Hatha Yoga

Друзья, Намаскарам! На фото вариант того, как участников тренинга кормят в школе Хатха Йоги. Это немного отличается от питания ашрамитов - здесь больше свежей еды: салатов и фруктов, орехов, потому что Хата йогинам, особенно на тренинге важно поддерживать систему в определённом состоянии лёгкости, иначе трудно быть бодрым и сидеть по нескольку часов на лекциях 😴 Это я к чему - завтра 23 ноября #Экадаши По календарю Иша Идеальным будет поужинать сегодня и поститься до ужина завтрашнего дня. Если отказ от еды невозможен, питайтесь легко - фрукты, овощи, зелень, орехи, травяные чаи. Бхуми из практики Бхута Шуддхи и Ним с Куркумой в экадаши принимать можно Приятного очищения 🙏🏼

В Ангамардане вы используете вес собственного тела и импульс, чтобы увеличить гибкость мышц в течение определенного периода времени. Это всего лишь двадцатипятиминутный процесс, которому мы сегодня учим, и с точки зрения здоровья и благополучия он может творить чудеса. Это феноменальный процесс, и он настолько завершен. Все, что вам нужно, - это пространство 2х2 метра; ваше тело - это все. Итак, где бы вы ни были, вы можете это делать. Это так же эффективно для укрепления тела, как и любая силовая тренировка, но это не создает никакой ненужной нагрузки на организм. Даже если вы просто смотрите на это как на форму упражнения, Ангамардана определенно пройдет этот тест. Но укрепление мышц и снижение уровня жира - это лишь дополнительные преимущества. Важная вещь в любой садхане, которую вы выполняете, будь то Ангамардана или что-то еще, заключается в том, что мы пытаемся поднять энергетическую систему до определенного уровня энергии и энергетической целостности. Дело в том, чтобы привести себя в состояние, когда у вас есть полностью функционирующая система, потому что только в том случае, если она полностью функционирует, ее можно вывести на более высокие уровни восприятия. Наполовину тело или наполовину существо не может быть выведено на полный уровень восприятия. Слово “Ангамардана” означает овладение своими конечностями или частями тела. Какое бы действие вы ни хотели совершить в этом мире, от того, насколько хорошо вы владеете своими конечностями, зависит, насколько хорошо вы будете это делать. Я не говорю о действиях с точки зрения вступления в спортивную команду или чего-то в этом роде. Я провожу различие между действиями, которые вы совершаете для выживания, и действиями, которые вы совершаете для освобождения. Если вы хотите сделать что-то для своего освобождения и особенно для освобождения всех остальных вокруг вас, вы должны в какой-то степени владеть своими конечностями. Владение конечностями не обязательно означает, что вы будете мускулистым или сможете взобраться на гору. Это тоже может произойти, но в основном для укрепления энергетической структуры тела. Чтобы привести аналогию, если человек проходит мимо, вы можете ясно увидеть, хорошо ли натренировано его тело или нет, просто по тому, как он ходит. Если вы посмотрите на лицо человека, вы сможете увидеть, хорошо ли развит его ум или нет. Точно так же, если вы понаблюдаете достаточно внимательно, то очень отчетливо увидите, хорошо ли натренирована чья-то энергетическая система или нет. Что человек может делать, а чего не может, определяется этим. Обладание полным мастерством означает, что вы можете заставить свою энергию потрескивать. Если вы просто будете сидеть здесь, тело само все сделает; вам не нужно идти и что-то делать. Если благодать должна передаваться сама по себе, вам нужно иметь соответствующее тело. Если у вас нет подходящего тела и на вас постоянно нисходит благодать, вы только перегораете. Многие люди хотят больших переживаний, но они не готовы трансформировать свое тело, чтобы иметь возможность проводить эти переживания. В йоге вы не гонитесь за опытом, вы только готовитесь. Если ваш духовный процесс - это нечто большее, чем просто болтовня, это означает, что вы должны в некоторой степени владеть своими конечностями.

Намаскарам, друзья! Как и обещала- статья Садхгуру 💪 Оригинал здесь 👇🏼 https://isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/angamardana-mastering-your-limbs Ангамардана - Овладение своими конечностями. Садхгуру: Ангамардана - это уникальная система йоги, которая в наши дни почти полностью утрачена. Традиционно в классической йоге Ангамардана всегда была живой. Это не похоже на йогасаны, это очень интенсивное упражнение, где вам не нужно никакого оборудования. Вы просто используете свое тело и развиваете совершенно другой уровень физической силы и упорства.

Друзья, Намаскарам! Моя друзья и коллеги организуют невероятное событие, если есть малейшая возможность- участвуйте! https://t.me/andnowyogarussia/753 Тоже очень хочу попасть на программу «Благость Йоги» и Махашиваратри, только в качестве волонтера, давайте сделаем так, чтобы все это произошло🙏🏼🤍

Друзья, Намаскарам! Индия встретила меня в этот раз даже громче обычного - прямо сейчас здесь идет Дивали! Взрывы, треск, огни фейерверков продолжаются с раннего утра и до поздней ночи! Волонтёры выпустили классную статью о празднике «Почему отмечается и что означает праздник Дипавали, или Дивали?»: https://isha.sadhguru.org/global/ru/wisdom/article/pochemu-otmechaetsya-i-chto-oznachaet-prazdnik-dipavali-ili-divali Ознакомьтесь при возможности 🙏🏼 А еще, если вам интересно - заходите на личную страницу @letohathayoga - там регулярно стараюсь выкладывать истории об этом путешествии Счастливого Дивали всем 🪔

Уважаемые друзья, Как вы знаете русскоговорящие учителя Иша Йоги и замечательные единомышленники создали проект Садха - вместе мы не так давно провели первый России фестиваль Иша йоги! Проект Sadha, целью которого является создание условий для практиков Иша нацелен распространить методы Классической Хатха Йоги во многих городах России и СНГ Мы приглашаем вас внести свой вклад. Нам важно узнать о вашем желании получить доступ к этим мощным практикам в вашем городе. Пожалуйста, заполните анкету ниже. Расскажите нам о практиках, которые вы уже посетили и о практиках, которые вы бы хотели освоить в ближайшее время. Мы приложим усилия, чтобы организовать программы в вашем городе. Мы ценим ваш энтузиазм и хотим также предоставить вам приятный бонус - скидку 20 % на будущие классы. Данная возможность открыта для всех в независимости от наличия уже пройденных практик. Ссылка на анкету: sadha.ru/anketa Искренне желаем вам благополучия и успехов в вашей садхане. С уважением, Коллектив проекта "Sadha" 🌟

Намаскарам, друзья! Как учителя поддерживают высокий уровень интенсивности и вовлечения не уставая? Быть оживленным и свежим 5,10,12 часов и так днями напролет - Со стороны может показаться, что это невозможно! Хочу поделиться статьей Садхгуру на эту тему 👇🏼 "Было время, когда я проводил четыре трехчасовых занятия в день, а в промежутках было так много дел. Примерно за полчаса-час до начала занятий вы должны поговорить с людьми, которые приходят рано. После окончания занятия, по крайней мере, еще от 45 минут до часа, вы должны поговорить с людьми и ответить на их вопросы. Это означает, что вы говорите не менее 15-16 часов в день, и из них 12 часов на повышенных тонах. Я выступал перед сотней человек без микрофона. В конце четырех сеансов у меня из горла шла кровь. Люди спрашивали: “А это тебя не убьет?” Первое занятие начиналось в 5:00 утра, и во многие дни ситуация складывалась так, что я ел только в 11:00 вечера. Я вставал утром, совершал свою крийю и уходил, и за весь день не оставалось ни минуты свободного времени. Но с каждым сеансом я становился бы живее и лучше – это когда слова, которые ты произносишь, не являются мусором, который ты бросаешь в людей, когда все, что ты делаешь, исходит от огня, который ты постоянно поддерживаешь внутри себя. Просто попробуйте это – поговорите с кем-нибудь с некоторой страстью о чем-то, что что-то значит для вас, и вы увидите, насколько вы воодушевлены. Если это просто бла-бла-бла, это измотает вас. Если вы продолжаете не гореть истиной, но все, что вы говорите, лежит на поверхности и является ложью, постепенно вы погружаетесь в себя, едва в состоянии проветриться. Это начинает происходить с большой частью человечества". Садхгуру

Намаскарам, друзья! Как учителя поддерживают высокий уровень интенсивности и вовлечения не уставая? Быть оживленным и свежим 5,10,12 часов и так днями напролет - Со стороны может показаться, что это невозможно! Хочу поделиться статьей Садхгуру на эту тему 👇🏼 "Было время, когда я проводил четыре трехчасовых занятия в день, а в промежутках было так много дел. Примерно за полчаса-час до начала занятий вы должны поговорить с людьми, которые приходят рано. После окончания занятия, по крайней мере, еще от 45 минут до часа, вы должны поговорить с людьми и ответить на их вопросы. Это означает, что вы говорите не менее 15-16 часов в день, и из них 12 часов на повышенных тонах. Я выступал перед сотней человек без микрофона. В конце четырех сеансов у меня из горла шла кровь. Люди спрашивали: “А это тебя не убьет?” Первое занятие начиналось в 5:00 утра, и во многие дни ситуация складывалась так, что я ел только в 11:00 вечера. Я вставал утром, совершал свою крийю и уходил, и за весь день не оставалось ни минуты свободного времени. Но с каждым сеансом я становился бы живее и лучше – это когда слова, которые ты произносишь, не являются мусором, который ты бросаешь в людей, когда все, что ты делаешь, исходит от огня, который ты постоянно поддерживаешь внутри себя. Просто попробуйте это – поговорите с кем-нибудь с некоторой страстью о чем-то, что что-то значит для вас, и вы увидите, насколько вы воодушевлены. Если это просто бла-бла-бла, это измотает вас. Если вы продолжаете не гореть истиной, но все, что вы говорите, лежит на поверхности и является ложью, постепенно вы погружаетесь в себя, едва в состоянии проветриться. Это начинает происходить с большой частью человечества". Садхгуру

Намаскарам, друзья! Завтра 8 ноября #Экадаши По календарю Иша Идеальным будет поужинать сегодня и поститься до ужина завтрашнего дня. Если отказ от еды невозможен, питайтесь легко - фрукты, овощи, зелень, орехи, травяные чаи. Бхуми из практики Бхута Шуддхи и Ним с Куркумой в экадаши принимать можно Приятного очищения! Приятного очищения 🙏🏼

Намаскарам, друзья! ✨Проживите снова магию программы «Внутренняя инженерия» 💫 С запуском новой версии Внутренней Инженерии, мы приглашаем вас пройти один из семи шагов обновленной программы. 🍀На программе у вас есть возможность: — усилить ваш опыт одного из инструментов «Внутренней Инженерии» — исследовать новую программу — пройти направленную Шамбави Махамудра Крийю 🎉 «Внутренняя Инженерия заново» - это бесплатная, новая программа! Это одна сессия длительностью 2,5 часа. 🗓 Даты и время сессий: Пт, 3 ноября 19:00 - 21:30 CET (центральноевропейское время) Сб, 4 ноября 9:00 - 11:30 CET (центральноевропейское время) Вс, 5 ноября 9:00 - 11:30 CET (центральноевропейское время) 🔗 Регистрация: Isha.co/ie-afresh-eu 🌍Программа доступна на 6 языках - 🇬🇧 английском, 🇫🇷 французском, 🇩🇪 немецком, 🇪🇸 испанском, 🇮🇹 итальянском и 🇷🇺 русском. Программа для тех, кто уже получил инициацию в практику Шамбхави

Намаскарам, друзья! Подготовка учителей хатха-йоги, Садханапада и Самскрити - все это теперь является частью Садхгуру Гурукулама. В йогической традиции милость живого Гуру рассматривается как необходимая для внутренней трансформации. Гуру создает правильную атмосферу для того, чтобы человек мог впитать, исследовать и прочувствовать глубокие аспекты жизни и стать полноценным человеком. Опираясь на эту вековую традицию, Садхгуру Гурукулам - это инициатива, которая прочно укоренилась в вечной йогической мудрости, но в то же время жизненно актуальна для нынешнего времени. Предоставляя людям инструменты для трансформации, Садхгуру Гурукулам предлагает разнообразные программы по йогическим практикам и индийскому классическому искусству. Разработанные Садхгуру, эти программы тщательно разработаны для повышения человеческого сознания посредством индивидуальной трансформации. Узнайте больше - информация на английском языке: sadhguru.co/gurukulam

Намаскарам, друзья! Завтра 25 октября #Экадаши По календарю Иша Идеальным будет поужинать сегодня и поститься до ужина завтрашнего дня. Если отказ от еды невозможен, питайтесь легко - фрукты, овощи, зелень, орехи, травяные чаи. Бхуми из практики Бхута Шуддхи и Ним с Куркумой в экадаши принимать можно Приятного очищения 🙏🏼

Друзья, Намаскарам! Набираюсь сил для классов в Пятигорске после серии ретритов, Хочу поделиться с вами фото с Ритуала Бхута Шуддхи Виваха- это йогическая свадьба 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Сам процесс длился около 40 минут, я вошла в пространство храма Деви, где проводится этот ритуал, и… заплакала 🥲 😁 Если присмотреться на фото можно увидеть мокрость майки, слезы по шее стекали на воротник. Это было настоящее единство Йоги на протяжении 40 минут, которые пролетели как пять! Я буквально чувствовала себя всем вокруг - Деви, Невестой, Женихом, Дамой, проводящей ритуал, Гостями, Цветами, Украшениями, Подношениями для Деви, Воздухом!! Всем Сорок минут! И это происходило совершенно без усилий с моей стороны! Слезы лились, мне было не то чтобы радостно или грустно, просто некому было радоваться или грустить. Непередаваемый опыт, который звучит глупо, когда пытаюсь передать это словами. Буду продолжать пытаться и учиться, простите 😄🤍🙏🏼 Такое йогическое единение мы чувствуем и на классах - вы сами можете это подтвердить, что в момент нас охватывает такое единение, которые не положить в слова. Завтра предлагаю в едином йогическом порыве пройти через #экадаши 😁 В поиске канала по слову Экадаши можно найти все что уже накопили к данному моменту, а если нужны пояснения - пишите Приятного очищения 🌿

Намаскарам, друзья! Добралась домой из Челябинска🌞 устала, если бы не Шунья - не получилось бы. А еще сегодня сами знаете что 👀 🤍 https://t.me/SadhguruRussia/4602

Бесплатная Онлайн программа по медитации Иша Крийя 23 Сентября «Как только вы создадите дистанцию между вашим телом и вашим умом, то это конец всех страданий» —Садхгуру. Цель Медитации Иша Крийя Само слово «Крийя» означает процесс освобождения или внутренний энергетический процесс. Иша Крийя это инструмент, который создает необходимые условия внутри вас, чтобы вы получили возможность создать дистанцию от тела и ума. Иша Крийя и Еженедельные Лекции: На этом вебинаре вы сможете познакомиться с практикой Иша Крийя - глубокой формой медитации, которая позволит вам исследовать свой внутренний мир и обрести покой. Кроме того, каждую неделю мы будем проводить лекции, раскрывающие различные аспекты духовного пути и помогающие вам интегрировать их в свою жизнь. Ребята, прошу вас поделиться данным постом с друзьями, близкими, знакомыми. Чтобы вы не только воспользовались данной возможностью быть участником, но и создали эту возможность для других людей. Регистрация: https://sadha.ru/isha-kriya

Намаскарам, друзья! Грандиозные новости! 14-15 октября проведем классы Иша Йоги в Пятигорске! Будем вдвоем с опытным и мощным учителем из Индии - Вирендрой 🔥 (ссылка на его профиль в сети, запрещенной на территории Российской Федерации 🫣🌝 https://instagram.com/spanda.me?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== ) невероятное везение, что нам удалось запланировать совместные классы Это будут: - Ангамардана - Коррекции Сурья Крийи с практикой тонкого тела - Бхастрика Крийя - Открытая встреча с Введением в Хатха Йогу, практикой Йога Намаскар и Иша Крийей, на которую вы можете пригласить друзей и знакомых, которые интересуются Йогой, но не готовы пока с головой нырять в эту науку 🌞 Для участия в классах не нужна инициация в Шамбхави или предварительный опыт в йоге - участвовать может любой желающий 🔥 Расписание и регистрация на сайте alenahatha.ru До скорой встречи 🤍

https://t.me/letohatha/28 Друзья, Намаскарам! Это видео уже было на канале, но, возможно, не все его видели. Хотим поделиться им вновь, может быть это вдохновит вас на занятия йогой 🤍🙏🏼

Жизнь за пределами тела О физическом путешествии и соприкосновении со всей Вселенной не может быть и речи. Единственный способ прикоснуться ко всему и познать жизнь во всех ее измерениях - это выйти за пределы физических ограничений. Процесс хатха-йоги разработан таким образом, чтобы позволить вам хотя бы на несколько мгновений преодолеть границы физического и превзойти его навязчивую, циклическую природу.

Садхгуру рассматривает, что значит быть йогином, и говорит о хатха-йоге и возможности испытать жизнь за пределами физического. Садхгуру: Хатха-йога - это огромные возможности, если ее практиковать и передавать в правильном смысле. Прямо сейчас хатха-йога широко воспринимается как форма физических упражнений. Изменение этого восприятия - непростая задача. Хатха-йога - это не о том, чтобы похудеть, привести в порядок спину или стать здоровым. Это только последствия, а не цель. Упражнения - это совсем недавняя идея. В предыдущих поколениях тренировались только борцы и воины. Остальные люди просто работали. Было много физической активности, поэтому, естественно, люди были хорошо тренированы. Убрать из мыслей людей мысль о том, что йога - это древняя форма физических упражнений, само по себе является большой задачей. Но если мы этого не сделаем, истинной йоги не произойдёт. Например, когда вы выполняете Сурья Крийю, сосредотачивайтесь не на своих мышцах, а на том, как синхронизироваться с источником всей энергии в этой солнечной системе. Сколько времени потребуется, чтобы добраться туда? Сколько времени требуется, чтобы стать йогином? Это может быть мгновение, это может быть тысячелетие, а может и никогда. С таким же успехом вы могли бы спросить, сколько времени требуется, чтобы влюбиться в кого-то, или сколько времени требуется, чтобы стать преданным. Вы можете назначить время только для физических аспектов, но не для более тонких аспектов жизни. Если ваша цель - стать преподавателем йоги, то пяти с половиной месяцев вполне достаточно. Если ваша цель - стать йогином, это может произойти за пять с половиной секунд, а может и не произойти за пять с половиной жизней, потому что это не имеет физической природы. Это зависит от того, как индивидуальное существо позволяет этому произойти. Быть Йогином Я желаю, чтобы в жизни людей появился хотя бы элемент того, чтобы быть йогином. В противном случае что-то очень фундаментальное пропадает впустую. Сгибание и скручивание вашего тела имеют свои преимущества для вашего физического здоровья, но быть йогином - это гораздо больше. Важно иметь некоторое ощущение того, что ты немного больше, чем физическое тело. Даже если вы не такой 24 часа в сутки, по крайней мере несколько мгновений в день вы должны быть йогином. Если вы сохраните это живым, с вами произойдут вещи, которых вы не понимаете, вещи, которые вы никогда не испытывали. Это означает, что вы позволяете функционировать другому измерению. Если вы каким-либо образом не станете йогином, жизнь заставит вас пройти через самые разные вещи. Вот почему большинство людей предпочитают прятаться от жизни. Когда кто–то не может поговорить более чем с тремя людьми за всю свою жизнь, когда он не может ходить по улице с открытым сердцем, любя всё, что он видит и чего не может увидеть, он, очевидно, прячется от жизни - он хочет быть в безопасности. Гроб - очень безопасное место. Быть йогином - значит жить без гробов, которые люди строят вокруг себя. Йога означает единство. Это означает, что вы нарушили границы физического и обрели способность прикасаться и переживать все во Вселенной. Пока человек не приобретет это качество, он тем или иным образом пытается спрятаться от жизни. Вас легко можно спасти от жизни, но вы не можете быть спасены от смерти – никто не может. Занимаясь йогой, вы можете прожить немного дольше, но нет никакой страховки от смерти. Прекрасно понимая, что эта жизнь - ограниченный отрезок времени, хотите ли вы спрятаться от жизни или стать доступными для каждого ее аспекта? Когда я говорю “каждый аспект”, люди могут подумать о курении, выпивке, сексуальности и тому подобных вещах. Это всего лишь различные аспекты компульсивности. В жизни есть гораздо больше. Если вы действительно осознаете, что время уходит, вы, естественно, будете стремиться стать йогином.

Намаскарам, друзья! Как вы? Перевела для вас статью «Что значит быть йогином?» 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🌝🤍