Микола Макаренко
Open in Telegram
Був моряком, став психологом. Для зв'язку та запису на консультацію: @mrMakarenko
Show more1 837
Subscribers
+124 hours
-47 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+11
in 0 channels
August '26
+47
in 1 channels
Get PRO
July '26
+43
in 1 channels
Get PRO
June '26
+16
in 0 channels
Get PRO
May '26
+27
in 0 channels
Get PRO
April '26
+17
in 1 channels
Get PRO
March '26
+34
in 1 channels
Get PRO
February '26
+23
in 1 channels
Get PRO
January '26
+16
in 1 channels
Get PRO
December '25
+23
in 1 channels
Get PRO
November '25
+61
in 1 channels
Get PRO
October '25
+22
in 1 channels
Get PRO
September '25
+40
in 1 channels
Get PRO
August '25
+81
in 1 channels
Get PRO
July '25
+33
in 1 channels
Get PRO
June '25
+76
in 1 channels
Get PRO
May '25
+135
in 1 channels
Get PRO
April '25
+117
in 1 channels
Get PRO
March '25
+60
in 0 channels
Get PRO
February '25
+156
in 0 channels
Get PRO
January '25
+191
in 2 channels
Get PRO
December '24
+379
in 1 channels
Get PRO
November '24
+43
in 1 channels
Get PRO
October '24
+57
in 0 channels
Get PRO
September '24
+16
in 1 channels
Get PRO
August '24
+23
in 0 channels
Get PRO
July '24
+12
in 0 channels
Get PRO
June '24
+25
in 0 channels
Get PRO
May '24
+40
in 1 channels
Get PRO
April '24
+45
in 0 channels
Get PRO
March '24
+43
in 1 channels
Get PRO
February '24
+10
in 0 channels
Get PRO
January '24
+63
in 1 channels
Get PRO
December '23
+44
in 0 channels
Get PRO
November '23
+77
in 1 channels
Get PRO
October '23
+27
in 0 channels
Get PRO
September '23
+94
in 0 channels
Get PRO
August '23
+44
in 0 channels
Get PRO
July '23
+40
in 0 channels
Get PRO
June '23
+17
in 0 channels
Get PRO
May '23
+26
in 0 channels
Get PRO
April '23
+30
in 0 channels
Get PRO
March '23
+68
in 0 channels
Get PRO
February '23
+26
in 0 channels
Get PRO
January '23
+52
in 0 channels
Get PRO
December '22
+267
in 0 channels
Get PRO
November '22
+28
in 0 channels
Get PRO
October '22
+80
in 0 channels
Get PRO
September '22
+148
in 0 channels
Get PRO
August '22
+93
in 0 channels
Get PRO
July '22
+701
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Ми слабкі. Люди слабкі.
Нам легко робити шкідливі речі, які приносять незначну насолоду тут і зараз, але складно робити корисні, які принесуть значну насолоду, але десь потім.
Колись люди жили у світі дефіциту, тому мамонта треба було їсти одразу, інакше він зіпсується, чи прийдуть шакали, чи бо зна хто ще вилізе з-за кущів на запах мʼяса.
Ну а ми живемо у світі надлишкового достатку. Тому нам навпаки доводиться стримувати себе, щоб отримувати задоволення від життя.
Хіба нормально прокидатися без енергії? Бачити у відображенні дзеркала зомбі?
Ми слабкі. Не треба розраховувати на силу волі. Це міф. Треба вмикати голову, працювати від профілактики, завбачливо:
- організувати простір для навчання
- не носити в кишені печиво, якщо хочеш схуднути
- базуючись на знаннях нейрофізіології, прививати корисні рутинні звички
- видалити непотріб з телефона
- ускладнити доступ до спокус
Тощо.
Отримувати задоволення пропорційно докладеним зусиллям – набагато приємніше.
Пригадую рік, чи два тому, на цю тему була ціла хвиля відео: «Дофамінова залежність», «Детокс», «Режим монаха» і т.д. Тренд змінився і всі забули.
Проте, війна за увагу нікуди не поділась і перемагає той, хто (як заповідав Дон Хуан) самостійно нею керує.
| 2 |  Це я шукаю останнього учасника в чоловічий клуб🤠
Всі деталі за посиланням:
https://makarenko.in.ua/kurs-1-1 | 530 |
| 3 | Підписниці, потрібна ваша думка:
Якщо самурай незадоволений якимись вчинками своєї дружини, він повинен розумними аргументами переконати її погодитися з ним. При цьому в дрібницях краще бути терплячим і поблажливим до неї. Але якщо вона поводиться погано і він вважає, що від неї не буде жодної користі, він, у виняткових випадках, може розлучитися з нею і відіслати її додому до батьків. І якщо самурай не робить цього і продовжує тримати її у своєму домі, так що люди звертаються до неї за шанобливими іменами окусама та камісама, але при цьому кричить на неї та лає її образливими висловами, він поводиться так, як найманці та чернь, що живуть на задвірках торговельних кварталів, що не личить самураю-лицарю.
Ще менше личить йому хапатися за меч або погрожувати дружині кулаком — хоробрість, на яку наважиться тільки боягузливий самурай. Бо дівчина, народжена в самурайському домі й досягши шлюбного віку, ніколи, будь вона чоловіком, не стала б терпіти, щоб хто-небудь погрожував їй кулаками. Лише тому, що вона мала нещастя народитися жінкою, їй залишається лити сльози та миритися з цим.
Хоробрий самурай ніколи не погрожує тому, хто слабший за нього. Того ж, хто любить робити те, що зневажає відважна людина, справедливо називають боягузом.
БУСІДО, 1730р | 586 |
| 4 | Самурай повинен передусім постійно пам'ятати — пам'ятати вдень і вночі, з того ранку, коли він бере до рук палички, щоб скуштувати новорічну трапезу, до останньої ночі старого року, коли він сплачує свої борги, — що він має померти…
…Правильне та неправильне — воїн повинен глибоко розуміти ці дві якості. Якщо він знає, як чинити одне та уникати іншого, він здобув бусідо. Правильне та неправильне — це не що інше, як добро і зло, і хоч я не заперечую, що різниця між словами незначна, чинити правильно та робити добро вважається виснажливим, а чинити неправильно та робити зло — легким і приємним. Тому природно, що багато хто схиляється до неправильного і зла та не любить правильне й добре. Але бути непостійним і не розрізняти правильне та неправильне суперечить розуму, тому той, хто розрізняє їх і при цьому чинить неправильно, є не самураєм, а грубою та необтесаною істотою.
БУСІДО, 1730р | 631 |
| 5 |  Одна з фішок клубів, які проводжу – зростання через соціальний стимул.
Ми усі дуже ліниві, тому впроваджувати корисні звички у своє життя через «хочу» дуже складно. Інша справа, коли це «треба». Кажеш над чим працюватимеш іншим учасникам і тепер у тебе є свідки, тихесенько збрехати самому собі вже не вийде.
Це один з моїх улюблених форматів роботи і цього року набираю вже пʼяту групу чоловіків. Тому, якщо відчуваєте, що не вистачає відвертого спілкування, опори та спільного прагнення зростати в компанії однодумців – долучайтесь!
Залишилось два місця. Деталі за посиланням нижче.
Усім гарної середи! | 757 |
| 6 |  чек-ліст для гармонійного вирішення конфілктів:
- сказати їй, що вона поводиться, як її мамаша
- перебивати й намагатись перекричати, коли перебивають тебе
- єхидно кривляти реакції
- сказати йому: «Ну ти ще розплачся»
- повертатись до конфліктів дворічної давності
- демонстративно збирати речі
- порівнювати з колишніми
- сказати їй: «тобі шо пмс в голову бʼє?»
- забути з чого почали і продовжувати сратись по інерції
- сказати йому, що з чоловічого у нього тільки імʼя
- узагальнювати: «вічно», «ніколи», «завжди»
- у розпал конфлікту поцікавитись, де тепер її психологія і саморозвиток?
- ну а головне памʼятати, що суть не у вирішенні конфлікту, а в тому, аби переконати опонента, що він проєбався значно гірше | 857 |
| 7 | Дівчата, коли у хлопця на вас не стоїть – це добре!
Одразу берусь уточнювати: якщо під час поцілунків/обійм все гаразд і можна сказати перо під ребро, але от як тільки він знімає штани, то слоник опускає хоботок – хвилюватись не варто!
Стається це у чоловіків, які не можуть вимкнути під час сексу голову і хвилюються. Пробує натягнути презерватив, а воно як завжди щось не так і все не туди… У нього демон з плеча шепче одразу щось про ніяковість моменту та дилетантство.
Хвилюється – значить мало досвіду, або ж ви йому дуууже подобаєтесь. Часто і одне й інше!
Те саме про «не може кінчити», або ж навіть «кінчає, як Флеш».
Технічна порада чоловікам: спробуйте проговорити дівчині свої острахи ДО сексу, а потім не вимагати від себе порно-подвигів. Якщо стрілка показує пів на шосту (поперли метафори), варто зупинитись і запропонувати переглянути в обіймах фільм у позі ложечок. Відпустити ситуацію, розслабитись. Тоді з великою ймовірністю спис окріпне до бою і зможете потихеньку почати.
Загалом, треба звикнути до партнерки, щоб ви могли бути собою, а не думати, як виглядаєте, чи як маєте вразити самку. Дозвольте собі неідеальність і все буде добре.
Хтось мав про це сказати. Отак от. | 843 |
| 8 | Знаєте, я не вірю, що історія «Сформувати пасивний дохід і відпочивати на пляжі під пальмами» – принесе щастя. Гадаю, це ілюзія, якою годують тих, кому згодом продадуть курс по тому, як продавати курси.
Не те що б я бачив щось погане у відпочинку. Ні, це все ж краще, ніж цілими днями батрачити й не могти приховати свою роботящість через надміру засмаглу шию, чи постійні болі в поясниці. Це крайнощі.
Але всі періоди, коли життя по-справжньому приносило радість, особисто у мене повʼязані з боротьбою. Коли ставиш ціль і вона не дається. Бʼєшся в невидиму стіну, не розумієш, чому не виходить.
А коли (і якщо!) проламуєш барʼєр – відчуття неймовірне. Повне усвідомлення, що пізнав реальність ширше, зрозумів краще, як вона працює. Наче всесвіт промовляє: «Молодець, я знав, що ти роздуплишся».
Та навіть коли не виходить – краще поспіль 17 разів програти, чим лежати, розповідаючи собі про особливу депресію та несправедливість світу.
Які блять пальми, який нахуй пляж! Борися сука, заряди свій дух випробуванням! | 1 009 |
| 9 | Під час Другої світової, частина американських ВПС базувалася на островах в тихому океані. Літаки, котрі прибували туди, крім іншого, доставляли островитянам ніштяки: одяг, консерви, медикаменти. Коли війна закінчилась і бази закрились, місцеві племена з усіх сил старались повернути «божественні» літаки. Для цього вони наслідували поведінку авіадиспетчерів: робили «навушники» з половинок кокоса, палили сигнальні вогні, будували халупи з «антенами» з гілок, сподіваючись таким чином приманити літаки й повернути доступ до товарів.
Незнання часто провокує нас піддаватись спокусливому магічному мисленню, шукати неіснуючі взаємозвʼязки, аби хоч якось ладнати з хаосом цього світу.
Може ми теж в чомусь, як ті аборигени?🤔 | 1 007 |
| 10 | Шкільні твори про осінь зводились до пропагандистської любові до початку навчального року й однаковісіньких речень про жовте листя. Оригінальністю намагались відзначитись відмінники, котрі описували листя вичурним «жовте-гаряче».
Так чи інакше, а я обожнюю нотки прохолоди вкінці літа: йдеш вечором викидувати сміття й розумієш – в шортах вже не зовсім комфортно. Крізь серпневу спеку до тебе долітає переможна посмішка осені.
Вона не може не перемогти. Щороку осінь забирає у нас кавуни, купання в річці, смажене мʼясо на вогні. Це священний закон всесвіту, невідворотній цикл, в якого не буде менопаузи.
Я люблю осінь за особливий вайб походів, відсутність кондиціонерів та можливість одягнути улюблений анорак.
Але й чудово усвідомлюю, що разом з переліченим, вона принесе холодний дощ, тугу і купи грязного листя на узбіччях, яке колись було вже аж занадто жовто-гарячим. | 1 261 |
| 11 | З парних консультацій можу поділитися важливим спостереженням: найбільше шансів на довготривалість мають стосунки, в яких люди зберігають повагу.
Мова про те, що у всіх бувають кризи, але навіть у найгірші часи не слід опускатись до цілеспрямованих образ, обзивань, криків, чи особистого.
Якщо партнер оступається, треба знайти в собі сили його направити. Пояснити, як важливо не руйнувати фундамент поваги.
Сплеску не буде, якщо одна долоня плескати не стане.
Конфлікти можна вирішувати без переходу на особисте – нехай тривалими та складними, але перемовинами.
Якщо розмова не клеїться – її краще відкласти на потім. Вийти, подихати. А там дивишся вже і говорити нема про що😉 | 1 373 |
| 12 |  У цьому дописі хотів би подякувати усім спонсорам мого ютуб-каналу. Ваша підтримка мотивує робити якісний контент та ділитися думками через блог!
Вас аж 130, чому я неймовірно радий! Дякую🙏
З такої нагоди відзняв для вас унікальний для мого каналу контент — інтерв'ю з дружиною, в якій ставив їй ряд цікавих, часом незручних запитань про тіндер, гроші, мої секрети і ще багато чого!
Повне відео вже на каналі, бажаю приємного перегляду: https://youtu.be/cxJhmot7c7c | 1 425 |
| 13 | Кен Кізі, автор роману «Над зозулиним гніздом», працював у психіатричній лікарні нічним санітаром і брав участь у секретній програмі ЦРУ – вживав ЛСД разом з іншими пацієнтами.
Розширюючи свідомість, Кізі побачив, що хворих там практично немає, що це радше люди, яких система використала і до яких їй більше немає діла: ветерани Корейської, Першої та Другої світових війн.
Його це дуже сильно вразило, і він написав роман, за яким зняли чудовий фільм, який я з великим кайфом розібрав.
У розборі більшою мірою говоримо не про психологію, а про систему, протистояння їй та здоровий глузд, що вважаю ну прямо дуже на часі. Бажаю приємного перегляду:
https://youtu.be/DNsETMM3DAI | 1 282 |
| 14 | Ми складаємося з атомів. Це крихітні будівельні блоки, всередині яких є ядро та електрони, що крутяться навколо ядра, решту займає порожнеча.
Якщо атом порівняти з футбольним стадіоном, а його ядро з яблуком у центрі поля, то відстань до електронів буде, як до найвищих трибун, решта – порожнеча. Буквально 99.99% атома – ніщо.
Враховуючи, що ми цілком і повністю збудовані з атомів, якщо зібрати усіх людей до купи й прибрати з них порожнечу, то вийде щось на кшталт куба цукру…
Відчуття щільності та доторку зумовлені електромагнітною взаємодією, а пусте місце залишається пустим.
Гадаю, що ми заповнюємо цю порожнечу власними уявленнями, тож слід подбати про якість цих 99.99%.
Подумайте про це, добраніч👋 | 1 049 |
| 15 |  Друзі, моя дружина Марина почала нішевий блог про парфуми (вона в них дуууже шарить) і ми записали спільне відео!
Буду вдячний за перегляд та будь-яку активність!
Підписуйтеся на Марину, адже розбиратися в ароматах – це навик, який допоможе підкреслити ваш стиль😎
https://vt.tiktok.com/ZS4gbFQNm/ | 1 133 |
| 16 |  Порно, алкоголь, цигарки, думскролинг, відсутність спорту, режиму сну, скиглярі в оточенні, погана їжа, забитий інфопростір, самоцькування, порівняння, суперечки й доказування, прокрастинація, уникання дискомфорту, декілька кав на день, перегляд пропаганди…– усе це бафати на себе не можна, це дебафи! | 1 224 |
| 17 | Наскільки ж усе-таки кращим сприймається буття, коли на горизонті тебе очікує відпустка.
Не важливо, чи це щось грандіозне на декілька тижнів закордоном, чи дводенна поїздка за місто на шашлики, річку й відсутність мережі. Головне — щоб це викликало приємне очікування.
З мінусів — час тут і тепер тягнеться довше, з плюсів — загальний стан набагато кращий.
Будь-які шпаринки в щоденній зайнятості заповнюються думками про очікувану поїздку, гірські краєвиди, свіже повітря, легкість і все таке. Не дарма кажуть: "Очікування свята — краще самого свята". Так воно і є.
Навіщо дошкуляти собі думками про минуле, якщо його можна відпустити.
Навіщо грузитись проблемами теперішнього, якщо їх можна поступово вирішувати.
Навіщо боятися майбутнього, якщо в ньому можна запланувати щось по-справжньому цікаве і наповнююче. | 1 381 |
| 18 |  Як правильно просити в неї вибачення:
Вибач, що це тебе образило.
Сорі, що не зміг пояснити і ти знову все не так зрозуміла.
Вибачаюсь за твою бурхливу реакцію.
Вибач, що не можу тобі догодити.
Вибач, що так це сприймаєш.
Звісно ж, Я свою неправоту визнати можу, тому прошу пробачення.
Вибач за ту частину, в якій винуватий я.
Вибач за те, що вирішила побачити в моїх словах щось погане.
Мені справді шкода, що я такий поганий в твоїх очах.
Вибачаюсь за те, що я людина і можу помилятися. | 1 278 |
| 19 | Якщо затупила людина, яку любимо: «Все гаразд, з ким не буває, спробуй зробити висновки і рухайся далі, це нічого не значить».
Якщо затупили ми: «Лох, а чого ще було очікувати, ти завжди так».
🥲
Видається зрозумілим, що цькування себе створює постійний негативний фон, з котрого діяти доволі складно. Ми віримо в те, що говоримо собі на постійній основі, а віра змушує шукати/створювати підтвердження їй у зовнішньому світі.
Багато хто тримається за критика: «Без нього ж не буде звершень, я розслаблюсь!».
Будуть, якщо замість нього буде тренер, який не цькує, а каже, що ми можемо більше, задає планку й підштовхує до її досягнення.
Є три кроки по відбиранню контролю в критика:
1. Помітити його (найскладніше). Не сперечатись, не доводити нічого, не вступати в діалог. Направити прожектор уваги. Можна запитати: «ти хто?».
2. Назвати, що відчуваєте і чому: «Засмучений і злюсь, бо знову не вчив англійську, хоч і планував».
3. Звернутись до себе, як до людини, яку любите: «Давай подумаємо, чому повторюється патерн: можливо потрібна рутина, або викладач. Спробуємо новий підхід, усе вийде👍».
..
До речі, згодом у стосунках люди починають спілкуватись з партнером так, як спілкуються з собою і це ще одна причина працювати над внутрішнім діалогом. | 1 084 |
| 20 | Звертаюся зараз до людей, яких консультую, або які планують на консультацію🙂
З першого серпня (завтра) ціну буде піднято на 200 гривень. Щоб усе відбулося по любові, робимо ось так:
Усі зустрічі, які ви вже запланували — по старій ціні.
Сьогодні (до кінця дня) також можна забронювати додаткові зустрічі по старій ціні аж до кінця серпня.
Дублюю посилання на бронювання: https://calendly.com/iamnikomak/60min
Усім бажаю гарної п'ятниці! | 1 062 |
