Фёдоров пишет

​🏰Роскомнадзор на страже моей продуктивности В книге Зонке Аренса «Как делать полезные заметки» есть дельная мысль о силе воли. Суть в том, что для сопротивления каким-нибудь соблазнам надо не насиловать себя, а менять окружающую среду. Зонке приводит в пример шоколад. Если ты худеешь и тебе нельзя есть шоколад, то придётся напрягать силу воли, чтобы его не съесть. Но гораздо проще просто убрать весь шоколад из дома, и тогда не придётся бороться с соблазном. Никому не нужна сила воли, чтобы не съесть плитку шоколада, когда её просто нет дома. Принцип не нов, и не Зонке его придумал. Но вспоминать о нём очень полезно. Вот как недавно я применил его для того, чтобы, в очередной раз, уменьшить время, которое трачу на соцсети. Два моих главных отвлечения — это Твиттер и Инстаграм. И Твиттер я люблю особенно сильно. Роскомнадзор заблокировал обе эти социальные сети на территории России. Казалось бы, вот он рай для цифрового минималиста. Но вся эта блокировка элементарно обходится с помощью ВПН на моём айфоне. У меня было два приложения для ВПН: 1.1.1.1 и Free VPN. Оба бесплатные. В 1111 ВПН включался одним тапом, но с ним не работала одна игрушка — симулятор тренера футбольной команды, в который я залипаю. А во Free VPN нужно было просмотреть четыре рекламных ролика, чтобы включить ВПН на полчаса. Зато с ним открываются вообще все заблокированные сайты и приложения. И вот недавно я удалил 1111, потому что с ним мне было очень легко пользоваться заблокированными ресурсами. С 1111, ВПН работал постоянно или его можно было быстро включить. Поэтому ничего не стоило открыть телефон, чтобы заглянуть «на пару минут» в Твиттер. Так за день набегало больше часа «твиттерского» экранного времени. Теперь же зайти в Твиттер — это не самая быстрая история. Просмотр рекламы занимает минут пять. ВПН включается всего на полчаса. Заглянуть в Твиттер разок, а потом через часик ещё — уже не получится. Поэтому последние несколько дней я читаю Твиттер и заглядываю в Инстаграм только вечером, на полчаса. Вот так сработал совет Зонке.

​🤦‍♂️Как и почему перестают работать лайфхаки по продуктивности Пару лет назад я прочитал книгу «Найди время» Джона Зерацки и Джейка Кнаппа. Это сборник разнообразных лайфхаков продуктивности от пары бывших сотрудников Гугла. Один из советов мне понравился больше всего. Авторы рекомендовали освободить первый экран рабочего стола телефона от всех приложений. А ещё лучше — оставить на каждом экране только один ряд иконок. Смысл совета в том, чтобы создать маленькое препятствие, небольшое затруднение на пути к отвлечению и, таким образом, привыкать меньше сидеть в телефоне. Мол, если раньше ты разблокировал телефон и мог сразу же открыть Твиттер, то теперь для этого понадобится совершить несколько дополнительных действий. Такая пауза должна была помочь осознать, что тебе сейчас не нужно отвлекаться. Я чуть модернизировал совет и пошёл ещё дальше — оставил только три экрана. Первый пустой, на втором — четыре самых часто используемых программы, типа Заметок и Телеграма, а на третьем — папки с остальными приложениями. Когда в iOS появилась Библиотека приложений, экранов стало вообще два. Однако, вынужден констатировать, что этот хак работал у меня не очень долго — только в первое время, когда я только-только поменял свой рабочий стол. Сейчас у меня нет никакого чувства препятствия. Действия, чтобы открыть тот же Инстаграм или Твиттер, превратились в привычку. Возможно, свою роль сыграли изменения в операционной системе. Раньше, если мне не изменяет память, при разблокировке всегда открывался первый экран, а сейчас тот, который был открыт последним. Поэтому, чтобы зайти в чатик в Телеграме, не надо делать никаких лишних движений. А ещё приложения в Библиотеке открываются сразу одним тапом. Когда были папки, надо было сначала открыть папку и пролистать пару экранчиков этой папки до нужного приложения. Сейчас достаточно просто свайпнуть экран влево и тапнуть на нужную иконку. Это очень упрощает доступ к отвлечениям. Но главная причина, на мой взгляд, в том, что отдельный лайфхак сам по себе не даёт эффекта в долгосрочной перспективе. Все подобные лайфхаки — это полумера, которая даёт временный эффект. Без системного изменения образа жизни, влияние отдельных крошечных хаков будет практически незаметным. Хотя нельзя сказать, что они вообще бесполезны. Это работает с любой сферой. Например, я уже пару десятилетий пью чай и кофе без сахара. Но одно только это изменение не поможет мне похудеть, это проверено на собственном опыте. Нужно менять рацион и образ жизни. Так и с цифровым минимализмом. Уборка всех приложения с начального экрана не гарантирует, что станешь меньше тратить время на пустой трёп в чатиках. Это так не работает.

​🤔Кого читать, Поварнина или Адлера? Есть две самые известные русскоязычному читателю книги об искусстве чтения: «Как читать книги» Мортимера Адлера и «Как читать книги для самообразования» Сергея Поварнина. И многие задаются вопросом, кого из этих двух авторов лучше прочитать. В идеале, конечно, нужно прочитать обе эти книги. Тем более, что Поварнина можно осилить за один свободный вечер. Но если вдруг, по какой-то причине, непременно нужно сделать выбор только одного автора, то ответ будет зависеть от задачи. Если есть потребность глубоко погрузиться в науку чтения, то тут поможет только Адлер. А вот для поверхностного знакомства с темой, чтобы узнать что это за наука такая, будет достаточно Поварнина. Дело в том, что книга Сергея Иннокентьевича, а точнее сказать брошюра, — это не полноценный труд об искусстве чтения, а лишь введение, вводная лекция. Она и написана была на основе доклада для советской молодёжи. Сам Поварнин, в предисловии своей книги, пишет так: «Предполагаемая брошюра есть переработка доклада, прочитанного мною в Толмачёвском университете и в Ленинградской Высшей Военно-Педагогической школе. Доклад содержит кратное введение в искусство чтения. Вполне весь этот материал будет разработан и изложен в подготовляемом мною труде «Искусство чтения».» Обещанную книгу Сергей Иннокентьевич так и не написал, поэтому, для глубоко изучения искусства чтения, настоятельно советую прочитать книгу Мортимера Адлера. Но, повторюсь, идеальным вариантом будет прочитать обе эти книги. В качестве бонуса, посоветую ещё раз статью Никласа Лумана Learning How to Read, которую упоминал в предыдущем посте о чтении книг иностранных авторов. Это прям совсем вводная статья, но там тоже много полезных идей о чтении.

​🙅‍♂️Как читать книги иностранных авторов — рекомендация от Никласа Лумана У Никласа Лумана есть две известные статьи: Communicating with Slip Boxes — о ведении заметок, и Learning How to Read — о чтении. В статье об искусстве чтения, Луман советует читателям учить разные языки, чтобы, по возможности, читать книги на языке оригинала. И дело здесь не только в гипотетической низкой квалификации переводчика. Всё дело в несовершенстве языка. Об этом, кстати, писал и Мортимер Адлер, в «Как читать книги». Слова многозначны, у них нет одного конкретного значения, только если это не какой-нибудь специфический технический термин. Если речь идёт о физических предметах или явлениях, таких как стол, стул, машина, дождь, гроза, то разночтения мало вероятны. Но в случае использования абстрактных концепций, например, продуктивность, успех, добро, знание, чтение и тому подобные, читателю надо предпринять определённые усилия, чтобы точно быть уверенным, что он правильно понял, в каком значении автор употребил то или иное слово. Луман говорит, что задача читателя, «перевести» слова писателя, усложняется ещё и тем, что авторы выбирают используемые слова рандомно, по случаю. Мысль, которая сегодня сформулирована и выражена определёнными словами, вчера могла была быть написана совершенно по-другому. Поэтому читателю может быть очень сложно выделить ключевые, для автора, слова и определить их значение. А это, в свою очередь, критически важно для понимания текста. И вот, в эти непростые «взаимоотношения» автора и читателя, вклинивается ещё и переводчик. И он, даже если хорошо знает язык, редко может полностью понимать контекст и уделить должное внимание ключевым словам. Конечно, пишет Луман, переводчики вряд ли будут переводить «слово в слово». Но, зачастую, у них получается «своя» версия текста, отличная от исходного, по своей сути. У меня совсем крохотный опыт чтения одной и той же книги на разных языках. Но он, так получилось, подтверждает слова Лумана. Я читал «How To Take Smart Notes» на английском и русском. И русский перевод получился очень плохим. Человеку, который не достаточно глубоко погружён в темы заметок и цеттелькастен, будет сложно разобраться в тексте, понять суть идей. Об этом и предупреждал Луман. Автор формулирует свои идеи и мысли посредством несовершенного инструмента — слов. Читатель должен интерпретировать эти слова обратно в идеи. В этой связке переводчик может сыграть роль испорченного телефона, из-за которого абоненты не могут расслышать часть слов. Нечто подобное я испытываю сейчас при чтении философских текстов Айн Рэнд, от издательства Альпина. Не могу с уверенностью сказать, что перевод создаёт мне трудности для понимания, но такие сомнения иногда закрадываются. Я не собираюсь, конечно, читать все книги в оригинале, но обязательно прочту те, которые считаю для себя особенно важными. Например, хочу достать бумажный экземпляр «How to Read Book» Мортимера Адлера на английском. Хотя сейчас, к сожалению, это будет сделать непросто.

🥕Мотивация личной продуктивности «рублём» — метод пользователя Реддита Пользователь раздела «Продуктивность» на Реддите, назовём его Марк, поделился своим интересным методом мотивации для формирования полезных привычек. Это старый добрый способ «мотивации рублём», но со своими особенностями. Марк составил список полезных привычек и назначил самому себе денежное вознаграждение за выполнение определённых действий. Сумма зависит от важности и сложности привычки. Например, за каждую сессию помодоро он выплачивает себе 2 доллара. А вот за каждую пробежку уже 8 баксов. Другие примеры: чтение — $2, лечь спать раньше часу ночи (сам в шоке!) — $5, прогулка — $2, и тому подобное. Полученные деньги он откладывает, чтобы потратить на развлечения: рестораны, концерты, путешествия. Марк говорит, что его способ работает, потому что он простой, помогает чётко расставить приоритеты в привычках и наглядно показывает прогресс. А ещё он стал лучше осознавать цену своих покупок. «Ого! Этот завтрак за 25 баксов обойдётся мне в 13 помодорок.» Марк назвал свой метод японским словом Kozukai. По-английски это «allowance», что можно перевести на русский, как «пособие» или «надбавка». Принцип, конечно, не нов. Катерина Ленгольд в своей книге «Просто космос» писала о подарке себе, как позитивной мотивации, — «морковка спереди». А Томас Франк приучился вставать в 6 утра, выплачивая читателям своего твиттера по 5 баксов, если проспал. Мне Kozukai показался интересным, потому что он предельно точный и конкретный. Сколько сделал, столько и получил. Надо только чётко договориться с самим собой об условиях.

​🛹Канбан-доска в Things Недавно понадобилась цифровая канбан-доска. И, сам того не ожидая, нашёл способ настроить её в Things. Расскажу, как теперь у меня это работает. Ситуация такая. На работе есть проект — курс по информационной безопасности. Для этого курса надо сделать 11 видеороликов. Каждый ролик — это отдельный проект с массой действий. Надо написать сценарий, отдать видеографу. После того, как видеограф смонтирует видео, надо посмотреть его, дать правки, дождаться следующей версии. Когда ролик готов, его смотрит наш эксперт, даёт свои комментарии и советы. Я эти комментарии обрабатывают в виде правок и отправляю обратно видеографу. Потом опять эксперту на согласование. И так по каждому ролику. В какой-то момент я осознал, что перестал ориентироваться в статусах каждого отдельного видео и совершенно запутался. Простой список в Things из 11 пунктов, соответствующих каждому ролику, не работал, хоть я и пытался писать комментарий по каждому из них в заметках в задаче. Понял, что надо сделать доску со статусами, чтобы перемещать между ними карточки уроков. Так будет наглядно и понятно, какой ролик сейчас в каком статусе. Вариантов для канбана, конечно, вагон. Trello, Notion, Obsidian с плагином Kanban. Настроил и там, и там, но всё было не то. У Obsidian кривоватое мобильное приложение, Trello оказался дико тормозным, Notion уж не помню чем не понравился. Думал использовать в Things теги, для обозначения статусов. Но показалось неправильным — использовать общие теги для одного проекта. Решение нашлось, когда взглянул на проблему с иного ракурса. Сказалась привычка думать о сути, а не о форме, по заветам Микалко, Зонке и Адлера. Что такое канбан? По своей сути, это несколько списков, висящих горизонтально. А что если разместить их по вертикали? Так и сделал. Создал в Things отдельный проект, разбил его на несколько разделов: «На мне», «У видеографа», «У эксперта», создал задачи с названием уроков, и начал перемещать их между этими списками. Получился тот же Trello, но вертикальный.

​❤️‍🩹Beam — интересный гибрид Roam и интернет-браузера Продолжаю находить достойные заметочники. Вчера на почту пришло уведомление о старте бета-теста приложения Beam. Скачал, установил, поигрался полдня и прям влюбился. Обзор хоть и краткий, но снова не поместился в одно сообщение в Телеграме. Да и скриншотов хотелось добавить побольше. Поэтому опубликовал его в Substack. Кстати, теперь в Substack буду дублировать все новые статьи, плюс потихоньку переносить самые лучшие посты из уже опубликованных. Это не обязательно, но если вам удобнее читать материалы из канала на почте, то можно подписаться на рассылку. Ссылка на обзор: https://fedorovpishet.substack.com/p/beam-roam-?s=w.

⚡️⚡️⚡️Приложение Roam Research уже на рассмотрении в сторах. Жду не дождусь, чтобы потестить! Извините за такой короткий пост, но это очень крутая новость.

​📔Дневник как разновидность цеттелькастен Вот казалось бы, что может быть общего у дневника и цеттелькастен? Но, если вспомнить, что Луман называл картотеку своим собеседником, которому можно задавать вопросы и получать ответы, то это определение вполне подходит и личному дневнику. Недавно я поймал себя на мысли, что ведение дневника, кажется, помогло найти решение одной моей проблемы. Удивительно, но, если подумать, то совсем не удивительно. Я веду дневник относительно давно, но не всегда регулярно, меняя инструменты и подходы к ведению. Последний год-полтора делал записи в режиме наблюдения. То есть записывал какие-то ситуации, чаще всего неприятные, и описывал свои эмоции. Я считал, что дневник — это такая возможность выговориться — когда на душе хреново, но на нормального психолога нет денег. В последние несколько месяцев мои записи трансформировались в немного иной формат. Я всё так же записываю ситуации, эмоции, но ещё стал пытаться осмыслить причины и возможные способы решения проблемы. То есть, если я, например, поссорился с женой, то записываю не только сам факт ссоры, но ещё стараюсь понять, почему это произошло и как избежать конфликта в будущем. Не в последнюю очередь, я полагаю, сменой подхода обязан своей привычке вести заметки по-новому. Когда ты не просто записываешь какую-то информацию, а переносишь её в свой контекст. И заметки становятся не сборником информации, базой данных типа Википедии, а экзоскелетом для мозга и помогают в поиске ответов на вопросы. Так и с дневником. Когда ты начинаешь не просто изливать ему душу, но искать ответы, эти самые ответы могут начать находиться как будто сами собой. Так случилось со мной. P.S. Увы, в силу понятных причин, не могу уточнить подробностей моих проблем и какое решение пришло в голову. Речь идёт о моей неадекватной реакции, которая, к моему большому сожалению, иногда имеет место быть. А найденное решение — как минимизировать последствия от моих действий на фоне негативных эмоций.

​Craft для цеттелькастен — неочевидные возможности Беру назад свои слова о заметочнике Craft. Я говорил, что больше никогда его не открою. Я ошибся. Недавно довелось ещё раз поковыряться в этом приложении. В этот раз пользовался им не в браузере, а скачал на макбук и айфон, как мне посоветовали в комментариях к предыдущему посту о нём. Оказалось, что приложение действительно очень интересное и приятное. Вполне подойдёт для ведения заметок, списков дел и ежедневных заметок. Особенно понравилась в нём одна крутая особенность, которая может пригодиться для ведения электронной картотеки. Суть в том, что каждая строчка в документе может быть отдельным документом, дочерним родительской заметке. В этом Craft похож на гибрид Notion и Roam. По идее, один родительский файл индекса может стать основой древовидной сети заметок. В главном документе можно собрать список тем или ключевых слов, которые сами будут являться отдельными страницами, от которых так же будут идти дочерние ветки заметок. И так хоть до бесконечности. Таким образом можно собрать систему заметок подобную структуре тем и подтем во второй картотеке Лумана. Цена тоже вменяемая, на уровне подобных приложений — 4 доллара в месяц. Есть бесплатный тариф, но на нём особо не развернёшься. Бесплатно Craft предлагает тысячу блоков, то есть строчек или абзацев текста. Этого хватит на 300–500 заметок, что не очень много.

​📏Первое правило бойцовского клуба чтения Мортимера Адлера Есть такая книжка — «Как читать книги». Автор, Мортимер Адлер, рассказывает о том, собственно, как читать книги, чтобы получать от чтения максимум пользы и знаний. Книжка не самая простая для рядового читателя. Возможно, потому что написана профессором, да ещё и в 1940 году. В ней Адлер рассказывает о 15 правилах чтения, которым надо следовать, для полного понимания книг. Очень советую её к прочтению. А в качестве небольшого введения в науку чтения, расскажу об одном правиле, которое я считаю самым важным. Соблюдая одно только это правило, можно ощутимо повысить качество своего чтения. Из всех пятнадцати, оно даёт самый быстрый эффект. У Адлера это правило звучит так. Найдите общий язык с автором, интерпретируя его ключевые слова. Я скажу проще. Для лучшего понимания книги, выясняйте значение всех незнакомых слов, которые вам встречаются. Вот прям буквально — увидел в тексте неизвестное или не совсем понятное слово, закрываешь книгу и гуглишь значение. Звучит очень просто, но зачастую именно незнание значения слов в книге, мешает понять, что хотел сказать автор. Адлер правильно пишет, что с автором нужно найти общий язык. Если ты не понимаешь слова, которые он использует, то и полного понимания ждать не приходится. Я бы провёл аналогию с иностранным языком. Например, ты смотришь ролик на Ютубе, но некоторые слова не понимаешь. Общий смысл, в принципе, понятен, но многие важные нюансы упускаешь. Я такое проходил, когда читал в первый раз «How To Take Smart Notes» Зонке Аренса на английском языке. Адлер не просто так говорит об интерпретации ключевых слов. Как правило, слова, которые нам непонятны, чаще всего и оказываются ключевыми для понимания книги. Вот пример из собственного опыта. Я начал читать «Философия. Кому она нужна?» — сборник статей Айн Рэнд о философии. И уже во втором абзаце вступления, столкнулся с терминами «метафизика» и «эпистемология». Я уже слышал эти слова раньше, но не знал, что они означают. Раньше я часто просто пропускал непонятные слова, но после знакомства с методом чтения Адлера, стал чаще откладывать книгу, чтобы хотя бы загуглить его. Так и с этой книгой. Сначала я просто погуглил. А потом и вовсе отложил Рэнд на время, чтобы просмотреть книгу «Философия. Краткий курс» Пола Клейнмана. В ней автор рассказывает о ключевых понятиях и персоналиях в истории философии. После беглого прочтения этой книги, Рэнд стало читать уже понятнее. Да, так тратится больше времени на обработку одной книги. Но мне очень важно разобраться в философии объективизма Айн Рэнд, поэтому считаю такой подход оправданным. Не обязательно читать так все книги. Тут многое зависит от самой книги и целей чтения.

📜Commonplace book — цеттелькастен 15 века В блоге новая статья. Написал о commonplace book — методе ведения заметок, известном аж с 15 века. Он и по сей день довольно популярен, в Инстаграме можно найти тысячи постов с тегом #commonplacebook. Расскажу, что это за зверь такой, что общего с цеттелькастен и как принципы commonplacing можно применить в своей картотеке. https://fedorovpishet.ru/commonplacebook/

​☯️Mem — бесплатный заметочник с таймлайном и шаблонами Сегодня на почту пришло письмо, что заметочник Mem закончил бета-тестирование и теперь им может пользоваться каждый желающий. Приложение приятное, рекомендую попробовать. Mem — это облачный заметочник, то есть все файлы лежат на сервере разработчика. Не маркдаун, но про ссылки между заметками не забыли. Тут они создаются не с помощью знакомым всем двойных квадратных скобок, а через значок плюса. Вот что хорошего в Mem. Бесплатно. В Mem отличный бесплатный тариф, без ограничений на количество записей. Ограничения есть только на размер загружаемых файлов — не больше 25 мегабайт, и на общий объём дискового пространства — 5 гигабайт, что немало. Новые сервисы часто начинают сразу драть с пользователей деньги, поэтому ценовая политика Mem не может не вызывать симпатию. Таймлайн. Записи в Mem идут лентой в хронологическом порядке, с разбивкой по дням. Мне такое отображение нравится ещё со времён использования Roam, и знаю, что не мне одному. Удобно, особенно для ведения цифрового дневника. Новая заметка в любой момент. Новую заметку в Mem можно создать даже когда работаешь в другом приложении. Нажимаешь сочетание клавиш ⌘+⇧+Space, открывается диалоговое окно. Можно начать поиск по заметкам в Mem или нажать Tab, чтобы создать новую. Это дико удобно, чтобы записать пришедшую в голову мысль, не отвлекаясь на переключение между приложениями и создание нового файла. Лучше всех такая функция реализована в Scrivener, но и тут тоже удобно. Заметка-стикер. В левой панели Mem есть небольшая пустая область, где можно в любой момент записать какие-то идеи или мысли. Записанное не сохраняется в отдельной заметке. Эта область играет роль листка бумаги или салфетки на рабочем столе, куда ты бегло записываешь что-то, чтобы не забыть, а потом переносишь в постоянные заметки. Частично, эта фича дублирует предыдущую — тоже для записи «на бегу». Но она проще и удобнее, если ты работаешь в самом приложении. Шеринг. Любой заметкой в Mem можно поделиться с помощью ссылки — заметка откроется в браузере, как обычная интернет-страница. Очень удобная штука, если тебе надо поделиться каким-нибудь длинным текстом, а своего сайта нет. Такая функция не нова — так можно сделать и в Ноушн, например. Но всё равно удобно. Я скопирую этот пост в Mem, чтобы можно было посмотреть, как запись выглядит по ссылке: https://mem.ai/p/oFIXZXYNYvfVF40ArEvx. Комментарии к заметкам. Ещё одна функция, которой мне, например, очень не хватает в iA Writer. В заметках Mem можно делать комментарии, как в Ноушн или Гугл-документах. Удобно, когда надо записать себе какую-нибудь напоминалку или дополнение к заметке, но не хочется, чтобы она мозолила глаза в самом тексте. Шаблоны. В Mem можно создавать шаблоны заметок, как в Obsidian. Есть уже готовые шаблоны, например Daily Mem, аналог Ежедневных заметок в том же Obsidian, или Book recommendation, для заметок по книге, и куча других. Mem работает в браузере, есть приложение для Mac OS и Винды, бета для iOS. Для Андроид вроде в планах, но без примерных сроков.

Написал пост о структуре картотеки и связях идей, но, внезапно, он получился таким большим, что не уместился в одно сообщение. Для основного блога этот пост не тянет, поэтому опубликовал в Телеграфе. https://telegra.ph/Struktura--skelet-kartoteki-03-18

​💤Советы для крепкого сна от Грега Маккеона Не смотря на то, что в книге «Без усилий» Грега Маккеона оказалось не так много полезного, как я ожидал, там, всё-таки, нашлось некоторое количество хороших советов. Один из таких советов, который я стал применять и почувствовал его положительное действие на себе, связан со сном. Грег приводит слова своего знакомого, который пристально изучал природу сна и его влияние на нашу продуктивность. Он советует три действия для хорошего сна: Ложиться спать всегда в одно и то же время За час до сна убирать все телефоны, компьютеры и телевизоры За 90 минут до сна принять горячий душ С первыми двумя пунктами мне сразу было всё понятно. Если ложишься спать в одно и то же время, организм привыкает к такому распорядку и лучше засыпает. Со сном у меня так не получается, но вот ем я почти всегда в одно и то же время — для лучшего пищеварения. Убирать все экраны перед сном — тоже не новый совет. Свет от телефона или компьютера раздражает глаза и уснуть становится тяжелее. Поэтому лучше не сидеть в Телеграме прямо перед сном. Продвинутый вариант этого совета — ещё и снижать яркость освещения в доме. Тоже чтобы глаза готовились ко сну заранее. А вот тема с душем была мне в новинку. Оказалось, этот совет связан с тем, что когда человек засыпает, температура его тела понижается. И вот ты принял горячий душ, температура тела повысилась. Вышел из душа, через некоторое время стал остывать. Организм воспримет это как сигнал ко сну и заснуть будет проще. Я стал пробовать этот метод, принимал душ за час-два до предполагаемого времени отбоя. Не прям кипяток, но погорячее, чем обычно. И могу сказать, что эффект реально есть. Особенно, если попадаешь в полтора часа до сна. Ложишься и прям веки смыкаются. Пробовал экспериментировать и с душем, и без душа. Склоняюсь к тому, что метод действенный. По ощущениям, без душа засыпаю дольше. Если кто-то тоже попробует на себе этот метод, напишите в комментариях свои впечатления. Может это я себя просто накрутил и всё это глупости?

​🆓Ещё бесплатных книжек от Альпины Альпина снова раздаёт бесплатные книги. Они уже устраивали такую раздачу ко Дню Влюблённых, а теперь вот открыли доступ к 12 книгам, цитирую, которые помогут найти опору, пережить кризис и позаботиться о себе. Я не разбирался в книгах по тревожности и страху, поэтому даже и не знаю что посоветовать. Если кто-то в курсе, что из подборки стоит прочитать, напишите плз в комментариях. Напомню, как воспользоваться акцией. Проходите по ссылке, авторизируетесь или регистрируетесь на сайте, нажимаете Быстрый просмотр, Добавить в коллекцию. Выбранную книгу можно будет скачать сразу или позже, в личном кабинете. Акция действует до 28 марта.

​💸Мотивация рублём от приложения-близнеца Forest Оказывается, Forest — это не единственное приложение в AppStore, призванное бороться с отвлечениями в телефоне. И у одного из них, Flora, есть очень интересная опция, которая отличает это приложение от остальных. Принципиально Flora не отличается от Forest. Выбираешь растение, ставишь таймер, если отвлёкся на телефон — растение погибло. Однако в Flora можно повысить ставки — потерять не только виртуальное растение, но и деньги. Указываешь сумму, которую ставишь на кон, и, если отвлёкся, деньги уходят разработчикам. А они, в свою очередь, обещают тратить их на озеленение планеты. Подход очень необычный, но ставки уж очень высоки, на мой взгляд. Особенно для рублёвого пользователя. Размер платежа — от 5 до 100 долларов. Могли бы установить начальную ставку в 179 рублей — вроде сейчас в AppStore это минимальный размер платежа. 5 баксов прям очень многовато, а 100 долларов и подавно. Кстати, похожий способ практиковал блогер Томас Франк. Он приучил себя вставать в 6 утра, с помощью Твиттера и автоплатежей. Я писал об этом, занятный кейс. Так что, если у кого вообще беда с концентрацией, попробуйте Flora, может поможет.

​📥Nota — маркдаун-редактор с инбоксом Кажется, большинство разработчиков приложений для заметок и текстов нащупали правильный подход к разработке своих продуктов. Берёшь базовый набор функций, добавляешь новые фишки, и получаешь уникальный продукт. Nota — хороший пример такого приложения. Nota — это маркдаун-редактор, который работает с файлами на компьютере пользователя. Есть вики- и обратные ссылки. Приятный и понятный интерфейс. Обычный заметочник, каких много. Уникальным его делают фишки, который добавили в последнем обновлении. Вот что хотелось бы выделить. Инбокс. В настройках можно назначить папку для новых файлов. Пишешь, к примеру, статью для блога, и тут в голову приходит какая-нибудь мысль. В большинстве приложений нужно либо идти в папку Входящие и создавать там новый файл для этой мысли, либо создавать новый файл в той папке, где уже работаешь, а потом переносить во Входящие. А в Nota нажал две клавиши, записал мысль, и заметка автоматически сохранилась в нужной папке. Что-то подобное есть в Scrivener, только тут реализовано попроще. Перемещение абзацев. В большинстве приложений, если тебе надо поменять местами абзацы в тексте, поможет только Ctrl-C и Ctrl-V. В Ноушн или Роам, например, блоки можно перетаскивать мышкой, а вот в обычных маркдаун-редакторах, типа iA Writer или Obsidian, — нет. В Nota же можно двигать абзацы вверх и вниз нажатием двух клавиш. Очень удобно, когда редактируешь длинный текст. Скрытый маркдаун. Я знаю, что многим не нравится разметка маркдаун в тексте, все эти решётки и звёздочки. В Nota можно настроить отображение или скрытие разметки. Выделил текст звёздочками, и он тут же стал жирным, а звёздочки скрылись. Причём сразу, как только перешёл к другому предложению, а не абзацу, как в Obsidian. Отображение файлов в подпапках. Nota отображает список всех файлов в папке, даже если они спрятаны в подпапках. Во многих других заметочниках, например в iA Writer, такого нет. Эту фишку можно использовать для организации цифрового цеттелькастен. В папке «Цеттелькастен» создаёшь подпапки по категориям, например, «Философия», «Заметки», «Продуктивность», «Семья» и тому подобные. Но, когда находишься в основном хранилище, в списке файлов будут видны все заметки, разделённые названиями подпапок. Эта фича мне понравилась особенно, потому что можно использовать разделение по папкам, но не скакать по ним в поисках нужного файла. Конечно, Nota не идеально. Например, с тегами там пока всё печально. И приложение есть только для маков, и даже для мобильной версии пока нет в планах. Но десктопный клиент прям очень хорош. На сайте приложение пока что в статусе «доступ по запросу», но они прислали мне письмо со ссылкой на страницу скачивания, и разрешили поделиться ей с друзьями. Что я и делаю. Приложение действительно хорошее, рекомендую попробовать. Напишите в комментариях, если попробуете, как впечатления?

​💪«Без усилий» Грега Маккеона — невнятная книга от создателя «Эссенциализма» На днях дочитал «Без усилий» Грега Маккеона. Это книга о том, как облегчить и упростить свою жизнь и достигать поставленных целей с меньшими усилиями. Мне очень понравилась первая книга Грега, «Эссенциализм», поэтому «Без усилий» купил сразу, как только она вышла. Увы, но новая книга разочаровала. «Эссенциализм» был сродни философии, нового видения, что-то среднее между минимализмом и стоицизмом. А «Без усилий» — это сборная солянка всевозможных и даже притянутых за уши методов и принципов продуктивности, которые Грег иллюстрирует не всегда релевантными историями. Вся структура книги построена по принципу — история из жизни, краткий вывод с рекомендациями. Мне это напомнило книги знаменитого российского инфобизнесмена и писателя Максима Батырёва и его «татуировки менеджера/продавана/личности». У Маккеона получилось очень похоже. И не сказать, что книга прям глупая или неправильная. Она запоздалая. В 2021 году рассуждать о том, что не надо убиваться на работе? Серьёзно? Да про это уже несколько лет пишут все профильные писатели и блогеры. А методы, которые Грег рассматривает в книге, уже сто раз разжевали куда основательнее и подробнее Дэвид Аллен, Джеймс Клир, Стивен Кови, Брайан Трейси, Крис Бэйли и много кто ещё. Дочитывал откровенно скучая. Никаких особых инсайтов не нашёл, ничего нового не узнал. Главная проблема «Без усилий» в том, что, для разбирающегося в теме продуктивности читателя, информация в книге довольно банальна, а для новичка — слишком поверхностна. Главный посыл книги не нов и, даже больше скажу, в 2022 году уже даже не открытие, а стандарт жизни. Если вы не читали «Эссенциализм», то обязательно прочтите. А вот «Без усилий» не порекомендую. Второй книги, схожей по масштабу со своей первой, у Маккеона не получилось.

​😤 Вангуй неприятности, чтобы не переживать В книге Хэла Элрода «Магическая формула» есть две интересных практики для спокойной жизни. О пятиминутке ненависти для борьбы с негативными эмоциями я писал пару недель назад. А вторая практика — это принятие будущих неприятностей. В чём суть. Надо выработать привычку предполагать, что будущее может не всегда быть таким, как вы планируете, а то и хуже. Осознайте это и примите, заранее. Это относится даже не к «чёрным лебедям», типа войны или дефолта, а к повседневным неприятностям. Вы планировали добраться до работы за 40 минут, но попали в пробку и тащились два часа. Или собирались в отпуск на море, но заболели и тур пришлось отменить. Вариантов может быть масса. Поэтому, собираясь, например, на работу, стоит понимать, что дорога может сложиться по всякому: пробки, поломки, отмена электрички или что-то другое. Если заранее допускать такую возможность, то будет проще справиться с негативными эмоциями, когда неприятность всё-таки случится. Вот как я начал использовать этот метод в жизни. Я, чуть ли не каждое утро, испытываю жжение пониже спины от того, как мои дети собираются в детский сад. Мне нужно, чтобы они оделись, дошли до детского садика, разделись, и я поехал на работу. Разумеется, без капризов обходится не каждое утро. Младший сын очень не хочет отпускать меня, поэтому в садике переодевается очень медленно. Я его поторапливаю и нервничаю, что он тянет время. Так происходит практически каждое утро, но я всё равно держу у себя в голове некий «идеальный тайминг» и всегда расстраиваюсь, когда картинка в моей голове разбивается о действительность. Прочитав в «Магической формуле» совет Хэла, я осознал, что глупо ждать от моих детей иного поведения, если они всегда ведут себя как ведут. Это дети, и они просто из-за возраста не могут вести себя рационально и «как надо». Я стал заранее настраивать себя на то, что мы сегодня будем долго собираться и ничего страшного в этом нет. Получается не всегда, но это, думаю, дело привычки. Есть, кстати, в моей жизни пример такого подхода, который я практикую уже давно. За последние три года мне довелось откликнуться на несколько десятков вакансий, сделать штук пятнадцать тестовых заданий и раз в квартал общаться с рекрутёрами. Мне так много раз отказывали или даже не отвечали, что я, уже отправляя отклик или тестовое задание, заранее предполагаю, что откажут. И отношусь к этому совершенно спокойно. Не знаю, почему с детьми так не работает, но вот так. Описать метод, который я назвал «вангуй неприятности», можно цитатой: «Надейся на лучшее, готовься к худшему». Мне кажется, сейчас нам это особенно необходимо, чтобы быть сильнее и спокойнее.