cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Синдром отличницы

@syndrome_otlichnincy

Канал про книги, образование и талантливых людей

Show more
Russia242 543Russian371 458Books20 107
Advertising posts
239
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+230 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Синдром отличницы
Во времена турбулентности мы теряем ощущение контроля и возможности планировать будущее. И очень важно намеренно их себе возвращать. Что в этой ситуации работает для меня. 1. Спорт Стресс в любом случае задействует тело. Либо через переедание, анестезию алкоголем, даже селфхарм (кулаки разбитые об стену и пр), либо с вашей помощью сделает это конструктивно. Подойдет все - короткая зарядка, растяжка и дыхательные упражнения перед сном. Что-то новое или наоборот родом из детства, вызывающее эмоции - бадминтон, батут, велосипед, вниз головой на полотнах - тут надо пробовать. Даже прогулка - в идеале подольше и в хорошем темпе. Гарантированно вырабатываются эндорфины, а галочка - я сегодня позанималась - очень хорошо возвращает ощущение контроля. 2. Языки Мы все время откладываем занятия английским, подготовку к тестам, новые языки. Это долго, сложно и нужно вработаться. Но занятия языком - прекрасная рутина, добавляющая хорошего однообразия в вашу жизнь. Приятный бонус - давно запланированный прогресс в языке, до которого не доходили руки. Сейчас много приложений с микролернингом - короткие тексты, изучение новых слов, отработка произношения. Можно разобрать или повторять за спикером лекцию TED или прочитать статью из подборок The New Yorker - это займет 15 минут в день. 3. Сложный контекст Научные книги, подкасты, лекции. Физика, философия, научная психология, наука о мозге, классическая музыка, история, искусство. Загруженный мозг отвлекается. Мы практикуем критическое мышление, расширяем кругозор, а это так важно во времена информационных войн и эмоциональных решений. Многие мудрые люди до нас уже проходили через сложнейшие испытания и переработали их в выводы, произведения искусства, блестящие тексты. Там много опоры. И еще сложный контекст дает ощущение роста, а значит позитивного движения вперед А какие рутины помогают вам?
Show all...
❤ 16
Синдром отличницы
вот такой фильм про благотворительность сняла команда Артема Агабекова для сообщества #любиточтоделаешь. мне повезло быть в прекрасной компании. по-моему, получилось с нужным настроением и для вдохновения https://youtu.be/6sf5VaB0b_A
Show all...
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ — ПОЗАБОТИТЬСЯ О ДРУГОМ | #любиточтоделаешь

🧡

https://shkolapavlenko.ru/pozshertvovanie

— Школа Павленко готовит «золотую сотню» онкохирургов. Выпускники школы за свою карьеру помогут сотням тысяч онкопациентов в России. 🧡 kakchudo.ru — Благотворительный фонд «Жизнь как чудо» помогает детям и молодым взрослым с тяжелыми заболеваниями печени по всей стране. 🧡 www.help2school.ru — Социальный проект «БЛАГОДАРНЫЕ ВЫПУСКНИКИ» — слышим школьников и помогаем им реализовать их идеи в рамках школьного пространства. 🧡

https://bigchange.ru

— Благотворительный фонд помощи сиротам «Большая Перемена» — место, где ребята с очень тяжёлым прошлым, получают образование и шанс на будущее, возвращают веру в себя и доверие к миру. «Поколение щедрых» ― это фильм о том, как найти свою точку опоры через благотворительность и заботу о других. О том, как сделать первый шаг к развитию своего сердца. Этот канал создан для того, что бы поддержать Человека на его жизненном пути. Помочь ему стать тем, кем он может стать. Здесь люди-эволюционеры, которые идут по пути, сталкиваются с трудностями, преодолевают их, делятся своей силой с теми, кто проходит этот путь прямо сейчас. «Два важнейших дня в жизни — день, когда рождаемся, и день, когда узнаем зачем». Марк Твен 00:00 ― Вступление. Люди ищут точки опоры 00:58 ― Где искать счастье 01:28 ― Зачем нам благотворительность 01:48 ― Надежда Кузнецова, директор школы практической онкологии имени А.Павленко 02:20 ― Мне не хватало по жизни смысла 02:53 ― Анастасия Черепанова, директор фонда «Жизнь как чудо» 03:13 ― Как открывались первые фонды 03:58 ― Я что-то делала, мне от этого было тоже хорошо 04:11 ― Борис Жидавленков, предприниматель 04:32 ― Социальные проекты для малоимущих 05:03 ― Дать возможность попробовать ― это круто 05:36 ― У них был огромный дефицит любви 06:19 ― Взросление души 06:42 ― Елизавета Паршина, директор по фандрайзингу фонда «Большая Перемена» 07:07 ― Десять лет назад это было странным решением 07:38 ― С чего начинали благотворительные фонды 09:04 ― Как человек получает удовольствие 09:25 ― Диагноз в период беременности 09:58 ― Уровень помощи продвинулся 10:37 ― Стереотипы, в которые пора перестать верить 11:31 ― В благотворительности нет места страху, стыду, вине 12:05 ― Инвестиции в школьный проект 12:25 ― Вовлечение в благотворительность 13:05 ― Трудность сироты в интернате 13:47 ― Как изменились фонды за последние десять лет 14:08 ― Отдавая ― получаешь больше 14:42 ― У людей нарушены ценности 15:06 ― Иллюзия про сирот 16:22 ― Что значит фонд «Большая Перемена» 16:48 ― Работа, которую невозможно обесценить 18:59 ― Благотворительные организации ― это целый мир 20:52 ― Что нужно школьнику, чтобы оставаться в школе 21:46 ― Зерно, которое вырастет 22:10 ― Донорство бывает разное 23:03 ― В благотворительности важны не только финансы 24:04 ― Рекомендации по выбору благотворительной организации 24:24 ― Вариантов помощи ― бесконечное количество 24:53 ― Чем больше про проект будут знать, тем лучше 25:24 ― Будущее социальных проектов 26:41 ― Почему так важно помогать 27:19 ― Помощь как клад 28:11 ― Через 50 лет социальные проекты будут иметь значение 28:45 ― Я делаю все через любовь 28:54 ― Благотворительность ― образование для души Герои в соцсетях: Артем Агабеков, основатель #любиточтоделаешь, основатель «Фабрики окон», сооснователь digital-агентства Adventum —

https://instagram.com/agabekovartem

Telegram —

https://t.me/agabekov_artem

Надежда Кузнецова, директор школы практической онкологии имени А.Павленка —

https://www.facebook.com/nadezhda.kuznetsova.3

Telegram —

https://t.me/syndrome_otlichnincy

Школа практической онкологии —

https://shkolapavlenko.ru

Telegram —

https://t.me/ShkolaPavlenko

Facebook —

https://www.facebook.com/ShkolaPavlenko

Анастасия Черепанова, директор фонда «Жизнь как чудо» —

https://www.instagram.com/severinastasia

VK — vk.com/id2369599 Фонд «Жизнь как чудо» —

https://kakchudo.ru

Telegram —

https://t.me/kakchudo

VK —

https://vk.com/kak_chudo

Борис Жидавленков, предприниматель —

https://instagram.com/boris_zhidovlenkov

Благодарные выпускники —

https://instagram.com/boris_helpschool

Telegram…

❤ 23🔥 3🙏 3👍 2🍾 2
Синдром отличницы
Reminder - качественное медиа про саморазвитие. Вот свежая статья про то, что кроме таланта может дать преимущество https://t.me/justakindreminder/1509
Show all...
Daily Reminder

За счет чего человек получает преимущество? Список от автора блога Farnam Street Шейна Пэрриша. 1. Талант в чистом виде. Какие-то люди умнее или еще в чем-то лучше от природы. 2. Трудолюбие. Некоторые просто больше работают. 3. Инаковость. Способность смотреть на мир по-другому. Делать не как все. Читать другие книги. Иначе интерпретировать доступную всем информацию. 4. Процессы и дисциплина. Создать процесс и четко ему следовать. Пример: завели правило ходить в тренажерный зал каждый день и — ходите. (Это прием из жизни Пэрриша: он как-то решил, что надежнее ходить в зал каждый день, чем, условно, три раза в неделю.) 5. Способность притягивать таланты. Т.е. нанимать лучших людей и получать от них максимум. 6. Терпение. Иногда выигрывает тот, кто переждал. 7. Способность переносить боль. Например, не побояться выглядеть как идиот. Как много риска вы готовы себе позволить и, что важно, сможете ли вы справиться с потерями? 8. Темперамент. Сохранять холодную голову, когда остальные теряют голову напрочь.…

❤‍🔥 1
Синдром отличницы
Дикая, Шерил Стрэйд Автобиографическая история молодой женщины, которая сначала разрушила свою жизнь, а потом для возвращения к себе пошла в одиночный поход по Маршруту Тихоокеанского Хребта. Книга прекрасно экранизирована, но она сама еще лучше фильма Внутренний рассказчик, Уилл Сторр Самая известная книга моего любимого автора. Про то, что наш мозг – это запрограммированная эволюцией машинка по производству историй, и почему мы ощущаем себя главным персонажем этих историй. Полезно для развития навыков сторителлинга, но еще больше своим терапевтическим эффектом Тамара, какого хрена? Тамара Одоната Уверена, что на мат имеют право только люди с богатым словарем, вот это тот случай. Умно, смешно и оптимистично. Работает в темные времена, проверено на себе Подстрочник, Лилианна Лунгина Тут вы сами все знаете. Был поразительный фильм-монолог на канале Культура, на его основе создана книга, в ней на треть больше материала. Сейчас особенно перекликается Величайший блеф, Мария Конникова Журналист и психолог начала изучать покер, увлеклась и стала побеждать в крупных турнирах. Сейчас Мария пишет не только для The New York Times, но и обучает руководителей крупных компаний покерному мышлению, полезному в бизнесе и в жизни. Очень необычно и интересно не только для игроков И повсюду тлеют пожары, Селесте Инг Это просто хорошая проза, сложно оторваться. Я так же читала ночами Щегла. Тоже есть отличная экранизация Город Женщин, Элизабет Гилберт Когда хочется чего-то полегче. Красивый роман о юности в Нью-Йорке и любви от автора Есть, молиться, любить Мозг и его потребности, Вячеслав Дубынин Еще подробнее и последовательнее, чем в публичных лекциях, Вячеслав Дубынин объясняет, почему мы хотим того, чего хотим Рекомендую все
Show all...
❤ 13🥰 1
Синдром отличницы
Мои свежая книжная полка, дочитываю. Получился бешеный микс из нон-фикшна и романов, на любое настроение и количество сил. Мне эти книги дают поддержку, отражение меня самой и помощь в размышлениях. В основном – это большие истории женщин, в не самое простое для всех или для них лично время. И еще немного про устройство мозга )
Show all...
👍 8
Синдром отличницы
Сходили в кино на "Снегирь", очень советую не пропустить и посмотреть его на большом экране. Это новый фильм Бориса Хлебникова, режиссера "Аритмии", которая мне тоже очень нравится. Здесь такое же точное погружение в профессию - теперь северных рыбаков. В главных ролях прекрасные Александр Робак и Тимофей Трибунцев. За счет операторской работы и технологических решений сцены шторма правда впечатляют. Но главное - фильм про людей. И про Россию. Его снимали несколько лет назад, но он оказался удивительно точным именно сегодня. Фильм местами смешной, в основном тяжелый и очень талантливый.
Show all...
❤ 13👍 1
Синдром отличницы
Мысли по итогам сессии Важно знать свои потребности и вовремя их обслуживать. Например, потребность в признании. Она есть не у всех, что может показаться удивительным. Но правда есть люди, которым не важна похвала, внимание к их достижениям и даже устная благодарность. Это не надо путать с самодостаточностью, просто у этих людей в ценностях другие кнопки. И тут тоже есть издержки. Например, такие люди забывают хвалить и благодарить других, потому что искренне не видят в этом смысла. И им приходится учиться это делать. Но чаще потребность в признании у людей все же есть. И она может быть высокой. Но в нашей культуре эта потребность имеет, к сожалению, плохую репутацию. Я последняя буква алфавита и все такое. И люди с высокой потребностью в признании ее стыдятся, пытаются скрыть. Но редкая потребность будет так фонить и портить вам жизнь, как эта, если ее не удовлетворить. Человек с неудовлетворенным признанием становится обидчивым, видит в поведении других желание его уязвить, тратит много сил, чтобы доказать что-то. А дело не в заговоре вокруг, а в том, что тиграм не доложили мяса. Может так сложиться, что ваш начальник или близкий человек не склонны раздавать комплименты. А вам это нужно. И тогда вашей собственной обязанностью становится обслужить свою потребность, чтобы она не портила жизнь вам и окружающим. Создавайте себе ситуации, в которых эта потребность будет напитываться. Выступайте с презентациями, если вы склонны к публичности. Участвуйте в соревнованиях, например, в любительской лиге спорта. Отдайте свою картину на выставку. Сами позовите команду отметить успешный проект. Просите обратную связь у людей, которые умеют ее давать. Хвалите и благодарите других – так вы тоже будете работать в свою потребность. Достаточное количество признания позволяет спокойнее принимать критику, ошибаться, уступать, меньше вступать в конфликты. И это только одна из потребностей, которые полезно осознать и обслужить на опережение.
Show all...
❤ 16🔥 1👏 1
Синдром отличницы
Мысли по итогам индивидуальной сессии. Очень частый запрос на карьерное консультирование, поступление на учебную программу и вообще любое развитие можно сформулировать так - я больше не хочу делать то, что делаю, но у меня нет возможности этого не делать. Например, я не хочу больше работать в корпорации, но мне нужно содержать семью, поэтому я продолжаю работать. Или я не хочу больше тащить свой проект, постоянно быть крайним, не иметь выходных и отпусков, но без меня он закроется. И так далее. Это не зависит от уровня должности, сферы, географии. Человек становится заложником своего образа жизни и по инерции растит масштаб деятельности, которая его больше не радует, обрастая новыми обязательствами. Он даже может выглядеть при этом крайне успешным. Модель, по которой человек достигает успеха, может быть сколько угодно крепкой, и даже если она строится на ключевых талантах человека, его образовании и уникальной зоне экспертизы, важно не оставаться в заблуждении, что эта модель единственная. Это только одна из возможных моделей. Ее можно частично или полностью пересобрать даже во взрослом возрасте. И это нужно делать, если человек изменился, поменял свои цели и особенно, если чувствует себя заложником ситуации. С чего можно начать: 1. Найдите время выдохнуть и подумать - выходные без телефона, отпуск без компьютера. Достаточно сна, спорт. Книги, музыка, прогулки на природе. Пусть немного, но регулярно. Отсутствие гонки и общение с собой позволяют понять, от чего возникает дискомфорт и какие изменения требуются. 2. Думайте вслух или на бумаге. С консультантом, терапевтом или другом. С дневником. Говорите с собой, когда едете один в машине - некоторым именно такой формат подходит больше всего. Чем яснее вы сформулируете, что вас беспокоит в текущей ситуации и к какому результату вы хотите прийти, тем быстрее перейдете к действиям. 3. Экспериментируйте. Пробуйте действовать по-другому. Ослабьте контроль, если привыкли все делать самостоятельно, позвольте членам команды взять на себя ответственность, не рассчитывая на подстраховку с вашей стороны. Выключите телефон после работы и с удивлением обнаружьте, что ничего страшного не случилось. Выделите время на хобби, до которого много лет не удавалось дойти. Вероятнее всего, вам потребуется немало труда, учебы, новых привычек и знакомств, чтобы спродюсировать оптимально подходящий вам формат работы и жизни. Но это точно того стоит. Есть много прекрасных примеров такой пересборки. Иначе есть шанс по инерции остаться в своих нелюбимых рутинах надолго.
Show all...
❤ 11👍 1🥰 1
Синдром отличницы
Органы чувств кажутся нам невероятно могущественными, но они сообщают мозгу весьма ограниченную информацию. Например, глаз - наш основной орган чувств. Если вы вытянете руку и посмотрите на кончик большого пальца, то это все, что вы сможете разом увидеть в высоком разрешении и максимальном цвете. Цвет исчезает в 20-30 градусах от этой точки; за ее пределами все кажется нечетким. У вас два слепых пятна, каждое размером с лимон, и вы моргаете от пятнадцати до двадцати раз в минуту, что ослепляет вас на 10% от времени бодрствования за всю вашу жизнь. Вы даже в трех измерениях видеть не можете. Тогда почему же зрение кажется нам таким совершенным? Подобно устаревшему телевизору, отображающему сигнал только в черно-белых тонах, наше биологическое оснащение просто не способно обработать большую долю происходящего в окружающих нас океанах электромагнитного излучения. Кроме того, мы склонны существенно переоценивать наши способности понимать чужие умы. Исследователи утверждают, что незнакомцы способны считывать ваши мысли и чувства с точностью в 20%. Друзья и близкие всего лишь 35%. Наши заблуждения по поводу мыслей других людей - причина многих бед. По мере того как мы движемся по нашему жизненному пути, ошибочно предсказывая, что другие люди думают и как отреагируют на наши попытки управлять ими, мы злополучно провоцируем междоусобицы, столкновения и разногласия, разжигающие разрушительные пожары неожиданные изменений в наших социальных пространствах. Во взрослом возрасте мы больше не создаем модель мира - мы защищаем ее. Когда ее истинность оказывается под угрозой из-за того, что другие люди видят мир не так, как мы, мы начинаем сильно беспокоиться. Вместо того, чтобы учесть позицию других людей и скорректировать нашу модель мира, мозг ищет возможность отклонить все возражения. Большинство конфликтов в жизни связаны именно с защитой определенной модели реальности. Люди с несовпадающим восприятием мира сталкиваются и пытаются убедить друг друга в своей правоте, стремясь привести нейронную модель их оппонента в соответствие со своей. Влиянием наивного реализма можно объяснить, почему иногда такие конфликты проходят ожесточенно и длятся бесконечно. Поскольку наша галлюцинация реальности представляется нам самоочевидной, нам ничего не остается, кроме как признать нашего соперника безумцем, лгуном или подлецом. О нас он думает то же самое. Уилл Сторр, Внутренний рассказчик. О том, как важно учить матчасть.
Show all...
❤ 8🔥 2
Go to the archive of posts