Ismail khazna || افهم نفسك
Open in Telegram
اخصائي دعم نفسي واجتماعي اخصائي معتمد في فك الصدمات النفسية علم نفس الألوان والمشاعر لتفاصيل أكثر: https://www.reikmethod.com/data.php?s=1&id=5f323fc3529b8 Youtube🚩 https://youtube.com/c/IsmaelKhazna
Show moreIraq163 304The category is not specified
809
Subscribers
No data24 hours
+57 days
+1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+11
in 0 channels
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 2 channels
Get PRO
September '24
+22
in 0 channels
Get PRO
August '24
+42
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 3 channels
Get PRO
April '24
+9
in 1 channels
Get PRO
March '24
+2
in 1 channels
Get PRO
February '24
+22
in 0 channels
Get PRO
January '24
+16
in 1 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '23
+16
in 0 channels
Get PRO
August '23
+14
in 0 channels
Get PRO
July '23
+19
in 0 channels
Get PRO
June '23
+22
in 0 channels
Get PRO
May '23
+76
in 0 channels
Get PRO
April '23
+125
in 0 channels
Get PRO
March '23
+40
in 0 channels
Get PRO
February '23
+9
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+7
in 0 channels
Get PRO
November '22
+17
in 0 channels
Get PRO
October '22
+35
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1
in 0 channels
Get PRO
August '22
+14
in 0 channels
Get PRO
July '22
+37
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1
in 0 channels
Get PRO
May '22
+20
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1
in 0 channels
Get PRO
March '22
+11
in 0 channels
Get PRO
February '22
+22
in 0 channels
Get PRO
January '22
+25
in 0 channels
Get PRO
December '21
+21
in 0 channels
Get PRO
November '21
+29
in 0 channels
Get PRO
October '21
+59
in 0 channels
Get PRO
September '21
+60
in 0 channels
Get PRO
August '21
+86
in 0 channels
Get PRO
July '21
+71
in 0 channels
Get PRO
June '21
+98
in 0 channels
Get PRO
May '21
+592
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | +2 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +3 |
Channel Posts
تقدير الذات الأصلي👑
🎗 تنبع القيمة الحقيقية للذات من فهم أنه لا يوجد أحد أفضل من الإنسان أو أقل منه ، وفي الواقع ، لا يوجد أحد أفضل منك أو أقل منك. أولئك الذين لديهم قيمة ذاتية يدركون أن النقص موجود جنبًا إلى جنب مع الكمال.
🎗إنهم يعرفون أن هذا النقص لا يعني أن لديهم قيمة أكبر أو أقل من أي شخص آخر.
🎗إنهم ينظرون إلى الآخرين على أنهم مختلفون ولكنهم متساوون معهم ، وبهذه الطريقة ، فإنهم ينظرون إلى العالم على مستوى أفقي.
🎗 إذا أخذنا هذه النظرة خطوة إلى الأمام وتقبلنا أن العالم من حولنا ، بما في ذلك الأشخاص الموجودون فيه ، كلهم انعكاسات لأنفسنا ، فإننا نجد أنه لا يمكن أن يكون هناك تفوق ولا دونية. كل ما هو موجود. . . هو نحن (ذاتنا).
عندما نتمكن من القيام بذلك ، تنتهي حربنا مع العالم ، وعندما تنتهي الحرب مع العالم ، تنتهي حربنا مع أنفسنا.
💡لذا يمكنك التفكير في تقدير الذات كنوع من الضوء موجود دائمًا. لا يمكن نقله أو الإضافة إليه. لا يمكن كسبها أو خسارتها. إنه موجود ببساطة.
💡إنه ضوء غير قابل للتغيير ولا يمكن المساس به فهو يتدفق دائمًا.
⁉️الأشياء التي تخلط بينها وبين القيمة ، مثل السمات الشخصية الإيجابية أو الإنجازات أو المواهب ، ليست أكثر من نافذة من الزجاج الملون التي نصبتها أمام هذا الضوء حتى يمكن للضوء أن يعبر عن نفسه بطرق جميلة.
⁉️وبالمثل ، فإن الأشياء التي تخلط بينها وبين عدم القيمة ، مثل سمات الشخصية السلبية والفشل والعيوب ، ليست أكثر من أنسجة العنكبوت التي نسجتها أمام هذا الضوء ، مما يمنعه من التعبير عن جماله.
🌟بغض النظر عما تضعه أمام هذا الضوء وبغض النظر عما تفعله لتعزيز أو قمع هذا الضوء ، فإن ضوء قيمتك الذاتية موجود دائمًا.
وهذا الضوء هو نفس الضوء الموجود في كل واحد منا.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
https://t.me/ismailkhazna
| 2 | 🫢أتساءل عن تقدير الذات
🐛عدم تقدير الذات هو نتيجة ثانوية لعدم حب الذات. ولكن على العكس من ذلك ، فإن الافتقار إلى حب الذات هو أيضًا نتيجة ثانوية لعدم تقدير الذات.
🐛لفهم كيف يؤدي افتقار تقدير الذات إلى افتقار حب الذات ، علينا أولاً أن ننظر إلى فكرة القيمة في حد ذاتها.
🐣تُعرَّف القيمة: بأنها الجودة التي تجعل شيئًا ما مرغوبًا فيه أو مفيدًا أو ذا جودة.
والجدارة هي الصفة التي تجعل شيئًا ما مرغوبًا فيه أو مفيدًا أو بجودة كافية ليكون له قيمة.
لذا فإن القيمة تستند إلى الاستحسان والفائدة والجودة.
🐥لكن السؤال لمن القيمة؟
يحدد معظمنا القيمة التي نتمتع بها من خلال مقدار القيمة التي نعطيها للآخرين.
🐍إذا كنت مليئًا بكراهية الذات ، فأنت على الأرجح تعتقد أنك غير مرغوب فيه ، وعديم الفائدة ، ومعيب ، ولا قيمة لك.
لكن هذا في الواقع مستحيل لأنك تعيش مع نفسك ، انت ونفسك داخل جلدك ، كل يوم، من الواضح أنك ذو قيمة هائلة بالنسبة لك والا لم تكن لتصبر معها.
⚠️لكن مجرد قول ذلك لا يقلل من كراهية الذات. تنمو جذور كره الذات كالأعشاب في اتجاهين متعارضين: اتجاه الكبرياء واتجاه العار.
⚠️يقع انعدام الأمن في قلب كلتا الحالتين ، حيث تبدأ في رؤية العالم بشكل نسبي.
نسمي هذه النظرة العالمية في المقارنة بالتفكير الرأسي ( العامودي). هذا مفهوم مهم لفهمه. ⚠️⚠️
🐍يميل الأشخاص الذين يفكرون بشكل عمودي إلى امتلاك رؤية محدودة للعالم ، حيث يكونون إما أفضل أو أسوأ من (فوق أو تحت) الأشخاص والأشياء والأحداث والظروف في حياتهم.
🐍الأشخاص الفخورون هم مفكرون رأسيون ، ولديهم تقدير ذاتي رهيب لأنهم يخفون مخاوفهم العميقة بأن يصبحوا متعجرفين ونرجسيين.
🐍البديل الحقيقي للقيمة الذات في حياتهم هو التفكير في أنهم أفضل وأكثر أهمية من الآخرين.
🐍إنهم يتمسكون بشدة بالاعتقاد بأنهم أفضل من البشر.
🐛الأشخاص الذين يصابون بالعار لديهم أيضًا قيمة مريعة للذات.
🐛إنهم عالقون في مخاوفهم ، ويرون أنفسهم غبار الأرض.
🐛لا يركزون أبدًا على تقديرهم تجاه أنفسهم.
🐛البديل الحقيقي لقيمة الذات في حياتهم هو التفكير في أنهم متواضعون.
🐛إنهم يتمسكون بشدة بالاعتقاد بأنهم أقل من البشر.
يتبع...
https://t.me/ismailkhazna | 175 |
| 3 | التعامل مع الحب على انه احتياج🆘
ولكن ماذا عن الأشخاص الذين يعتمدون في حياتهم على الجشع؟
إنهم يتدافعون لملء أكوابهم بالحب أيضًا ، لكن هل ستنجح؟ دعنا نرى.
الجشع ليس حالة بشرية طبيعية. في الواقع ، إنها ليست حالة طبيعية لأي كائن موجود. يحدث الجشع فقط عندما يشعر شخص ما أنه ليس لديه ما يكفي ، ويصبح هذا الشخص مركزًا على النقص ، ويقتنع بالنقص في حياته الخاصة. إنها حالة تسبب معاناة عميقة!!
يميل الجشع إلى الحدوث في حياة شخص ما إذا كان من النوع الذي لا يركز على ملء فنجانه. ومن المرجح أن يحدث ذلك إذا كان الشخص لا يشعر بالقدرة على ملء الكوب الخاص به ، وبالتالي يشعر أنه بحاجة إلى أخذ الأشياء من الآخرين لملء فنجانه.
من ناحية أخرى ، عندما نشعر كبشر بأن لدينا ما يكفي ، فإننا ننجذب بشكل طبيعي نحو المشاركة.
في الواقع ، تصبح المشاركة فرحتنا. شعورنا بالوفرة يملأ كياننا. لكن لا يفيد إخبار شخص آخر بأن لديه ما يكفي ويحتاج إلى المشاركة ؛ عليهم أن يشعروا بهذه الوفرة بأنفسهم.
إذا حاولت إخبارهم بحقيقتهم ، فكل ما يفعله هذا هو جعلهم يشعرون كما لو أن المادة ، التي لديهم القليل منها ، يتم أخذها منهم. بعبارة أخرى ، فإن مطالبة شخص ما بمشاركة ما يشعر أنه ليس لديه ما يكفي منه لا يختلف عن مطالبة الطفل الجائع بمشاركة طعامه.
الشعور بالاحتياج موجود في العقل. واحتياج الحب كذلك لا تختلف. لذا فإن المغزى من هذا التشبيه هو أنه عندما تبدأ في تعلم كيف تحب نفسك ، عليك أن تفكر فيما يتعلق بملء فنجانك.
https://t.me/ismailkhazna | 185 |
| 4 | املأ كأسك🍷
اكسير الحب❤️🔥
لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتتعلم كيف تحب نفسك ، لكن حب الذات هو عملية تستمر مدى الحياة. عندما تحب شخصًا ما ، فأنت لا تطرح السؤال أبدًا ،
إلى متى سأحب هذا الشخص؟
أنت فقط تحبه. لا يختلف الأمر في العلاقة بينك وبين نفسك.
لكي تزدهر العلاقة بينك وبين نفسك ، يجب أن تكون مصونة بالحب. يقضي معظمنا وقتنا في محاولة منح الحب لكن يبدو أننا لا نأخذ الوقت الكافي لمنح الحب لأنفسنا.
هذه وصفة للتعاسة بجميع أشكالها العديدة.
نحاول جميعًا الحصول على الحب من بعضنا البعض ، لكن كل "خزانات الحب" لدينا فارغة. من حيث الجوهر ، نحن مثل المتسولين الذين يتسولون من بعضنا البعض.
لهذا السبب ، أريد أن أقدم لكم تشبيهًا يسمى تشبيه الكأس🍷.
دعونا نتظاهر بأن كل كائن على هذه الأرض هو فنجان. لذلك هذا العالم مكون من لا شيء سوى أكواب.
الحب هو السائل الذي ترغب هذه الأكواب في ملؤها. لكن في هذا العالم الذي نعيش فيه ، هذه الأكواب لا تنقلب او تميل.
لذا فإن كل محاولة لإظهار الحب للآخرين عن طريق إراقة سائل الحب في أكوابهم فهذه العملية بلا فائدة🫗.
إنه لا ينجح في عالم لا تنقلب فيه الأكواب. إذن في هذا العالم ، كيف يمكنك أن تملأ أكواب الآخرين؟
سوف تملأ الكوب الخاص بك لدرجة أنه يفيض. هذه هي الطريقة التي تعمل بها كل مادة بالفعل. عندما تملأ نفسك إلى النقطة التي يكون لديك فيها ما يكفي من أي مادة ، فإن هذه المادة تفيض ويغذي هذا الانتشار العالم.🍯 | 200 |
| 5 | املأ كأسك🆙 | 1 |
| 6 | No text... | 221 |
| 7 | شكرا للصديق الغالي مصعب لمشاركته هذه التسجيلات الرائعة
انا جربتها الي اكثر من اسبوعين
والصراحة خرافية
👀👇
https://t.me/AlbatrossID | 177 |
| 8 | +3 Walking Meditation 1.mp3 | 177 |
| 9 | These are parts of Dr Dispenza's waking meditations ,you can listen to them when you go for a walk in nature, or anywhere you walk.
The meditation usually includes standing still, walking and laying down on the ground, but I uploaded the walking part so you can do it anytime anywhere.
Simply see yourself walking into the future you and feel it with all your senses in the now. You can put you intention to specific goal you have in mind.
Note: 1 4 6 refers to the energy centers Root, Heart, 3rd eye
مقتطفات من تأملات مشي جو ديسبنزا، يمكن الإستماع لها عند المشي في الطبيعة، أو أي مكان تمشي فيه.
بالعادة هذه التأملات تتضمن: الوقوف في المكان، المشي، والإستلقاء على الأرض، ولكن إخترت المقاطع للمشي فقط، لأنه يمكن القيام بها في أي مكان نمشي فيه.
يمكن أن تضع النية لهدف معين تريد تحقيقه، وإستشعر نفسك وأنت تمشي في المستقبل بكل أحاسيسك وهي تحدث الآن. | 158 |
| 10 | No text... | 169 |
| 11 | هل حسيت بهبوط في الطاقة في الفترة الماضية ؟؟ | 170 |
| 12 | هبوط في الطاقة وخمول عام 😰🫨
كل اصدقائي اللي بتواصل معهم في منهم اطباء في منهم اخصائيين نفسيين وفي منهم ناس متعمقة بمجال الوعي والطاقة و كمان في اصدقاء بسطاء ما الهم تعمق بمجال الوعي والخ ..
كان كلام الأغلبية العظمى انه نعم في خمول وتعب وما حدا بيعرف ليش ؟؟
والبعض حاسس هاي الطاقة من قبل رمضان
انا كمان الفترة الماضية كنت موقف نشر بسبب هاد الثقل الطاقي
طيب ممكن كتير منكم يكون مر بهاي الحالة
السؤال شو العمل ؟؟
🪔أولا
خلينا نكون متزنين من الناحية الجسدية
1️⃣صيام متقطع على الاقل 12/12
2️⃣تأملات يومية على الاقل 20 دقيقة
3️⃣تنظيف للجهاز الهضمي (بالطريقة التي تراها مناسبة)
اقترح عليك mms2 من باب البحث العلمي 😉
4️⃣رياضة نصف ساعة يوميا على الاقل
راح شارك معكم تأملات يمكن سماعها خلال الرياضة اسفل البوست
🪔ثانياً
على المستوى النفسي
حابب خبركن انه لحتى الانسان يتحرك لازم له بانزين( طاقة حياة) …بعضهم بيسميه دافع او شغف الخ..
1️⃣مفتاح خزان البانزين عند الانسان هو النية
تعريف النية:
هي تصميم ( قرار راسخ) بالامتلاك و السعي، وفي الوقت نفسه السماح.
وننتبه اكثر لاهمية النية
لا يوجد نية ===> لا يوجد قدرة🔴
لا يوجد قدرة ===> عجز واستسلام
وبالتالي انتبه انه يكون عندك نيه حتى تكون عم تسعى خلالها
طبعا هون عم نحكي بجانب نفسي معناها مطلوب الاتزان الشعوري
2️⃣اهم شي الان انك تكون مطمئن🔵
اسأل نفسك
شو اسوء شي ممكن يصير لو استمر الحال هكذا ؟؟
🗣️قلها بصوت داخلي
ما حدا راح يموت من الجوع 😉
👀واليك حجة منطقية
دوام الحال من المحال
بما معناه انه لا تقلق مش راح تضل تعيس هكذا طول الوقت لا بد من انها تفرج
3️⃣ابدأ بالامتنان لابسط الاشياء حولك
ابدأ الامتنان انك قادر تقرأ …تتنفس
طيب 🤔
ممكن تقلي سويت كلشي تحكيته بس ما في اي فائدة
من مكاني انا اسمح الي خبرك انه عادي جدا يمر علينا ايام بدون ما يكون لدينا هدف
معلش استمتع بالصمت
استمتع بالفراغ
مش ضروري كل يوم يكون في استمرارية في الانتاج
غير هيك نحنا فهمانين الاستمراية خطأ
راح انزل صورة تحت هاد البوست عن مفهوم الاستمرارية الحقيقي
احد الاصدقاء كنت عم استشيرها وهي متخصصة بعلم الطاقة
خبرتني انه
💭كل واحد بده يبقى لحاله وماله نفس يتعامل مع حدا
كله طبيعي وما تقلق بالمرة .
اصلا هاي فرصة نعيش الصمت على اكبر قدر ممكن .
بهذا الشهر الطاقات قوية جداً وفوق الخيال .. جد عم احكي واللي صاير انه ما عاد نتحمل هذا التقل الطاقي .لكن بالنهاية كل الخير بإذن الله .
ريح حالك وبالك وما تفكر او تقلق … بس بحذرك ما تعمل اي تأملات او سماع ترددات هدا الاسبوع كله لانه ممكن يسبلك تعب كبير ومرهق جداً .
واضافت كذلك
بعد بكره فيك ترجع اعمل ميديتيشن… الطاقات قوية والجسم ما عم يتحمل حتى لو كنت روحاني !!!
دير بالك خاصة من مبارح حتى بكره لا تعمل شي.
فاهمة عليك شو بتحكي لكن هلأ بوابة طاقية ببداية شهر خمسة … المزاج متقلب والاوجاع بتزيد والتعب زيادة و الشعور بالضياع .
ان شاء الله خير. وانا عندي نفس المعاناة من فتره
سمعت كلامها ورحت على مقياس شومان وشفت انه حتى ذبذبات الارض بهاي الايام مرتفعة عن حدها الطبيعي وبالتالي اكيد في تأثير مباشر على الكائنات الحية الموجودة على سطحها
فكون مطمئن اكثر
مش بس انت قاعد تمر بهي الظروف
اعمل اللي عليك وتوكل على الله
شكرا انك اخذت من وقتك وقرأت هاي الرسالة
كل الحب مني لك 🫀
https://t.me/ismailkhazna | 194 |
| 13 | ما رأيك في اخر تأمل على القناة؟؟؟🧏🏻♂️
The Merit of Love🪔 | 171 |
| 14 | يا اهلا وسهلا بالاصدقاء💎
اتمنى جميعكم تكونوا بألف خير
كانت الفترة الماضية استراحة
بالاضافة اني ما بحب انشر اي شيء لمجرد اني "عم انشر"
🕰️لهيك خلينا نعمل استفتاء بسيط عن تأملنا السابق🎞️
وبعدها
🕰️نقرر مع بعض على شو راح يكون تركيزنا بالايام القادمة | 174 |
| 15 | The Merit of Love - Mediation
نختتم أول خطوة اتجاه أنفسنا وحب الذات
بتأمل استحقاق الحب⭐️🫀
تأمل يدخل فيه ذبذبات
🔹ارفع معدل اهتزازك وحقق حالة من الوعي منفصلة عن الجسد المادي.
🔸نحن كائنات متعددة الأبعاد ، قادرة على تعديل أنفسنا تلقائيًا في تجارب جديدة تتوافق مع ترددات اهتزازية مختلفة. تم تصميم هذه التجربة الصوتية للمساعدة في رفع معدل اهتزازك وللمساعدة في تحقيق حالة من الوعي منفصلة عن الجسم المادي.
ستوجه ترددات Hemi-Sync والاهتزازات الصوتية التي يتم التحكم فيها في هذا التمرين وعيك للوصول إلى هذه الحالات الجديدة.
يحتوي التمرين ، على إرشادات شفهية لمساعدتك على الاسترخاء واكمال العملية بنجاح.
شكرا للصديق المبدع مصعب على تصميمه لغلاف التأمل 🙏🏻
قناته للرائع مصعب
https://t.me/AlbatrossID
ارشادات قبل البدأ 📒
❌يمنع تشغيله أثناء القيادة🚗
✅يجب ارتداء سماعات اذن حتى تحصل على تجربة مثالية.🎧
https://t.me/ismailkhazna | 175 |
| 16 | No text... | 124 |
| 17 | 🔰تكملة التمرين🔰
الآن أود أن تأخذ تلك القائمة التي كتبتها ، وكل مثال على كيفية معاملتك لنفسك وكأنك لا تستحق الحب ، اريدك ان تستبدله بقرار كيف تفضل أن تعامل نفسك.
يمكنك القيام بذلك عن طريق التأكد من أن كل عبارة تكتبها تبدأ بكلمة (أنا)
أنا جاهز وراغب في ________.
املأ الفراغ لكل عنصر في قائمتك - وتذكر أنه لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة. الإجابات ستكون مختلف للجميع.
أنت فقط تريد أن تتأكد من أن تشعر بفكرة كيف تفضل معاملة نفسك
تشعر بها حقًا ، حقًا جيدًا
⚠️على سبيل المثال ، إذا كان كلامك الأصلي ،
"أقول لنفسي أن أتجاوز الأمر "
✅ثم الطريقة التي تفضل أن تعامل نفسك بها قد تكون
" أنا جاهز و على استعداد للسماح لنفسي بالشعور بالطريقة التي أشعر بها ، وأخذ الوقت للاستماع إلى المشاعر ، وتحديد أولويات ما أشعر به ".
🔸عندما تنتهي من تجميع هذه القائمة من الطرق التي ترغب في التعامل معها بنفسك ، أود منك أن تكتب قائمة بخمسة التزامات عملية يمكنك أن تجعل حياتك الآن تتماشى مع الطريقة الجديدة التي تعامل بها نفسك.
🔹لا يجب أن تكون التزامات كبيرة.
نحن فقط بحاجة إلى الالتزامات التي تشعر أنك قادر على تنفيذها الآن.
🔸على سبيل المثال ، إذا كانت إحدى العبارات التي توصلت إليها هي تلك أعلاه ، "أنا مستعد وراغب في السماح لنفسي بالشعور بالطريقة التي أشعر بها ، حان الوقت للاستماع إلى مشاعري وإعطاء الأولوية لما أشعر به "
🔹ثم يمكنك الالتزام من خلال أنه في كل مرة تشعر فيها بمشاعر سلبية
◀️احضر مفكرة واكتب تلك المشاعر بدلاً من قمعها📒
_______________________________________
غداً مفاجئة من العيار الثقيل 😉
بتببببع.........⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
https://t.me/ismailkhazna | 150 |
| 18 | 🔸فهم التمرين🔸
الآن مع هذه القائمة أمامك
أريدك أن تتخيل معاملة شخص آخر بالطريقة التي اكتشفت للتو أنك تعامل نفسك بها.
على سبيل المثال ، قد تكون من النوع الذي يقول لنفسك "فقط تجاوز الامر "إذا كنت تشعر بالحزن أو الخوف.
تخيل أن صديقًا لك اتصل و هو يبكي. تخيل أن تقول له أو لها ، "فقط تجاوز الأمر".
{ لاحظ مدى سوء الشعور الناتج عن قول ذلك لصديقك }
إنه شعور سيء لأن قول ذلك هو مثل قول "أنت لا تستحق الحب".
ومع ذلك ، كما ترى ، فقد كنت تفعل ذلك لنفسك طوال الوقت. كنت تسمم نفسك باطناً وظاهراً.
الدرس المستفاد من هذا التمرين هو أننا تعلمنا أن نحب الآخرين وليس أنفسنا.
https://t.me/ismailkhazna | 158 |
| 19 | #تمرين تطوير الاستحقاق
عندما تحاول تحفيز الاعتقاد بأنك تستحق الحب ،فمن المهم أن تنظر أولاً إلى حياتك بموضوعية وتستكشف الطرق التي تتعامل بها مع نفسك كما لو كنت لا تستحق حبك. هذا هو المكان المناسب للبدء - فقط من خلال تدوين جميع الطرق التي تعامل نفسك بها كما لو كنت لا تستحق حبك واهتمامك.
على سبيل المثال:
• هل تولي نفسك الاهتمام الكافي؟
• هل ترضى بعدم اعطاءك الأولوية؟
• عندما تنظر في المرآة ، هل ينجذب انتباهك على الفور تجاه العيوب؟
• عندما تكون حزينًا ، هل تقول لنفسك "تجاوز الأمر"؟
• هل تحاول قمع أو إسكات مشاعرك من خلال العدوانية السلبية أو الانغماس في إدمان؟
فقط خذ بعض الوقت لإلقاء نظرة على حياتك ، واكتب كل
الطرق التي تعامل بها نفسك وكأنك لا تستحق الحب.
جهزوا القائمة اليوم ... غذاً سنكمل التمرين
القاكم على خير🌻
https://t.me/ismailkhazna | 182 |
| 20 | هل انت مستحق أم مؤهل ؟
بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التخلص تمامًا من الاعتقاد بأن استحقاقك لشيئ ما يجعلك تلقائيًا شخصًا أنانيًا.
✅الاستحقاق الحقيقي هو المعرفة الداخلية العميقة بأن المرء يستحق ما يحتاج إليه ويريده. لذلك ، فإن الاعتقاد بأنك لا تستحق شيئًا هو مشكلة عدم شعور بالاستحقاق. بعبارة أخرى ، إنها مشكلة "قيمة ذاتية".
🟢وهذا شيء جيد لأن الشخص الذي يشعر كما لو أنه يستحق شيئًا ما ...يكون لديه أيضًا قيمة ذاتية وبالتالي أن تكون واثق في أنه يمكنك الحصول على ما تريد دون الحاجة إلى أخذه من أي شخص أو أي شيء آخر.
☑️الاستحقاق الزائف (المؤهل للاستحقاق) شيء آخر تمامًا.
المؤهل للاستحقاق يأتي من الاعتقاد بأن يحق للمرء أن يطالب بما يستحقه من الآخرين. لذلك ،المؤهل للاستحقاق ليس له علاقة بالاستحقاق الحقيقي.
🔘أولئك اللذين يشعرون بأنهم مؤهلون لديهم شعور عميق بعدم الأمان بشأن قدرتهم على الحصول على ما يريدون ، وهذا يقودهم إلى تغطية شعورهم بعدم الأمان بفخر وبتفكير متعجرف بذلك إنهم يستحقون أن يحصلوا على ما يريدون وأن يقدمه لهم الآخرون.
🔘المؤهل للاستحقاق شكل من أشكال المعاناة العميقة ، بينما الاستحقاق الحقيقي شكل من أشكال حب الذات.
🔸من المهم جدًا قضاء الوقت في التفريق بين الاستحقاق الحقيقي والمؤهل للاستحقاق لأنه لكي تحب نفسك ، يجب عليك أولاً أن تقرر أنك تستحق الحب.🧘🏻♂️
https://t.me/ismailkhazna | 212 |
