🌱Gipsy جیپسی🌱

🌱اطلاعیه ظرفیت کاروان‌ها برای هفته و ماه آینده: 👣کاروان آینه سرسی شیفت صبح یکشنبه ساعت ۱۰ یک نفر ظرفیت 👣کاروان آینه سرسی جدید روز و ساعتش طبق چهار نفر اولی که اقدام کنن مشخص می‌شه 👣کاروان آینه سرسی شیفت عصر یکشنبه‌ها ساعت ۶ و نیم ظرفیت تکمیله 👣کاروان بازی با کارت‌های قصه گو: ساختن رابطه عاطفی با نویسنده درون(عادت سازی نوشتن) یکشنبه‌ها ساعت ۴ تا ۶ ۳ نفر ظرفیت داره 👣کاروان هزارتوی خلاقیت: قلمرو رابطه، معنویت و امکان کتاب رگه طلا پنجشنبه‌ها ساعت ۹ صبح ۳ نفر ظرفیت داره 👣کاروان جعبه پاندورا: ساز و کار دفاع علیه شرم پنجشنبه‌ها ساعت ۷ و نیم ۲ نفر ظرفیت داره 👣چالش ادیسه: آواز سیرن‌ها چالش سه هفته ای انجام دادن مهم‌ترین کارها از ۲۳ آبان و ۳۰ آبان توی دو گروه اجرا می‌شه در صورت به حد نصاب رسیدن توضیحات تمامی موارد برای کسایی که با اسم و کارکرد کاروان‌ها و چالش‌ها آشنا نیستن به زودی گذاشته می‌شه یا آرامش پیش برین و رونده باشین

📌چالش ادیسه توی راهه شروع چالش ادیسه از شنبه ۲۰ آبان تا ۱۰ آذر(در صورت به حد نصاب رسیدن) توی این چالش می‌خوایم توی سه هفته تلاش کنیم یه سری کارهای مهمی که ازشون طفره می‌ریم رو با هم انجام بدیم گریزی هم می‌زنیم به کتاب‌های دنیای دوپامین، انجامش بده و GTD و با توجه به ارزیابی اولیه گروه نکاتی درباره مدیریت نشخوار فکری رو توی گروه در صورت لزوم یادآوری می‌کنیم. این چالش دو تا ویدئوکال ابتدا و انتهای چالش داره برای پشتیابی شما توی شفافیت و ارزیابی خودتون توی این چالش مهلت رزرو و ثبت نام تا شنبه‌اس برای رزرو همین‌جا پیام بدین تا برای ثبت نام پیگیری بشین

اولین دورهمی Gipsy Magic Box بررسی و گپ و گفت درباره فیلم باربی یکشنبه هفته دیگه ساعت ۹ شب برگزار می‌شه (با ظرفیت محدود و انتخابی از بین افراد علاقه مند) اگه دوس داشتین شرکت کنین برای این اسمتون رو توی لیست بذاریم پیام بدین #GipsyMagicBox #GipsyMagicBoxClub

📌🍃✨اطلاعیه🍃✨🌟 تمامی کاروان‌ها یک هفته توی اتراق می‌مونن تا کاروان هزارتوی خلاقیت هم 18ام آخرین جلسه ماهش تموم بشه و از 20 ام دوباره تمامی کاروان ها همراه هم ادامه پیدا می کنن و برنامه های جدید اعلام می شه.

#سریال_پیشنهادی_جیپسی برای آبان ماه این سریال برای توجه به گفتگوهای درونی خیلی خوبه و شباهت زیادی به انیمیشن Inside Out داره که داخل مغز رو به صورت گفتگوهای درونی احساسات مختلف نشون می‌ده #باهم_ببینیم

من یه مدت زیادی کانال #رادیوکهن_الگو رو به روزرسانی نکردم ولی چون در آینده نزدیک یه سری برنامه‌های جدید برای بازآفرینی و بازنویسی مسائل مربوط به کهن‌الگوها دارم، آروم آروم این کانالم می‌خوام فعال کنم و فقط هم قرار نیست موزیک باشه. @radioarchetype

📌در ۳۲ سالگی متوجه شدم کودکی هستم در بدن یک بزرگسال! 🔹یکی از قشنگ ترین مطالبی که در مورد بلوغ عاطفی خوندم نوشته دکتر #نیکول_لپرا (Dr. Lepra) فارغ التحصیل دانشگاه فیلادلفیا بود که می گفت؛ بلوغ عاطفی هیچ ربطی به سن و سال نداره.... ‏💭 بلوغ عاطفی به این بستگی داره که چقدر نیاز های اساسی ما در دوران کودکی تا چه حد برآورده شدن، اونجا که نیاز داشتیم به جای شنیدن گریه نکن بچه درآغوش کشیده بشیم و بهمون توجه بشه... ‏📌دکتر لپرا میگه از اونجایی که من توسط والدین نابالغی از لحاظ عاطفی بزرگ شده بودم، توی بزرگسالی هم داشتم دقیقا مثل اونها رفتار می کردم ‏📌ناپختگی عاطفی و بالغ نبودن از نظر عاطفی اینجوری خودش رو نشون میده؛ حالت تدافعی شما نسبت به همه زیاده، وقتی میخواد ابراز احساسات کنید معذب میشید، نظرات بقیه رو نمی‌تونید تحمل کنید، به جای اعتراض به بقیه وقتی ناراحتی ازشون توی خودت فرو میری ‏+مهارت های ارتباط اجتماعیت ضعیفه، بیش از حد توضیح میدی، یهو از کوره در میری.... 💭اگه بخوام توی یک کلام بگم نابالغ بودن از نظر عاطفی چیه اینه که نمیتونی احساسات و عواطفت رو تنظیم و ابرازشون کنی. ‏لپرا میگه برای رسیدن به بلوغ عاطفی، شروع کردم به شنیدن نظراتی که باهاشون موافق نبودم. اونی که به بلوغ عاطفی رسیده میتونه نظرات مخالف رو بشنوه و میدونه قرار نیست همه مثل اون فکر کنند. ‏📌نسبت به اون چیزایی‌که باعث تحریک عاطفیم می‌شد شناخت پیدا کردم ما وقتی از لحاظ عاطفی تحریک میشیم، نابالغانه ترین رفتارها رو از خودمون نشون میدیم، وقتی حس میکنم این اتفاق افتاده نفس می‌کشم و کاری انجام نمیدم تا سیستم عصبیم آروم بشه ‏📌همدلی کردن رو تمرین کردم خودم رو جای دیگران گذاشتم، احساسات اونها رو لمس کردم اینجوری تونستم تصمیمات بهتری بگیرم ‏📌 فهمیدم واقعیت میتونه شکل های مختلفی داشته باشه درک ما از هرچیز باهم متفاوته ممکنه حتی نسبت به یه چیز یکسان هم دو نفر درک متفاوتی داشته‌باشند، این به معنای درست و غلط نیست به معنای تفاوته. ‏با این جمله زیبا مطلب رو تموم کنیم؛ شاید سخت ترین قسمت خودشناسی رو به رو شدن با زخم هاییه که ما تقصیری در بوجود اومدنش نداشتیم اما مسئولیت التیامش با ماست✍🏻 - mohamad.vzs -

#پیشنهادکتاب_جیپسی مرتبط با کاروان‌های هزارتوی خلاقیت و بازی با کارت‌های قصه‌گو و بخش‌هایی از کاروان آینه سرسی ××× فوواد کاکاوند: تجارب دردناک، سخت و تلخ همچون تروما که در زندگی فردی، خانوادگی، سازمانی یا اجتماعی‌مان داریم تمایل زیادی دارند به در خفا ماندن، پنهان شدن، فراموش شدن، از یادها رفتن. چون نه به صورت خودآگاه و هشیارانه و نه ناخودآگاه کسی تمایل به ماندن و نشستن و حتی روبه‌رو شدن با درد و رنج‌های زندگی را ندارد. اما سوابق و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که راه شفای درد و رنج‌ها و تروماها روبه‌رو شدن با آن‌ها، روایت کردن‌شان در بستری مناسب است. اگر بستر و گروه حمایتگری باشد که بتواند به فرد احساس امنیت بدهد برای ابراز درد و رنج‌ها که عالی‌ست و اگر چنین امکانی وجود ندارد کاغذ و قلم می‌توانند دوستان التیامبخش و مشققی باشند.

یادم نیست کجا خوانده بودم که دلیل ترس آدم‌ها از تغییر اطرافیان یا محیط همیشگی‌شان این است که دیگر نمی‌توانند خودشان را در دل این تحولات تازه پیدا کنند. در واقع مشکل حقیقی‌شان با اصل تغییر نیست که شاید مثبت بوده باشد یا منفی، بلکه به خاطر این است که دیگر جایی در آن ندارند و هر آنچه پیش از این بلد بودند حالا تاریخ مصرف گذشته و مستهلک شده. پس احساس خطر و ناامنی می‌کنند و فریاد می‌زنند «تو تغییر کردی، فلان چیز عوض شده، دیگر هیچ چیز مثل قبل نیست» احتمالاً برای همه‌مان پیش آمده که از تغییر وضعیتی ترسیده باشیم. به دور و بر مه‌آلودمان نگاه کرده و پرسیده باشیم: «اینجا کجاست؟ من چیزی نمی‌بینم.» گاهی با احساس گمشده‌ای در کابوسی بی مبدا و مقصد، دست‌ها را جلوتر از بدنمان دراز کرده و کورمال کورمال به حرکت ادامه داده‌ایم تا به شناختی تازه از وضعیت جدید برسیم و گاهی همان جایی که بودیم مانده‌ایم و زانوهای لرزانمان را بغل کرده و پریشان و هراسان انتظار کشیده‌ایم. انتظار برای چه؟ شاید برای ناپدید شدن مه و تابیدن نور، شاید هم برای معجزه‌ای که بتواند چرخ زمان را معکوس بچرخاند و همه چیز را مثل سابق کند. اما احتمالاً معجزه‌ای در کار نخواهد بود. بهتر است بلند شویم و همراه با تغییر حرکت کنیم. یا به قواعد تازه عادت می‌کنیم، یا پا از این ابهام غبارآلودِ مجهول بیرون می‌گذاریم و بالاخره رهایش می‌کنیم. جاده ادامه دارد. #آنالی_اکبری

#باهم_ببینیم #پیشنهادجیپسی #پیشنهادمستندجیپسی برنامه تماشای آبان ماه

انسان و حیوانات به کمک مکانیزم‌های بقا که در سیستم عصبیشون کارگذاشته شده ذاتا توان مقابله و محافظت از خود را در برابر #خشونت، #استرس و آسیب دارن، برای همینه که نسل انسان و خیلی از حیوانات علیرغم همه بلایای طبیعی، خشونت‌ها، درد و رنج و اسارت ادامه پیدا کرده و ما همچنان زنده هستیم... بی‌حسی و فراموشی در شرایط آسیب‌زا یه مکانیزم اتوماتیک بقاست؛ درد و رنج واقعیت وحشتناک رو حس نمی‌کنیم یا فراموش می‌کنیم تا زیر فشار روانی و جسمی حوادث له نشیم... فاصله گرفتن، در خود فرو رفتن، کمبود انرژی و انگیزه‌ یه #مکانیزم_بقا در شرایط محرومیت و خشونته. گوش بزنگی، بیقراری و نگرانی مکانیزم بقا در شرایط غیرقابل پیش‌بینی و غیرقابل کنترله. پرخاشگری، تدافعی بودن یا قایم شدن مکانیزم بقا در شرایط پر از تهدید و خطره. وقتی مکانیزم‌های بقا فعال میشن، زندگی به حداقل خودش تقلیل پیدا میکنه چون هدف مکانیزم‌های بقا زنده بودن، تحمل شرایط آسیب‌زا و ادامه دادنه، نه رشد و شکوفایی. اما سیستم عصبی انسان علاوه بر مکانیزم‌های بقا، به سخت‌افزارهای دیگه‌ای هم مجهزه که بهش این امکان رو میده به کمک پرورش آگاهی، فراتر از بقا در شرایط آسیب‌زا ، رشد و شکوفایی را در سخت‌ترین شرایط هم تجربه کنه. نه فقط زنده بمونه، بلکه زندگی رو با تمام وجود تجربه کنه، معناهای جدید خلق کنه، راه و روشهای جدید بسازه، روابط عمیق تجربه کنه، مسائل پیچیده و غامض رو حل کنه... آگاهی که همان توجه و حس کردن ظرایف دنیای درون و پیچیدگی‌های دنیای بیرون و روابط متقابل این دو دنیا با همه، کلید #تاب_آوری در سخت‌ترین شرایطه. فرق بقا و تاب‌آوری در شرایط آسیب‌زا اینه که مکانیزم‌های بقا اتوماتیک، واکنشی، ناآگاهانه راه میفتن و مدیریت رفتار و افکار ما رو قبض میکنن، اما تاب‌آوری گره خورده با آگاهی، پرورش آگاهی، مکث و تامل، مقاومت، حساس کردن توجه، تلاش و اراده، اهداف و ارزش‌های ما در زندگی.... انسان دست خالی و تنها در بیکرانه هستی در مقابل دیو و دد به حال خودش رها نشده، گنجی در درون تک تک ما انسان‌ها تعبیه شده که با شناسایی و استخراجش میتونیم طرحی نو دراندازیم... #مینااورنگ

🍁کاروا‌ن‌های در حال برگزای مهر که تا اواسط آبان ادامه داره در حال حاضر: ۱.کاروان آینه سرسی شیفت صبح و عصر با تمرکز بر گفتگوهای درونی و شفقت با خود و هنردرمانی ۲. کاروان هزارتوی خلاقیت با تمرکز بر قلمرو نگرش کتاب رگه طلا ۳. کاروان بازی با کارت‌های قصه گو با تمرکز روی نوشتن داستان زندگی ۴. کاروان جعبه پاندورا با تمرکز بر ساز و کار دفاعی روان کاروان‌های آینه سرسی ظرفیت تکمیل هستن و اگه به این نوع دورهمی‌ها علاقه دارین می‌تونین برای باز شدن یه شیفت جدید از این کاروان اسمتون رو توی لیست رزرو بذارین تا وقتی به حدنصاب رسید بهتون اطلاع بدیم 🍂از اون جایی که چالش ادیسه تموم شده یه چله یا چالش دیگه می‌تونیم از ماه بعد داشته باشیم که توی نظرسنجیش می‌تونین شرکت کنین

Please wait a second, while the bot synchronizes the polls ☺️

این نقل و قول رو امروز توی صفحه مریم معروفی خوندم. حیفم اومد برای شما نذارم. چالش صد روز خوشحالی یا شکرگزاری و قدردانی روزانه تا حدی کمک می کنه و به طور کلی همیشه یادتون باشه که برای این مسئله استراتژی داشته باشین. #درجستجوی_خوشبختی

اگه نیازهای اولیه‌امون برآورده نشه، نمی‌تونیم از لحاظ روحی هم خوب باشیم. خب معلومه که اگه یه نفر از پس مخارج زندگیش بر نیاد دچار اضطراب، افسردگی و هر علامت بدنی دیگه ای می شه. یا اگه یه نفر توی خونه اش یا روابطش احساس امنیت نکنه بروز این علائم طبیعیه. بدن ما فوق العاده هوشمنده و اضطراب زنگ داخلی ماست که می گه: من در امان نیستم. باید در حالت آماده باش باشم من نمی توانم آرام بگیرم. افسردگی بدنیه که خاموش می شه و می گه: من در امان نیستم. من باید دور بشم و تکون نخورم، اینجوری می تونم جون سالم به در ببرم. سرکوب این علائم راه حل نیست. این کار همیشه ر مسکن موقته، چون ما علائم رو درست درک نمی کنیم و نمی دونیم که همه آدم ها به طور کلی نیازهای اساسی مثل حس امنیت، تعلق و وجود هدف دارن. ما به اندازه کافی در مورد این واقعیت صحبت نمی کنیم که خیلی از درمانگرا خودشون توی حالت بقا هستن. خیلی از اونا بدهی های گنده‌ای دارن که با حقوق بسیار کمشون جور در نمیاد. همین ماجرا در مورد باقی مشاغل خدماتی هم هست. آدما چجوری قراره از دیگران مراقبت کنن اگه از خودشون نتونن مراقبت کنن؟ چجوری یه نفر می تونه راه خروج از حالت بقا رو به کسی نشون بده اگه خودش هنوز توی اون گیر کرده باشه؟ اگه می خوایم آدما حالشون خوب باشه، باید نیازهای انسانی رو کاملا درک کنیم. ما باید درک کنیم که آدم هایی که این نیازهاشون رفع نمی‌شه به شرایطشون واکنش می دن و خودشون رو یه جوری تطبیق می دن. باید شروع کنیم به زندگی مردم به عنوان یه کل نگاه کنیم. در این صورت رفتار اونا همیشه منطقی به نظر میاد. بعدش دیگه به همه نمی‌گیم که مشکل دارن و مریضن و صحبت‌های صادقانه و سختی رو شروع می‌کنیم که تمایل داریم زیر فرش جارو کنیم. #نیکول_لپرا #ترجمه_یادداشت_هایی_از_نیکول_لپرا