BASKETBALL ACADEMY «ФЕНИКС»

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Каждый день мы трудимся и работаем над собой,чтобы стать лучше,сильнее и профессиональнее. Каждый день мы находим в себе силы и встаем по утрам,чтобы приучить свое тело и разум к дисциплине. Каждый день мы говорим себе «Я могу». Каждый день- это новая возможность. -Ради кого мы тренируемся? -Ради себя. 🏀♥️

💙🌊

Сегодня поговорим о растяжке и выясним почему же она так важна для спортсменов. В последнее время все чаще мы слышим про растяжку,стретчинг,йогу,занятия на гамаках и прочих способах поддержания эластичности мышц. Важна ли растяжка для баскетболиста? Безусловно да. От растяжки напрямую зависит гибкость спортсмена. Гибкость-возможность выполнять какие-либо движения с большой амплитудой. Главное,за что отвечает гибкость-снижение риска получения травм. Очень важно развивать гибкость следующих суставов:  ✅ Голеностопного, как самого травмоопасного;  ✅ Локтевого; ✅ Лучезапястного; ✅ Тазобедренного;  ✅ Плечевого  Развитая гибкость способствует более легкому освоению сложно-координационных приемов,используемых в баскетболе. Упражнения на гибкость делают суставы и связки более эластичными. Так как они не имеют кровоснабжения, тренировка гибкости — единственный способ «питать» их и заставлять работу.  В баскетболе гибкость — отличный помощник в борьбе с травмами, так как укрепляются суставы, а они — самые травмоопасные места у спортсменов. Именно поэтому гибкость так важна для баскетболистов.  Чтобы развивать гибкость, достаточно просто внести в тренировку и заминку упражнения на растяжку. Достаточно 7-10 минут для развития и улучшения гибкости.

Товарищеский матч с земляками из Балашихи,приятная встреча,динамичная игра! 🏀💪💪💪

Дорогие подписчики,мы рады сообщить,что сегодня мы наконец прибыли на базу и успешно начали наши вторые в этом году сборы. Сегодня режим «лайт»,акклиматизация и адаптация,но тренировки по расписанию,просто не такие интенсивные.Не забывайте следить за нашими обновлениями во всех социальных сетях,мы везде вам рады,ставьте реакции,чтобы поддержать нас.Впереди две недели,в которые каждый участник,прибывший сюда,станет лучше,приобретет навык,усовершенствуется физически,станет сильнее и выносливее.Пожелайте нам удачи🙏

Подводя итоги наших сборов хочется сказать,что характер воспитывается через труд и терпение. Каждый ребенок за эти две недели приобрел определенный опыт и вынес много уроков. Спорт требует большой дисциплины и наши воспитанники каждый день доказывали,что они могут и успешно преодолевают все испытания. И мы с гордостью можем сказать,что тренируем таких талантливых,способных и умных детей. Основная цель тренировочных сборов: ✔️Укрепить здоровье всех,кто принимает в них участие ✔️Совершенствование техники и выносливости ✔️Улучшение результатов спортсмена ✔️Последующая помощь в избежании травм на соревнованиях ✔️Воспитание сильного,волевого характера Тренировки на свежем воздухе чрезвычайно полезны для организма,а тренировки на море,где кровь насыщается таким кислородом неоспоримо положительно влияют на организм. На сборах дети не отвлекаются на бытовые проблемы и полностью погружаются в тренировочный процесс. Все задачи,перечисленные выше,были выполнены. Уровень физической подготовки у каждого воспитанника стал на порядок выше.Но что самое главное-все они стали намного ближе к спорту в целом. Это командная работа детей,тренеров и родителей,только так достигаются вершины и результаты.

Самые юные спортсмены академии 2016г.р. ⛹️

Пока мы готовимся к следующим сборам,вы только посмотрите,как встретили наших ребят родители! Теплота,забота и любовь-вот что объединяет Академию Феникс с ее воспитанниками. Мы выражаем огромную благодарность родителям за их заботу и поддержку,этот вклад считаем бесценным и неоспоримо важным🫂🏀♥️

🏀 547 Фотокарточки первой смены, со спортивных сборов г. Анапа 2024 залиты в VK альбом 🏝 - https://vk.com/ba_phoenix

Пацаны кидают,я тоже.Мяч-кольцо,и ничего сложного🏀

Доброе утро ☀️ 😃

Мы ходили в аквапарк и,конечно,поделимся с вами своими эмоциями!

Сегодня наш предпоследний день,завтра мы уже возвращаемся обратно,ждете?)🏀