🚌 RahilMiniboos /روانشناسی

در رویکرد روانی اجتماعی اریکسونی «امید» حاصل اطمینان به دیگری است که می تواند کفه ترازوی تحول را به نفع اعتماد شکل دهد . در حال حاضر به نظر می رسد اعتماد و اطمینان داشتن به رفتار ؛ گفتار و‌ مواضع مسئولین و قوای نظامی کشور عزیزمان ایران می تواند بطور چشمگیری بر مدیریت استرس در شرایط جنگی موثر واقع شود همچنین با تبیین علمی اوضاع کنونی همسو و متحد شویم با دلیرمردان سرزمینمان برای شکل گیری امید در اذهان عموم مردم که به طور طبیعی برخی استرس بالایی را تجربه می نمایند .‌ از سویی شایسته است که ما روانشناسان با تاکید و بازگو نمودن پشتوانه قوای نظامی کشور برای دیگران و به خصوص کودکانمان نقش مهمی را در شکل گیری اعتماد داشته باشیم که این موضوع می تواند هم مقابله ایی باشد با جنگ روانی دشمن و هم باعث افزایش امید واری و نیز کاهش اثرات استرس شود. 👤 استاد مجیب سنائی مهر ( روانشناس)

بچه‌ها شما به عنوان کسی که مطالعات روانشناسی داره و چندتا چیز بیشتر از اطرافیانش میدونه خیلی مهمه که چندتا چیز رو رعایت کنید: ۱. تا کسی ازتون درخواست نکرده اخبار و بلند بلند نخونید؛ چون جنگ روانی فلج کننده تر از جنگ فیزیکه! ۲. هیجان منفی و احساساتی که کاربرد و کمکی برای خودتون و خانوادتون نداره رو مدیریت کنید، هی بلند نگید واااای اینجوری شد واااای اونجوری شد! ۳. استوری گذاشتن شما هیچ دردی رو دوا نمیکنه جز اینکه جو رو متشنج تر کنه؛ تلاش کنید در فضای واقعی و فیزیکی اعضای خانواده رو آروم و متحد نگه دارید. ۴. هیچ چیز الان مهم تر از همدلی و اتحاد داخلی نیست، یادتون نره هیچکس از این وضعیت راضی نیست اما مهمه مراقب حرفامون باشیم! ۵. و از همه مهم تر! زندگی عادیتون رو ادامه بدید فلج نشید برید سر درستون فیلم ببینید بازی کنید مخصوصا اگر خواهر و برادر کوچک تر توی خونه دارید اجازه ندید این بحران خانواده رو از داخل فلج کنه! مراقب خودتون باشید و هر وقت خواستید میتونید اینجا پیام بذارید و باهم حرف بزنیم 🦋

بچه‌ها بیاید صحبت کنیم! باید آروم باشیم و همدیگرو آروم کنیم

تهرانیا حالتون خوبه؟ اینجا از شهرک محلاتی کسی هست؟

سلام دوستای خوبم 🌱 اینجا از شهر قم کسی هست که ۱. عکاس باشه ۲. به عکاسی علاقمند باشه اگر هستید لطفا زیر این پست کامنت بذارید بیام پی‌ویتون کارتون دارم 🦋

سلام دوستای قشنگم اینجا دانشجوی فلسفه داریم؟ یا کسی که مطالعه در زمینه فلسفه زیاد داشته باشه؟

مرسی برای همه تبریکاتون دوستای قشنگم ❤️🦋

بهترین راه مقابله کردن با یک حس یا موقعیت آزار‌دهنده حرف زدن دربارش هست! دقیقا زمانی که توی یه موقعیت بد گیر میوفتید و ترجیح میدید هیچکس نفهمه داره چه اتفاقی میوفته ولی در واقع همه می‌دونن! پس کافیه به خودتون دروغ نگید و دربارش حرف بزنید تا احساس بهتری داشته باشید…

زمانی می‌تونید با افسردگی برای همیشه خداحافطی کنید؛ که یه جوری به این باور برسید که: هیچ راه فراری وجود نداره! و هیچ چاره‌ای جز ادامه دادن نیست. افسردگی قرار نیست زمان رو به عقب برگردونه یا به شما زمان بده برای به دست آوردن چیزهایی که می‌خواید. فقط یک لحظه‌ی کوتاهه… که به خودتون بگید: بسه دیگه

سلام دوستای قشنگم 🦋 حالتون خوبه؟ بهم بگید تعطیلات رو‌ چطوری گذروندید و چی کارا کردید؟

دارم هوای شهر بهشتیتون و نفس میکشم بوشهریای نازنینِ من 🦋

سلام دوستای مهربونم 🦋 اگر برای این هفته می‌خواید تایم رزرو کنید لطفا روزها و ساعت‌های خالی‌تون رو به این اکانت بفرستید 👇 @rahilediba_RCO

عیدتون مبارک خوشگلای من 🦋

حالا به نظرتون چطوری می‌تونیم وارد تونل نشیم؟

جواب دادید؟!

برای جواب داد به سوال دوم قسمت دوم می‌تونید از این تصویر کمک‌ بگیرید‌.

بعد که به ۸ تا سوال بالا کامل جواب دادید؛ به این ۵ تا سوال جواب واضح بدید👇🏻 ۱. چه فکرایی میومد تو‌ سرتون؟ ۲.‌ چه احساسی رو تجربه می‌کردید؟ ۳. چه خاطراتی براتون زنده شد؟ ۴. دوست داشتید می‌شد دیگه چی‌کار کنید؟ ۵. علائم بدنی که اون لحظه تجربه می‌کردید چی بود؟

حالا که هممون تجربه تونل داشتیم؛ بیاید از طریق بررسی آخرین تونلی که توش رفتیم، بیشتر تو این موضوع عمیق بشیم… آخرین چالش و تونلی که داشتید رو در نظر بگیرید و بعد به این سوالا جواب بدید 👇🏻 ۱. چه روزی؟ ۲. چه ساعتی؟ ۳. چه مکانی؟ ۴. دقیقا چه اتفاقی افتاد؟ ۵. من چی‌کار کردم؟ ۶. طرف مقابل چی‌کار کرد؟ ۷. چی‌گفتم؟ ۸.‌ چی گفت؟

✔️ زمانی که ما به یه چالش بر می‌خوریم؛ حالا چه با خودمون و چه با یک فرد دیگری، در حالت معمول به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه حالی رو تجربه می‌کنیم که توش ممکنه: - منطقمون به صفر برسه - خشم، نفرت، کلافگی و هر‌چی حس نامطلوب هست تجربه کنیم - ممکنه حس کنیم خیلی بی‌رحمیم و می‌تونیم هر حرفی بزنیم یا هر کاری انجام بدیم - یا ممکنه خیلی آسیب پذیر، تحریک پذیر و تکانشی بشیم - زود گریمون بگیره یا از یقه و دهنمون آتیش بزنه بیرون - تمام علائم بدنی پنیک و اضطراب رو تجربه کنیم - و همه اینا خیلی خفیف تر یا خیلی شدید تر تجربه بشه ما به این تجربه می‌گیم «تونل»!