физкультура для взрослых

я пересмотрел фильм, невольно увиденный мной в далеком 2006ом году. кино про человека, прошедшего страшные муки, ненависть к себе и тотальное угнетение. мне раньше частенько прилетало за моё богохульство, и чтобы быть ближе к Богу, как мне советовали, я купил мотоцикл 😂 что ж, сработало, хоть и ненадолго. теперь же, чтобы духовность, кой во мне бездонный океан, не растворилась в пластмассе мира и не смешалась без остатка в сиюминутных слабостях, коих у меня склады, которые не горят, я смотрю фильм «страсти Христовы». это не реклама или рекомендация, не пропаганда богоугодных мероприятий и ни в коем случае не оправдание борьбы с пороками, нет. но я когда-то всё же хочу победить того, кто сидит на плече и шепчет, шепчет, когда стоит за спиной, шепчет, когда засыпаю и продолжает когда просыпаюсь. иногда вошкается за стенкой, обмотанный черными шарфами, а иногда идет рядом, чернее тьмы, провожая и встречая всегда и всюду. скорее всего, это не правильно, но я к нему давно привык.

рандомные картинки, говорящие о разном. могу проснуться в пять часов ночи и взять в руки геймпад, а могу не просыпаться сутками. могу часами наблюдать за кошкой и закатными красками, а могу завешать шторы и пропасть в книгах. могу слушать приятную и незнакомую музыку, а могу вечер посвятить тишине. могу завязывать диалоги в зале о всякой всячине и начинать утро с полторашки кваса, а могу опоздать, проспавши будильник, и никуда не выходить вообще. классно это мочь, раньше, вот не понимал ценности такого умения - умения получать умиротворение от простых, казалось бы, вещей и действий. жизнь оказалась очень многогранной, а я её воспринимал как монету. то то дурень

во-первых, у ASP вышел новый трек, спустя много-много лет. во-вторых, я вкусно поел, прибарахлился и готов снова всю ночь сидеть перед теликом. завтра (уже сегодня) надо потренироваться, и снова начать регулярные стримы на твиче. дела идут, хотя мой товарищ говорит, мол, идут, но медленно! а я считаю, что чем медленнее, тем стабильнее. резкий рост меня пугает и будоражит! 😱 чувствую осень всем своим нутром, и еще так же чувствую, как она становится новым чекпоинтом в этой удивительной, хуй пойми как поворачивающейся жизни. я настроен на то, что все изменения несут какое-то благо и пользу, и пока что всё срабатывает именно так! календарь перевернули?

воскресный день для меня был похож на прощание. прощание с фактическим летом, больше всего. я понимаю, что теплые деньки еще будут, будут даже зимой дни теплее, чем некоторые летние, но всё таки календарное лето покинуло нас. воплотил ли я всё, что запланировано мной же? что-то да, что-то нет, и нужно принять - это вполне разумно, оставлять кое-что на потом.

воскресный день для меня был похож на прощание. прощание с фактическим летом, больше всего. я понимаю, что теплые деньки еще будут, будут даже зимой дни теплее, чем некоторые летние, но всё таки календарное лето покинуло нас. воплотил ли я всё, что запланировано мной же? что-то да, что-то нет, и нужно принять - это вполне разумно, оставлять кое-что на потом.

итог таков - все мы живем только свою жизнь, и какая бы разная, дурацкая или красивая она ни была, другой, вероятнее всего, не будет. по крайней мере в привычном её понимании. года и прожитый опыт будней твердят, мол, держать нужно то, к чему прилипла душа, а если так стало, что ни к чему она не прилипла, то самое время заняться поиском такового штанги поднимаются, фотки фоткаются, изредка просматриваются сны, щелкают кнопки геймпада и где-то в задней тормозной колодке мотоцикла всё еще периодически просыпается скрип, хотя я, нет-нет, да пытаюсь это фиксить. аппетит приходит во время еды, такое есть выражение. а вот шайтан, усевшийся на моем плече, нашептываюший разные то ли стихи, то ли заклинания и приводящий к неожиданным умозаключениям, уходить не собирается 👁 пусть эта тема не каждому по вкусу, но тема эта глубока и захватывающа, к ней обязательно вернемся чуть позже. кстати, сегодня вышел небольшой апдейт к ER, поэтому все, кому я был нужен на пару слов, или чашку кофе, извинитесь, я становлюсь недоступен и хочу пропасть с радаров до завтрашнего утра уж точно 🫰 заглядывайте на стрим на твиче, там и поболтаем 📱

здравствуйте 🌻 моя неделя началась просто волшебно! начну с того, что мне с давних пор нравится не спать всю ночь, вот и сегодня я поспал ноль целых хрен десятых минут 🥱 хочу ли я спать сейчас? не шибко, и кстати, чувствую себя на удивление очень бодро и, будто, свежо 🤔 сделал зарядку, потренировал группу и позанимался сам, а на выходе из зала я обнаружил прокол (видимо) заднего колеса. что ж, я решил, что это к лучшему и не расстраиваюсь. катил велосипед рядом, иногда нес на плече. завтра разберусь с этим, а сегодня я не настроен на такого рода активность. сейчас я хочу кофе и энергетик, сходить в холодный душ и пиццу на ужин 🍕 днем было два часа перерыва, но я решил не поспать, а потерпеть до вечера и лечь рано-рано! Как думаете, у меня получится?🤒

сегодня весь день маялся от лени, спал много и долго, делал зарядку, потом играл в приставку и ел - неохотно и без удовольствия. таким воскресениям тоже есть место в календарях, я это без досады принимаю. но всё же я сделал небольшую тренировку дома и укоротил волосы, считаю это победой, хоть и незначительной. аппетит стремительно пропадает, в сравнении с полным спокойствия июлем, а это верный признак того, что левел-ап не обойдет стороной и в этом году! так уж повелось, что август-сентябрь стали месяцами перемен, а я и не сопротивляюсь, долой сомнения

субботний вечер выдался теплым и почти спокойным! что удивительно для меня, я побывал в гостях, хотя делаю это очень и очень редко. я хорошо провел время, поел суп 🍜, пряники с черникой, послушал истории и свои рассказал, надеюсь, всё прошло отлично, у меня то уж точно 🤒 практически пустые дороги, усеянные редкими огнями светофоров, прохлада подкрадывающейся осени, неизвестно, что с собой несущей и просмотр кинокартины (уже у себя дома) завершают этот день, и я выдыхаю переживания о грядущем. славной ночи 🌙

простая и объемная тренировка под открытым небом 💪 если кратко, пирамида по нисходящей каждый раунд уменьшается количество повторений и в последнем сете нужно сделать всего ❤️1 подтягивание ❤️2 отжимания ❤️3 приседания уложился в 20 минут, но это лишь пристрелочный ход, через какое-то время повторю и сделаю более предпочтительное время. в конце занятия легонько пресс, но горел кор просто капитально 🔥 дайте актива, pls, если такой формат вам по душе, но в случае, если не по душе, дайте актива всё равно 🐶

сегодня утром я потренировался так славно и коротко/ 🤩15 приседания со штангой 🤩15 жим штанги лежа 🤩15 сгибания рук с армбластером сделал четыре сета всего этого💪 потом немножко прихуел от погоды, ведь пару дней назад прогноз гласил, мол, четыре из семи дней дождь, а сегодня вон как. может это кому-то поможет, и вы возьмете дождевики, модные сапожки или, например, не будете мыть машину, раз уж такие осадки нам предстоит перетерпеть. я люблю и жару, и дождь, мне пофиг, просто напросто, чуть-чуть скорректирую свои планы. после второй тренировки, которая будет чуть ниже, попали с великом на фосотессию 📸 небо было предгрозовое, но ливень по какой-либо причине не застал те места, в которых на обед была пицца 🍕 день физической активности прошел прекрасно, чего еще желать. сейчас мороженое, чай с лимоном и недолгий стрим в элден ⚔️

вчера потренировался, можете представить? пять упражнений, но семь потов сошло, как будто 💦 сегодня проснулся и болит всё, и то, что надо, и то, что не надо! теперь придется растягиваться, раскатываться и применять обезболивающее, вероятнее всего. амбиции на день таковы: 🤩позаниматься, возможно, дважды 🤩вкусно поесть, возможно, трижды 🤩искупаться в реке 🤩ехать на велосипеде туда-сюда как ваша пятница?

в чудесный день среды (сегодня четверг), впитывал лучики заходящего солнца, позируя перед объективом камеры 🎥 в этой подборке и вкусный, полезный обед из новой тарелки, и подтягивания с прыжками от батута и стрельба по банкам на острове, где мошкара, старенький Урал, остров, где коровы и лошади, пасущиеся вдоволь на лугу. тут вам и собачька, стремительно исчезнувшая в высокой траве предварительно выслушаю под дождем, и кошка, избалованная лайками, как в интернетах, так и в жизни. нету тут только моих любимых мемов, хотя я сам, как некоторые говорят, уже как мем 😇 есть что добавить?