ресурс во мне @partyson

про время время относительно… оно может укорачиваться, сгорать, сжиматься в нано часть и длиться, увеличиваться, преумножаться сегодня 12 ночь, когда я неважно сплю, ночью добавилась температура, минуты без сна кажутся бесконечностью по теме времени встретила чудесный текст, делюсь 👇

ЧТО МОЖНО УСПЕТЬ ЗА 1 МИНУТУ В первом классе yчительница задала нам вопрос: «Что можно yспеть за однy минyтy?» Мы yшли домой озадаченные, и мнения разделились. Мама сказала, что за это время она сможет пересадить герань, пожарить блин, накрасить глаз и сварить кофе. Папа пообещал забить гол, присесть двадцать раз и съесть блин, который пожарила мама: – Нy а если серьезно, то за однy минyтy можно изменить всю свою жизнь. Я тогда его не поняла. Фыркнyла и вернyлась к прописям. Ведь минyта – это тьфy. Пyстышка. Сегодня я делала новое yпражнения на трицепс. Тренер, длинноногая девyшка с бразильской попой, непринyжденно сказала: «Ирyся, все хорошо, осталась одна минyта». Я кивнyла, и эта минyта показалась мне вечностью, хотя она была такая же, как и предыдyщая. Как и вчерашние сто минyт, потраченные на просмотр сериала «Дамское счастье». Еще стyденткой я ехала в автобyсе и подслyшала разговор двyх женщин. Одна плакала, а вторая ее yтешала: – Сколько лет прошло после смерти мyжа? Женщина поправила темный платок и покачала головой: – Восемь, а кажется, что только вчера. Помню, как моя одноклассница провожала парня в армию. Они прощались на перроне, и он жарко целовал ее коротко остриженнyю макyшкy: – Не переживай! Это всего лишь какой-то год. Пролетит, и глазом не yспеешь моргнyть. Она смотрела на него, как на инопланетянина, и скyлила: «Какой еще год, когда каждая минyта длиной в километр?» Чаще всего они yходят незамеченными. Десять минyт на перекyр, тридцать на болтовню по телефонy, пятьдесят на компьютернyю игрy, сто двадцать на просмотр новостей и пятьсот на социальные сети. Мы профyкиваем их, не задyмываясь, а потом приближается решающая, даже роковая, и настyпает переоценка ценностей. Не хватило кислорода в баллоне, чтобы всплыть, секyнды - чтобы извиниться, вдоха - чтобы надышаться впрок и взгляда - чтобы yтешиться. Всего одна минyта… 72 yдара сердца, 58 взлетевших самолетов и 258 рожденных детей. 10 миллионов выкyренных сигарет и 116 свадеб. 20 вдохов и выдохов и столько же возможностей что-то изменить в своей жизни. Именно сейчас. В этy самyю минyтy.... Ирина Говорyха

завершение истории про первый опыт гвоздестояния ч.2 хочу начать рассказ с ответа на вопрос: «что помогло решиться на практику?» >> правильное место, атмосферный номер в спа-отеле >> расслабленное состояние после сауны >> травяной чай >> и главное, бережный проводник с инструментами >> наша беседа про запрос мой проводник в практику Инесса (подпишетесь ☝️) — мама троих детей, коуч с богатым опытом, человек любящей добротой, так я ощущаю всегда, когда мы общаемся рассказала мне, что на гвозди можно принести любой запрос и мы уделили время для обсуждения его и в один момент у меня появились >> яркое «хочу попробовать» >> смысл и оживленный интерес >> это перестало выглядеть как самоповреждение >> стало объемным действием с важным мне значением в общих словах про мой запрос уже несколько лет меня трогает тема «собственные дети и родительство», скажу, что детей у нас нет и что это по-разному ощущается в сети пока мало говорю об этом, потому что хоть я придерживаюсь доверительных отношений со своими читателями, сейчас эта тема мне хрупка и я только решаюсь об этом говорить осторожно, по чуть-чуть понимаю, как это важно и для вас, и для меня— поэтому этот пост — моя попытка начать расскажу, как всё прошло: >> в первые раз(ы) практик гвоздестояния ощущаю важность присутствия другого понимающего процесс человека Инесса в моем случае: и инициатор и моя ведущая в этом процессе и даже моя опора: держала за руки в самом начале гладила, когда мне было нестерпимо задавала открытые вопросы о моих ощущениях, поддерживала это так ценно, с каким понимаем и сочувствием она была рядом я так благодарна ей за этот опыт >> про болевой порог и чувствительность человека: мой порог скорее низкий и я высокочувствительный человек >> в самом начале я испытала сильнейшую боль, от которой сперва потемнело в глазах и мгновение не могла ни вдохнуть, ни выдохнуть, первое время не хотелось двигаться, текли непроизвольные слёзы, похожие на искры из глаз спустя время ощущения поменялись, телесная боль стихла, на сцену вышли чувства, эмоции — мне было так горько, что я встретилась с такой болью, было и жаль себя, и обидно, и грустно, и злостно — и это превратилось в осознанный и даже произвольный плач-вой, ощущала себя раненой волчицей >> в моменте, когда разрешила себе всё это, наступали волны облегчения боль шла красной ниточкой через всю практику, и в какой-то момент она стала размытым фоном где-то далеко, в процессе я встретилась с другой болью от моих страхов, которым я посмотрела в глаза из-за ненаступления беременности — что может это никогда не произойдет? что если у нас не будет детей? потом увидела ещё один страх, что если желанное наступит, а я или мой ребенок не выдержит боль? — это многим знакомо, в том числе и мне, но тут всё оказалось чётким как под микроскопом, до гвоздей я это знала о себе, но оно было далеко от меня >> и параллельно родился второй запрос: об отношениях, о дружбе, о близости с конкретным человеком и вообще и у меня высвободилось столько понимания, что на самом деле происходит сейчас со мной, появилось больше ясности и сил >> стояла примерно 40 минут, любое время имеет значение, неважно, сколько стоишь я хотела почувствовать, когда пора завершить практику? думала, что сойти будет также болезненно, как и вставать, но это оказалось не совсем так, в этом моменте было много облегчения >> мы делали запись таймлапса и потом переключили на видео, жалею, что не сделали сразу видео, потому что из него можно сделать таймлапс, а наоборот нет, при этом благодарю и за то, что вообще у нас есть >> ночь после я не спала, моё тело горело, и всю эту неделю похожее состояние хочу ли повторить этот опыт? >> на моих стопах всё ещё следы спустя неделю >> до сих пор проживаю >> про повтор сразу после завершения практики подумала: «больше никогда в жизни», но сейчас я начинаю снова хотеть и думать об этом кому стоит попробовать? >> если у вас нет противопоказаний >> если есть интерес >> если есть проводник вроде всё! остались ли у вас вопросы? спрашивайте 🥰 расскажите, какое у вас отношение к гвоздям?

мой первый опыт гвоздестояния ч.1 >> много слышала про эту практику и даже задумывалась приобрести доски Садху, на которых это проходит, но были разные сомнения: например, это напоминало элемент самоповреждения - не хотелось >> в какой-то момент я окончательно решила, что стоять на гвоздях - не для меня и забыла эту идею >> на мой день рождения Инесса подарила мне выезд в спа-отель и опыт прохождения практики там >> сперва я отказалась, но Инесса нашла для меня такие слова, помогла подготовиться и стала моим бережным проводником в практику продолжение следует… расскажу, как всё прошло, хочу ли я повторить этот опыт, рекомендую или нет попробовать и затем отвечу на вопросы, если они останутся а вы пока подпишитесь на инстаграм Инессы, в блоге она делится разными методами самопознания и своими опытами👇 https://www.instagram.com/inessazegcoach

небольшой фильм о творчестве, дыхании, поддержке и подготовке мероприятия в мюнхене 30 декабря — посмотрите и поделитесь своими чувствами со мной❤️‍🔥 что чувствуете? что видите? режиссер Александр Лупанов на видео: Таня (в сером) и я (в красном)

заметка перед сном на память о начале зимы 2023-2024 сегодня особый для меня день — началась зима, это мой месяц, я его чувствую всем сердцем, каждой клеточкой месяц и день моего рождения — 22 декабря, чувство праздника у меня сейчас насыщенный период: я веду несколько своих проектов, индивидуально нескольких клиентов, работаю приглашенным психологом в клубе про блоггинг и профессиональная сфера сейчас явно преобладает над личной, соскучилась по родным, близким так вот сегодня был такой трудный день, что не передать словами, транспорт подводил, техника отказывалась работать, я опаздывала, ко мне опаздывали и я столько злости ощущала в моменте обстоятельств вечером, добравшись до дома, я пошла в душ вышла, завернутая в полотенца и плед и гусеничкой завалилась в спальне на кровать, просто лежу и смотрю в темноту тут я вижу, как заходит в комнату мой муж, он зажигает ночную лампу, как-то оглядывается, но понимаю, что он меня не видит, он очень волнительно и резко открывает ванную, но видимо догадывается, что меня там не найдет он начинает меня явно искать, это было так трогательно и мило, и трепетно и нежно и тут я уже еле сдерживаю свой смех и слёзы, как он оборачивается, замечает меня и накидывается теплым объятием и покрывает поцелуями, я смеюсь и плачу, потому что столько чувств уже не вмещается в жизни есть всё я так счастлива и благодарна жить любить и все вместе передаю вам тёплый привет напишите как вы вступаете в зиму?

присылайте ваши ритуалы заботы в комментариях 💆‍♀️🙏

сняла для вас ритуал самомассажа, который стараюсь делать хотя бы раз в день 🥰

сегодня у знакомой тёплой Женщины, близкой мне по душе и ценностям, увидела фразу, фразу, которую хочу направить всем, кому сейчас важно это

«я обнимаю вас из самого сердца из самой глубины любви, чтобы согреть и сказать, что всё, так или иначе, будет хорошо»