Dark_love🖤
my ID: @jour_day (کسی صاحبِ جان و تنِ دیگری نیست) .
Show more197
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
میدونستی که آسمون توی زمین آبی ، توی مریخ صورتی ، توی زهره زرد و توی ماه مشکیه؟
-بریم ماه🥺🌙🫀
آن شب که دلی بود به میخانه نشستیم
آن توبه ی صدساله به پیمانه شکستیم
از آتش دوزخ نهراسیم که آن شب
ما توبه شکستیم،ولی دل نشکستیم
" مولانا "
#عبرت_بگیرید❤️
• شروع کن به ترک عادت های بد :
1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
√ چه کسی؟
√ چه وقتی؟
√ چه جایی؟
√چه چیزی؟
3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم
عادت بد ← خوراکی شیرین
عادت جایگزین ← میوه شیرین
نکته مهم برای ترک عادت منفی : ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید.
اگر حتی یکیشو انجام ندید بعید میدونم بتونید ادامه بدید.
✨
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.