Аlexey_A_Gorbunov

Первые проекты. Начал он с Beech-Nut Packing Company, 1925 год. Увеличил кратно продажи бекона, используя данные опроса среди врачей. Суть опроса: какой завтрак лучше, сытный или нет? Бекон увеличивает сытность. Значит «врачи доказали» в каждом завтраке должен быть бекон. Дальше «Факелы свободы» (Lucky Strike, 1929). Чтобы снять табу на курение среди женщин вне дома. Бернейс связал сигареты с борьбой за равноправие. Во время пасхального парада в Нью-Йорке нанятые им модели закурили, назвав сигареты «факелами свободы» . Это вызвало национальный резонанс и открыло табачным компаниям огромный женский рынок. Женщины считали что пачка Lucky Strike не модная. Она была зеленая. Бернейс не стал менять дизайн, а вместо этого убедил мир, что модный цвет — зеленый. Он организовал «Зеленый бал», шоу в Париже и выставки живописи, сделав зеленый цвет хитом сезона. Его книга «Пропаганда» до сих пор хит у всех продаванов. Основа основ схемы Бернейса это концепция «инжиниринг согласия» По этой схеме люди на планете добровольно покупают то, что им нахрен не нужно. И ловят от этого кайф. Вот суть этой идеи по пунктам: -Манипуляция, а не информирование. Бернейс открыто заявлял, что демократия требует управления «иррациональными массами». Цель PR — не просвещать, а направлять бессознательное поведение общества через скрытые стимулы. -Опора на подсознание. Воздействовать нужно не на разум, а на глубинные инстинкты, страхи (!) и желания. Так, сигареты он продавал не как дым, смолу и никотин, а как символ свободы. Механизм развода таков: 1.Чётко понять, какое поведение нужно изменить. А не как создать качество. Продать иллюзию принадлежности к чему-то известному и модному. Или самовнушению о защищенности и участия в собственной жизни. 2.Выявить лидеров мнений и подсознательные мотивы группы. Кто будет лить в уши целевой аудитории. 3.Влиять не напрямую (это вызывает отторжение), а через авторитетов (врачей, звёзд) и события, которые воспринимаются как «естественное» течение жизни. Главная цитата, раскрывающая суть: «Сознательное и интеллектуальное манипулирование организованными привычками и мнениями масс — важный элемент демократического общества». По сути, он легитимизировал пропаганду как науку управления толпой. Через ЛОМов, СМИ, кино и сериалы и всему что мы видим и слышим. А, да, Эдвард Бернейс родной племянник Зигмунда Фрейда. И большой поклонник его творчества.

Современный маркетинг не всегда продает качественные и нужные товары. Он продает эмоции и иллюзию. Манипулирует и заставляет покупать. И чувствовать себя молодцом. Уже как 140 лет. Знакомьтесь - Эдвард Бернейс. Гений. Который сменил логику на иррациональные желания потреблять. Новый пост 👇👇👇

Старина Лайл Макдональд написал новую книгу. «Прерывистое модифицированное голодание» Сейчас по всему миру альтернативно-одарённые привстали. Нет, ребзя, присаживайтесь назад. Не ваша тема. Автор предлагает комплексный подход к питанию, который можно применять практически для достижения любых целей. Максимальная потеря жира, при сохранении объёма тренировок, рекомпозиция тела и повышение производительности. Для достижения каждой цели используется определённое количество дней с очень низкой калорийностью, которые чередуются с днями поддержания текущего уровня калорий. Про аутофагию и Ясинори Осуми не будет. Книгу обязательно прочитаю, потом расскажу. Первые строки тут: https://store.bodyrecomposition.com/shop/intermittent-modified-fasting/

1.Здоровому человеку не нужно переживать об уровне никаких (!) гормонов во время еды. 2.Бобовые - сплошное добро. 3.Люди сильно недооценивают "вклад" неконтролируемых перекусов. 4.Сон важнее еды. Тренировки тоже важнее еды. Но сначала сон. 5.Большинство мракобесов это профессиональные мошенники. Они намеренно несут дичь на уверенных щщах. Образования и учёную степень используют как элемент доверия. 6.В невкусных овощах и фруктах количество витаминов и минералов такое же как и во вкусных. 7.Антибиотики, которые ставят животным при выращивании, никак не могут влиять на здоровье человека. 8.ГМО это про развитие сельского хозяйства и другую генную инженерию. ГМО спасает мир от голода. ДНК помидора никак не заменит наше. И кукуруза тоже в него не встроится. 9.Молочные и кисло-молочные продукты сплошное добро. Нет, не заливает. 10.Кто пугает глютеном всех подряд - законченный идиот. 11.Утренняя зарядка будит лучше кофе. 12.Умеренное потребление кофе сплошное добро. 13.Газировка без сахара, это просто газировка без сахара. 14.Если МАИР внёс в список канцерогенов какую-то еду, это вовсе не означает что она несёт прямой вред здоровью. 15.Любой фастфуд может быть частью здорового рациона. Ваш специалист начинает консультацию со слов: "нужно отказаться" И это не про курение? Тогда вам нужен другой специалист.

Еженедельная рубрика. Аксиомальные тезисы. Часть 3. Эти тезисы по сути являются ответами на многочисленные устрашающие рилсы, которые начинаются со слов: «А вы знали?!» 👇👇👇

Очень интересное исследование. Изучали мотивацию людей к снижению веса. Внешний вид, здоровье и физическая форма. 37 000 человек, 2 года. Внешний вид был наиболее распространенным мотивирующим фактором. Но эти участники быстрее сходили с дистанции. А кто думал о здоровье и физической форме (самоэффективности) добился больших результатов. Выводы: важно как обычно всё, но здоровье и физическая форма в приоритете. Результат появиться тогда, когда человек понимает, что жир это не «защита» или косметический момент. Жир - очень активный и упрямый эндокринный орган. И когда его много, он работает против нас. Оригинал публикации: https://www.jmir.org/2023/1/e43869

Наконец-то на Василия Генералова завели уголовку. Василий эдакий классический мракобес - врач и профессор. Все как положено. Медийный и звёздный ходок на ТВ и подкасты. Вообще полный жнец и на дуде игрец. Лечил в своей клинике детей с аутизмом, эпилепсии, рассеянного склероза и др. своими авторскими методами. Применял гонение паразитов, пептиды, гормоны, не брезговал и ветеринарными препаратами. Родители ведомые надеждой отдавали ему последние деньги. Пока весь научный мир был в ахере. Этому проходимцу даже выдавали специальную премию «ВРАЛ» Или «самый лютый д@лбаёб» Но, доверчивые люди по-прежнему несли миллионы как цыганке. Нормальные специалисты плевав на какую-то выдуманную этику, собрали фактуру и передали в органы. Вася тут же нарезал заграницу к своим. Так вот друзья. Таких «Генераловых» еще сотни со своими авторскими методами и крутыми клиниками. Красивыми обещаниями. Которых полстраны слушает с открытым ртом. Не надо так. Не нужно верить всему что блестит. Одна из статей в СМИ: https://medvestnik.ru/content/news/v-moskve-rassleduut-delo-protiv-obeshavshei-vylechit-autizm-kliniki.html?ysclid=msh6nex0j3799280464

Оригиналы публикаций: 1. https://journals.lww.com/pain/abstract/10.1097/j.pain.0000000000003279~the-bidirectional-relationship-between-sleep-problems-and?Ppt=Article%7Cpain%3A2024%3A11000%3A00009%7C10.1097%2Fj.pain.0000000000003279%7C 2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11325-025-03413-0 3. https://aacsm.org/sleep-deprivation-and-increased-risk-of-sports-related-injuries/

Используя данные свежих качественных систематических обзоров и мета-анализов, можно убедительно утверждать, что недосып не только усиливает боль, но и является значимым фактором риска новых травм и замедления восстановления. 1.Риск хронической боли: Мета-анализ 2024 года (почти 117 000 участников) показал, что проблемы со сном повышают риск хронической скелетно-мышечной боли в краткосрочной и долгосрочной перспективе. 2.Прогноз при боли в спине: Плохой сон умеренно связан с отсутствием улучшения при боли в спине. А если сон не улучшается — риск отсутствия улучшения боли резко возрастает. 3.Мышечная сила и утомляемость: Систематический обзор 2025 года подтвердил, что недосып снижает силовые показатели, нервно-мышечную функцию и повышает утомляемость. Почему это происходит? -Повышение болевой чувствительности. Например, крепатуры. -Недосып нарушает работу нисходящих путей, которые в норме подавляют боль (нарушение CPM) -Ухудшение сна связано с повышением уровня провоспалительных цитокинов и стресс-гормонов, что мешает восстановлению тканей. -Недосып значительно увеличивает риск спортивных травм. Недосып — это не просто дискомфорт. Это доказанный фактор, усугубляющий боль, замедляющий восстановление мышц и повышающий уязвимость к травмам через нарушение работы нервной, гормональной и др. систем. P.S.Так же недосып провоцирует аппетит на переедание в течении дня.

Проблема с которой сталкиваюсь лично. Которую нужно решать в первую очередь. Недосып. Сначала спина начала ныть. Через неделю боль начала будить. Колено сначала болело на ступеньках, потом просто по утрам. Все это складывается в невесёлую картину. Новый пост.👇👇👇

1.Как только появляется решение проблемы, сразу снижается мотивация к действию. 2.Инсулиновая гипотеза ожирения в пух и прах разбита качественными исследованиями и не нуждается в апелляции. 3.Раздельное питание - просто хайповая тема из женских журналов. 4.Никакие продукты питания не "поднимают" наш иммунитет. Тем более ничего не лечат. 5.Жир из пищи сразу идёт в жир «на пузе» Потом клетка его отдаст куда нужно. А сколько там останется, решает энергетический баланс. Так и задумано. 6.Углеводы в жир нужно ещё постараться сконвертировать. Для этого нужен уверенный профицит и перекармливание в долгой перспективе. Называется это: «Lipogenesis DeNovo» 7.Моно-диеты полная хренотень. Ведёт всегда к срыву. 8.После тренировки не обязательно есть в раздевалке. Пищеварение не так устроено. 9.Если не знаешь с чего начать, то начни с увеличения белка и растительности, и снижения жирности. 10.Бытовая/спонтанная активность в течении дня более энергозатратна, чем тренировка. 11.Растяжка не обязательна. 12.Само понятие МФР вводит людей в заблуждение. Нет никакого МФР, это физически невозможно. 13.Женщины так же набирают мышцы как и мужчины. Просто в исследованиях нужно обращать внимание на прирост в % от исходных значений. 14.Эффект добавки коллагена можно разглядеть только (!) при дефиците белка в рационе. 15.Можно качать мышцы вообще без спортивного питания. Легко. Все манипуляции нужно рассматривать на длинной дистанции. Отходить от плана это абсолютно нормально.

Судя по обратной связи, формат тезисов прям зашёл. Значит продолжим их создавать. Назовём рубрику: «аксиомальные тезисы» Погнали, часть 2. 👇👇👇

Суета в Испании. Вероломные мигранты пробрались через море, аж 60 000 рыл, голодные и злые. Терроризируют маленький приморский городок. Еще и с названием Суета. Соседи по ЕС забили на них болт. Отгородились заборами. А Израиль и США только злорадствуют. Так вам типа и надо. Я много раз был в Испании. И в центре и на островах. Это замечательные и приветливые люди. Никуда не спешат. У них в гостях уютно и по-доброму. Но их власть-имущие создали самое еб@нутое законодательство на свете. Начиная от окупасов, заканчивая этими самыми незаконными мигрантами. Да и «дружба» с мировой буржуазией всегда заканчивается швыряловом. Тут можно только по-человечески посочувствовать коренному населению Испании. А нам взять из этого урок. Хочешь к нам приехать и работать, то приезжай и просто работай. Если прям влюбился в нашу страну, а не задумал сбежать из своей. По причине того, что там ты нах никому не сдался. Просто обожаешь и знаешь нашу культуру, а не тащишь свою. Хочешь влиться в наши ряды, а не гадить нам. Мечтаешь создать здесь семью, а не привести готовую и сесть нам на шею. Готов умереть за общие интересы. Тогда милости просим на комиссию по гражданству. В других случаях: «Чемодан, вокзал, нахер!»

Социальной значимости пост👇👇👇

"On the Reception and Detection of Pseudo-Profound Bullshit" О восприятии и обнаружении псевдоглубокой чуши. Это название исследования получившего Шнобелевскую премию за доказательство этого феномена. Суть в том, что если с умным лицом нести несвязную чушь, но умными словами, большинство в это верит. В любой сфере. В следующий раз, если какой-то с виду седой и умный профессор, из очень важного международного института, будет вам затирать про какие-то сильно научные открытия, задумайтесь, вероятно он трындит. Тем более сегодня можно проверить любую информацию. Оригинал публикации и мета-анализ подобных исследований. 1. https://uwaterloo.ca/psychology/news/pseudo-profound-research-waterloo-study-bs-wins-ig-nobel 2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/acp.70029

1.Кто не может сам себя мотивировать, тому удачи не видать. 2.Никаких секретных и авторских методик нет. 3.Сахарный диабет 2 типа не от сахара. Он от лишнего жира в теле и гиподинамии. 4.Сахаро-заменители не вредные. Они нейтральные и в них нет калорий. 5.Мёд, сиропы топинамбура или агавы - НЕ заменители сахара. Это тот же сахар. 6.Разннобразие упражнений не приблизит к мечте. В организме нет счётчика повторов, подходов или индикатора упражнений. Нужно тренироваться близко к отказу и набирать необходимый объем тренировочной нагрузки. 7.Тренировки с отягощениями это не просто профилактика. Это доказанное лекарство. 8.Чтобы снизить лишний жир не нужно ни от чего отказываться. Нужно просто расставить приоритеты. 9.В обезжиренных продуктах есть всё, кроме жира. И всё прекрасно из них усваивается. Эти продукты дело логики и вкуса. 10 Фрукты это не чистая фруктоза это отличная пищевая матрица. 12.Чтобы мышца стала крепкой и сильной, она должна выполнять основную функцию. Только с весом и прогрессией. 13.В организме нет счётчика калорий или индикации здоровой тарелки. Он всю еду превратит в энергетические и строительные субстраты. 14.Организм едой не закислить и на защелочить. Он намного сложнее и умнее чем всем кажется. 15.На сегодняшний день нет вопросов, важных обывателю, для повседневной жизнедеятельности и развития, на которые нет ответа научного консенуса. P.S.Личное мнение учёного, врача или популярного блогера не является научным консенсусом. И находится в самом низу пирамиды доказательности. При всём уважении к личности.

Я так отвечаю на комментарии и создаю тезисы. 👇👇👇

«Это не просто борьба за деньги. Это борьба за власть, и компании просто не хотят, чтобы законодатели играли какую-либо роль в том, как потребители принимают свои решения» Этот тезис лежит в основе борьбы законодателей и корпораций производящих ультра-переработанную и гипер-вкусную еду. Несколько примеров. -Законодательные инициативы по корректировке рекламы, направленные на детей и подростков. -Маркировка ультра-переработанных продуктов. -Этикетки содержащие информацию о повышенном содержании жира и добавленного сахара. -Ограничение продаж в школах и детских садах. -Препятствие откровенно лживым заявлениям о преимуществах своей продукции над цельными продуктами. И т.п. Не такие всегда инициативы доходят до практического применения в законодательстве. Так как встречается кучей исков от крупных корпораций. Не хотят большие дельцы печатать на пачках с колбасой что там жира больше чем белка. Не хотят на чипсах писать что там в пачке три дневных дозы соли и жира больше чем картошки. Не хотят убирать из рекламы газировки, что её пить безопаснее чем обычную воду. Выход один - разбираться самостоятельно. Читать этикетки. Ставить в приоритет цельные продукты и домашнее питание. МОЙ КАНАЛ В МАКС