311
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-230 days
Posts Archive
311
ПРО ПИТАНИЕ (белки)
Одна из основных функций белка - строительная функция
Обычно спортсмены употребляют большое кол-во белка с целью нарастить мышечную массу (добирая суточную норму протеином, протеин - это чистый белок со вкусом)
Мне нужно пить протеин, если я не спортсмен? 🤔
Вопрос - а зачем?
Если у тебя нет цели нарастить мышцы, то это вовсе необязательно
Более того, неконтролируемое употребление протеина может навредить печени и кишечнику
А для спортиков ниже прикрепляю список продуктов, содержащих в себе большое количество белка
👇🏻👇🏻👇🏻
#инфопост
311
сегодня на деловом💅🏻
исходя из вчерашнего опроса, поняла что больше всего интересует на данный момент питание и йога, так?)
311
+1ПЕРЕД СНОМ Я ВСЕГДА:
•проветриваю помещение (ненавижу засыпать в духоте)
•включаю увлажнитель воздуха (особенно актуально в период отопления)
•мажу ноги кремом 🧴(у меня с рождения очень сухая кожа ,я чисто физически не смогу уснуть не помазав ноги, из за неприятных ощущений)
•сплю с маской для глаз 😴(мелатонин лучше вырабатывается в полном мраке)
у вас есть привычки перед сном? или я одна не могу уснуть не выполнив свои обязательные ритуалы?
311
Новеньким привет!
расскажите о себе в комментариях, интересно будет почитать🫶
старенькие тоже расскажите, узнаем друг друга ближе)
311
Девочки и мальчики, кто пришёл от Ксюши
‼️я прошу не писать комментарии ТОЛЬКО ради выигрыша в конкурсе, победители выбираются рандомно, актив в комментариях никак НЕ влияет на выигрыш‼️
выглядит слегка лицемерно…
311
ФАН ФАКТ:
я ходила на гимнастику вместе с подругой, и когда мы выходили гулять вне тренировок, то договаривались, что будем всем представляться Аришей и Диной Авериными (известнейшие персоны в мире ХГ)
нам было лет по 10…
311
+1ПРИВЕТ! Я СОФИН🫶
теперь я официально твой gymbro 🤩
тут мы с тобой обсуждаем:
питание 🍽️
тренировки 🏋🏽♀️
искусство макияжа💅🏻
йогу 🧘♀️
растяжку👣
и просто мою жизнь 🤪
для твоего удобства ориентирования по каналу у меня есть хэштеги:
#makeup
#подкаст
#инфопост
#выебоны
#gym
#me
что я из себя представляю?
• имею II юношеский разряд по художественной гимнастике
• КМС по воздушной акробатике
• уже больше 2-ух лет развиваюсь в сфере макияжа
так что можешь полностью на меня положиться😌
311
ребят, добавляю АНОНИМКИ
t.me/questianonbot?start=1118940476
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
сюда можно писать всё что угодно!
будет очень приятно пообщаться)
