Друзья

Почему я уделяю так много внимания работе с самокритикой на группе для женщин? Катя Эхо, равная консультантка проекта [круг поддержки] • Неадекватная по качеству и количеству самокритика сама по себе тормозит нас в развитии, толкает к зависимостям и другим способам саморазрушения. С ней мы нуждаемся только в одном: «остановить это». Остановить этот ужасный оскорбительный речитатив внутри нашей головы. Его невозможно слушать или слушаться, он не помогает нам стать лучше. • Подверженные повышенной самокритике и пониженной самооценке девушки рискуют стать жертвами насилия и абьюза. «Кто ты такая, чтобы к тебе было особое отношение? Ты никого лучше меня не найдёшь! Ты сама виновата, ты тоже не права, ты его спровоцировала…» Как мы можем перестать верить этим калечащим фразам извне, если постоянно говорим их себе изнутри? • Занимаясь неадекватной и калечащей самокритикой, мы лишаем себя возможности стать поддерживающими подругами или понимающими-принимающими партнёрками. Паттерн обращения с собой так или иначе будет прорываться в нашем взаимодействии с другими людьми. Себе я могу говорить «вот дура, заткнись», своей подруге я, конечно же, не скажу такие слова. Однако я могу дать несвоевременную оценку её словам или действиям: «ты поменьше говори побольше делай» или всем нам опостылевшее «просто возьми ответственность за свою жизнь». Не умеющая различать свои потребности в сочувствии, я либо буду отказывать в нём другим, либо же просто сыпать шаблонными фразами. И сама чувствовать себя от этого кринжовой. ‼️ Проявите настойчивость, терпение и бережность к себе в работе с самокритикой. Нас учили оскорблять себя, оценивать и чморить за нормальные потребности с самого детства. Такие устойчивые связи в наших нейронах не изменить парой групп и тремя тиктоками. Нужно несколько лет целенаправленной работы. Не отчаивайтесь от того, что у вас не вышло «заткнуть внутреннего критика», поблагодарите себя за то, что вы его вообще заметили. Приглашаем вас на онлайн-группу психологической поддержки для женщин: по пятницам, в 19:00 (мск), ZOOM Все группы разные: чтобы понять, подходит вам формат или нет, советуем посетить хотя бы три группы. Длительность 1,5 часа, с перерывом. Приготовьтесь, пожалуйста, к тому, что нужно будет включить камеру. Для участия заполните, пожалуйста, анкету. Наш контакт в телеграме: @krug_podderzhki.

#мем_дня

✨КИНОКЛУБ✨ В эту пятницу смотрим "Лемони Сникет: 33 несчастья" 2004 года В один скверный пасмурный день на юных Бодлеров: Вайолет, Клауса и их маленькую сестричку Солнышко – обрушились несчастья. Страшный пожар лишил их дома и любящих родителей. В жизни сирот появился опекун Граф Олаф - настоящий злой гений, актёр и мастер переодеваний, стремящийся завладеть наследством несчастных детишек... Жанр: комедия, неонуар Пятница 12 июля, в 18:00 начало Офис ТС - Щербаковская 58Б Метро Семёновская/Партизанская #киноклуб

Привет от [круга поддержки]. Приглашаем на наши группы взаимопомощи. Часто это отличное дополнение к индивидуальной работе. И, конечно, отдельный вид поддержки, которую можно себе организовать. Это пространство, где вы можете поделиться своей историей, наболевшим или обсудить какую-то тему и услышать отклик других участниц. Группы поддержки открыты для всех персон, независимо от вашего опыта, но являются инклюзивными, то есть мы приветствуем и френдли для персон с опытом употребления ПАВ, ВИЧ+, секс-работы. У нас две группы: одна только для женщин, где можно чувствовать в безопасности, делиться уязвимостями и историями про насилие и многое другое. Проходит по пятницам, в 19:00 (мск). Мы поддерживаем друга друга, а еще каждую встречу берем какую-то практику самопомощи и пробуем ее применить. За теплой компанией подруг и единомышленниц приглашаем к нам на группу. Вторая — группа поддержки ментального здоровья, она открыта для всех, очень уютная и мультистрановая. По средам в 18:30 (мск). Так что про темы ментального здоровья, эмиграции — вам сюда. Чтобы записаться, заполните, пожалуйста, анкету.

‼️Расписание выездов на неделю: ☀️Понедельник 08.07 • Нахимовский пр-т СР 19:00-22:00 • Ночной СР 22:00-02:00 ☀️Вторник 09.07 • Марьино 19:00-22:00 ➕ МЕДСЕСТРА • Отрадное 19:00-22:00 ☀️Среда 10.07 • Домодедовская 19:00-22:00 • Волгоградка 19:00-22:00 ☀️Четверг 11.07 • Бутово 19:00-22:00 ☄️ Как проходят наши выезды? Один из неформальных отчетов можно почитать здесь 🔥 Наш сайт: http://tochkasborki.org/ ☎️ По всем вопросам обращайтесь по телефону +79268879087 или в телеграм @assemblage_point_msk, отвечают с 12 до 22

✨КИНОКЛУБ✨ В эту пятницу смотрим "Шрэк 2" 2004 года первого смотрели осенью 2022 года! Шрэк и Фиона возвращаются после медового месяца и находят письмо от родителей Фионы с приглашением на ужин. Однако король и королева не подозревают, что их дочь тоже стала огром! Вместе с Ослом счастливая пара отправляется в путешествие, полное неожиданностей, приобретают множество друзей и врагов... Жанр: комедия, фэнтези, приключения Пятница 5 июля, в 18:00 начало Офис ТС - Щербаковская 58Б Метро Семёновская/Партизанская #киноклуб

Привет от [круга поддержки]. Приглашаем на наши группы взаимопомощи. Часто это отличное дополнение к индивидуальной работе. И, конечно, отдельный вид поддержки, которую можно себе организовать. Это пространство, где вы можете поделиться своей историей, наболевшим или обсудить какую-то тему и услышать отклик других участниц. Группы поддержки открыты для всех персон, независимо от вашего опыта, но являются инклюзивными, то есть мы приветствуем и френдли для персон с опытом употребления ПАВ, ВИЧ+, секс-работы. У нас две группы: одна только для женщин, где можно чувствовать в безопасности, делиться уязвимостями и историями про насилие и многое другое. Проходит по пятницам, в 19:00 (мск). Мы поддерживаем друга друга, а еще каждую встречу берем какую-то практику самопомощи и пробуем ее применить. За теплой компанией подруг и единомышленниц приглашаем к нам на группу. Вторая — группа поддержки ментального здоровья, она открыта для всех, очень уютная и мультистрановая. По средам в 18:30 (мск). Так что про темы ментального здоровья, эмиграции — вам сюда. Чтобы записаться, заполните, пожалуйста, анкету.

​​🧣СОБИРАЕМ СЕКОНД Сегодня хотим затронуть один из видов помощи, в котором легко может поучаствовать каждый — поделиться одеждой и обувью с теми, кому это необходимо. 💔Иногда условия жизни таковы, что бывает непросто достать чистую, пригодную одежду, в которой можно чувствовать себя комфортно и достойно. Поэтому на аутрич-выездах и в офисе “Точки сборки” всегда можно найти несколько коробок с секондом для наших участников и участниц: куртки, толстовки, свитера, платья, джинсы, футболки, обувь и др. 🪡Если в вашем гардеробе есть лишние вещи, мы будем рады принять их. Важно, чтобы одежда и обувь были без явных повреждений и в чистом виде. Еще мы принимаем старые, но рабочие мобильные телефоны. Они нужны, когда мы вместе с участниками планируем совместные походы в СПИД-центры, суды или больницы, и нам важно оставаться на связи. ❗️Поделиться своими вещами вы можете, принеся их: ✔️ в наш офис: ул. Щербаковская, 58Б (Москва) ✔️ на один из аутричей: следите за графиком выездов в нашем телеграм-канале! Наши контакты: +79268879087 телеграм @assemblage_point_msk сайт https://tochkasborki.org/ #сервисы

‼️Расписание выездов на неделю: 🌟Понедельник 01.07 • Беляево СР 19:00-22:00 • Ночной СР 22:00-02:00 🌟Вторник 02.07 • Марьино 19:00-22:00 • Отрадное 19:00-22:00 🌟Среда 03.07 • Домодедовская 19:00-22:00 • Волгоградка 19:00-22:00 ➕МЕДСЕСТРА 🌟Четверг 04.07 • Бутово 19:00-22:00 ☄️Как проходят наши выезды? Один из неформальных отчетов можно почитать здесь ☎️ По всем вопросам обращайтесь по телефону +79268879087 или в телеграм @assemblage_point_msk, отвечают с 12 до 22

💫Что такое Снижение вреда? Иногда нам готовы оказать поддержку только, если мы полностью отказываемся от триггера, ведущего нас к употреблению наркотиков, алкоголя или другим видам зависимого поведения (секс-зависимость, игромания и др.). Существует множество рабочих тетрадей (например, "Дневник влечений" по программе Smart Recovery), которые можно найти бесплатно в сети: их используют, чтобы отслеживать своё состояние во время крейвинга (тяги). ❓Но что делать людям на начальных этапах? Или когда мы, наоборот, просто хотим смириться со своей зависимостью, принять ее и жить с ней, но нам всё равно нужна помощь? В таких случаях можно идти в сторону позиции снижения вреда – ряду практик, частных или в области социальной политики, которые направлены на уменьшение негативных последствий от употребления психоактивных веществ (ПАВ). Есть множество научных статей и журналов (увы, на английском), посвященных снижению вреда, которые освещают проблематику и поиск решения проблем. В области снижения вреда от употребления ПАВ в России мы можем говорить о таких методах, как: 💉 обмен / выдача шприцев в НКО: НКО выдает стерильный инструментарий, участник отдает использованный для утилизации. Это приводит к уменьшению случаев инфицирования ВИЧ и вирусными гепатитами, а также снижает риск возникновения постинъекционных осложнений (ПИО; трофические язвы, абсцессы, флегмоны и др.). 👥 предотвращение передозировок. Например для ПАВ опиоидного ряда, антидотом является Налоксон. Если у людей рядом с человеком с опиоидной передозировкой есть Налоксон, они могут спасти ему жизнь. 🗣 просвещение. Перевод научных статей на понятный язык, перевод с английского на русский. Создание понятных и простых карточек, статей и публикаций с проверкой от экспертов и медиков. 🫂 safe spaces. Иначе говоря, безопасные пространства. Некоторые организаторы вечеринок, даже в России, создают в своих пространствах сейфспейсы, где обычно дежурят волонтеры, которые могут предложить немедикаментозную, кризисную помощь. В случае передозировки или в случае плохого самочувствия такие места могут быть очень полезны, чтобы безопасно прийти в себя или оперативно вызвать скорую помощь. Такие волонтерские инициативы не имеют ничего общего с какими-либо правоохранительными органами и понимают ситуацию. Многие из волонтеров сами имеют релевантный опыт. В странах с более гибкой наркополитикой существует практика создания комнат для употребления (во Франции, Канаде, США, Бельгии, Колумбии, Мексике и др.). Такие комнаты в основном сопровождаются медицинскими и социальными работниками, а в кабинете есть чистые шприцы и налоксон. Так, человек может стерильно и безопасно употреблять и при этом не вызывать волнение у прохожих людей и полиции. В России такая практика нелегальна и будет преследоваться законом об организации притонов (ст. 232 УК РФ). Спасибо за текст волонтерке П.П.