ПСИХОЛОГ Светлана Сорокина
Open in Telegram
Как разобраться в себе и выстроить яркую счастливую жизнь! Пишу про бережное отношение к себе, увеличение дохода через личностные изменения, самоценность. Руководитель психологической службы Светлана Сорокина Запись @mentor_sorokina
Show more359
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+11
in 3 channels
Get PRO
January '26
+9
in 1 channels
Get PRO
December '25
+12
in 0 channels
Get PRO
November '25
+20
in 2 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+35
in 0 channels
Get PRO
April '25
+7
in 0 channels
Get PRO
March '25
+12
in 0 channels
Get PRO
February '25
+7
in 0 channels
Get PRO
January '25
+3
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 1 channels
Get PRO
November '24
+40
in 1 channels
Get PRO
October '24
+105
in 2 channels
Get PRO
September '24
+26
in 0 channels
Get PRO
August '24
+19
in 2 channels
Get PRO
July '24
+9
in 1 channels
Get PRO
June '24
+19
in 1 channels
Get PRO
May '24
+17
in 5 channels
Get PRO
April '24
+21
in 2 channels
Get PRO
March '24
+41
in 3 channels
Get PRO
February '24
+96
in 6 channels
Get PRO
January '24
+38
in 1 channels
Get PRO
December '23
+282
in 8 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
🦋Прошлая неделя была хорошей. Доброй. Яркой. Разной.
Что я делала на прошлой неделе:
✅Много консультировала
✔️Работу работала
✔️Была на линейке первокурсников
✔️Ходила на кофе в новую кофейню с коллегами (сырники на рисовой муке, без сахара, вкуснота!)
✔️Дарила Марусе (младшей дочке) подарки, ужинали с ней в ресторане
✅Бегала под дождем (теплым)
✔️Ела вкусненькие арбузы
✔️Была на обеде в новом буфете
✅Проводила встречу в общежитии
✔️Уехала на дачу одна, в тишину
✔️Начала пить новые бады
✔️Купила себе новый блокнот и три шикарных полотенца
✔️Заправила полный бак без очереди
Но было еще САМОЕ ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ недели. О нем позже.
А пока - вопросы к себе, возможно вам будут тоже полезны:
- Была ли я счастлива?
- Какие мои потребности остались не закрытыми?
- Что на самом деле я хочу?
| 2 |  +1Если бы вы могли начать что-то новое в сентябре — что бы это было?
1 сентября для меня - это про начало нового.
Новая школьная форма, новая канцелярка, новые впечатления. Я вообще люблю все новое😍
Мне всегда нравилось начинать писать в новой тетради. Ты больше стараешься, как будто создаешь жизнь с чистого листа. Можешь не думать о прежних ошибках. Попробовать заново, начисто. Это как обещание, что все только начинается😊 Это энергия начала.
🔜 Когда я шла в школу - кайфовала
🔜 Когда мои дети шли в школу - кайфовала в тройном размере
🔜 Когда я была наставником - в сентябре делала все запуски🚀
🔜 Завтра в университет придут 1600 первокурсников - это опять праздник!
Может все таки в аспирантуру пойти❓
Так все таки: если бы вы могли начать что-то новое в сентябре — что бы это было?
Напишите в комментариях, мне интересно👇 | 37 |
| 3 |  Video message | 55 |
| 4 | Даааа, хорошо было😍😍😍 | 52 |
| 5 |  Video message | 55 |
| 6 |  +5Это традиция:
каждый год в конце лета мы встречаемся у нас на даче большой компанией, и празднуем дни рождения, мой и Кузьмы.
Этот день как будто завершающий штрих лета. Яркий, полный смеха, любви, активностей, вкусной еды и творчества.
Когда-то давно мы просто встречались компанией студентов. Потом с малышами. Квесты, игры, детские выступления. Разновозрастные гости. И вчера тоже гости были от 0 до 77 лет😍
Люблю своих близких.
И бесконечна благодарна всем. | 53 |
| 7 |  🎂С днем рождения меня!🎉
На рефлексию времени пока не было.
Счастлива.
Студенты - суперские, лучшие! ❤️❤️ | 45 |
| 8 |  Почему мы притягиваем абьюзеров?
И как перестать это делать!!!
Я работаю с женщинами и я вижу сценарии, которые повторяются снова и снова.
1. Мы принимаем контроль за заботу.
Он: Я решу, как тебе лучше, Ты без меня не справишься, Где ты сейчас?, Не надо туда ходить, Не надо с ней общаться.
Она слышит: Он заботится обо мне. Я ему не безразлична. Он меня так вот любит.
А это не забота. Это контроль.
Настоящая забота — это спросить: Что тебе нужно?, а не: Я знаю, как тебе лучше.
2. Мы путаем напряжение с любовью.
Если в детстве нас били или кричали, возможно игнорировали, критиковали, мы привыкли, что любовь — это больно, надо доказывать что ты хорошая, очень стараться.
В результате мы сами ищем эмоциональные качели, потому что тишина кажется нам скучной и безжизненной. Просто не умеем по другому.
А любовь — она не про качели. Она про спокойствие. Безопасность. Надежность.
3. Мы спасаем и надеемся.
Я помогу ему стать лучше!
Я покажу ему, что такое настоящая любовь!
Он же в отдельные моменты нормально себя ведет, значит сможет измениться!
Со временем станет лучше!
Это ловушка. Вы не реабилитационный центр. Вы не можете изменить взрослого человека, который не хочет меняться. Или только говорит что хочет меняться.
4. Мы боимся одиночества.
Лучше плохие отношения, чем никакие.
Мама растила меня одна -я так не хочу.
Этот страх — один из самых сильных. Но если честно: одиночество — это временно. А жизнь с абьюзером — это годы потери себя.
5. Наш внутренний критик говорит: Ты не достойна лучшего.
Пока внутри звучит: Ты недостаточно хороша, вы будете выбирать тех, кто это подтверждает. Потому что мы ищем не то, что нам нужно, что подходит, а то, что нам знакомо. Привычно и понятно.
Что делать
Шаг 1. Увидеть сценарий.
Начните замечать, какие мужчины вас привлекают. Что в них повторяется? Контроль? Холодность? Неуважение?
Шаг 2. Перестать спасать.
Спросите себя: Я хочу быть с этим человеком таким, какой он есть? Без изменений?. Если ответ НЕТ — не входите в отношения.
Шаг 3. Укрепить самоценность.
Это самое сложное. Но без этого шага все остальные не работают.
Если хотите разобраться в себе — я рядом. Пишите в директ.
| 39 |
| 9 | Впервые вчера сходила на стендап.
Процентов 20 сильно смеялась😆
Вкусно поела.
Пообщалась.
Интересный опыт. Не могу сказать что прям захватил и хочется повторить, но было познавательно вблизи смотреть на выступающих и пытаться понять как они это делают. У кого-то есть харизма, у кого-то нет. Кто-то вышел - уже интересно. А кто-то ну совсем не заинтересовал. Разный возраст, темперамент, пол... Интересно было наблюдать.
Хочу тоже научиться доносить смыслы так, чтобы было полезно, интересно, важно, не скучно. Не стендапом, конечно, но легко🦋
А еще кайф что лето продолжается. Можно поздно вечером гулять по городу и наслаждаться. | 55 |
| 10 |  Video message | 52 |
| 11 | Продолжу про абъюз. Теперь о самом болезненном.
Почему мы остаёмся в абъюзивных отношениях?
Есть ловушки:
1. Он/она изменится. Мозг цепляется за хорошие моменты и кажется что если постарать, правильно себя вести, он станет другим.
2. А вдруг я не справлюсь одна? Страх одиночества. Особенно когда есть дети, ипотека, общее хозяйство. Кому я еще нужна?
3. Стыдно. Мы боимся осуждения. Что скажут мама, подруги, коллеги? Я же сама его выбрала.
4. Это же нормально. Мы привыкли терпеть. Нас научили, что все так живут. Что нужно сохранять семью.
5. Я сама виновата. Самая опасная ловушка. Чувство вины — главный инструмент абьюзера. Он заставляет вас думать, что это вы довели его до такого состояния.
#психолог
#абъюз | 58 |
| 12 |  Video message | 46 |
| 13 |  No text... | 46 |
| 14 | Света, да! 3 дня - это прям самое оно. Я поняла, что работаю каждый день….а надо делать тишину и выдыхать, спасибо!😘 | 47 |
| 15 | Отличное решение! Иногда лучшее, что можно сделать — это просто выдохнуть и насладиться природой. Три выходных — мечта! 😊 | 46 |
| 16 |  Я ехала на дачу с чётким планом: генеральная уборка, подготовка к приезду гостей, активные выходные. А в итоге… разобрала только кухнню и придумала конкурсы.
Всю неделю я планировала эти выходные как марафон хозяйственных подвигов. Но приехала на дачу и поняла: тело хочет не подвига, а тишины.
Август. Тёплый воздух. Птицы. Трава. И внутри — нежелание суетиться.
Знаете это состояние? Когда вроде бы надо, а хочется просто сидеть на качелях, бродить босиком, читать книжку, смотреть на небо. Я разрешила себе не делать. И знаете что? Это было лучшее решение.
В итоге я успела сделать три вещи:
1. Разобрать кухню (и это было даже приятно).
2. Придумать конкурсы для гостей на следующие выходные (мозг включился, но без напряжения).
3. Выдохнуть. Расслабиться. Побыть в тишине.
А ещё я поймала себя на мысли: для полного счастья мне нужно три выходных дня.
· 1️⃣Первый — чтобы побыть одной. Без слов, без дел, просто быть.
· 2️⃣Второй — чтобы сделать дела.
· 3️⃣Третий — чтобы встречаться с близкими. Смеяться, обниматься, никуда не спешить.
Кому еще надо три выходных дня?❤️
Кстати, природа — это лучший восстановитель. На природе появляется то самое спокойствие, которого так не хватает в городе.
Не обязательно уезжать на дачу. Можно просто выйти в парк. Посидеть на лавочке. Посмотреть на небо. 15 минут тишины — и голова становится яснее. Пока тепло - наслаждаемся!☀️ | 47 |
| 17 |  Вчера приехала на дачу.
Вот хорошо! Выдох. | 41 |
| 18 |  Продолжим про абъюз.
Признаки нездоровых отношений:
1. Вы постоянно чувствуете себя виноватой, даже если не сделали ничего плохого.
2. Вас критикуют, обесценивают, высмеивают. Он критикует вас даже в мелочах: как вы одеваетесь, как готовите, как говорите.
3. Вы боитесь его реакции. Даже если он не поднимает на вас руку, вы напряжены и ждёте «взрыва». Вы чувствуете, что ходите по яичной скорлупе. Одно неверное слово — и всё рухнет.
4. Вы оправдываете его поведение перед собой и другими, «он просто устал», «это не со зла». Уверяя в этом саму себя, или испытывая стыд что вы живете в такой ситуации и ужасно стесняетесь что заметят что что-то не так.
5. Вы изменились в этих отношениях — стали меньше, тише, потеряли себя.
6. Ваши желания и границы игнорируются. Ваши чувства также игнорируются. Всё всегда крутится вокруг его желаний. И это начинает казаться правильным, он же лучше знает. Становится привычным.
7. Вы чувствуете истощение, тревогу, постоянное напряжение. Может быть бессоница. Тело говорит СТОП. Тело не предать, оно четко показывает что что-то не так.
8. Вы перестали делиться с подругами и семьей — вам стыдно, или вы боитесь, что они его осудят.
9. Вы чувствуете, что теряете себя: перестали заниматься любимым, видеться с друзьями, вообще понимать, чего хотите. Он мастерски выводит вас из вашего социума.
10. Он контролирует вас: проверяет телефон, говорит, с кем можно дружить, во сколько вы должны быть дома. Иногда прикрывая это заботой, иногда уже не пытается играть в эти игры.
11. Он говорит, что вы «слишком чувствительная» или «всё придумываете». Ты неуравновешенная, глупенькая, а в отдельных случаях и психические болезни приплетаются. Ты в депрессии - лечиться надо. Истеричка.
12. Вы перестали мечтать и планировать. Вам кажется, что вы не справитесь.
13. Вы думаете, что «это просто кризис» и «нужно потерпеть». А этот кризис длится годами. Затягивая все глубже.
14. Вы боитесь, что без него вы не выживете — морально или финансово. Вы провалились в позицию жертвы и брать на себя ответственность за свою жизнь невероятно трудно.
Если хотя бы часть пунктов отозвались — это повод задуматься и, возможно, обратиться к специалисту. Без обвинений, без паники, просто честно посмотрев на себя🌹 | 44 |
| 19 | Светлана, я впервые на вашем канале. Какой у вас приятный голос. Как понятно вы все объяснили | 37 |
| 20 | Voice message | 49 |
