Жизнь без лишнего веса

🔥 «стоны от стройности!» Обратилась девушка. Решила постройнеть. Я спросил: «Для чего?» Она перечислила: — самочувствие — энергия — самооценка — здоровье и молодость Всё правильно. Всё логично. Всё — ширма. --- Я профессионально занимаюсь стройностью женщин 24 года. И знаю одну вещь: Из рационального худеть согласны все. Но делать это не готовы никто. Дай человеку таблетку — даже за бешеные деньги — чтобы принял перед сном и проснулся стройным. И многие возьмут. Даже в состав не заглянут. Но действовать реально готовы только тогда, когда понимают: радости и удовольствия будет больше, чем вложенных усилий. --- И вот истинная причина. Та, что не лежит на поверхности. Девушка хотела получать сексуальное удовольствие. Хотела оргазм — настоящий, расслабленный, без лишних мыслей в голове о своей внешности. Сейчас секс для неё — это постоянная мыслемешалка : «Куда он смотрит? Достаточно ли я красива? А если ему не нравится? А если я неидеальна? Он Перенес руку - вдруг это целлюлит его отвращает.. » Какой тут оргазм ..- это вообще так не работает в женском организме. В обычной жизни она легко скрывает всё за стильной одеждой. Жиры на теле? Ну есть. Но Они не мешают жить повседневную жизнь. Но в близости хочется расслабиться. Хочется отдаваться чувствам, а не контролировать каждую складку. Хочется знать: Япритягательна. Я желанна. Моё тело — причина его возбуждения. А не объект с которым можно, когда давно не было.. Когда ты уверена в себе — ты уверена и в партнёре. И секс перестаёт быть «по накопившейся паузе». Он становится тем, чем должен быть. --- Ты худеешь не для здоровья. Ты худеешь для свободы. Свободы быть собой в самый интимный момент. Свободы не думать, а чувствовать. Свободы знать, что ты и есть — причина его желания, а не объект закрытия потребности. --- 👉 Хочешь эту свободу? Пиши мне в личку Я расскажу, как мы можем начать твой путь к телу, в котором ты будешь уверена. Особенно когда на тебе ничего нет. «Худеют не для здоровья. И чего то там.. Худеют для того, чтобы перестать прятаться. И начать жить — полноценно.» А не идут в стройность те, кто уже не верит в лучшую жизнь. Каждому по вере его..)

👙 Интимная стройность «А давай купим тебе красивое белье?» Она прислала мне это сообщение. С эмодзи. С восклицательными знаками. И я понял: это не про белье. Это про победу. --- Я мужчина. Мне никогда не понять, каково это — стоять перед витриной с кружевом и понимать: это не для тебя. Я знаю только одно: когда мне жмут трусы или шорты — я становлюсь психом. Сникерс не помогает. Мир агрессивен , если что-то давит на тело. Но у девочек, это в два раза сложнее. И низ, и верх. И размеры, которые гуляют. И бюстгальтеры, которые либо не держат, либо давят, либо просто... некрасивые. А когда у тебя еще и лишний вес — примерка превращается в испытание. Ты выбираешь не то, что нравится. А то, что налезло. Не цвет, а остаток размера. Не кружево, а «хоть бы подошло». Ты привыкаешь к этому. К тому, что красивое — не для тебя. Что «нормальное» белье — это компромисс. Что тело — не повод для радости, а повод для поисков. Это как жить без права желать. Как будто тебя пригласили на вечеринку, но попросили не веселиться. --- У нас с подопечной не стояло задачи «похудеть ради белья». Мы просто работали над стройностью. Системно. Без надрыва. Но вот она пишет: «Саша, я просто зашла в магазин. Взяла то, что понравилось. Оно подошло. Сразу. Без примерок. Я плакала в примерочной, если честно. Потому что я забыла, как это — просто выбирать, а не подбираться.» И я понял главное. Когда вы стройнеете — вы не просто теряете килограммы. Вы возвращаете себе право выбирать. Выбирать не по остатку, а по желанию. Не «лишь бы подошло», а «это мое». И это лучший бонус, который может быть. --- 🎯 Хочешь тоже вспомнить, каково это — просто выбирать и получать? Я этим сильно впечатлен. И Благодаря этому отзыву .. В свою программу стройности до результата, я вложил доп бонус 🎁- подарочный сертификат на новый комплект белья, в магазине твоего города. Чтобы отзывов было ещё больше! Давай Я расскажу, как мы с тобой можем начать путь, который вернет тебе не только стройность, но и право выбирать — без компромиссов и без боли. 🤳🤳🤳Пиши сейчас «хочу в стройность» 🤳🤳🤳 --- P.S. За 24 года работы я понял одну вещь: позитива в жизни всегда становится больше, чем ты становишься легче. И иногда, он приходит даже в красивых кружевных упаковках. 💫

👙 Интимная стройность «А давай купим тебе красивое белье?» Она прислала мне это сообщение. С эмодзи. С восклицательными знаками. И я понял: это не про белье. Это про победу. --- Я мужчина. Мне никогда не понять, каково это — стоять перед витриной с кружевом и понимать: это не для тебя. Я знаю только одно: когда мне жмут трусы или шорты — я становлюсь психом. Сникерс не помогает. Мир агрессивен , если что-то давит на тело. Но у девочек, это в два раза сложнее. И низ, и верх. И размеры, которые гуляют. И бюстгальтеры, которые либо не держат, либо давят, либо просто... некрасивые. А когда у тебя еще и лишний вес — примерка превращается в испытание. Ты выбираешь не то, что нравится. А то, что налезло. Не цвет, а остаток размера. Не кружево, а «хоть бы подошло». Ты привыкаешь к этому. К тому, что красивое — не для тебя. Что «нормальное» белье — это компромисс. Что тело — не повод для радости, а повод для поисков. Это как жить без права желать. Как будто тебя пригласили на вечеринку, но попросили не веселиться. --- У нас с подопечной не стояло задачи «похудеть ради белья». Мы просто работали над стройностью. Системно. Без надрыва. Но вот она пишет:

«Саша, я просто зашла в магазин. Взяла то, что понравилось. Оно подошло. Сразу. Без примерок. Я плакала в примерочной, если честно. Потому что я забыла, как это — просто выбирать, а не подбираться.»

И я понял главное. Когда вы стройнеете — вы не просто теряете килограммы. Вы возвращаете себе право выбирать. Выбирать не по остатку, а по желанию. Не «лишь бы подошло», а «это мое». И это лучший бонус, который может быть. --- 🎯 Хочешь тоже вспомнить, каково это — просто выбирать и получать? Я этим сильно впечатлен. И Благодаря этому отзыву .. В свою программу стройности до результата, я вложил доп бонус 🎁- подарочный сертификат на новый комплект белья, в магазине твоего города. Чтобы отзывов было ещё больше! Давай Я расскажу, как мы с тобой можем начать путь, который вернет тебе не только стройность, но и право выбирать — без компромиссов и без боли. 🤳🤳🤳Пиши сейчас «хочу в стройность» 🤳🤳🤳 --- P.S. За 24 года работы я понял одну вещь: позитива в жизни всегда становится больше, чем ты становишься легче. И иногда, он приходит даже в красивых кружевных упаковках. 💫

Новые штампы корона вируса! Я бы не писал это и вовсе, если бы всю неделю не кашлял 60 раз в минуту и температура бы не стремилась к олимпийским рекордам. Вирус развивается не типично и маскируется под инфекционное воспаление типо (ангины и тд) Температуры нет первые три четыре дня (обычно то она сразу- тут нет) Сразу дико першит и дерет горло Кашель И позже переменчивая температура И в завершении притупление вкусовых рецепторов вместе с обонятельными искажениями. Чем лечить!? - не мудрите и не ковыряйте другое, даб верное. /цитовир / 2шт /умиферон или арбидол/ 2шт Чередуем их через каждые четыре часа без отрывного приема первые 4-5 дней Если вы проспали первые дни и проходили на «само пройдет» как я «просто чаю попью» То уже не принимайте - они эффективны только в начале! Далее НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ КРОМЕ ИМУНОМОДУЛЯТОРОВ лучшие представители по безопасности и эффективности два! ВЕТОМ 1.1 ИМУНОРИКС - в высоких дозировках Вам повезёт если вы найдёте второе в аптеке Настраивайтесь на 7-9 дней и настоятельно рекомендую добросовестно отболеть. Не шутите с этой херней!) ———- Все рекомендации не претендуют на врачебные (я не в белом халате) - но если доверяете, позже скажете спасибо! Ps и да я знаю что арбидол считают фейковым - это не так Долго объяснять.

«примеряю красивое... а оно не налезает" Знакомо? Девушке на фото 42 года. Она всегда была в форме. Фитнес — часть жизни. В питании разбирается. Знает, про дефицит ккал и умеет контролить бжу Могла бы сама кого угодно проконсультировать. Но незаметно для себя... в определённый жизненный период — вес стал ползти вверх. Особенно в талии. И главный триггер, по её словам, звучал так: «Я захожу в магазин. Вижу красивое платье. Беру свой размер. Иду в примерочную... И оно либо не налезает. Либо налезает, но смотрится ужасно. Пузо и бока - ужасный вид. Это как будто не со мной - не Я. И я вешаю обратно. И выхожу с пустыми руками. Уже не в первый раз. Настроение уничтожено.» И второе, что её добивало: Она хотела запустить свой блогерский проект. Помогать другим женщинам худеть. У неё был опыт, знания, понимание. Но как помогать другим, если сама не можешь справиться с собой? «Я чувствовала себя обманщицей. Как я могу учить других, если сама не в форме?» --- Что мы сделали? Я запретил ей все диеты и былые правила (очень много мифов мешало) + Мы провели глубинную диагностику в течение 7 дней. + анализы кричали о нехватке углеводов + Мы полностью перестроили её тренировки по моей методике. Убрали всё лишнее. Оставили только то, что работает именно для её тела. Добавили углеводы. Да, целых 300 граммов в день. Представляете? Вместо того чтобы урезать, мы добавили. И её тело выдохнуло. Сбросив то что держало. --- Итог? Мы вошли в джинсы, которые раньше застегивались «с боем». Без голодовок. Без изнурительных тренировок. На полном комфорте привычной жизни. «Я не просто влезла в свои джинсы. Я влезла в ту себя, которую потеряла. И теперь запускаю свой проект на крепком драйве и новыми инсайтами с моей программы стройности.» --- О чем это говорит? О том, что не работает «просто добавь активности» или «просто меньше ешь». Не важно сколько раз вы пробовали и что знаете - если результата нет! У каждой женщины свой код стройности. И подбирать его нужно не наугад, а системно . Через понимание. Через уважение к тому, что ваше тело уже прошло. —— Если устали вешать красивое обратно на вешалку.. Если понимаете что просто откладываете себе стройность уже не первый раз Одно мини усилие @butarev_expert «Хочу в стройность» 🤳 И больше усилий не потребуется. В этом убедились все мои результаты. Ничего не делая вы просто выбираете себя ту что есть, а не ту что хочется. ——— Напоминаю формат персонального сопровождения по моей программе стройности где вы можете полностью переложить на меня ваши усилия - доступен (теперь уже) всего 4 месяца Далее такого формата не будет!! ——-

Во все эпохи Мужчины именно такие - какими их готовы принимать женщины.. (Народная примета)

Приглашаю на эфир 27авг, в четверг 13мск 👆на выбранную тему. ❗️в свободном доступе эфира не будет❗️ Получить Запись можно, прислав «➕» в личные сообщения и ответить на мои пару вопросов по теме 🤝 @butarev_expert

🔥 «Похудеть, чтобы стало легко? А если я скажу, что легко не станет?» Ты хочешь: · чтобы джинсы налезали без застежки «на выдохе» · чтобы утром было не лень встать · чтобы в зеркале отражалась не уставшая тетя, а ты — прежняя, уверенная, живая Мы это сделаем с тобой . Гарантированно. Верну тебе упругость, ровные линии, красивый женский контур. Твоё тело перестанет быть «неудобным». Оно станет тем, что ты с гордостью носишь, а не прячешь. Но вот что важно. Я не обещаю, что стройность превратит твою жизнь в Мальдивы. Не обещаю, что уйдут все тревоги, проблемы с мужем, дети перестанут требовать внимания, а все вокруг станут добрее. Стройные тоже плачут. Стройные тоже устают. Стройные тоже бывают в болоте уныния. Так зачем тогда худеть? Затем, чтобы перестать путать тело и жизнь. Сейчас ты думаешь: «Вот похудею — заживу». А я говорю: наоборот. Худеть надо тогда, когда ты уже хочешь жить. Когда есть ради чего вставать по утрам. Когда внутри есть место для радости, а не только для недовольства собой. Потому что стройность — это не спасательный круг от уныния. Это соответствие. Когда внутри есть жизнь — тело хочет быть ему под стать У тебя внутри есть жизнь? Если да - давай, я помогу телу догнать. --- Хочешь, чтобы тело перестало быть неприятелем, а стало источником спокойствия и удовольствия Напиши мне в личные сообщения @butarev_expert слово «СОЮЗ». Я пришлю тебе короткую анкету. Мы посмотрим, с чего начать именно тебе. Отнесусь с уважением - к тому, что ты уже прошла и пробовала.

Сделай один раз это маленькое, но очень сложное действие, и гарантировано увидишь в зеркале свой новый стройный силуэт через несколько недель! Помню в детстве хотел я играть на барабанах, на сцене в лучах и главное громко чтоб и много..) Ещё хотел, быть гонщиком, каскадером и мастером единоборств Сейчас это всё или на уровне хобби или прошлый любительский опыт. И всегда мне говорили - вот жаль ты раньше не начал. А я себя спрашиваю, а ведь и правда почему я имея искреннее желание - не совершал действие! Например к игре на ударной установке пришел пару лет назад - а хотел всегда !! И удивился - что могу это делать в удовольствие уделяя минимум времени , что дает мне максимум драйва .. И во многом так. Думаю что будет сложно - а начав делать, не так уж и сложно а наоборот кайф мысль всегда служит состоянию хозяина - «это же наверное так сложно!!» (говорит усталость) Это же наверное надо много времени уделять! (апатия) Это же надо очень ответственно (напряжение) .. - а когда мне..? (нет уверенности в себе) У меня вон всего сколько .. И некогда к мечте даже прикоснуться - но желание есть (мол уже хорошо)) Мозг так устроен, что всегда придумает оправдание - это его задача, он для того чтоб оправдывать и логично всё объяснять. И так проходит время и «скоро скоро , надо надо..» превращается - да уже и ладно, а в итоге, в никогда! Моя клиентка, на день рождение своей подруге, подарила мою программу стройности - со словами, «она иначе не начнет» Когда я спросил у именинницы - рада ли она подарку..? Она ответила - безумно рада, Я ДАВНО ХОТЕЛА А вы понимаете что происходит??? Ведь получается Мы готовы простить себе не получить желаемое - вместо сохранить само желание хотеть!! Это ж как заболевание зависимостью самообман - хочу бросить пить , но пью , но очень хочу бросить.. Что за крестовый поход против здравого смысла ? Вернемся к заголовку ради которого вы начали читать этот пост - то самое сложное маленькое действие это сделать первый шаг в сторону желания !!! Не думать смогу не смогу , справлюсь не справлюсь , пора или нет, удобное время или не очень Вы об этом ничего не знаете!!! Это ваши догадки страхи и домыслы. Вы хотите в стройность? - и если внутри ДА! Сейчас пиши «хочу» @butarev_expert Это всё что требуется Далее я как профи абсолютно точно дам оценку вашему потенциалу стройности. Точно скажу - сколько свободного времени надо будет. Вместе разберем все сложности и трудности Главное что вы сделали свою часть действия - НАПИСАЛИ О СВОЁМ ЖЕЛАНИИ без этого действия вы просто в своих иллюзиях придуманной сложности и сливаете энергию на нереализованное желание. И что самое интересное - оно ведь и не придет - если не шагнуть к нему Какой смысл просто хотеть ..?) Постарайтесь не думать о последствиях доверьтесь профи - напишите , дайте свободу своим желаниям!! ps. Уверяю - всё намного проще чем вы об этом думаете.. @butarev_expert «Хочу в стройность!» 🤳 Разреши себе это маленькое но самое сложное действие!! Я в тебя верю ! 🙌

Подкаст с Врачом терапевтом о лучшей методики стройности! Для тех кто, не знает с чего начать но очень хочет начать Для тех у кого, есть диагнозы и лишний вес Для тех кто хочет, и сладкое есть и на диету не сесть .. На скорости х1,5 пройдет меньше часа с уникальной пользой и новыми мыслями для себя! Эффект улучшения настроения в эфир положил! /гарантия/😅

Заметки стройного кулинара - жаришь шашлыки бери на 2кг больше Жаренное мясо долго храниться в холодильнике и подходит к любому овощному салату и утренней яичнице. Так же способно создавать идеально сытный перекус само по себе. - духовка всегда заменяет сковороду Жарь котлеты используя противень - 40 минут и таблетки от голода готовы (можно использовать жирный фарш с добавлением лука и капусты - жир вытопиться сочность останется.) - используй гриль - это быстрее чем сковорода и порциальность обьема приготовленного мяса больше. - делай заготовки фарша и замороженных кусочков мяса ЗАРАНЕЕ, так не придется думать что готовить и где взять белок! - индейка, рыба имеют больший коэффициент сытости, чем курица и свинина А говядина и баранина имеют самый высокий потенциал аминокислот на 100гр Основной принцип любой адекватной диеты Жиры вниз Белки вверх И Обеспечь длину сытости Готово - Вы стройны и веселы!

https://fisacademy.ktalk.ru/qb722nl8m2dd Ссылочка на эфир Разрешайте доступ к камере и микрофону чтобы задавать вопросы и прожить интересную тему вместе. Начнем через 5 минут

Эфир: Как сбросить вес именно мне. Это самый частый вопрос, который мы слышим от наших пациентов. Поэтому 14 августа в 14.00 (это уже завтра) мы решили помочь вам разобраться: 🥎 Почему вес стоит? 🍏 Как быть сладкоежкам? 🥎 Как быть очень занятым? 🍏 Как худеть, если у тебя есть заболевания и ты постоянно на препаратах? 🥎 Как быть, если есть боли, которые мешают заниматься физической активностью? 🍏 С чего начать прямо сейчас? Присылайте еще ваши вопросы в комментарии к этому посту👇 Если вы хотите быть на эфире поставьте + в комментариях, я пришлю вам ссылку на эфир. Канал Екатерины для знакомства https://t.me/esmedo112

Если вам трудно и тяжело худеть.. - скорее всего вам еще не трудно выходить из машины - вам еще не тяжело смотреть на себя в зеркало - вам еще не стеснительно в интимной близости - вам уютно в вашем гардеробе Просто не пришло ваше время Но я вас уверяю .. оно придет к вам) Легче худеть Вам не станет - но вам станет труднее оставаться в прежнем А тренер - всегда на связи 😉🤳

Худеть не напрягаясь - это возможно! Как худеть на строгом режиме знают все. И кстати у всех получается худеть. А вот держать этот самый режим достаточно долго чтоб похудеть достаточно стройно - удается ..НИКОМУ. Все же знают - «если я за себя берусь то .. я худею..» Жаль что сил это всегда отбирает больше чем дает эффекта. А как действовать на комфорте и без перенапряжений? Дам отвлеченный пример, чтоб вы почувствовали мысль: Скажите, Вы - любите чай? Я вот очень, считаю, кофе можно пить с незнакомыми, а вот чай - это уже близость.. Так вот - я люблю чай по температуре 70-80 градусов Ещё горячий, но не обжигающий) И вот если он остыл, хотя бы чуть - уже не вкусно, уже не чайно) А Горячее 80 уже больновато и вкуса тоже нет .. /слава термоподу/ улавливаете о чем я..? Вернемся к похудению. Представьте свой обычный день. В Который, удалось легко прожить в дефиците калорий. Ну то есть без напряга само собой .. Были заняты приятным или важным делом, еда была сытной, но низкокалорийной, при этом пришлось пройтись по делам и зайти в дальний магазин и лифт сломался и пришлось подняться на 7 этаж Внимание! ‼️ В этот день вы похудели!!! Этот день точно прожит ближе к стройности В другой день. Еда была привычной, не много не мало. День рождение подруги, маленький кусочек пиццы и скромный ломтик торта + один кроткий бокал вина. В итоге Хоть и лишнего не ели, но и активности было мало. Это день зачтем в баланс. Мало ели - и мало двигались - но в целом на позитиве вкусов, хоть и не от вольного.. (худеем же..) В этот день мы Не приблизились к стройности, но и не отдалились В другой день! Всё пошло наперекосяк Еда была не запланированная Муж принёс что то вкусного Гости добавили атмосферы Или просто не устояли перед каким то соблазном, и случилась калорийная бомба .. с удовольствием, но будем честны, не про стройность прожит день) в этот день мы точно сделали шаг от стройности и прожили его в сторону Жиров на боках Суть моего послания в том, что важно ответственно понимать как ты прожил день - шаг к стройности , стоя на месте , или шаг от стройности в сторону жирочка ❗️🙋‍♂️❗️Прошу заметить ВСЕ ДНИ ПРОЖИТЫ В КАЙФ - в комфорте. И теперь уверен понимаете, что всё зависит от того сколько и каких дней у вас больше. Про что ваша жизнь - куда она идёт, какими шагами и какова их величина ? Ведь можно и одним большим шагом назад - вдруг перешагнуть маленькие шажочки к стройности.. На программе эффект стройности, за три месяца вы начнете чувствовать свою меру еды и меру активности. Без спец спорта Без заморочек в готовке И самое главное поймёте как вы сами можете регулировать жизнь в стройности. Идти своим темпом. Не чудом - а делом! У вас появится полное ощущение, управления своим процессом. Вы сами решите сколько дней прожить на встречу стройности , сколько покайфу откатить, и сколько сохранить баланс. ПОЧУВСТВУЕТЕ СВОЙ ШАГ И ТЕПМ И в любом случае каждые 10 дней, вы видите положительную тенденцию к стройности и при этом всё в комфорте. Я точно знаю, что так вы ещё не пробовали Так вы ещё не жили И знаю, что ваш прошлый опыт похудения был или категоричен излишне, и вы бросили от усталости и напряжения. Или слишком мягкий - и вы бросили, потому что нет эффекта. Не надо не так и не так! Я предлагаю ИНАЧЕ системность и комфорт + мою ответственность за результат. 🤳Пишите «комфортная стройность», я расскажу как это создается именно для вас и в вашем случае @butarev_expert @butarev_expert @butarev_expert

Невероятное преображение. Два совершенно разных состояния. Две разные женщины. Я знаю, что ты сейчас думаешь: ❌ «У меня не получится, я пробовала уже сто раз» → Ты пробовала чужие системы. Я найду твою. ❌ «люблю вкусно поесть, не хочу на гречке сидеть» → Никто не заставит. Мы встроим питание в твою жизнь, с твоими любимыми продуктами. ❌ «У меня нет времени на спортзал» → Нам не нужен зал. Нам нужен а активность, которая впишется в твой день. ❌ «Это возраст, гормоны, щитовидка...» → В 90% случаев проблема не в здоровье. Сбои это следствие .. Ты можешь создать форму лучше, чем в 25 Даже если в молодости у тебя не было идеального тела, ты можешь создать его сейчас. Стройнее, женственнее, увереннее. Напиши мне слово «ФИГУРА» прямо сейчас. Первые 3 девушки, которые напишут «ФИГУРА», получат бесплатную мини-диагностику со мной лично. Мы созвонимся, разберём твою ситуацию, найдём неочевидные причины , что мешают стройности. Без обязательств. Просто честный взгляд со стороны. Почему всего 3 места? Потому что диагностика требует времени и полного погружения в твою ситуацию. Я не могу делать её для всех сразу. Но тем, кто успеет - дам максимум пользы. Что ты выиграешь, если попадёшь в тройку: - Ты перестанешь гадать, "в чём дело" и почему тело не меняется. - Ты получишь конкретные шаги под твою жизнь. - Ты поймёшь, с чего начать уже завтра, а не "с понедельника". Не откладывай. Места разлетятся быстро. @butarev_expert Просто напиши: ФИГУРА.

«Где та стройная девушка, которая была тобой?» Найди фото, где тебе 18–20. Смотри какая ты стройная, красивая. Уверен там ты не прячешь фигуру за одежду или удачный ракурс Ты женственная, привлекательная, и ты нравишься сама себе в зеркале. Знаю..полетело время. Ты не заметила, как… Но В жизни всё получилось.. Ты вышла замуж. Построила карьеру. Родила детей. Все базовые потребности закрыты. Теперь ты можешь позволить себе всё, что хочешь: - вкусную еду без оглядки, - винишко по вечерам, - любые сладости, - отдых, - любимые рестораны. Ты заслужила это. Ты работала, ты строила, ты дала жизнь. И теперь ты просто наслаждаешься по праву. Никаких ограничений. Никаких "нельзя". Ты можешь купить и съесть всё, что захочешь. Правда есть один побочный эффект - потеря стройности! Глядя на себя - ты говоришь, «ничего страшного. Подбираешь нужный look и всё хорошо. А когда тебя сфоткали - просто поймали в моменте, ты не позировала - ты смотришь на фото и думаешь: «Это я, что ли? А когда я успела так пополнеть?» Ведь со стороны мы себя никогда не видим. Но люди со стороны - видят. И муж, кстати, тоже видит. Так началась история моей клиентки.. Но обо всём по порядку.. Раньше она работала в женском коллективе и была законодательницей стиля, в своем окружении, она задавала моду. Она была той девушкой, на которую оборачивались. Постепенно пришла комфортная жизнь, где всё есть..и нет запретов! И совершенно незаметно для себя потеряла, свою стройность и лёгкость. Стал меняться гардероб. Начала прятаться в мешковатую одежду. На семейных фото она стояла сзади или пряталась за мужем. Перед отпуском выбор купальника превращался в стресс. Когда она купила раздельный купальник - тот самый, который выглядит шикарно на стройных девушках, - она надела его и поняла: живот, бока - всё видно. Она чувствовала себя напряжено. На пляже она замечала других девушек - подтянутых, лёгких, в таких же купальниках. Они выглядели выигрышнее, круче. И она прекрасно знала, что муж тоже это замечает. Внутри злилась на себя. Испытывала ревность. И глухую обиду, что когда-то она сама была такой, а теперь просто наблюдает со стороны. На отдыхе она почти не фотографировалась или подбирала нужные ракурсы. Она честно сказала мне: «Саш, я не хочу всю жизнь считать калории. Я хочу жить, отдыхать, вкусно есть - и снова нравиться себе. Хочу в отпуске не прятаться, а блистать». И знаешь, что мы сделали? Мы собрали систему под ЕЁ жизнь: - её график, - её привычки, - её любимые продукты. Мы тестировали подходы, пока не нашли тот баланс, который она смогла соблюдать без постоянного сопротивления. Шаг за шагом тело менялось. Уходили живот, бока, второй подбородок. Появлялась та самая женственность и лёгкость. А следующий отпуск стал совершенно другим. Она надела тот самый купальник - и он сидел на ней идеально. Теперь она знала: на пляже она сама - та самая девушка, на которую смотрят. Её муж (тайно сказал мне спасибо за работу) смотрю на неё вновь с восхищением, а не с беспокойством. «Она сейчас та, в которую я и влюблялся» Она перестала бояться камеры. Теперь она не пряталась, а наоборот - притягивала объектив. Она с удовольствием рассматривала свои снимки и не хотела их удалять. Потому что на них она - красивая, уверенная, счастливая. Но главное - она сама снова встретила себя. Посмотри её историю на фото 👆 - ДО: она на пляже в раздельном купальнике. Сделала крутые дреды, но взгляд воинственный, защитный, напряжённый. Даже на пляже - она не расслаблена, она в обороне. фото - ПОСЛЕ: она - но это совершенно другая девушка. Стройная и уверенная. В её глазах - спокойствие и знание своей цены. Она знает, что красива, и ей не нужно ничего доказывать.

Он сказал: «- Если честно, мне не нравится, как я себя ощущаю среди других людей. - Я понимаю, что внутри я другой. Но когда смотрю на себя в зеркало, вижу совсем не того человека.» И дальше он сказал очень честную вещь, о которой молчат даже взрослые мужчины : «Я даже стараюсь скрывать недостатки одеждой. Подбираю вещи так, чтобы не было видно то, что мне в себе не нравится.» С девушками - это больше про стеснение. Есть ощущение: «А вдруг она подумает, - Как то он худоват» А с парнями - это уже больше про комплексы.» Когда находишься среди других мужчин, которые выглядят сильнее и увереннее, невольно начинаешь сравнивать себя. Мне как былому парнишке, с которого на физ-ре в школе начинались девочки в шеренге - ясно, что этот момент был для моего подопечного, вероятно самым болезненным. Дело всегда в том, как мы сами себя воспринимаем! Я помню сам , когда Внутри, чувствовал себя одним человеком, а внешне не видел подтверждения этому. Я как и он, хотел быть сильным. Хотел быть увереннее. Хотел свободно общаться и проявляться. Мне был близок такой запрос Но у этого парня, был ещё один важный фактор - здоровье. У него сахарный диабет, и он понимал, что ему нужно укреплять тело, развивать мышечную массу и делать это образом жизни, чтобы чувствовать себя лучше. По Факту все наши тренировки Это было про возвращение уверенности. Про ощущение: «Я могу». «Я способен». «Я нравлюсь себе». Мы начали выстраивать систему: - тренировки; - питание; - режим; - дисциплину; - постепенное изменение спортивного человека, от привычного образа жизни. Без крайностей, но с дисциплиной и преодолением. С пониманием, что результат строится не за неделю, а через ежедневные действия. И постепенно тело начало меняться. Но самое ценное происходило не только в зеркале. Менялось поведение. - изменился стиль одежды - изменилась походка и осанка - другой взгляд, другой вайб Когда ты помнишь как тебя придавливала штанга 30кг , а теперь в руках летает 80 - такие преодоления не проходят мимо психики - появился другой внутренний настрой. Не потому что он стал «идеальным». А потому что он начал по-другому относиться к себе. Он начал интересоваться своей внешностью. Вдруг стало важно, как он выглядит. И это может показаться мелочью. Но на самом деле это огромный показатель. Потому что человек, который раньше хотел спрятаться, начал проявляться. Вот почему я всегда говорю: Выбирая быть в форме - мы работаем не только над телом. Мы работаем над тем, чтобы мужчина начал чувствовать себя сильнее вообще во всех сферах жизни . Потому что изменения в теле, часто становятся началом изменений в жизни: - больше уверенности; - больше энергии; - больше желания действовать; - больше свободы в общении. Особенно когда есть вопросы со здоровьем. Забота о теле - это не про тщеславие. Это про уважение к себе и качество жизни. Сейчас нам снова приходится возвращать форму после большого перерыва. Но самое главное уже произошло. Человек знает, каким он может быть. Он уже чувствовал это состояние лучшего себя для себя! И теперь вопрос к тебе, мой уважаемый читатель : есть ощущение, что ты хочешь чего то большего и лучшего ? Если хочешь понять, что возможно именно в твоей ситуации - 🤳напиши мне. Созвонимся, и поймём, какой путь подойдёт именно тебе. Пиши сейчас @butarev_expert «Хочу в форму»

«Я всю жизнь мечтаю о другом теле…»

«У меня прямоугольное телосложение. Нет выраженной талии. Стоит немного расслабиться в питании - тело сразу отекает, живот становится больше, бедра тяжелее, вещи сидят совсем не так, как мне хочется. А после родов это особенно проявилось.

Я всегда активна. Но Каждый раз я начинаю заново. Ставлю себе жесткие ограничения(я же не тряпка), тренируюсь, контролирую питание.

И действительно вижу результат. Но стоит немного ослабить контроль - кажется, что все возвращается обратно. Я смотрю на других девушек и думаю: “Почему у них получается, а у меня нет?” Мне хочется не просто похудеть. Я мечтаю видеть в зеркале подтянутое тело, стройные ноги, плоский живот, и хочу круглые упругие ягодицы - чувствовать себя красивой в любой одежде, а не прятаться за объемными вещами.

Самое тяжелое - постоянная борьба с собой.

Я была уверена, что проблема во мне, в моей генетике, в типе фигуры. Из-за этого пропадала мотивация, начинаются срывы, чувство вины, и круг повторяется снова.»

Это мысли, одной красивой девушки, что пришла ко мне улучшить свою фигуру! С её генетикой и типом фигуры - всё в порядке! Как и с вашей - я в этом уверен) Да, у всех разная генетика, разное строение тела и распределение жира. Так именно поэтому универсальные диеты и случайные тренировки не работают. Нужна система, которая подходит именно вам, а не девушке из Instagram. Именно про это и строится моя методика, я работаю уже 24 года. В сфере улучшения здоровья, и фигуры Я - профи, и за годы практики, помог многим людям не просто снизить вес, а выстроить себе своё питание и образ жизни так, чтобы результат сохранялся. Делать не все возможные упражнения, а только те что вызывают отклик - ибо они подходят под особенности строения тела.. —— Если вы устали постоянно начинать сначала, хотите понять, почему вес возвращается именно у вас, и как прийти к своей лучшей форме без бесконечных запретов, записывайтесь на бесплатный созвон. На созвоне мы разберем: • почему вес стоит или постоянно возвращается; • какие неочевидные ошибки мешают именно вам; • какой путь поможет достичь вашей цели без крайностей и постоянных срывов. Возможно, именно этот разговор станет точкой, после которой, вы перестанете воевать со своим телом и начнете работать с ним в одной команде. А ягодицы у девушки кстати, получились шикарными) @butarev_expert «Хочу также»