Свой психолог
На связи автор канала. Решила преобразить наш канал в интересный и полезный ресурс о психологии. А так же будем изучать как применять знания в повседневной жизни. Вопросы в лс @viktoriay01
Show moreThe country is not specifiedThe language is not specifiedThe category is not specified
2 288
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
Интересная притча о благодарности
В один ветреный вечер сухой лист🍁, на котором сидел муравей, был оторван и упал в реку. Крошечное сердце❤️ муравья воззвало🙏 к Богу о помощи.
Бог побудил коршуна🦅, летящего над рекой, спуститься к воде и клювом подхватить лист, внушив ему, что это рыба или лягушка. И хотя птица была сильно разочарована, но муравей несказанно обрадовался, что оказался на твёрдой земле.
«Бог обернулся птицей и спас меня», — подумал он и решил, что должен отблагодарить этого коршуна и всех других птиц.
Однажды, во время своей утренней пробежки, он увидел, как охотник нацелил стрелу в птицу. Помня о том, как однажды птица спасла ему жизнь, муравей укусил охотника за пятку. Рука у лучника дрогнула, и стрела полетела мимо цели.
Вот так всё в мире взаимосвязано.
❤ 6🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Фиолетовый браслет
Вспомним историю о фиолетовом браслете. Ее придумал американский священник Уилл Боуэн, с целью изменения своего мышления и направления его в позитивное русло. В русскоязычном варианте на этом браслете написано «Мир без жалоб».
Идея состоит в том, что однажды надев на руку этот браслет, человек должен стараться перестать жаловаться, высказывать недовольство и критиковать. Но как только он себя поймал на жалобе или критике, браслет необходимо переодеть на другую руку. Цель - проносить браслет 21 день на одной руке.
Так же вы можете использовать подобный браслет для вырабатывания любой привычки, а не только позитивного мышления. И это может быть любой браслет или кольцо.
❤🔥 3
Photo unavailableShow in Telegram
А какой бывает критика?🧐
Были ли в вашей жизни ситуации когда вас кто-то критиковал необоснованно? А приходилось ли вам быть в роли критикующего?
Конечно, нужно еще понять, а какой бывает критика. Бывает критика которая помогает увидеть наши ошибки, то что недоделано или выполнено неверно. И такая критика может помочь, изменить, улучшить. Такая критика помогает нам развиваться. И нам бывает очень нужен такой помогающий критический взгляд со стороны.
А бывает критика, которая подавляет любое желание что-либо дальше делать. Она убивает инициативу. Показывает что ситуация безвыходная и обреченная. Картина печальная.
Попробуйте понаблюдать за собой. Что несут ваши высказывания окружающим людям? После разговора с вами у них появляется много идей, как улучшить свою жизнь, свой проект, какое-то дело? Или после доверительного разговора с вами... человек почему то начинает вас избегать?
❤🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Возможно ли жить счастливо?
Сейчас настолько быстрый темп жизни, что у многих людей это вызывает большое напряжение. И о каком счастье тогда может вообще идти речь?
Многие пытаются снизить уровень напряжение приемом определенных лекарственных препаратов. И большинство начинают принимать их постоянно, уже не представляя своей жизни без них. Становятся ли они счастливыми?
И для многих людей уже становится чудом - жизнь без лекарств. А возможно ли это? Во многих случаях - Да.
⭐️Ищите простые способы жить.⭐️ Не ищите мудреные решения, супер модные практики... а ищите простые методы как жить счастливо. И да, они - бесплатны!
✅Но нужны решения,
✅нужны усилия,
✅нужны поступки
Чтобы пересмотреть свою жизнь, начать менять свои привычки, нужно начать прилагать усилия. И тогда дальше - вы начнете жить активной полноценной жизнью. И будет у вас четкое понимание того, что в жизни главное, а что второстепенное.
❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
А хорошо ли вам в обществе самого себя(самой себя)?
Когда вы вдруг, неожиданно, остались наедине с собой, какая у вас реакция?
🤔Вам грустно и скучно, и вам срочно нужно найти для себя компанию? Как минимум начинаете сразу же кому-то звонить.
😊Вам хорошо, умиротворенно и вы наслаждаетесь неожиданной тишиной вокруг? И все вокруг как будто замирает.
Или может быть, вам даже некогда и задуматься о таких вещах...
❤ 6
Photo unavailableShow in Telegram
Три самых важных несрочных дела на день
Если попробовать выделить три самых важных дела на день. То это поможет вам быть эффективным ежедневно. И планомерно двигаться к нужным вам целям.
К примеру, утром вы запишите на листке и поместите перед собой три главных дела на день. И выполните их в любом порядке.
А к концу дня проверьте себя:
✅Все ли три задачи выполнены?
✅Или проанализируйте, а что вам помешало их выполнить максимально эффективно?
✅Или, а как еще можно было решить данные задачи по другому?
Поступая так вы постепенно привыкнете к осознанности. А в конце недели вы увидите, и удивитесь тому как эффективно вы справились со многими задачами🏆.
❤🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Забота о себе☺️
Кто-то умеет заботиться о себе. А у кого-то почему-то постоянно "нет времени на себя", вот на всех есть, а на себя - нет. А у кого-то смысл жизни - это забота о себе.
Все люди разные❤️
К примеру, забота о себе может выражаться в следующих возможностях:
✅побыть наедине с собой.
✅подумать о своих желаниях и потребностях.
✅перестать сравнивать себя с другими.
✅быть сострадательнее к себе.
✅сделать перерыв от соцсетей.
✅позволить себе пережить свои чувства, а не убегать от них.
Так же обратим внимание на то, что забота о себе – это здоровый способ справиться с нервным напряжением. И еще, заботливое отношение к себе помогает отвлечься от суеты, отдохнуть и по-новому взглянуть на все вокруг нас🤗. Позаботьтесь о себе❤️
❤ 2😍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Итак, продолжаем: А с чего же начать?
Чаще всего, мы начинаем этот длительный процесс с самых простых вещей.
К примеру:
✅С разбора залежей и завалов, как углов в доме/квартире, так и параллельно во внутреннем человеке.
✅И очень важно начинать завершать просто сотни незавершенных дел.
Так как огромная часть энергии уходит именно в них, просто растворяясь там.
Друзья, а есть ли у вас незавершенные дела?
Если ваш ответ: Да.
То рекомендую посмотреть еще раз на посты выше. Но уже не "просто мимоходом".
✅А с вопросом: Что сейчас мне(именно мне), на данном этапе моей жизни, важно понять из принципа Парето и из матрицы Эйзенхауэра?
Если вы зададитесь таким вопросом, то не важно как давно вы все эти принципы знаете. Но я уверена, что инсайт вы обязательно для себя получите. Ну, а применять ли его на практике - решать только вам❤️
❤ 1🤓 1
Photo unavailableShow in Telegram
Друзья, а интересно вам узнать, зачем были посты выше о принципе Парето и о матрице Эйзенхауэра?)
Хочу обратить ваше внимание на то, что выше мы вспомнили с вами о принципе Парето и о матрице Эйзенхауэра совсем не просто так)
Многие люди сейчас приходят на консультации с запросом:
❓Где брать силы?
❓Как быть наполненной энергией?
❓Почему моя жизнь - это постоянный стресс?
И решить вопрос одним предложением или одной консультацией за 45 мин. не получается. Так как понимаем, что человек шел годами или даже десятилетиями к данному своему состоянию и изменить за 1 час это нереально никому! Не тешьте себя иллюзией волшебной таблетки или волшебного пинка.
Но выход и решение есть:
✅начинать работать с собой!
❌Ни с мужем/женой, родителями или детьми, ни с руководителем, ни с соседями или прохожими.
✅А именно с собой!
И следующий вопрос: А с чего же начать?
❤ 1👌 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.