Станция любви

А еще есть для вас 🤍0️⃣🤍0️⃣🤍🤍🤍🩷 Я делаю и одновременно тестирую новый бот «Обнимаю нежно», который будет полезен не только для моих клиентов в периоды между сессиями/после завершения терапии, но также для людей, которым будет необходима забота и поддержка от меня 💚

Я понимаю, как сложно начать, а еще тяжелее перетерпеть период и не сдаваться, когда кажется, что ничего не меняется. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Метафора ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Есть такая метафора о том, что когда вы пьете лекарство, то сначала оно кажется горьким, невкусным и его хочется выплюнуть, но в тот же момент вы понимаете, что после станет лучше и вы выздоровеете. Так и в терапии, и в других сферах. Наш мозг играет с нами злую шутку, когда происходят первичные изменения, то он транслирует старую картинку, поэтому ему нужно время, чтобы осознать, понять новую реальность обновленную версию вашей жизни и вас. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мой личный пример ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Когда я занималась исправлениям картавости ( да да, я раньше картавила ) то в начале мне было тяжело сделать по-новому, я тормозила себя и договаривалась с собой постоянно, мне хотелось «опустить руки», казалось, что ничего не получается ( хотя, я уже не картавила), мне было сложно поверить, что я смогла. И только спустя время я поняла, что у меня получилось. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Подытожу ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Для изменения вас с помощью терапии нужно время. Наберитесь терпения, не торопитесь и не требуйте с себя (это два важных компонента, между прочим!) верьте в себя, поддерживайте и используйте те инструменты, которые дает вам психолог, действуйте и тогда у вас все получится 🤍

Сегодня про 🔥«дофаминовое голодание»

Очень нравится читать вот этот телеграм-канал. Знаю Евгения лично, прекрасный психиатр, доверяю ему, как специалисту.

Новые обои с мотивациями для тебя 🐯💗🩷💋🩷 Ставьте себе для поднятия настроения 💋 #мотивация

👍Всем доброе утро! Сегодня хочу поделиться с вами иллюстрациями, которые описывают родительские режимы. 🙂💥💥 Режимы отражают сиюминутное состояние, которое возникает в результате активации когнитивной схемы тем или иным триггером. Они сформировались в детстве, в возрасте от 0 до 12 лет, но продолжают свое развитие в течение жизни, находя всё новые подтверждения в жизненном опыте😡. #полезныйматериал

ПОСЛАНИЕ ДЛЯ ТЕБЯ 💌 Милая/милый, я очень рад тебе. Я буду поддерживать тебя. Я буду рядом. Ты имеешь право на уважение. Твои желания, потребности и чувства очень важны. #послание

Начну с моего самого любимого бота @psy_wise_bot Каждый день он отправляет вам послание для вашего внутреннего ребенка. То, что вы хотели и должны были услышать, но не слышали. Фразы будет также очень полезны для моих коллег, так как они эффективны в работе с клиентом. #полезныйбот

Всем привет 🤍 Я вернулась. Ух, давненько меня тут не было. Накопилось много интересного материала и я готова им делиться с вами. Теперь я планирую постить стабильно полезный контент для Вас и развивать Telegram-канал ☀️ Буду рада, если вы будете делиться с друзьями/знакомыми той информацией, которая откликнется вам 🤝

Большинство детей — у вас в семье, в классе, в городе и районе — более или менее похожи на одуванчики. Они процветают и благоденствуют почти повсеместно там, где растут. Как и у одуванчиков, благополучие многих детей практически гарантировано присущими им от природы силой и выносливостью. Но есть и другие, больше похожие на орхидеи. Они могут увядать и сохнуть без заботливого ухода, однако, подобно орхидеям, способны вырасти в создания удивительной красоты и изящества, если встречают на своем пути доброту и сострадание. Обыденная, хоть и неоднозначная мудрость гласит, что дети в столкновении с испытаниями, которые готовит им мир, делятся на два типа — «ранимых» и «неунывающих». Но наши и другие исследования приносят все больше доказательств того, что противопоставление «ранимый — неунывающий» представляет собой ложный (или, по крайней мере, дезориентирующий) дуализм. Это ошибочное разделение, которое приписывает слабость или силу — хрупкость или напористость — отдельным подгруппам молодых людей. Искажение состоит в том, что дети просто разные, как орхидеи и одуванчики, у них разная чувствительность и восприимчивость к окружающим условиям. Большинство наших детей способны, подобно одуванчикам, процветать в любых обстоятельствах, кроме самых суровых и зверских. Но есть и другие, их меньшинство, и они, словно орхидеи, либо ярко цветут, либо вянут, к вящему разочарованию, — в зависимости от того, как мы заботимся о них и ухаживаем за ними. Здесь-то и раскрывается спасительный секрет нашей истории: эти самые дети-орхидеи, которые увядают и опадают, могут выживать и процветать удивительным образом.

Нужно похожее послание от меня? ❤️🫶

❤️ Дорогие друзья, готово тёплое обнимающее аудио послание от сообщества МИСТ. Мы собрали его из поддерживающих сообщений, которые вы писали своим внутренним детям на 2-й Всероссийской конференции по схема-терапии. Это аудио можно сохранить и слушать, когда вам хочется душевного тепла, когда грустно или просто хочется погрузиться в атмосферу принятия и заботы. А ещё его можно переслать своему близкому человеку или коллеге, — тому с кем хочется поделиться заботой и поддержкой. Послание в двух частях записали для вас основательницы Московского Института Схема-Терапии: Александра Ялтонская и Наталья Гегель. Приятного прослушивания⬇️