Я есть, я здесь!❤️

Я даже поход в парк считаю маленьким путешествием))) С днём туризма))) А вы любите гулять?

"Обычно люди, живущие вполсилы, - те, кто не решается претендовать (обратите на это слово внимание, именно претендовать) на Всю Жизнь ("будто её всем не хватит")... Как бы это попроще объяснить?... Не решаются первыми подойти к тем, кто интересен, "не высовываются", тихо играют в игрушки пока взрослые заняты, в школе не тянут руку, пока их не спрашивают. Похоже, что в детстве у них было прервано живое движение потребности в любви и одобрении к старшим. То есть, ребенок потянулся, но "мама (постоянно) занята...", проявил инициативу, что-то попытался сам смастерить - папа: "руки вырву в следующий раз..." И вот они сидят в своем коконе тихо и не высовываются, пока их не пригласят. А их не приглашают, потому что они ведут себя так, будто их и вовсе нет! Если это - про Вас, (понимаю, что это непросто), - сами делайте шаги, сами пробивайтесь сквозь привычную скорлупу! Заявите всем о том, что Вы есть. Что Вас нужно учитывать, что с Вами придется считаться! Глупости какие-нибудь вытворяйте, делайте нестандартные ходы в общении, смейтесь, когда смешно, просто и от души, громко! Если плачется - плачьте, не удерживайтесь, если кто-то интересен - напишите ему или подойдите и заговорите первым: "как пройти в библиотеку?" То есть, преодолевайте инерцию, выходите за рамки накатанной колеи. Рискните Жить! Сначала народ вокруг будет удивляться: типа: что это он, молчал-молчал и на тебе? Но определенно энергии и неоднозначности станет больше. И главное, будьте уверены: жизни хватит на всех. А то как Штирлицы прям, сидите тихо и шифруетесь, а внутри - миры, да еще какие миры! " Игумен Евмений

💫 Сила мыслей 🗣Мы постоянно что-то говорим сами себе. Наверняка вы видели людей на улице, которые разговаривают сами с собой. Что-то доказывают, оспаривают, сомневаются... ✒️Мы пишем сценарий своей жизни, который состоит из очень многих стереотипов, клише и слоганов, мешающих нам жить. Иногда внутренний диалог человека становится настолько негативным, что даже если у него будет все, о чем можно только мечтать, он все равно будет несчастлив.😶 Мы есть то, что говорим сами себе. Мы сами создаем себе негативные мантры, которые повторяем часто, и сильно верим в то, что они и есть реальность. ⚡Наши мысли как электричество. Электричество – это универсальная энергия. С его помощью можно нагреть воду в чайнике, и точно так же можно заморозить ее в холодильнике, который также работает от электричества. Энергия одна и та же, но эффект разный. Вопрос в том, как мы ее применяем. Все то же самое относится и к нашим мыслям. Они могут помогать нам жить счастливо или мешать. Это универсальная энергия. 🌚Программа страха уже записана в нас. Надо осознанно переписывать ее. Но если не видим ее, то варимся в негативном диалоге, и для нас реальность искажается, и мир становится пугающим🌀. Приглашаю вас на игру *Важное о себе*, будем вместе исследовать, а что собственно мне мешает быть счастливым!

Курс «Искусство Дыхания и медитации» - онлайн с 26-29 сентября! Информация и регистрация на курс: https://artofliving.ru/happiness_online?streamId=362897 Это глубокие дыхательные техники для снятия напряжения и стресса, освобождение от заблокированных эмоций. Ментальный душ для вашего ума. 🌿Уникальная  запатентованная практика Сударшан Крия — дарующая ментальное здоровье 🌿Знания и Величайшая Простая Мудрость общечеловеческих ценностей. 🌿 Йога и медитация 🌿Легендарная Базовая программа проводится в мире на протяжении 40 лет,  в более чем 160 странах мира. Имеет успех  100% эффективности у всех наций и религий. Курс прошли свыше 500 млн чел. Польза на физическом уровне: • Снижение стресса • Повышение уровня энергии • Укрепление иммунитета • Снижение уровня холестерина в крови • гибкость и улучшение общего физического состояния Польза на психическом уровне: • Развитие творческих способностей • Обретение большей ясности ума • Улучшение сна • Положительное влияние на деятельность мозга: • Повышение способности справляться с непростыми ситуациями • Состояние осознанности Польза на уровне межличностных отношений: • Больше непринужденности, радости и гармонии в личных отношениях и на работе • Повышение сознательности как по отношению к себе, так и к своему окружению • Развитие большей терпимости • Повышение уверенности Польза на духовном уровне: • Углубление практики медитации и йоги • Переживание глубокого внутреннего покоя Информация и регистрация на курс: https://artofliving.ru/happiness_online?streamId=362897

Присоединяйтесь друзья! Я сама проходила этот курс 3 раза!!!! И можно ещё!!! На выходе: Заряд энергии, бодрости и счастья!!!!!

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОБИДЫ - ЭТО МАРАФОН, А НЕ СПРИНТ. ИЗБЕГАЙТЕ МЕСТИ. Мысли все время возвращаются к старому разговору – он сказал так, а я так… и по кругу как заезженная пластинка! Это значит, что обида пустила корни 🌳, раз за разом вы продолжаете тратить время и энергию на разговоры о человеке, который ее вызвал. И вот вам в голову уже приходят мысли о мести😒 и, возможно, даже начали строить свой план. Не идите на это!!! Месть – это способ проявления желания справедливости, но стремление к справедливости может привести к еще большей несправедливости, и цикл мести будет давать новые витки. Когда у вас возникает желание отомстить кому-то, поймите, что ваши чувства – это способ справиться с потерей доверия. Не идите на поводу эмоции. Подождите, пока успокоитесь 😒 (посчитайте до 10 или уйдите в другую комнату) Дайте себе шанс обрести контроль над своим телом и эмоциями. Гнев застилает разум! Без разума не стоит в пылу эмоций говорить то, о чем потом пожалеете. В конечном итоге оно не будет того стоить. Вполне вероятно, что чувство мести пройдет, когда к вам вернется разум! ПОКЛЯНИСЬ НЕ КЛЕВЕТАТЬ Важный момент!

Это перестать говорить злые или неблагоприятные вещи об источнике вашего гнева и негодования. Это не означает прекращения всех обсуждений этого человека, но это означает, что нужно прикусывать язык, когда вам хочется заново пережить болезненную историю (то есть пересказать неловкую историю, чтобы рассмешить своих друзей).

Вам не обязательно петь им дифирамбы, но сознательные усилия по предотвращению негативных высказываний подготовят почву для прощения. Есть примета, что если мы говорим нелицеприятные вещи о человеке, ЗНАЙТЕ! Пройден время, и вы будете поступать аналогично!! Эти «ЧУДЕСНЫЕ» качества как по мостику перейдут к Вам! Причем это работает и в обратную сторону – когда Вы кого-то славите! Все лучшие качества, волшебным образом, придут к вам! Выбор за вами: хулить или увидеть лучшие качества человека! По мне лучше пусть придет радость, доверие, принятие, щедрость! Какие способы прощения и выхода из состояния обиды есть у Вас? Делитесь в комментариях. 🔑🔑🔑🔑🔑🔑🔑🔑🔑🔑🔑 #_обида_прощаю

ОБИДА, КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ? Чувство, появляющееся в результате несправедливого оскорбления, знакомо всем людям. Это — обида, сложное сочетание сразу нескольких возможных противоположных эмоций. Тут может быть: · 🔥 гнев на обидевшего; · 😔 жалость к себе; · 😳 бессилие из-за невозможности активной реакции. И всё это усиливается обострением ощущения несправедливости.

Знакомо? Когда эмоции захлестывают, а Ты почему-то про это не говоришь! Что мне больно, обидно, хочется всех порвать на тысячу частей! Нормальным считается, когда обида не подавляется и находит выход либо в печали (эмоции выражаются плачем, грустью), либо в гневе (эмоции выражаются агрессией и нападением).

Но практика показывает, что почти 2/3 обид людьми подавляется и не находит выхода в активных эмоциях. И что делать? Давайте разбираться. Посмотрите на обидчика и ответе себе на вопрос: 👨‍👩‍👧‍👦⁉️ Я обижаюсь по привычке? Или всё-таки мои границы были нарушены? Что такое мои границы? А если я их не знаю… то как быть? ⁉️Мы с человеком о чем то договаривались? Да-нет?

Бывает так больно, что ответить себе в такой момент сложно и можно сразу дать себе поддержку! Сказать себе: Я имею право злиться, плакать, я имею право проявлять себя так сейчас как мне хочется!

Как перевести обиду в печаль или злость? 1. Плачьте. 2. Жалуйтесь, проговаривайте вслух. 3. Кричите: в машине, в лесу, в ванне под водой. 4. Пишите на бумаге все, что придет в голову и рвите! 5. Занимайтесь боксом, теннисом, баскетболом или волейболом: любым видом спорта, где можно что-то бить или бросать. 6. Используйте домашние предметы или антистрессы для битья: подушки, полотенца, одеяла, пустые пластиковые бутылки. 7. Рвите журналы или бейте посуду. Подавленная обида — источник опасности для здоровья! К сожалению, в большинстве случаев люди вынуждены подавлять обиду. Либо в силу характера, воспитания и привитых в семье привычек, либо из-за господствующих в обществе норм поведения, мы часто «проглатываем» обиду, замалчиваем неприятные ситуации, сдерживаем гнев, ждем, когда все само «рассосется» и забудется. Такая подавленная «проглоченная» обида тянется долго, часто оставаясь с нами на всю жизнь в виде ощущения тяжести в груди, «камня на душе», тяжелой ноши на плечах. Проявляется она даже физически в виде сдавленного дыхания, прерываемого глубокими вздохами, постоянного ощущения давления, сжатия или дискомфорта в области груди. Для того, чтобы избавиться от такой обиды, требуется провести комплексную работу, воздействуя на все три уровня коммуникации: мозг, эмоции и тело.

Небольшой роличек, позволяющий понять разницу между эмпатией и сочуствием. Как вам?

Дорогие мои! кому интересно поработать с темой ОБИДЫ, как мудро и с любовью быть в отношениях, как напитать себя любовью и щедро делиться с другими - приглашаю присоединиться к игре «ВАЖНОЕ О СЕБЕ» СТАРТ 13 ОКТЯБРЯ. Игра для тех, КОМУ ВАЖНО: ✅РАСКРЫТЬ или усилить ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ✅принять свои слабые стороны ✅БЕРЕЖНО ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ в период трудностей и неопределенности ✅выстраивать здоровые границы ✅получать удовольствие от жизни Игра «Важное о себе» - для всех! Ведь у каждой из нас могут быть какие-то трудности и это то, что требует внимания. Круг женской силы творит чудеса! 35 дней вы будете идти на встречу к себе: ➡️ Поймете, что значит «любить себя» по-настоящему ➡️ Научитесь взаимодействовать с окружающими и выстраивать гармоничные отношения ➡️ Улучшите качество жизни, наполнитесь, исцелитесь и создадите ту жизнь, о которой мечтаете Поиграем? Напишите мне @Irina_963 ХОЧУ СЫГРАТЬ В ИГРУ - ВАЖНОЕ О СЕБЕ и я расскажу подробности! #Игра_Важное о себе 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

Дорогие , мой телеграмм взломали!!! Никаких денег высылать не нужно!

Как начать управлять своей жизнью? Практика на выход из выученной беспомощности ⬇️ Развивая уверенность, человек постепенно выходит из выученной беспомощности путём достижения небольших реалистичных целей. Где вы в большом контакте с реальностью. 1️⃣Сядьте в тихом месте, подумайте о небольших целях, которые вы можете поставить для себя. Эти цели должны быть конкретными, измеримыми и реалистичными, очень важно оставаться здесь, в реальности. 2️⃣Теперь разделяем каждую цель на маленькие шаги. 3️⃣Для каждого маленького шага поставьте конкретный срок. 4️⃣Выберите одну цель, с которой вы хотели бы начать, при этом убедитесь, что она достаточно маленькая и выполнимая в ближайшем будущем. 5️⃣Сделайте этот маленький шаг. Это может быть написать какому-то человеку, отправить сообщение. Один маленький шаг – один конкретный результат. 6️⃣Отслеживать прогресс. Начните вести дневник прогресса. Это поможет вам осознавать, что вы можете достигать поставленных целей. 7️⃣Начните оценивать свой результат, а если цель какая-то лёгкая, то вы можете увеличить сложность, если слишком трудная – разбивай просто на маленькие цели. 8️⃣Не забывайте поощрять себя за каждую достигнутую цель. Это может быть небольшая награда или даже просто словесная похвала. 9️⃣Теперь когда первая цель достигнута, выберите следующие и повторите шаги описанные выше. 1️⃣0️⃣И теперь шаг за шагом, продолжая достигать новых целей, вы постепенно укрепляете уверенность в своих силах. Такое упражнение позволяет постепенно изменить патерное поведение, начать чувствовать уверенность и видеть маленькие шаги. Помогает перестать себя обесценивать и начать себя ценить 🧡

🎙️ «Выученная беспомощность» Как она появляется и как влияет на вашу жизнь. Это рождение низкой самооценки, тревоги и чувства беспокойства. Есть ли у вас синдром выученной беспомощности?

🗣️: Я не понимаю, чего я хочу и куда я иду, почему я испытываю постоянную тревогу? ‼️В жизни каждого человека бывают такие периоды.  Это обусловлено тем, что в этот период вы находитесь в каком-то состоянии. Давайте разбираться 🙌🏻 Скорее всего это состояние апатии и тревоги. Вы что-то делаете или бежите, чтобы не чувствовать тревогу, т.к. она сильной амплитуды. Или вы уже просто лежите пластом от бессилия.  Какая цена такого состояния❓  ~> Что вы бежите, что вы лежите – не приводит вас к желаемому результату. А значит выстраивается нейронная связь – «я хотел(а) и не получил(а). Так формируется выученная беспомощность ⤵️

Люблю такие моменты… Живешь и знать не знаешь. А мистерия прямо под носом.🫴 Во-первых, удивителен сам факт 7-ми нот и тех шедевров, что из них могут сделать люди, одаренные талантом. Но даже человек, который с музыкой на ‘Вы’, будет знать название нот. 🎼 А вы задавались вопросом откуда они и почему именно так названы? Есть две основные теории. И обе на удивление красивые и богатые по смыслам. ❤️ Обе сходятся, что корнями они уходят в Итальянский язык, восходящий к народной латыни. 🕊Первая: (ниже нота - слово, от которого взять в оригинале - перевод на русский) Do — Dominus — Господь; Re — Rerum — материя; Mi — Miraculum — чудо; Fa — Familias Planetarium — семья планет, то есть Солнечная система; Sol — Solis — Солнце; La — Lactea via — Млечный путь; Si — Siderae — небеса. 🕊Вторая: Что придумал использовать сокращения от слов молитвы, приведенной ниже, флорентийский монах и музыкант, проживавший в первой половине XI века Гвидо д'Ареццо Аретинский, который обучал монастырских певчих церковным песнопениям.

Слова молитвы в оригинале звучат так: "Utqueant laxis resonare fibris Mira gestorum famuli tuorum, Solve pulluti labii reatum Santcte Joannes". Художественно перевести это можно так: "Чтобы слуги твои голосами своими смогли воспеть чудные деяния твои, очисти грех с наших опороченных уст, о, Святой Иоанн".

Какая из этих двух теорий вам ближе? Почувствовали вдохновение? ❤️ #удивительноерядом

Есть удивительное понятие «внутренняя улыбка». Очень важный навык и важное послание миру: я выбираю оставаться счастливым. Не ждите обстоятельств, которые сделаю вас счастливыми. Они всегда слишком ненадёжны. Учимся внутренней счастливой независимости. Попробуйте сделать несколько упражнений 1. Расслабьте шею, отпустите напряжение в мышцах челюсти и языке. 2. Расслабьте лоб и кожу головы. 3. Отпустите напряжение в плечах. 4. Зажгите искреннюю внутреннюю улыбку, как заявление всему миру: «Моё счастье не зависит от обстоятельств. Оно зависит от моего выбора и желания быть счастливым!» 5. Вдохновите того, кто рядом  с вами засиять внутренней улыбкой.

Именно так аллегорически de facto выглядит карма и непонимание причинно-следственных связей. ❤️ #юмор

🔑Результаты теста "ВЫБЕРИ СВОЮ ДОРОГУ ЖИЗНИ" 👉Итак, вы выбрали дорогу, а теперь читайте расшифровку. ✍Вам понравился тест? Похоже на Вас, откликается? Поделитесь в комментариях.

ТЕСТ "ВЫБЕРИ СВОЮ ДОРОГУ ЖИЗНИ" ответит на давно терзающие вас вопросы: Правильный ли путь я выбрал по жизни? Почему именно он? К чему приведёт эта дорога? 👉 Выберите ту тропинку, по которой вам хотелось бы прогуляться. ✍ Напишите Ваш номер в комментариях. ✨ Результаты теста опубликую вечером.