СИЛА ОБРАЗА

Моя заземляющая вечерняя процедура: — подушка-черепаха Pranamat — гидрогелевая маска whamisa — охлаждающий гель для ног «Флебобустер»

Поселковые дискотеки перешли на новый уровень. ДК он же ретритный центр в Vanberry

Карточки из одного дня на ранчо у моей подруги Эльмиры. Поистине замечательный, бесконечно трудолюбивый и самый заботливый человек на свете. Я всегда приезжаю к ней домой и чувствую себя ребенком в заботливых руках: отключаюсь от мирской суеты и расслабляюсь на всех уровнях. Общение с животными с фермы особенно заземляет. Коза Мила, два пони Марс и Юпитер и новый житель фермы — красавчик Кай. Кстати, у Кая очень непростая судьба: его спасли от бойни. Я в восхищении😍. Смелость, ответственность и огромное трудолюбие. Вот такая у меня прекрасная подруга. Пост оды ей и её замечательной семье✨🫶. Однажды очень хочется организовать женский круг с посещением фермы🤍. Хотели бы побывать в такой среде?

Befree most wanted 🔥. 1/ кардиган-кейп красный, серый или фиолетовый 2/ Зипка трикотажная с подплечниками серая или чёрная

🎞️ День 17 «Осанка» Ну и что это такое? Сгорбленная спина. Голова в телефоне. Плечи вперёд. Шея — как мост через каналы Амстердама. Осанка — это не про «красиво сидеть». Это про уважение к своему телу. Когда ты сутулишься, ты как будто говоришь миру: «извините, я займу поменьше места. Я не важна». А теперь представь: расправленные плечи, подбородок чуть выше, взгляд прямо. Меняется всё. Осанка — твой каркас. Если он кривой — ни один образ не спасёт. Начни с простого: лови себя на сутулости. Расправляй плечи. Поднимай подбородок. Возможно, ты и сейчас сидишь сгорбившись. Выпрямись, ну! А теперь вспомни тех, у кого классная осанка. И стань одной из них. И давай вспомним икон красивой осанки. Пиши своих в комментариях👇 #день17 #выпрямилась #шея #каркас #300шаговкстилю

Ну что, мамиз, одежда закуплена, тетради клетка / линейка все под расчет? Всем выжившим привет из 2 сентября. С началом осени и нового учебного сезона! Терпения и стальных нервов. В этом году, мы с родителями класса поддержали благотворительную акцию #детивместоцветов и купили централизованно 1 букет ото всех. Ну и выбрали то, что любит учитель (заранее узнала, чтобы не мимо кассы😌). Было бы классно продолжить данную традицию и в следующем году.

Девицы, а какой у вас любимый российский бренд? Напишите, где чаще всего покупаете одежду🫶

Начала осенний курс омеги. Самая лучшая, пью уже не первый год. Мне назначил тренер. Для чего её пьют спортсмены? Омега-3 в первую очередь важна для ускорения восстановления и снижения воспаления после интенсивных тренировок. Это не столько для роста мышц, сколько для того, чтобы вы быстрее восстанавливались и тренировались качественнее. Вот как это работает: · Уменьшает крепатуру (DOMS) и повреждения мышц: Омега-3 снижает отсроченную мышечную боль и уровень креатинкиназы (КК) — маркера разрушения мышечных клеток. Благодаря этому вы меньше страдаете после тяжелых нагрузок. · Борется с воспалением: Омега-3 вытесняет из клеточных мембран "провоспалительные" жирные кислоты Омега-6, уменьшая выработку веществ, вызывающих воспаление. Это помогает быстрее «потушить»огонь в мышцах. Исследования подтверждают, что на пике усталости омега-3 помогает лучше сохранять мышечную силу и амплитуду движений. Дополнительный бонус — исследования показывают, что сочетание омега-3 с силовыми тренировками может улучшать нейробиомаркеры (BDNF, дофамин), но главная цель тренера — именно восстановление. Важный нюанс: эффект зависит от дозировки и длительности приема. Нужно накопить омега-3 в мембранах клеток (это недели). Эпизодический прием не даст результата.

🧡💛💙🩵

Выкупаем?👍👎

День 16. Ты — то, что ты ешь 🥗 Если бы я знала, что тут столько калорий, я бы вовремя закрыла рот. На днях я сходила с подругой в ресторан. И за ужин сожрала дневную норму жира. При этом я ела всё в лучших традициях ЗОЖ: салат, стейк с овощами, тартар из авокадо. А внутри — почти суточная норма. Почему я обычно считаю: Когда нам кажется, что мы питаемся правильно — это нам только кажется. Глаза обманывают. Память — тем более. А цифры — нет. Эта ситуация тому пример. Учёт убирает иллюзию «я почти ничего не ем, а вес стоит». Как начать без срывов: 1. Скачай приложение-счётчик. Бесплатно. 2. Рассчитай свою норму КБЖУ под цель(похудение, поддержание массы, массонабор). Это поможет сделать чат GPT или проф спекциалист по питанию, тренер. 2. Записывай всё, что съела. Честно. 3. Сначала записывай, считай, а потом ешь. Важно не запрещать себе, а осознавать и планировать. Потому что вписать можно даже шоколадку в дневной калораж. На сухом остатке: Результат — в контроле за показателями. Иллюзии — это красиво. Но стройное тело любит честность. Сохраняй, чтобы не забыть этот честный разговор. И пиши в комментариях: «Считаю» или «Начинаю» 👇 #день16 #300шаговкстилю #тыточтотыешь #калории #зож

Моя страничка в Pinterest пестрит красками. Устала от бытового минимализма❤️

Опять зашла в Pragma и заказала кучу всего. В последнее время полоска мне тоже безумно нравится: везде кайфую от неё 😍. Что заказала: 1/ Постельное белье красно-розовое 2/ Тарелки 3/ Тарелки 4/ Полотенца и такие 5/ Шорты

Если ты думаешь, что уход — это дорого и сложно, ты не одна. Кто неправ). Всё, что нужно — это система. Не количество банок. А последовательность. Мой минимум, который работает: ✅ Очищение (утро — молочко, вечер +гидрофильное масло если был макияж) ✅ Тонизация (тонер) ✅ Увлажнение и питание (крем-лосьон и крем) ✅ Раз в неделю — маска + энзимная пудра для отшелушивания кожи 10 минут в день — это меньше, чем ты скроллишь ленту😜 Главное — система, а не количество банок. Один рабочий продукт лучше десяти красивых, которые пылятся на полке. На сухом остатке: Уход — это не про деньги. Это про внимание. Про то, чтобы делать простое каждый день. Чистота, свежесть, увлажнение. Всё остальное — декорации. И пиши в комментариях: «Система» — если знаешь, что уход начинается с простого 👇 #300шаговкстилю #день15 #уходбезнапряга #система #базовыйминимум

Получила вот ещё подарочек на др от подруги, годная вещь. Алла, спасибо🤍 Девицы, это «Феррари» среди масок для сна. Линк тут

На днях заказала в Befree кардиган из коллекции Preppy Balagan. Мне сейчас нравится все такое цветное и уютное. Пока искала, наткнулась на оригинальное исполнение в бренде Valentino. Вдохновились знатно😂. Как вы относитесь к подобному? Я не против, если не крадут оригинальную айдентику бренда: логотипы и монограммы. Ссылка на карди

Говорящие майки, которые я бы купила✊. Выбирай свое послание в мир. Какое оно? Футболочный цитатник — got it ✊ 1/ Дофаминергическая целеполагающая 2/ Заставь их плакать 3/ Я не та, за кого себя выдаю 4/ Ты не сможешь сделать всех счастливыми (ты не пицца) 5/ Ну и какой может быть секс с мужчиной, незнающим Бродского? 6/ Схожу с ума по пустякам 7/ В спорах всегда виноват мужчина 8/ Исключай негативные эмоции 9/ Сарказм — моя суперсила

Успеть попробовать новинки на сайте whamisa со скидкой -60%. Что интересного из новинок ? пады: увлажняющие с PDRN отшелушивание с юдзу очищающие с ферментами цветов /в моей распаковке будет одна из баночек/

Заметили тренд на производство косметики в мини-формате? Это связано с тем, что многие летают в краткосрочные командировки и поездки. А таскать большие банки — не резонно.

Наши любимые сыворотки с малышами в объеме 7 мл. антиморщинная сыворотка с кактусом сыворотка увлажнение с кактусом насыщенный тонер

небольшая подборка верха в будуарной эстетике🤍 1/ Чёрный или белый 2/ Белый или розовый или голубой 3/ Чёрный 4/ Белый 5/ Белый 6/ Кофейный или коричневый или голубой

Посмотрев ряд модных показов в Париже, могу сказать с уверенностью, что будуарный стиль никуда не уходит, а набирает все новые повороты и пополняется интерпретациями. Например, сочетание кожи и кружева… Или двойные вариации сатин + сетка… И все это обретает ноты готичности! Чёрный цвет 🖤 — лидер осени. Как это стилизовать? На контрасте в сочетании с осенним уютным трикотажем и высокими сапогами с широким голенищем, брутальными казаками и гольфами.