Мари Семенова 📩

даже не знаю, с чего начать в жизни за последние несколько месяцев произошли разные события, которые мне нужно было прожить сначала самой мы расстались с парнем спустя 6.5 лет 💔 и я улетела на Бали, и вот уже 2 недели мы с девочками живем на вилле сейчас у меня фокус по большей части на себе и своем состоянии: — ранний подъем — йога / пилатес — вкусная еда — интересные места работа немного отошла на второй план из-за того, что мне просто хочется побыть в моменте, научиться слушать себя и доверять своей интуиции на Бали это получается, как нигде лучше, такие новости

знакомиться с собой, своими желаниями и истинными целями — задача со звездочкой, которой посвящена сейчас большая часть свободного времени

Самая жесткая правда, которую я слышала за последнее время: страдать — это выбор, ждать — это выбор, не делать — это выбор, быть там, где вы сейчас — тоже ваш выбор отрезвляет, не так ли?

Что я делаю для того, чтобы расширить круг своего общения? знакомства после универа становятся максимально редкими и сложными, особенно, когда ты все время сидишь дома)) раньше с этим я ничего не делала, но на этот год поставили себе цель - впустить спонтанность в жизнь и новых людей, поэтому уже: — собрала свою встречу в Питере (хочу это продолжить весной) — купила курс по креативному лидерству от Setters Education, и я в шоке от того, какие люди там собрались (директора по маркетингу, владельцы компаний, просто вааау) — улетаю с девочками на Бали в начале марта: мы почти незнакомы, но уже сняли виллу и купили билеты девачки, советую! свои лайфхаки можете оставить в комментариях

я забыла сумку с паспортом и деньгами в аэропорту Тбилиси…мое сердце остановилось на пару секунд 💔 или как жизнь намекает на то, что надо быть более внимательной

период затишья 💔 опять немного ушла в себя. наверное, так проще проживать все переживания, которых слишком много перезагрузку планировала в горах 🏔️ но у погоды здесь другие планы: 1.5 метра снега за сутки, перекрытие дорог из-за лавиной опасности обидно, но уже вопрос: не за что? а для чего? отпускаю ситуацию, ведь на нее никак нельзя повлиять..

представьте 5 незнакомых девушек, которые первый раз созваниваются в зуме, чтобы купить билеты и вместе уехать на другой конец света 🤞🏻💌 все, что нужно знать о моем доверии к жизни на текущем этапе (слишком много за кадром, но когда-нибудь я поделюсь)

как перестать быть жертвой маркетинга и скупать всякие прикольные штуки, особенно те, которые сделаны под инфоповод? в плане маркетинга всем советую наблюдать за этими двумя мастодонтами: — Luvu — Refeel очень нравится то, что они делают: круто сочетают живой контент с профессиональным, а коллаборации под инфоповоды просто пушка🫰🏻

От мысли до реализации — пара секунд сегодня прошла моя первая встреча-нетворкинг, сделала ее по импульсу и все сложилось просто отлично ↓ мы познакомились, позавтракали, поболтали, нашли кучу точек соприкосновения, поэтому 2.5 часа пролетели очень быстро.. а еще мне подарили очень крутую свечку qwax.candles — этот бренд можете найти в любимом ЗЯ , пахнет очень вкусно!🤍 (Настя, спасибо) надеюсь, в скором времени повторим!

Morning routine ↓ • 8:00 подъем • 9:00 завтрак • 11:00 аэрострейчинг • 12:10 матча на 🥥 в последнее время уже не могу представить свое утро без этого

важный вопрос: у вас есть проблемы с поиском классной спортивной формы? или есть любимый бренд, который можете посоветовать? а то я уже настолько отчаялась, что даже думаю, что может ВОТ ОНА, та самая идея для своего дела 🙂‍↔️

5 трендов в контенте, которые добрались до телеграм ↓ давно обещала вам пост, наконец-то он родился, надеюсь, будет полезно! 1️⃣⬇️еще больше личности и опыта — если вы не прогоняете экспертные посты через ваш опыт, с вероятностью в 99% их никто не читает 2️⃣⬇️разнообразие форматов — помните, как эксперты по инсте говорили о важности постоянно менять форматы? теперь это просто маст хэв для удержания внимания в тг: сегодня подкаст, завтра подборка красивых фото с фразой дня, потом экспертный пост..главное — все миксовать 3️⃣⬇️сюжетные линии — классика жанра инсты, про которую в телеграм многие забывают, кстати, я тоже..пора внедрять, главное интересно раскрыть и заложить ценности в серии постов под единым хэштегом, тогда внимание будет сосредоточено 4️⃣⬇️упрощение контента и важность лайфстайла — переизбыток информации дает о себе знать, если раньше соотношение экспертного контента с личным было 85/15 соответственно, то сейчас +- наоборот, потому что человеку интересен человек, согласны? 5️⃣⬇️нестандартные решения и оформления — посты карусели с подписями перекочевали и в телеграм: красиво, стильно и визуально глаз цепляется, а еще вот классная фишка: размещение фото или видео снизу поста откликается?

Достаточно долго я находилась в депрессивной яме заперла себя дома и организовала быт так, что на улицу просто не нужно было выходить • работа? — на кухне • еда? — доставка • тренировка? — онлайн • редкие встречи с друзьями? — дома «круто», — думала я в начале..но в последствии получила обрыв всех социальных связей и усугубление депрессивного состояния, я не могла найти причину выйти из дома, мне стало сложно просто спуститься вниз в магазин когда я осознала, что так дальше не может продолжаться и меня не может спасти никто кроме меня, я начала потихоньку выбираться:

— купила абонемент в студию по йоге и растяжке — начала знакомиться первой и встречаться с людьми — придумывать разные активности и дела — планирую купить курс по лидерству из-за коммьюнити

мне стало легче, и сегодня меня окончательно инсайтнуло, что люди и окружение — решают многое, поэтому у меня возникла одна идея я бы хотела организовать встречу в Питере и собрать завтрак-нетворкинг, на котором: познакомимся, поболтаем, обменяемся опытом и вкусно позавтракаем напишите мне в лс @maryysemenova, если интересно

В этом году работа уходит на второй план, чему я очень рада весь январь занималась здоровьем: врачи, анализы, операция, спорт, а сейчас хочется еще больше замедлиться

чувствую, что здесь хочу больше делиться своими мыслями и ценностями (работа, конечно, тоже будет, но в меньшем количестве)

кстати, есть ли у меня здесь кто-то из Питера? маякните в комментариях 🤍

Увижу мир..через 3, 2, 1…

День х — сегодня

мне нравится, что наконец-то я набралась смелости реализовывать все свои цели и желания, не откладывая их на потом на выходных решилась на коррекцию зрения (минус небольшой: -2.75, -1.25, но говорят, что операция меняет жизнь на 180, а это прям то, что нужно

когда, если не сейчас?

Неделя выдалась сумасшедшей 1️⃣ во-первых, я занялась своим здоровьем: завтра сдаю анализы и буду работать с отклонениями и дефицитами, а в вскр иду ко врачу на консультацию по зрению 2️⃣ во-вторых, по рабочим задачам, как будто перевыполнила все планы у меня каждый день был список на +-12-15 пунктов, т к в одном из проектов готовимся к большой выставке со всякими разными интерактивами, плюс сейчас взяла клиента на контент-стратегию - 💌 это моя любимая часть работы в тг 3️⃣ в-третьих, я выложила 2 рилса спустя 2 года это такое достижение..вообще их не планировала, просто в моменте придумала и залила, ничего от них не ожидала и не ожидаю, думаю, пока буду двигаться в таком ритме 4️⃣ в-четвертых, я планирую поездку на лыжах честно говоря, думала, что в этом сезоне пропущу и полечу на Бали, но поняла, что мне очень нужно в горы и еще хочу в ближайшее время поделиться трендами контента в тг и не только, если вам интересно, жду сердечко 🤍

вам послание 💌 я, как всегда в завале, но между созвонами и делами нашла пару минут, чтобы выйти, насладиться редким солнцем в Питере замечайте! тогда любой пн будет замечательным