Карабашева Альбина

Нашла свитер мечты, какой цвет, что на фото или черный лучше?

5500

5500

Для эмоционально незрелых людей все общение сводится к ответу на вопрос, хорошие они люди или плохие. Именно поэтому все попытки поговорить с ними об их поступках встречаются с сильными проявлениями защитного поведения. Часто даже безобидные жалобы на их действия вызывают недовольство и ответы в духе: «Что ж, наверное, я худ-шая мать в мире!» или «Ну, конечно, я все всегда делаю не так!» Они лучше полностью прекратят общение, чем будут слушать то, что может заставить их почувствовать себя плохими. Линдси К.Гибсон

«Черт возьми, ты хоть знаешь какая большая наука - Отпускать навсегда уходящего прочь человека?!»

Диана (психолог, моя сестра) предложила мне упражнение для работы с виной. Делюсь, может кому-то тоже актуально

Вина Нарисуй свою вину на листочке У неё появятся границы, она станет видимой и осознаваемой Пока она в теле, она кажется безграничной Отвечай на эти вопросы, и, если тебе покажется, что вины становится меньше, отсекай её части на своем рисунке Вопросы 1. Кто ещё несет ответственность Есть ли там кто-то другой. 2. Всё ли зависело от тебя? 3. Если бы тебе кто-то так сделал ты бы также винил его? 4. Когда совершил это тебе хотелось сделать больше, хуже, более тяжкий поступок? 5. Если бы это сделал твой друг чтобы ты сказал ему? винил бы ты его так же? 6. Какое было поле? Фон? Что было вокруг. Посмотри на итоговый вариант Как тебе с ним ?

Вы заметили экологичность нашего канала? Вы очень принимающие, это правда так, вынесли мои токсичные посты пятницы. Два дня меня эмоционально выносит,раздражают те, кого люблю, это нормально, но вину никто не отменял. У функции отвращения есть особенность - она работает и в сторону тех, кто очень ценен и любим. Это значит чего-то стало много, надо отдалиться, выдохнуть, передохнуть, сменить дистанцию и послушать себя. Знаю одну свою особенность: когда я становлюсь слишком токсичной, больше чем норма для меня, когда я хочу про всех говорить плохо, сплетничать больше, чем обычно, когда фокус на минусах людей - я переполнена болью какой-то. Какая-то важная потребность не удовлетворяется и злость выполняет функцию защиты от встречи с более уязвляющими чувствами. По ощущениям, я как за рулем болида формулы 1 и меня несет, и чем больше я не слышу себя, тем сильнее теряю контроль над болидом. Утром проснулась собой, побыла вчера с принимающими девочками, а вечером поплакала от души. О свой какой-то боли. Не стала затыкать куда-то подступающие чувства, села и прожила их. А вас хочу от всей души поблагодарить за ваше принятие. Оно бесценное, и так медленно и точно набирается комьюнити чувствующих, живых, понимающих людей. Людей, понимающих и способных принимать людей во всем человеческом. Уже не пишу женщин, потому в нем есть теперь и мужчины 🙋🏻‍♀️🖤

Я к вам тут с разговором о неприятном и уязвимом. Сегодня забыла о записи клиента. В таком случае я компенсирую бесплатной сессией. А еще, хочется, чтобы не было так, что я себя тоже обесценивала, скажу, что очень малый процент психологов компенсирует бесплатными сессиями. Я таких знаю мало. Делают скидку, максимум. Я знаю хороших психологов, которые даже не собираются как-то компенсировать и даже обсуждать эти моменты. Я знаю о чем говорю. И себя обесценивать не хочу В последнее время ощущаю сильное выгорание, хотя не пропускаю личную терапию. И понимаю, что выгорание связно с моими границами. В супервизию, естественно, с этим хожу и пойду. Но, во избежание неприятных ощущений напоминаю вам, что сессия длится 50 минут. Это не относится к тем случаям, когда мы обговариваем и продляем. Я имею право добавлять время, если хочу. Границы - зона моей ответственности и отныне границы в этом месте будут жесткими.

Многие люди необходимость менять себя в отношениях воспринимают как отвердение и неприятие. Ну, мол, я такой/такая совершенная и если что-то не так, то это не так НЕ со мной. А если ты говоришь, что это со мной что-то не так или я не так что-то делаю, если ты хочешь, чтобы я изменилась/ся то ты насилуешь меня, отвергаешь, не принимаешь. Со мной и со всем, что я делаю в отношениях - все так. Это ты научись принимать близких и меняйся (ведь когда тебя касается - это конечно не отвержение и не неприятие, это личностный рост, дорасти до меня, значит 😂😂😂) Это конечно же нарциссическое в нас. И, как и все нарциссическое, является следствием избегания встречи с очень большой своей ранимостью и уязвимостью.

Это Нарина Ефимова, мой первый психотерапевт и один из крутейших спецов по парной/семейной психотерапии

Ну, есть к меня те, кто так же сам всех отвергает и чувствует себя отвергнутым и оставленным? #ямыХадя 😂

И знаете, с таким трудом мы всей семьей выводили ее из обесценивания вчера. - Хадя, говорю, смотри единственный мужчина на группе выбрал и поддерживал тебя, защищал и действовал, обещал уничтожить фигуру той девочки, если она тронет твою. Смотри как круто и много! - И что? Что с того? Все равно не смог, не дали ему, сказали, что манипулирует. Где манипулирует, это не манипуляция а справедливость 😂 Еле смогли ей показать ценность того, что ей давал мальчик, неважно какой был результат, он не должен обесценить все. Почему говорю не мальчик, а мужчина? После первой группы когда детки выходили, этот мальчик вышел и помещения, а я сижу на скамейке и жду Хади, и он так вздохнув говорит своему отцу: - я единственный мужчина в группе 🤷‍♂️ Бедный, как чувствовал 🤣🤣 Еще в группе есть девочка с особенностями развития. Когда я зашла поговорит с Машей (психолог) детки одевались и эта девочка говорила Хадиже: - Хадижа, добрая девочка, красивая девочка, хорошая девочка. 💔💔💔 Тоже подсветила ей это, что и другая девочка так много тебе давала, ты видела? Хадя потом говорит: - мама это хороший человек, она добрая девочка, просто она со своими причудами. Иногда раздражает, но в ней много добра и я к ней добро отношусь. По рос то злилась что пристала с поддержкой. Есть такой механизм прерывания контакта - эготизм. Маленькая эготитстка Хадижа. - и ты знаешь, мама, у этой девочки много родительского контроля (тут меня передернуло, я перестала жевать 😂) - чего у нее много? - нет ты представь, мы создавали общую группу и у нее не было ватсапа, она при нас звонила и спрашивала разрешение у мамы. Нет, какого черта спрашивать то, что считается сейчас обычным правом человека и из-за этого она не может общаться с людьми 😂😂😂 Много видят дети.

Потом, когда она успокоилась, это часа через 2-3 мы уже обсудили детально. Что да, обидно, но форма выражения своих чувств может быть и другой. В любом случае, важно оставаться на стороне ребенка. Но и помогать ему выйти из искажения и рассмотреть ситуацию целостно. Иначе можно вырастить человека, неспособного оставаться в отношениях, где все не так идеально, как он хочет. И жертву, не признающую свой вклад в то, что с ним происходит.

Села наконец сейчас напишу вам что было вчера. Дети выполняли упражнение, в ходе упражнение и в ходе него у Хади случился приступ ярости, она яростно толкнула стул и вышла из игры и из комнаты, отказалась принимать поддержку психолога и девочек из группы. У Хади есть такая особенность, она очень тяжело и яростно переносит фрустрацию несправедливостью. Я замечала и знаю это про нее. Ее сильно «выносит» если случается несправедливость. В игре он моделировали своих воображаемых животных и девочка из группы оторвала крылья ее крыске. (смеюсь, прости Господи 😂😂😂) Хадижу стал поддерживать мальчик из группы, сказав, что если эта девочка еще раз тронет крыску Хади, то он повредит ее животное. А та девочка сказала, что если ты тронешь мое животное я уничтожу животное Хади. «она ни за что это сделала со мной, со всей группы меня выбрала, ни за что! Она манипулировала моим другом, а потом манипулировала слезами, ненавижу ее! А психолог сказала, что мой друг тоже манипулировал ею, угрожая уничтожить ее животное, но ведь это она все начала. Манипулировала еще своими слезами и осталась без наказания и на моей стороне никто не остался», - рыдала вчера Хадя. Но, когда до Хади дошла очередь что-то сделать с животным той девочки, она сказала: - твое животное итак такое ущербное, я не буду делать с ним ничего плохого (да да, маленький вербальный агрессор и язвочка) Но за эту агрессии она долго не брала ответственность. Прямо усилено не хотела, это получилось уже дома, когда они обсуждали ситуацию со старшей дочерью,старшая сестра у нее авторитет. И когда Амина сказала: Хадя, ну ты не чувствуй себя такой жертвой, ты ее животное словами тоже обидела, отомстила ей словами. Тогда только она признала, что да, было, но мало 😂 Для чего это было важно? Приступы ярости у нее каждый раз, когда случается несправедливость. Она не видит ситуацию целиком и чувствует себя преданной всеми. Отказывается брать поддержку и изолируется от всех, кто был участником конфликта, даже тех, кто занимал нейтральную позицию. Кто не с нами, тот против нас 😂😂 И у нее железное правило: я не хочу, чтобы меня успокаивал тот, кто меня обидел. Девочка другая, тоже из группы пыталась ее поддержать, но она категорически не приняла поддержку. Все становятся врагами, психолога она своего любит, но к ней у нее тоже были вчера вопросы 😂 Важно, чтобы во первых она стала чуть терпимее к фрустрации и могла переживать ее без ярости и ухода из отношений (это у нее от меня, к сожалению). А для этого она осознанно должна пережить такой опыт и проанализировать, ассимилировать опыт, чтобы научится реагировать по другому, надо досконально изучить как пей пс реагируешь. Прям до мелких делатек изучить свой существующий механизм. Второе, важно понимать, что никакими способами невозможно полностью предсказать поведение и желания другого. Люди нарушают договоренности, аманат, обманывают, хитрят, используют, могут совершать подлые поступки. И ребенок не запуган должен быть, и не доверять всецело и всем, он должен понимать о реалистичном положении дел. Что в отношения надо вступать очень медленно и внимательно рассматривая что делает человек. Третье, научиться принимать поддержку, не изолироваться, брать ответственность за свой вклад, за то, что не все плохие и бросили меня в трудный момент, а я не принимаю поддержку, если она отличается от той, что я хочу. Четвертое, замечать свой способ злиться, то, что она сказала что «животное твое итак ущербно, его не хочется дополнительно повреждать», это тоже агрессия. Замечать не только как мне делают больно, а как я умею тоже вполне задевать в ответ. Что делала я? Сначала просто была рядом, пока она проживала чувства, она рыдала, говорила, я соглашалась и разделяла. Человек хочет быть принятым в своих чувствах, иначе далее нет смысла вообще что-то делать. Я согласилась, что была несправедливость в том, что девочка из всей группы без причины сагрессировала именно на нее. И в том, что Хадя не смогла выразить свою позицию, это ее тоже очень задело, что мне не давали сказать, все сказали, а я не смогла.

Села наконец сейчас напишу вам что было вчера. Дети делаю упражнение, в ходе упражнения у Хади случился приступ ярости, она толкнула стало и вышла из игры и из комнаты, отказалась принимать поддержку психолога и девочки из группы. У Хади есть такая особенность, она очень тяжело переносит фрустрацию несправедливостью. Я замечала и знаю это про нее. Ее сильно «выносит» если случается несправедливость. В игре он моделировали своих воображаемых животных и девочка из группы оторвала крылья ее крыске. (смеюсь, прости Господи 😂😂😂) Хадижу стал поддерживать мальчик из группы, сказав, что если эта девочка тронет крыску Хади, то он повредит ее животное. А та девочка сказала, что если ты тронешь мое животное я уничтожу животное Хади «Она манипулировала моим другом, а потом манипулировала слезами, ненавижу ее!а психолог сказала, что мой друг тоже манипулировал ею, угрожая уничтожить ее животное, но ведь это она все начала. Манипулировала слезами и осталась без наказания и на моей стороне никто не остался», - рыдала вчера Хадя. Но, когда до Хади дошла очередь что-то сделать с животным той девочки, она сказала: - твое животное итак ущербное, я не буду делать с ним ничего плохого (да да, маленький вербальный агрессор и язвочка) Но за эту агрессии она долго не брала ответственность.

Доброе утро! Я немного забегалась по делам и своим переживаниям😄 Возвращаюсь 🫂 вчера возила Хадю к психологу, она поругалась с девочкой на группе, плакала о том, что есть несправедливость и злые люди. Знаете, считаю, что лучше раньше узнать про не идеальность мира и людей, чем поздно. Успокаивая ее безутешные рыдания о несправедливости, назвала ее «обезьянкой» - не называй меня так! Ненавижу обезьян! - Хадя, почему? - ужасно на людей похожи Что-то вчера пошло не так 😂😂😂

А знаете, что есть такой социальный эксперимент, когда группа мужчин получает задание подходить к случайным незнакомым женщинам и получить от них как можно больше личной информации: как их зовут, номер телефона и добиться обещания сходить выпить кофе. Ну, так вот, вы же понимаете, что это были мужчины не случайные, это были мужчины подобранные психологами. И результат такой, что чем больше мужчина имел балов по шкале нарциссизма - тем большего успех он добивался у женщин.

Доброе утро ❤️ Вышла вчера с продуктами из магазина «Меркурий», на Умара Алиева, а машина не заводится, сел аккумулятор. У такси «Максим» есть такая услуга - запуск аккумулятора. Вызвала их, сама зашла в Энд Кофе, попить чай, пока жду. Сидим в пустом зале я и мужчина, который онлайн консультировал кого-то, но я его в инст видела, он спортсмен и психолог из Дагестана. Очень по хорошему обычный и по хорошему простой человек. Знаете, не вот эти бегающие глазки, ищущие внимания и приключений. И говорил он вот что: - Если ты хочешь сделать что-то для общества, то это должно быть что-то благое, что-то, что перекроет зло и нечисть. Что-то, что будет больше, чем нечисть в себе самом, а потом в обществе, что-то доброе, понимаешь? «Конкурент»,- подумала я. И очень обрадовалась. Доброй недели 🥰