کانال دوازده قدم معتادان گمنام

درود🌹 هر دوستی تمایل به کار کرد قدم نیکوتین دارد به من اعلام کند تا چگونگی شرایطِ کارکرد را بگم خدمتش 👇👇👇👇جهت ارتباط👇👇👇👇 @Parssssssssssssse

19_ من دقیقا درمقابل چه چیزی عاجزم ؟ من درمقابل تمام چیزهایی که سد ومانع بهبودی شخصی من بشوند عاجزهستم ،مثل: ✅ موادمخدر. ✅ بیماری اعتیاد. ✅ افکارووسوسه های بیمارگونه. ✅ دوست مصرف کننده. ✅نواقص شخصیتی. ✅نیکوتین. ✅پرخوری و... و هرچیزی که دربرابرمااتفاق می ا فتد وخواست مانیست وقادربه تغییر آن نیستیم وهر آن چیزی که درآن لذت باشد ودرمقابل تغییرالگوهای رفتاری بیمارگونه مثل بروزاحساسات وروبه روشدن باحقایق زندگیم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

18_ اولین باری که تشخیص دادم اعتیاد برای من یک مشکل شده کی بود؟ آیاسعی کرده ام آنرااصلاح کنم ،اگرآری چگونه؟ واگرنه ،چرا؟ وقتی که مابه ماهیت بیماری اعتیاد ومشکلاتی که دراثرآن برایمان بوجودآمدپی میببریم ودراثردردهایی که می کشیم تمایل پیدامی کنیم که دست ازانکاربرداریم وباخودمان صادق شویم وبااستفاده ازابزارهای برنامه و...بتوانیم برنامه بهبودی رادنبال کنیم ،تشخیص مادرست است.وزمانی که من ازخودم خسته شدم وبه دنبال تغییرخود وعوض شدن خودم کردم. نظر شخصی خودم این است که زمانی که من برای اولین باربرای مواد مخدر پول دادم و مصرف کردم اون موقع بود که برای من مشکل ساز بود. من تلاش کردم، ولی نمی توانستم جلوی کاررابگیرم. چون از برنامه واصول اون اطلاعی نداشتم ومی خواستم به تنهایی واراده شخصی پیش روم و همیشه باشکست مواجه می شدم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

17_چه شرایطی باعث شد که قدم یک رابه طور منظم کارکنم؟ اوایل به خاطرترک مواد وجاذبه برنامه ودوستان قدم یک راکارکردیم ، ولی امروزبخاطر اینکه بیماری اعتیاد درقسمتهای مختلف زندگیم تولید اشکال کرده ودچارعدم تعادل درزندگی هستم وقادرنیستم اولویتها ومسئولیتهای زندگیم رارعایت کنم نیاز دارم یک باردیگرسفربهبودیم راآغاز نمایم وآنرابطورمرتب ومنظم کارکنم. من نیاز دارم بیماریم رابشناسم وقسمتهای مختلف آنرابررسی کنم وعلائم وعوارض آنرابشناسم وآنرا به عنوان یک واقعیت بپذیرم ودرمسیربهبودی حرکت نمایم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

16_چه بحران هایی باعث شد به بهبودی روی آورم؟ من به خاطر زیادشدن دردهایم مجبورشدم به انجمن وبهبودی روی آورم . وضعیت جسمی ،روحی ،روانی وحال خرابی وآشفتگیهای ظاهری ودرونی همه باعث این شد که من دست از انکار بردارم وبه بهبودی روی آورم. ✅همین امروز هم عدم ارتباط موثرباراهنما، کم رنگ شدن مادرجلسه ،نداشتن ارتباط مناسب با خانواده واطرافیان ، بیکاری وبیدارشدن نواقص ،رفتارهای بیمارگونه وبحرانهای مالی و... ازعواملی هستند که مارابه نقطه ای می رسانند که دست ازانکار برداریم وشروع به دنبال کردن برنامه بهبودی خود بطور روزانه باشیم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

15_آیا من ازاقدام وعمل اجتناب می کنم چون می ترسم که وقتی بانتایج اعتیادم روبه روشوم خجالت زده شوم؟ آیا ازاقدام وعمل پرهیز می کنم چون نگرانم که دیگران چه فکری خواهند داشت؟ مابه دلیل نداشتن شناخت واقعی از خود وبیماری اعتیاد هنوزنظردیگران برایمان مهم است.بیماری من به این شکل است که باحرکت کردن مشکل دارم وترس ازقضاوت کردن دیگران رابهانه قرار می دهم ،ووقتی ترس ازآینده دارم زندگی فقط برای امروز رافراموش می کنم ودراقدام وعمل خیلی ترس دارم وخودم راناتوان احساس می کنم واعتیادم را سدی برای رسیدن به هدف می بینم. اما اصول برنامه می گویدکه توانائیهای خودت راببین وفقط برای امروز به آنها عمل کن وازقضاوت دیگران نترس.مثلا درتغییرشغل به خاطر نواقص اخلاقی وبی نظمی همیشه ترس دارم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

14_ آیامن فکرمی کنم که درباره اعتیاد وبهبودی به اندازه کافی اطلاعات ودانش دارم تا بتوانم رفتارم را قبل ازاینکه ازکنترل خارج شود ،مهارکنم؟ خیر. اگراینطورفکرکنم درحال انکارهستم. چراکه هرزمانی که بیماریم عود کند باهراطلاعات ودانشی که داشته باشم رفتارم ازکنترل خارج است. پس بهتراست که خودم رادرچنین شرایطی قرارندهم. من زمانی که فکرکنم دانشم کافی است ونقش راهنما وجلسات رانادیده بگیرم ازمسیربهبودی خارج می شوم. اگرمن بپذیرم که دارای بیماری هستم که موذی ولا علاج وپیش رونده است وحالت پیش روندگی دارد بایدبهبودی رابه عنوان یک فرایندقبول داشته باشم وبدانم که نقطه پایانی ندارد. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

13_آیامن فرم وشکل فعلی ظهوربیماری اعتیادم راباطریقه زندگی قبل ازاینکه پاک شوم مقایسه میکنم؟آیا این فکرکه من باید بیشترازاینها بدانم آزارم می دهد ؟ دربیشترمواقع اینطوراست. ما دربرنامه یادمی گیریم که خودمان راباخودمان مقایسه کنیم وامروزمان رابادیروز نه بادوران مصرف، وتازمانی که امروزم را بازمان مصرف مقایسه می کنم درحال انکار هستم. مثلا میگوئیم همین که پاک هستم وخسارت نمی زنم ودرحال خدمت کردن هستم خوب است ، ولی بهبودی یعنی چگونگی عملکرد وفقط دانش برنامه را داشتن کافی نیست ومانیازداریم که روشن بین شویم ،نه روشن فکر. یامثلا با دوستان می‌روم شب نشینی و... و ساعت دو نصف شب میام خونه، وازخانواده غافل میشم وبعد که ازم میپرسند چرااینطوری رفتارمیکنی؟ در جواب می گویم که این کارمن بهتراست که درگذشته مواد مصرف میکردم وخانواده رافریب می دهم و خودم هم بااین مقایسه اشتباه درانکارخود به سربرده وازمسیر بهبودی دور می مانم. دلیل حضورمن دراین گروه یعنی اینکه من چیزی نمی دانم و آموزش پذیرهستم و دارم درمسیر بهبودی حرکت میکنم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

12_به چه صورت اعتیاد خودرابااعتیاددیگران مقایسه کرده ام؟ آیااعتیاد من بدون مقایسه وبه اندازه کافی بد ومشکل ساز میباشد؟ من درمقایسه بیماریم بادیگران واقعیت بیماری خودرا پنهان میکنم. شدت بیماری وسرعت بهبودی مابادیگران متفاوت است ومن بامقایسه شروع به قضاوت میکنم وازنظرروانی روی من تاثیر می گذارد وخود به خود دچار احساس خود بزرگ بینی یاکوچک بینی شده وباقضاوت کردن ازخودم فاصله میگیرم وانکارم بیشترشده ودچارخودآذاری میگردم . (نبود فروتنی ) مثلا برای خدمت کردن ویافرارازخدمت خودم رابادیگران مقایسه میکنم ومیگویم من بیماریم ازدیگران شدیدتر ویاکمتراست. (وقتی که من میگویم فلانی بیماریاخیلی بیماراست یعنی درحال انکارم). درهرصورت بیماری من درحد شکل و فرم خودش مشکل سازاست و راه حل آن بهبودی است. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

11_ چگونه دیگران را برای رفتارخودم سرزنش کرده ام؟ تازمانی که برای فرار از مشکلاتم دیگران راسرزنش میکنم درانکارهستم وتازمانی که لایه های انکارم راکنارنزنم ومشکلاتم رانبینم نمی توانم کاری برای آنهاانجام بدهم ولازم است رفتارهایم رابررسی کنم ومثالهای زنده برای آنهابیاورم. 🌼🌼🌼من برای فرار ازواقعیات به ضعفهایم بها می دهم وباتوقع وانتظار وانگشت به طرف دیگران گرفتن می خواهم تقصیرات رابه گردن دیگران بیندازم وتوجیه وبهانه می آورم مبنی براینکه تومرادرک نمیکنی ویاهمسر یافرزندانم رابه خاطر رفتارهای بی عقلانه خودم سرزنش میکنم. درکل من یک اشتباه میکنم وگناه رابه گردن ضعیف ترین شخصی که دردسترس من میباشد می اندازم.مثل زن وبچه، پدرومادر ،صاحب کار ،دوستان واجتماع. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

10_ آیا ازروی اجبار به وسوسه ای عمل کرده ام که بعدا وانمود کنم که طبق نقشه وخواست خود (باداشتن حق انتخاب ) بدان صورت رفتارنموده ام؟آن مواقع کی بود؟ وقتی استارت عملی ازروی اجبارزده شود من معمولا به آن وسوسه جواب می دهم وباتوجیه وبهانه می گویم که براساس بیماریم عمل نکرده ام وحق انتخاب داشته ام. مثلا به خاطر بی پولی وازروی اجبار وسوسه دزدی می شوم وبعدتوجیه و بهانه می آورم که من نیاز به پول دارم ووضع اقتصادیم خوب نیست ونیازم بود که این کارراانجام دهم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

9_آیااخیرا دلایل موجه ولی غیر واقعی برای رفتارهایم آورده ام،آنها چه بوده اند؟ زمانی که درمورد اعمال ورفتارهایم به جای اینکه ریشه آنراپیداکنم واحساساتم راشناسایی کنم،وبه دنبال پیداکردن نقش خودم باشم،آنها راانکارکنم دلایل موجه ولی غیرواقعی برای خود می آورم وقادربه درک واقعیت بیماریم نیستم. مثلا ردشدن ازچراغ قرمز بااین توجیه که دورم شده ،یااینکه ترازنامه ازخودم تهیه نمی کنم بااین توجیه که وقت ندارم ویاباراهنما مشارکت نمی کنم وبهانه می آورم که مزاحمش می شوم ویا... 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

8_آیااخیرا شخص،مکان ویاچیزی من راوسوسه کرده است؟اگرجواب مثبت است آیااین حالت روی روابط من بادیگران تاثیرگذاشته؟به چه صورت دیگری این وسوسه ازلحاظ جسمی،معنوی ،روحانی واحساسی برمن اثرگذاشته است؟ اولا مامی بایست متوجه شویم که بیماری به چه صورتی برروی ماتاثیرگذاشته است وسعی کنیم این قسمت ها راازهم جداسازیم. 🌿🌿🌿یکی ازدرهای بزرگ بیماری من وسوسه است ومعمولا وقتی ازروی وسوسه عمل میکنیم قسمتهای مهم زندگیمان تحت تاثیر قرارمی گیرد.مثلا توجیه کننده رفتار واعمالمان می شویم ویاوسوسه میشویم باافرادی که درجلسه عرضه اندام میکنند بجنگیم واین باعث می شود که رابطه ام باخود ودیگران خراب شود وقابلیت عشق دادن وگرفتن راازدست بدهم.مثل وسوسه برقراری یک رابطه جنسی، پول دارشدن، انتقام گرفتن، دزدی ،و... میشویم. ودرکل وقتی وسوسه می شوم ازنظراحساسی ومعنوی دچاررکود می شوم وازنظرروحانی ازخدادورمی شوم وازنظرروانی دچاراشتغال ذهنی میشوم وازنظرفیزیکی دچارخستگی وبه هم ریختگی می شوم. ودرکل باراهنما مشارکت نمی کنم وترازنامه ازخودم نمیگیرم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

7_ اخیرا بیماری اعتیاد من به چه شکل وفرم خاصی بروز کرده است؟ 🌿هر روز بیماری من خودش را به شکل وفرم خا صی نشان می دهد. وبه دلیل مرموز بودن بیماری بدون اینکه خودمان متوجه باشیم قسمتهای متفاوت زندگیمان را دچار اشکال می کند وباعث می شود ما پشت بیماری خود مان پنهان شده ورفتارهای بیمارگونه خود را انکار یا توجیه نماییم . 🌱 زمانی که من نتوانم فقط برای امروز زندگی کنم وزندگیم به روال برنامه نباشد آن روز بیماری من خودش را به یک شکل وفرم خاصی بروز می دهد. فرم بیماری من همیشه ثابت است وبه صورت کلی وجوددارد و این شکل است که هرروز خودش را عوض میکند. مثلا:وسوسه یک فرم ثابت بیماری من است،وهرروز وجوددارد ولی شکل اون یکروز وسوسه پول، یک روز وسوسه ایجاد یک رابطه و... خودش رانشان می دهد. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

6_ بیماریم به چه صورت از لحاظ جسمی، روانی ،روحانی واحساسی برروی من تاثیر گذاشته است؟ ✅جسمی: درافراد متفاوت است که درزمانها ومکانهای مختلف دراثر اشتغال فکری،دردها ومشکلات متغیری راایجاد می کند.مثل سردرد، سستی ،تنبلی ،ضعف ،درد معده و.... ✅روانی: اشتغال ذهنی ، نداشتن سلامت عقل ،پرش افکار ،وسوسه های فکری ،عدم تمرکز وگیر دادن به مسائل کم اهمیت. ✅روحانی: خودمحوری شدید وترس ازعدم امنیت مالی درآینده، بی توجهی به مسائل واولویتهای زندگی ، استفاده ازنواقص وخسارتهای افراطی در غالب خدمت. ✅احساسی: احساس گناه ، بی تفاوتی نسبت به اطرافیان وعدم قابلیت با روبه روشدن با احساسات خوب وبد. چون احساسات منفی برگرفته از افکارمان است ولی احساس واقعی برگرفته از قلبمان می باشد. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

5_ قسمت خود محورانه بیماری من چگونه برزندگی من واطرافیانم تاثیر می گذارد؟ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 قبلا رفتارهای من تحت تاثیر مواد بود وباورود به برنامه توسط خداوند، گروه ،قدمها ،راهنما ،خدمت واصول معنوی برنامه زندگی من تغییرکرد و زمانی که اینها کنار بروندخودمحوری ماشروع شده وآرام، آرام موادجایگزین می شود. ☘☘☘☘☘ قسمت خودمحوری بیماری من مربوط به خلا وکمبود قدرت است ومعمولا این فکر را به من القاء می کند که همه چیز باید طبق میل تو باشد وبرای تحقق این فکر از نواقصم استفاده می کنم وعمل از روی نواقص باعث آشفتگی درزندگی من می شود وبااعمال خودمحورانه ،خود به خود براطرافیانم تاثیر می گذارم.مثل انتقاد ازدیگران و.... 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

4_وقتی فکری به سرم می زند آیا فوری و بدون در نظر گرفتن پیامد هایش به آن عمل میکنم؟ به چه صورت دیگری رفتار های من از روی اجبار است؟ معمولا ما این کار را انجام میدهیم. افکار بدون اینکه بشود جلوی آنهارا گرفت می آیند و ما بر اساس عادت بدون تفکر این اعمال را انجام می دهیم مخصوصا اگر لذتی را در فکرمان دنبال کنیم. هجوم افکار زیاد می شود و تولید احساسات منفی میکند. ساده ترین راه برای رها شدن از فکر وسوسه ایجاد وقفه در آن فکر است.وقتی که ما تحت تاثیر وسوسه های فکری خود هستیم و یا از نقص افراط استفاده میکنیم نهایتا رفتار های ما از روی اجبار خواهند بود. هجوم افکار و وسوسه های فکری ← اشتغال فکری ← عصبانیت ← درد فیزیکی ←احساسات منفی← عادات خود محورانه و اجبار 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

سلام✋ دوستان گل یک ادمین برای کانال نیاز داریم اگر دوستی تمایل داره بهم پیام بده سپاس🌹 @Parssssssssssssse

3_ وقتی نسبت به چیزی وسوسه دارم چه احساسی پیدامی کنم؟ آیادرحال افکارمن طریقه خاصی رادنبال می کند؟ توضیح دهید. 🌱🌱🌱احساس لذت جویی واینکه بادیگران فرق دارم. 🌱🌱🌱 احساس پوچی یابی ارزشی. 🌱🌱🌱 یااینکه اصول افراطی است و دست وپا گیرم شده است. 🌱🌱🌱 سستی وناتوانی. 🌱🌱🌱احساسات منفی. 🌱🌱🌱فراموشی. 🌱🌱🌱دلهره ونگرانی ثمره این احساسات وآژیرخطرروح است. وسوسه یک فکر احمقانه ،مرموز وادامه داراست وفکری که مراازسلامت عقل وجسم دور می کند وباعث می شودکه من ازروحانیت ومعنویت دورشوم.ونقطه مقابل وسوسه صداقت است که ازطریق بررسی رفتارهایمان ومشارکت صادقانه وگرفتن ترازنامه حاصل میشود. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

2_ آیا اخیرا بیماری اعتیاد من فعال بوده است؟ به چه صورت؟ بله. ✅کنترل کردن. ✅ تنبلی. ✅ شهوت. ✅عدم انتقادپذیری. ✅بی تفاوتی نسبت به مسئولیتها. ✅غبطه خوردن به حال خود. زمانی بیماری من فعال است که درچرخه بیماری خودگیرکنم ودچاروسوسه واجبار وعادات خودمحورانه شوم ونقطه مقابل وعلاج آن تعادل است. ✳️استفاده ازنواقص شخصیتی نشانگرفعال بودن بیماری ماست. ✅دنبال نتیجه دلخواه بودن ودنبال کردن افکار خراب لذت جویانه وبهادادن به تصاویرذهنی نامناسب مثل لذت وشهوت وشکاک بودن نسبت به اطرافیان و.... 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob