Записки психолога

Ухожу в отпуск с новыми корочками 😍 Теперь могу официально заявить, что освоила ещё один метод АСТ И глубже разобралась в темах самооценки и пмихосоматики

Я ушла в накопление энергии. К воскресенье ждите фото-видео отчёт с моря ❤️

Обычно созависимость формируется в детстве. Если в доме, где вы росли, ради самосохранения вам приходилось всё время ходить по минному полю, "считывать" чувства окружающих и подстраиваться под них, у вас сформировалась гиперчувствительность к чужим настроениям и настоящий талант притворяться именно такими, какими хотят вас видеть другие. В основе созависимого поведения лежит навязчивое стремление контролировать ситуацию ради безопасности. Нэнси Левин / Твои границы

Кажется пока я пишу выпускную работу по клинической психологии от меня тут все отпишутся((( Кстати, совсем недавно я для себя открыла самокат 😂и это не доставка продуктов 🤣 как же здорово на нём кататься. А ещё уже через 5 дней мы выдвигаемся в отпуск. И вот дилема, вам такой контент тут интересен ? Ставьте реакции если покатушки на самокате и наше Семейное путешествие должны быть тут))

Доброго дня друзья! Просто фото ведь тоже можно ?!))

С днем рождения сынок. 7 лет прекрасный возраст, для того чтобы мечтать и изучать этот мир🫶 Будь счастлив наш Кирилл Артемович.

Через 2 дня у нашего прекрасного, такого доброго и чувствсвенного мальчика, серьёзное событие. Этап взросления -7 лет. ⠀ Можно сказать, впереди новая жизнь, новый такой важный этап. ⠀ И я очень рада, что у нас получилось до этого возраста дойти без гаджетов. Я горжусь собой, что в свое время не поддалась соблазнам времени и не дала в руки ребёнка телефон или планшет. ⠀ И мы не покупаем, не потому что у нас нет денег на это, а потому что он даже не просит. Нет, не подумайте в его жизни есть мультики, ютуб и игры, только всё это дозиравано и на большом телевизоре. У нас телевизор Яндекс-станция, управляется полностью голосом и к ней подключена приставка xbox. И за последний год сформировалась система, в которой нам всем комфортно. ⠀ Кирилл знает, у него ровно час в день на приставку, ютуб и тд и сам решает, как распределить этот час. Ставит на Алисе напоминание и например 30 минут смотрит ютуб ролики, а потом ещё 30 минут играет в Майнкрафт. Это его зона ответственности, я туда не лезу. Но перед тем, как сесть играть, он уже знает, что необходимо сделать дела. Например прибрать игрушки, сделать уроки ( на подготовке задавали весь год). Были ли капризы и манипуляции по этому поводу? Конечно были, но мы не поколебимы. Плюс, железным аргументом служит, в том что его очередь закончилась и теперь моя или мужа. Да порой приходится смотреть, что то по тв, но мы любим всей семьёй каналы типа нэшнгеографик или мояпланета, где очень Увлекательно рассказывают про подводный мир или диких животных. ⠀ И ещё одним важным аргументом в том, что мы всё сделали в свое время правильно, стали слова окулиста при прохождении медосмотра перед школой. ⠀ Она сказала, что детям до 7 лет гаджеты очень сильно вредят глаза. В идеале, смотреть всё на большом экране с расстояния не ближе 2х метров. А близко расположеные к лицу телефон или планшет, могут привести к близорукости, косоглазию и ослабиванию глазных мышц. ⠀ Но на день рождение мы приняли решение подарить Кириллу телефон, опять же как обряд инициации взросления. На телефоне уже установили все родительскии контроли и доступ к развлечениям на нем будет так же ограничен по времени. У сына будет выбор, играть в приставку 30 минут или в телефон ( надеюсь выбор будет в пользу приставки, ведь там более качественная картинка и графика и есть все игры, которые он просит). И мы постараемся ему объяснить, что телефон в первую очередь необходим для связи и общения с нами. Ведь через пару месяцев школа, а это новая ответственность, взросление. ⠀ Смысл написания этого поста в том, что с детьми можно договориться и выстраивать семейные правила, не просто желательно, а даже обязательно. Так у ребёнка формируются Во-первых система ценностей, во-вторых, свои внутренние правила и само контроль. Разделение между я хочу и мне надо и многие другие навыки саморегуляции. Я убеждена, что всё в руках родителей.

Комментарии от коллег, под моими постами, доставляют мне своего рода удовольствие. ⠀ Почитайте под предыдущим постом))) ⠀ Когда вижу их, понимаю что мой контент не оставил их равнодушными, хотя совершенно не был адресован им. А когда они переходят к его оцениванию и ещё круче, оцениваю меня как специалиста и навешивают завуалировано мне ярлыки, мой внутренний голос ликует 😂 ⠀ Вы, знаете, что этот канал я заводила что бы делиться своими мыслями, своим взглядом на жизнь и своей жизнью в целом и никогда не стремилась тут перед вами "умничать", мой контент это мои мысли и моё восприятие мира, жизни. ⠀ И имея большой опыт блогерства в других соц сетях, уже нираз сталкивалась с пассивно-агрессиаными комментаторами. Но есть тех кого я искренне люблю и уважаю. Знаю, что их комментарии это такой юмор. А есть и другие, например как вчера ))) Вообщем-то, приглашаю всех присоединится к обсуждению вчерашнего поста, думаю будет интересно)) Хорошего дня друзья мои 🫶

Наблюдала сегодня такую картину. Пришли с сыном в стоматологию лечить зуб и пока ожидали приглашения в кабинет, Кирилл ушёл смотреть мультфильм про зубы, а я осталась у кабинета. Рядом с кабинетом стоит детский стол и стулья, по типу как из Икеи, знаете ?! Одно время на них была мода, помню их даже на авито скупали в течение часа. Так вот, на этом столе лежат раскраски, листы для рисования и много различных карандашей, фломастеров. И как полагается детскому столу, на нем творился полный беспорядок. Каждый ребёнок приходил, рисовал, его вызывали в кабинет и он так же быстро вставал и уходил. Этот беспорядок, как мне кажется, не вызывал ни у кого никаких противоречивых чувств. Ни у кого, кроме одного мальчика. На вид ему было лет 8-9. На приём он пришёл с бабушкой и сразу зацепил моё внимание. Бабушка сходу позвала его в туалет. "Пошли, почистим рот и зубы перед стоматологом" Уже это вызвало моё удивление, но думаю ладно, может что то ел недавно. Дальше они вышли из туалета, она вытерла ему лицо и сказала "можешь идти порисовать". Ребёнок с удовольствием пошёл к столу и знаете что он начал делать? Ага) уборку, он разложил все по стопочкам, распределил листы и раскраски отдельно. Навёл порядок в карандашах и фломастерах. И довольный пошёл рассказывать бабушке."смотри, что я сделал! На столе теперь порядок" После похвалы от бабушки, он взял один маленький листок и один карандаш, сел в уголок стола, чтобы не испортить порядок и стал рисовать..... ⠀ А мне стало очень грустно, ведь ему только 9, а он уже имеет установки и ограничения, которые ему не позволяют быть ребёнком.

Субботний юмор

Вот она работа дома ))) Остались на час без меня, уже паника 🙈

Каждый день, я ловлю себя на мыслях, которыми хочу делиться с вами, но день пролетает, а на следующий приходит новая мысль. И каждая из них, кажется мне такой важной и нужной. Я чувствую, они в свое время помогли мне изменить свои взгляды на жизнь, на воспитание сына, на отношения с людьми, они могли бы помочь и вам.... ⠀ Но потом наступает вечер, а потом и новый день, как я не выхожу на связь ))) ⠀ Наверное нужно заводить заметки и фиксировать туда все свои мысли, контента наберется на год вперёд. А многие говорят, что не знают о чем писать в соц сетях... А я мучаюсь от вопроса когда? ⠀ Хотя скорее всего, это вопрос приоритетов, ведь я заводила этот канал не для продаж своих услуг и как показала практика, сарафанное радио работает лучше любой рекламы. Довольные клиенты, которые уже завершили терапию или все еще находятся в ней, рекомендуют меня своим знакомым, а те своим. ⠀ А я продолжаю с удовольствием им помогать, уж больно мне нравится "вся эта ваша психология". ⠀ А ещё продолжаю мечтать о своём центре психологической помощи. Эти мысли особо будоражат сознание и одновременно пугают и доставляют наслаждение. Верю, что приду к этому в ближайшем будущем, тем более что первый шаг уже сделан (но об этом чуть позже) ⠀ Не теряйте меня и не отписывайтесь, хотя бы 1-2 раза в неделю я обещаю записывать свои мысли и делиться с вами . А ещё предлагаю сделать рубрику анонимных вопросов, любой может описать свою ситуацию, а я буду разбирать её публично в Канале и помогать вам, взглянуть на свои проблемы с другой стороны. Задай анонимный вопрос

Зашла с утра в запрещенку и увидела, что мой пост от 2021 года лайкают до сих пор, решила поделится с вами. Тогда, когда был написан пост, я ещё не изучала психологию, но абсолютно согласна с тем что написано. Наше отношение к себе, к ситуации, к людям влияет намного сильнее, чем мы думаем. Видеть проблему обьемно, под разным углом и выбирать, а как я хочу к этому относится? Что я выбираю, если не могу этого изменить? Важный навык, который кто то имеет, а кто то приобретает в терапии с психологом.

Воспитание – это не набор правил и запретов, а тонкое искусство строить отношения, основанные на любви, доверии и уважении. В современном мире, полном информации и противоречивых ценностей, важно помнить о том, что главное – не "вылепить" идеального ребенка, а помочь ему стать счастливым и самостоятельным. ⠀ Много мыслей у меня, последнее время крутятся вокруг детей и их "правильного" воспитания. ⠀ Точнее вокруг этого заблуждения. Ведь правильного варианта тут нет. Новоиспеченных родителей, помоему так запугали... ⠀ Переизбыток  информации, дезаадптирует. ⠀ Всё чаще слышу фразу, я "не могу так делать, я могу навредить ребенку". ⠀ И слышу я эту фразу само собой от адекватных родителей. Они боятся, лишних раз, не то что нет сказать ребёнку, а даже злиться в его сторону. Ты что, а вдруг травму нанёсу... ⠀ И наоборот, дисфункциональные семьи, где до сих пор детей можно бить, наказывать, приказывать, рожают ещё и ещё детей,  даже не задумываясь об ментальным здоровье. ⠀ Рецепт идеального родительства  у каждого свой, но есть ключевые моменты, на которые стоит обращаться внимание: ⠀ 💧 Личность развивается не с 18 лет, не с 7 и даже не с рождения. Формирование личности, происходит в тот момент, когда родители в первые задумались о своём ребёнке. Это на мой взгляд очень важный момент, на сколько желанным рождается ребёнок, на сколько он был запланированым и насколько встречи с ним ждали родители. А так же понимание с рождения, что ребёнок это отделньая личность, со своими потребностями и желаниями, помогает в будущем не навязывать ему своих нереализованные желания. ⠀ 💧 Фокус родителей направлен не только на ребёнка, но и на друг друга. Давно доказано, что детоцентрированные семьи, рано или поздно приходят к мысли о разводе, ведь кроме детей, в какой то момент их перестаёт что ли связывать. ⠀ 💧 Взаимоуважение, взаимоподдержка и доверие в семье Ваша открытость, честность и готовность признавать свои ошибки становятся образцом для подражания. Создайте атмосферу доверия, в которой ребенок будет чувствовать себя безопасно и свободно выражать свои мысли и чувства. ⠀ 💧 Развитый эмоциональный интеллект, в том числе терпение и сочувствие. ⠀ 💧Ответственность и самостоятельность ⠀ Забудьте о "правильных" детях: ⠀ Каждое дитя – это индивидуальность, со своими талантами, интересами и особенностями. Не пытайтесь "вписать" своего ребенка в какие-то заранее заданные рамки, стараясь сделать его "правильным". Принимайте его таким, какой он есть, и помогайте ему развиваться в соответствии с его индивидуальными способностями. #дети

После просмотра ролика ( он выше) и ситуации на улице, назрел пост. ⠀ Итак, иду я по Лугам в магазин и наблюдаю следующую картну: ⠀ Мальчик (года 2-3) пытается взобраться на горку с машинкой, он падает, скатывается вниз и видимо ещё и ударяется. ⠀ Не думаю, что сильно больно, ну по крайней мере на первый взгляд, но кричать всё же начинает очень громко. И тут подходит его мама, садится на корточки, обнимает его, спрашивает: "сильно ударился?", он мотает головой и продолжает орать, мама продолжает обнимать. ⠀ Далее ребёнок успокаивается, берет машину и снова пытается "покорить гору". ⠀ И знаете, эта ситуация навела меня на такие мысли: ⠀ Вот возьмем взрослого мужчину, который пытается чего то в жизни достичь, он усердно к этому идёт, "взбирается на эту гору", но в какой то момент, не рассчитав силы падает. Почему ему намного сложнее встать и снова пытаться идти к своей цели? Почему взрослый, уже после первой же неудачи, скорее всего бросить эту затею и перестанет вообще, что-либо пробовать в своей жизни? ⠀ На мой взгляд, это отсутствие вот такой безусловной поддержки, которой выступила для мальчика мама. ⠀ Во взрослой жизни, нам уже не нужна именно мама, это может быть друг, коллега, жена, любой человек, который поддержит тебя в момент когда ты упал, когда тебе хочется поорать, как тот мальчик. Принятие своих чувств, выражение этих чувств и разделение их с кем то, даже без обсуждения, очень важный этап. ⠀ Но в жизни, чаще происходит подавление этих эмоций, да ещё и навешивание на себя ярлыка по типу "неудачник", "бездарь" и тп А дальше, как следствие апатия, бессилие, депрессия плюс психосоматический симптом. ⠀ Этим постом, хочется навести вас на мысли о наличии такого человека в вашей жизни, а так же о том насколько вы даже с самими собой можете принимать и выражать свои чувства ❤️ #дети

Приглашаю вас в увлекательное путешествие в мир Лилы - трансформационной игры, которая меняет жизни! ⠀ Что такое Лила? ⠀ Это не просто игра, а метафора жизни, где вы: *  Передвигаетесь по игровому полю, символизирующему жизненный путь. *  Бросаете кости, которые показывают, какие испытания и возможности вас ждут. *  Принимаете решения, которые влияют на ваш путь. ⠀ Что вы получите, играя в Лилу? *  Поймёте свои истинные желания и цели. *  Раскроете свой потенциал и найдёте свои таланты. *  Увидите свою жизнь с новой перспективы. *  Освободитесь от ограничивающих убеждений. *  Примите решения, которые помогут вам достичь желаемого. *  Познакомитесь с собой настоящим. ⠀ Игра в Лилу - это: *  Увлекательно и захватывающе. *  Познавательно и терапевтично. *  Трансформационно и вдохновляюще. ⠀ Стоимость участия онлайн: индивидуально 4000 руб. В группе из 3-4 человек 2500 руб. ⠀ Забронируйте своё место прямо сейчас! Контакты: @rybalko_tata

Важные слова, которые хотелось бы, чтобы услышала и помнила, каждая мама: Мама, я люблю тебя больше всего на свете. Ты самая лучшая мама, которую я мог бы себе представить. Но иногда, когда я смотрю на мир и на наших отношений, я понимаю, что иногда хотел бы, чтобы ты… … больше доверяла мне. Я знаю, что тебе хочется защитить меня от всего плохого, но иногда твои правила и ограничения мешают мне быть самостоятельным. Я уже достаточно взрослый, чтобы принимать решения сам, и я бы хотел, чтобы ты верила в меня и давала мне свободу ошибаться и учиться на своих ошибках. … меньше волновалась обо мне. Я знаю, что ты переживаешь за меня, но твоя тревога передаётся и мне. Я бы хотел, чтобы ты верила в мою способность справляться с трудностями, а не постоянно пыталась меня оградить от них. … не пыталась управлять моей жизнью. Я хочу сам выбирать, чем заниматься, куда идти и с кем дружить. Ты можешь давать мне советы, но не навязывать свои решения. Я сам буду решать, что для меня лучше. … больше говорила со мной о своих чувствах. Я понимаю, что тебе сложно открываться, но я хочу быть ближе к тебе, чтобы понимать твои чувства и переживания. Я хочу быть для тебя не только сыном, но и другом. … больше верила в мои мечты. Я знаю, что ты хочешь для меня лучшего, но иногда твоя забота мешает тебе увидеть мои настоящие стремления. Я хочу, чтобы ты поддерживала мои мечты, даже если они отличаются от твоих ожиданий. Я не хочу, чтобы ты менялась, мама. Ты прекрасна такой, какая есть. Просто иногда мне хотелось бы, чтобы мы были ближе друг к другу, чтобы я мог делиться с тобой своими чувствами и мы могли вместе преодолевать трудности. #дети

Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. ~ Зигмунд Фрейд