормоз — Я знаю, что надо делать, но не делаю 🔍 И вот тут всплывает настоящее: С кем ты себя сравниваешь? Почему ты решил(а), что «надо делать больше»? Почему ты думаешь, что результат зависит только от действий? 🧩 Часто человек делает «мало» ровно потому, что он уже на пределе. Он не «ленивый». Он измотанный. Перегретый. ❗️ИЛИ - не туда идущий. Когда мы занимаемся не тем, или не в том объеме, в котором хотели - занимаем меньше места, чем хотим, уменьшаемся 📌 Сохрани, возвращайся с любовью к себе 📤 Отправь подруге, которая снова винит себя за «ничего не делает» Пишите в комментариях, присутствует ли «лень» в вашей жизни?

Это лёгкое упражнение разгоняет лень 💯 5 вдохов вверх. 5 выдохов вниз. Всё. Кровь пошла, мозг включился. 🧠 А теперь глубже про лень. На самом деле, большинство людей приходят ко мне не с «ленью». А с ощущением: «со мной что-то не так». Типичные жалобы: — Я ничего не могу начать — Все вокруг продуктивные, а я тормоз — Я знаю, что надо делать, но не делаю 🔍 И вот тут всплывает настоящее: С кем ты себя сравниваешь? Почему ты решил(а), что «надо делать больше»? Почему ты думаешь, что результат зависит только от действий? 🧩 Часто человек делает «мало» ровно потому, что он уже на пределе. Он не «ленивый». Он измотанный. Перегретый. ❗️ИЛИ - не туда идущий. Когда мы занимаемся не тем, или не в том объеме, в котором хотели - занимаем меньше места, чем хотим, уменьшаемся 📌 Сохрани, возвращайся с любовью к себе 📤 Отправь подруге, которая снова винит себя за «ничего не делает» Пишите в комментариях, присутствует ли «лень» в вашей жизни?

Обязательно сохраните себе эту книгу и прочитайте с карандашом. У вас снимется миллион вопросов не только по детям, но и взаимодействию с другими людьми. Когда только родилась моя старшая дочка Влада - мягко говоря я была в шоке. Она всё время плакала, не могла заснуть без меня, истерики не прекращались. Я была на пределе и не понимала, как выжить в этом круге. Пошла к психологу и та посоветовала мне эту книгу — и жизнь изменилась. Влада стала спокойной, самостоятельной, с ней можно договориться без криков и слёз. Теперь она — не источник стресса, а настоящая моя радость. Когда родилась Крис, я уже знала, как быть — шла по проверенной дороге. Если у вас тоже были сложные моменты с ребёнком — напишите в комментариях, поделитесь своей историей. Это важно. ❤️ Сохраните это видео, чтобы не потерять название книги 📤 Перешлите подруге, которой сейчас нелегко

Новости: Я начинаю сотрудничество с большим интересным проектом, который займет 90% моего времени, поэтому: 1. ⛔️Новых клиентов в индивидуальную терапию не беру 2. Для постоянных клиентов все останется по-старому 🫶🏻 3. ✅ Если вы хотите работать со мной как с психологом - это групповой формат и можно присоединиться только до 15 июля Работаем: •6 месяцев по вторникам •09:00-10:30 мск •Онлайн •5900₽/4 занятия •Будет много изменений, если не сольетесь Каждую встречу мы делимся событиями недели и делаем разбор для для одной из участниц - каждая является не только зрителем, но и активно задействована во всех процессах, что дает большую эффективность Пишите @psyvalerii

Во-первых, обнимаю 🫶🏻 Во-вторых, очень знакомое ощущение «сглазили» моих последних полутора-двух лет. Но нет, не сглазили. Вот, что мне помогло: 1. Астрологические расчеты подтвердили период турбулентности и подсказали когда «выход» - от этого становится спокойнее. 2. Я спросила у своей старшей дочки (9 лет): «Влада, у меня ощущение, что куда бы я не пошла, все двери для меня закрыты, столько было возможностей для проектов, но ничего не случилось, что бы ты мне посоветовала?» Она ответила: «мама, просто продолжай» И вы знаете, это придало мне сил и двери стали открываться. Я поделилась этим с Владой и она почувствовала причастность к моей радости. Что мы получили? Влада поняла, что ее мнение для меня важно, а я почувствовала нашу близость ✨ Просто продолжайте, этот период пройдет!

Ощущение, что меня сглазили… не успеваешь закрыть один вопрос/проблему, всплывает что-то новое.. ощущение борьбы с ветряными мельницами

Популярный запрос. Здесь мы разделяем внутреннюю «девочку», которая отвечает за желания, хотелки, и «женщину», которая по-взрослому решает задачи. То есть мы не даем впадать «девочке» в детское отчаяние, «ручки», а напоминаем ей ее прямую функцию - мечтать. Помечтайте о том, как наградить себя за решение взрослых задач!) И еще посмотрите, умеете ли вы говорить «нет» - возможно, много задач от того, что вы не отказали, а теперь страдаете от этого

Большой объем задач, нет желания их приоритизировать и делать, хочется на ручки

8 июля закроем двери в группу с мощными участницами. Возьму еще двоих в группу долгосрочной терапии. Работаем: •6 месяцев по вторникам •09:00-10:30 мск •Онлайн •5900₽/4 занятия •Будет много изменений, если не сольетесь Групповой формат работы - моя любовь 🫶🏻 Пишите @psyvalerii

«Синдром няни» - так я называю процесс взаимодействия с любым клиентом (даже если вы реально няня для ребенка или просто оказываете услуги). Это состояние, когда вы в глубине души не согласны с жизнью, событиями, судьбой вашего клиента и всячески берёте на себя функцию Бога, чтобы уравновесить «несправедливость». Самый простой пример на нянях - женщина приходит работать в семью и видит, что ребенку не хватает внимания от мамы и помимо своих прямых обязанностей, она начинает «добавлять» от себя то, чего не хватает этому ребенку. И в этот момент она не согласна с Богом, что такая мама, какая у ребенка есть - лучшая для него. То же самое при работе с любым человеком - нам со стороны всегда виднее, чего ему «не хватает», мы начинаем включаться и «лечить» его, хотя он и не просил этого. В таком случае мы теряем энергию и ресурс, а клиентов у нас мало - ведь мы в каждого включаемся и «болеем» за него как за своего ребенка. Лучшее, что вы можете делать для мира - честно и хорошо выполнять свою работу, без вмешательства в чужую судьбу, даже с благими намерениями. Напишите в комментариях, откликнулось вам? Узнаете себя?

Стартовали сегодня в группе с шарами! Почему-то у меня сегодня четкое ощущение 1 сентября, а не 1 июля)) О чем второй поток групповой терапии? Об опоре на себя и свои решения. О том, где грань между здоровой «проработкой» себя и насилием? О детях и вопросах, связанных с ними. О том, как не «проваливаться» в проблемы клиентов, которые тебя не касаются - как быть согласным с его любой судьбой. Вот удивительно, что от званий и регалий это совершенно не завит. В первую очередь, мы сначала люди, а потом начальники - и в нас всех есть сомневающаяся, неуверенная часть и это нормально 🫶🏻 Будем идти по красивому пути познания себя без надрывов! До 8 июля могу взять еще двоих участников, потом двери закроются - если откликается, напишите мне @psyvalerii

Вспоминаю свои ощущения перед каждой сессией, когда я бываю как клиент в групповой терапии - это расслабление, это доверие: я могу не «гонять» мысле-жвачку, не переживать о том, что происходит в жизни: У меня есть место, куда я все это принесу и получу ответы, решение! Завтра мы стартуем и вы можете еще присоединиться к нашей группе полугодовой терапии, я жду того, кто ждёт знак ✨ Красивые, реализованные женщины - еще есть место ✨ ЧЬЁ? 💋 Начало в 09:00 мск пишите @psyvalerii

Что ты получишь в группе «СО(вы)БИРАЙ СЕБЯ»? — Спокойную поддержку — Глубокую терапию, без «воды» — Стратегию, как жить, а не выживать ⠀ ✨СТАРТУЕМ 1 июля 09:00 мск и далее работаем каждый вторник терапевтической группой на 6 месяцев (присоединиться можно до 8 июля) Это — опора, стабильность и взрослая работа над собой, без спешки и качелей. ⠀ 5–7 женщин, 1 встреча в неделю, формат — онлайн Стоимость — 5900₽ в месяц (4 сессии). Почему я не беру в группу тех, кто хочет «попробовать»? Потому что мы здесь не «ищем себя». Мы собираем себя. Мы держим. Вместе. И если вы уже не хотите «ещё одно обучение» - а хотите другой опыт - напишите мне @psyvalerii ⠀ В группе — спокойная сила. Без марафонов и чудо-практик. Только вы, ваш путь и поддержка.

Муж сказал, что я агрессивная, потому что я начала говорить, что мне не нравится - рассказала мне клиентка на последней сессии. А у вас так было? •«Да, постоянно» •«Я боюсь даже начать» Ты не выбираешь себя - потому что боишься быть неудобной. Ты взрослая, умная, красивая - и всё равно молчишь, чтобы не разрушить. Но разрушает не честность. Разрушает недосказанность. → В терапевтической группе мы будем полгода говорить, понимать, что мы не поломанные, что мы и так уже много вложили. Без чувства вины. Старт - 1 июля, встречи по вторникам 09:00 Стоимость - 5900₽/4 встречи Вопросы, запись @psyvalerii

Сейчас у меня в терапии все больше «держащих» женщин - и знаете, что они говорят каждую сессию? «Я делаю слишком мало». Подруга «растет» быстрее и лучше. Я занимаюсь рутиной на работе, вместо того, чтобы реализовать стратегии и идеи. Я недостаточно понимаю и забочусь о муже. Я кричу на детей, а могла бы узнать, почему они так себя ведут. С 1 июля стартует терапевтическая группа - на полгода. Пишите «группа» - расскажу, подходит ли вам.

Ты не слабая. Ты давно перегрела двигатель. Ты та, на кого все опираются. Устала? Терпи. Бесит? Потерпи. И только когда ты уже орёшь на ребёнка, отключаешься в душе или лежишь в тишине - кто-то начинает догадываться, что тебе тоже бывает плохо. Но ты взрослая. Значит, сама виновата. → Это и есть наша травма взросления. В терапии - её можно не просто понять, а пережить. Приглашаю вас в полугодовую группу, для пути рядом. Старт - 1 июля, встречи по вторникам 09:00 Стоимость - 5900₽/4 встречи Вопросы, запись @psyvalerii