Сысертская Майская прогулка

Показательные выступления сысертских каратистов 💪

Мы уже стартуем и заряжаемся позитивом! Скорее к нам!

Небольшие зарисовки с обустройства старта😍 Ждём вас, наши дорогие участники!!!

ВСЯ НУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ В ОДНОМ ПОСТЕ Сысертская Майская прогулка состоится в воскресенье, 2 июня. Онлайн-регистрация закрыта. Если вы не успели оформить билет онлайн, приезжайте на старт, но будьте готовы к тому, что значков может не хватить! В этом случае значки будут дозаказаны и вручены позже. Ситуации с иногородними участниками будут решаться индивидуально. 📍Старт/финиш: г. Сысерть, ул. Загородная, 1 (спортшкола олимпийского резерва им. Я.И. Рыжкова) 🗺Маршруты: 8, 18, 21, 30 и 42 км. ⌚️Время старта: - с 08.00 до 10.00 — для маршрута 42 км. - с 08.00 до 11.00 — для маршрута 30 км. - с 08.00 до 12.00 — для маршрутов 8, 18 и 21 км. ⏰Время финиша: до 21.00. ‼️Собрали для вас списком важные организационные посты, обязательные к изучению!!! Потом не говорите, что мы вас не предупреждали об этих моментах: https://vk.com/wall-93695327_8628. И да, друзья, треки маршрутов тоже прикрепили.

ПРО ВОДУ НА КП Друзья, в нашем эфире (кстати, посмотрите его, там много интересного https://vk.com/wall-93695327_8265) мы делали акцент на том, как важно иметь с собой личный запас воды. Минимум - 1 литр на человека!!! Вода на КП, конечно будет, сегодня коротко о том, как будет организован питьевой режим на прогулке: - необходимо иметь СОБСТВЕННУЮ тару для воды. Стаканов на КП нет!!! - вода есть на всех КП, кроме КП14 (последняя точка на маршруте 8 км, находится на вершине горы Бессонова и в 300 метрах от финиша) - вода в неограниченном количестве будет на следующих контрольных пунктах: 💦КП6 (Чайный дом Верхняя Сысерть) - маршруты 30 и 42 км 💦КП9 (Потопаевский ключик) - маршруты 18, 21, 30, 42 км 💦КП10 (турбаза Серебряное копытце) - маршруты 18, 21, 30, 42 км 💦КП11 (Дом-музей Бажова) - все маршруты 💦КП12 (Молодёжный коворкинг "Фабрика") - маршрут 8 км ‼️Старайтесь пополнять запасы максимально именно здесь! На остальных КП вода в ограниченном количестве и может закончиться!

Важная информация касаемо разметки маршрутов: по историческому центру и на гору Бессонова разметки нет!!! Там ее весить бессмысленно, все снимут, да и красоту портить не хочется, будет негатив от жителей. Так что после КП11 на КП14 (гора Бессонова) и финиш движемся чисто по карте, без наших указателей. Заблудиться там сложно!

ПРОГРАММА ЛЕКТОРИЯ 12.00 - Ирина Бородина, инструктор восточных оздоровительных практик – «Цигун». 12.30 - Яковлева Ольга Александровна, руководитель местного отделения Всероссийского движения «Волонтеры-медики» г. Сысерть - «Я и мой здоровый образ жизни». 13.00 - Елена Ивашевская, представитель Никольского Экодома – «10 простых привычек, которые спасают природу». 13.30 - Мария Изместьева, специалист-эксперт Южного Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области – «Опасности в лесу и как их избежать». 14.00 - Ирина Халикова, нутрициолог – «Секреты здорового пищеварения». 14.30 - Анна Вятченникова, Когнитивно-поведенческий терапевт и схема-терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии - «Как оставить вредную привычку в прошлом». 15.00 - Полина Хайдукова, Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии – «Как справляться с тревогой». 15.30 - Егорова Светлана, клинический психолог, КПТ-специалист, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, руководитель и основатель центра современной научной психологии - «Здоровый сон». 16.00 - Диана Салямова , фитнес тренер и активист города Сысерть – «Три глубинных причины, почему тренировки кардинально улучшают жизнь». 16.30 - Татьяна Заякина, энергопрактик, мастер огненного массажа, расстановщик – «Техники самоисцеления тела и защиты от влияния других людей». ИНТЕРАКТИВНЫЕ ЗОНЫ И МАСТЕР-КЛАССЫ 9.00-15.00 – МК проращивание микрозелени от Экодома Никольский, шатер рядом с площадкой ГТО 14.00-19.00 – бесплатный массаж по 10 минут от Елены Погода, шатер оплаты 14.00-19.00 – МК Миофасциальное расслабление (самомассаж) от Екатерины Жиляевой, футбольное поле 09.00-17.00 – интерактив от Молодежного центра СГО, футбольное поле 12.30-15.00 – МК Кенгу-джампинг от Натальи Морозовой, Волейбольная площадка 10.00-18.00 – МК Пиклбол и мас-рестлинг от Людмилы Салиховой и Алексея Казакова, Волейбольная площадка

ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА СТАРТА ФИНИША 07.30 - Открытие приема оплаты, Шатер оплаты 08.00-12.30 - Обработка участников от клещей, Выход с территории 08.00 - Начало регистрации на маршруты, Шатер регистрации 08.15 - Зарядка с Дианой Салямовой, Центральная поляна 09.00 - Начало работы точек питания (площадка возле здания спортшколы), ярмарки мастеров (футбольное поле) 09.00 - Показательные выступления карате, Центральная поляна 09.30 - Показательное выступление Кенгу-джамп, Волейбольная площадка 10.00 - Официальное открытие мероприятия, Центральная поляна 10.05 - Зарядка с Иваном Алыповым, Центральная поляна 10.30-12.00 - Отчетный концерт школы воздушной гимнастики "Культура движения", Баскетбольная площадка 11.00 - Зарядка с Сергеем Карякиным, Центральная поляна 11.50 - Зарядка с Ириной Бородиной, футбольное поле 12.00-17.00 - Лекторий, Мега-шатер сине-желтый 12.30 - Закрытие регистрации 12.30 - розыгрыш велосипеда и сувениров от Автобан Чери, Центральная поляна 10.00-21.00 - Выдача значков вернувшимся участникам

Друзья, у нас мероприятие посвящено здоровому образу жизни. А есть среди вас настоящие фанаты ЗОЖ? Тогда мы знаем, чем вы займетесь в субботу накануне прогулки)) Мы объявляем конкурс плакатов на тему ЗОЖ! Приходите на старт, идите с плакатами весь маршрут, фотографируйтесь сами и фоткайте других участников со своим творением. Давайте устроим настоящее ЗОЖ-шествие! Участники конкурса могут со своими плакатами подходить к ведущему на старте, чтобы отметиться. Всем участникам вручат приятные презенты!

Наши парни сегодня на разметке!

ГДЕ НАХОДИТСЯ ТУАЛЕТ? Друзья, мы продолжаем подготовку. Важная информация по туалетам! 👇 В связи с тем, что старт проходит на территории областного спортивного учреждения, у него есть определенные требования по безопасности при проведении массовых мероприятий. И именно в этот день запланирован заезд спортсменов на сборы, в связи с чем территория спортшколы будет разграничена, и, к сожалению, туалеты находятся на закрытой для посещения части площадки. Это связано с обеспечением безопасности несовершеннолетних спортсменов, которые приедут со всей области. Не спешите расстраиваться, туалеты будут, только РЯДОМ со стартом, буквально в 30 метрах от него. Прикрепляем схему и видео местонахождения уборных и рекомендуем зайти туда ДО входа на территорию спортшколы, так как выход на маршруты будет в другую сторону (а выйти обратно через калитку, где полицейские будут досматривать входящих будет нельзя). Постараемся сделать побольше указателей и приносим извинения за неудобства!

Мы уже писали, что в рамках прогулки будет организован лекторий. В нашей группе ВК подробно расскажем о программе лектория, который начнет свою работу в 12.00. Самые разноплановые спикеры готовят для вас лекции и практические занятия. Вот посты, в которых знакомим с содержанием лекций: https://vk.com/wall-93695327_8399 https://vk.com/wall-93695327_8407 https://vk.com/wall-93695327_8414 https://vk.com/wall-93695327_8425 Будет очень интересно, посетите обязательно!

Друзья, мы, разумеется, в курсе новостей и знаем, что сегодня вышел очередной запрет на посещение лесов. Просим не паниковать - мы пока готовимся в прежнем режиме. Если будут изменения, мы вам сразу же об этом сообщим! А пока отметим, что на муниципальном уровне в Сысертском городском округе "особый противопожарный режим" введен еще 19 апреля. В области ситуация была более спокойная, и такого режима не устанавливали. И вот теперь на уровне области вводятся такие же требования, какие на нашей территории действуют уже второй месяц. Согласно действующему местному постановлению, ограничено посещение гражданами лесов в границах Сысертского городского округа (за исключением граждан, трудовая деятельность которых связана с пребыванием в лесах), запрещено посещение гражданами мест отдыха в лесных массивах (ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ОБОРУДОВАННЫХ ТРОП (МАРШРУТОВ), а также въезд на территорию лесов личных транспортных средств (за исключением въезда для проведения в лесах определенных видов работ в целях обеспечения пожарной безопасности). На Майской прогулке мы используем как раз оборудованные тропы и маршруты. На контрольных точках и по дистанциям организаторы будут строго следить, чтобы всеми участниками соблюдался запрет на разведение костров, использование открытого огня в лесах, в том числе курение!!!

Друзья, мы в курсе новости о запрете посещения лесов! У нас все в силе, мероприятие состоится!

БОЛЬШОЙ ПОСТ ПРО ЗНАЧКИ Обещали поделиться своим мнением по поводу значков и информацией о том, какое их количество заготовлено в этом году. КОЛИЧЕСТВО ЗНАЧКОВ Так вот, официальных видов значка на прогулке-2024 будет ТРИ: - с яблочком и годом - 1400 шт - с геотегом без года - 920 шт - деревянная лошадка без года - 520 шт Итого 2840 штук. Да, второй и третий были на прошлых прогулках. Их было напечатано с хорошим запасом, и по сути в это заранее вложены ваши нынешние взносы. В прошлом году мы ждали 5000 человек, а пришло 1300 из-за переноса маршрутов в город по причине лесных пожаров. И в этом году не было никакой гарантии, что нам разрешат ходить по лесу, а тираж значков заказывается за полтора-два месяца. Угадать загодя, сколько участников будет - нереально. ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ О ЧИСЛЕ УЧАСТНИКОВ Еще неделю назад у нас было всего 600 зарегистрированных участников. Никто не мог предсказать, что за 7 дней это число удвоится! 😃 И с каждым днем цифра растет, чему мы, разумеется, очень рады. Карты мы отправили в печать вчера - их будет 3000 штук. При этом мы понимаем, что значков может не хватить. Если вы ходили на наши предыдущие прогулки, и у вас уже есть какой-то из этих значков, выбирайте с годом. Если же не были у нас целый год, то выбирайте любой по вкусу - они все классные! 👍 ФИШКА ПРОГУЛКИ - ЕЕ СОДЕРЖАНИЕ Отметим, что у нас немного не то мероприятие, где только маршруты с картой и значок. Мы делаем акцент совсем на другое: на интерактивную программу и развлечения, на фотозоны, на душевную атмосферу, на прекрасную природу (да, иногда надо идти по плохим тропам, чтобы добраться до самых интересных точек) и экологию. А еще на НОВЫЕ маршруты - за 13 прогулок еще не было такого, чтобы маршрут повторился на 100%. ФОРМАТ ЗНАЧКА И ФЕТИШ Значок - это атрибут, символ, памятный сувенир. Но делать его дорогим и каким-то супер навороченным мы не видим необходимости, потому что во-первых, нам НРАВИТСЯ тот формат значка, который мы выбрали, а во-вторых, читайте выше - мы делаем акцент на другое (и соответственно, вкладываемся максимально в это душой, временем, энергией и деньгами)! Давайте не будем делать из значков какой-то фетиш. Если вы ходите не за этим, и для вас важен ТОЛЬКО значок, но он не соответствует вашим эстетическим требованиям и ожиданиям - тогда наше мероприятие вам не подходит. Мы не обидимся и с радостью вернём вам деньги, если вы уже оплатили 🤗 Лучше поберегите свои и наши нервы, нас не хотелось бы потом читать негативные отзывы на эту тему. ПОДЫТОЖИМ Мы постараемся отложить значки всем, кто зарегистрируется онлайн, но вопрос в том, сколько каких значков для вас откладывать))) Далеко не всем (слава богу) принципиален значок с годом. Поэтому значки будут, а выбор за вами 🤗 https://events.nethouse.ru/all/96779/

К нам едут чемпионы! Наша прогулка-2024 посвящена теме ЗОЖ, а значит, неотрывно будет связана и с темой спорта. И мы решили пригласить настоящих профессионалов в этой сфере, чтобы вместе с ними зарядиться энергией и бодрым настроем перед стартом на маршруты! 💪 Расписание нашей "звездной" зарядки: 08.15 - Зарядка с фитнес-тренером Дианой Салямовой. После этого Диана перемещается на КП1, где будет встречать всех участников на фитнес-марафоне. 10.05 - Зарядка с призером Олимпийских игр по лыжным гонкам, заслуженным Мастером спорта Иваном Алыповым. После зарядки Иван вместе с семьёй планирует прогуляться по одному из наших маршрутов. 11.00 - Зарядка с Мастером спорта международного класса, победителем ралли «Дакар-2017» в зачёте квадроциклов Сергеем Карякиным. 11.50 - Зарядка с инструктором восточных оздоровительных практик Ириной Бородиной. Сразу после проведения разминки Ирина будет ждать всех желающих лектории на свое занятие по технике "цигун".

Чтобы процесс получения карты на старте не занял у вас много времени, расскажем кратко о том, как это будет организовано. Пост получился большим, поэтому не будем дублировать его сюда, вот ссылка на него ВК https://vk.com/wall-93695327_8336. Пожалуйста, не пожалейте времени на его чтение!!! 🙏 Он очень важный! ☝️