228
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+6
in 2 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+30
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+57
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+124
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | +2 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Я больше не могу или привет депрессия
Я очень долго боролось. И устала. Устала бороться. Устала изображать радость, устала надеется, устала верить. Устала пробовать, вкладываться и проваливаться. Устала от отсутствия результата. Устала бороться с препятствиями. Устала набираться сил и идти вперёд. Я вымотана. Я хочу... не знаю даже, что я хочу...наверное, сейчас ничего.
Есть боль, которую нельзя отдать, которую нельзя объяснить, которую нельзя обойти. Боль, которая сидела тихо в углу и выжидала своего часа, а потом одним движением дала тебе под дых, что аж вздохнуть нельзя.
Теперь я знаю, что есть боль, которую невозможно сравнить ни с чем. От ее не понятно как оправится. И можно ли оправиться? Наверное, нужно. Иначе дальше точно ничего не будет. Значит надо переваривать эту боль, используя все, что есть в арсенале и все, что придёт в голову. Придётся вставать и идти дальше, потому что пока ты жив, жизнь должна победить смерть. Иначе быть просто не может.
(История собирательная, образ вымышленный)
#психолог #психология #психоанализ #психологпишет
| 2 | С одной стороны правда то, что мир дуален: в нем есть и хорошее и плохое одновременно. С другой стороны, правда и то, что плохое и хорошее - это две крайние точки, между которыми есть огромное пространство.
Между идеальностью и ничтожностью есть огромное пространство.
Между обожаю и ненавижу есть огромное пространство.
Между невероятным счастьем и полным отчаянием тоже есть огромное пространство.
Наша задача найти место для себя в этом огромном пространстве между чёрным и белым, между двумя крайностями. И полюбить себя такого неидеального, и полюбить своих близких таких неидеальных, и выбрать себе новых близких, тоже неидеальных.
#психолог #психология #психоанализ | 143 |
| 3 | Чем вам интересны мои посты? Буду благодарна, если поделитесь. | 194 |
| 4 | 3 ГРУППЫ НАПРАВЛЕНИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ:
Большинство психологов соглашаются с тем, что мир психологических услуг включается в себя 3 больших группы направлений:
те, которые работают непосредственно с личностью,
те, которые работают с проблемой, с которой пришел клиент
те, которые работают с системой, в которой живет клиент или клиенты
Сегодня поговорим о направлении, которые работают НЕПОСРЕДСТВЕННО С ЛИЧНОСТЬЮ ЧЕЛОВЕКА. Здесь проблема или проблемы решаются самим человеком, когда он меняет что-то в себе. Например, меняет свои установки, взгляды, возможно, мировоззрение или ценности, или прорабатывает и прощается с какими-то автоматическими реакциями, усвоенными раннее, заменяя их другими. (Это как раз и есть психоанализ, ещё это гештальт подход, гуманистическое направление, в том числе и экзистенциальная терапия). Здесь психологи будут делать акцент на изучении личности клиента. Как человек мыслит, какие у него ориентиры в жизни, какие ценности. Как формировались его мировоззрение и характер. Какие ресурсы есть у человека и как их можно использовать. Какие ресурсов ему не хватает и как их можно развить.
И если мы говорим про непосредственно про психоанализ, то тут я еще добавлю, что есть группа аналитиков (в том числе и я к ним отношусь), которые считают, что терапия (а точнее сказать анализ) – это не просто работа над пробелами клиента или его условно «плохими сторонами» или «дефектами», а это анализ жизни, поступков, качеств человека. Психоанализ – это про АНАЛИЗ. Звучит масло масленое, но многих моих клиентов эта мысль сильно цепляет: я не лечусь, я не ищу у себя недостатки, я себя анализирую. Другой акцент. И на основе этого анализа, каждый уже сам решит, что его нужно, что он хочется менять, а что нет. И как менять. Поэтому некоторые люди делают такой выбор – долго находиться в анализе, хотя в том не всегда есть необходимость. Это выбор:
• Или анализировать свою жизнь в целом, без акцентов на проблемах, не ища у себя недостатки,
• Или анализировать только свои проблемы, делать акцент на них.
В анализе выбор за вами. Но в любом случае это направление – про анализ жизни и познания себя. Мы вместе анализируем течение жизни человека, делаем какие-то скрытые от него вещи более явными. Мы не оцениваем человека с точки зрения – что в него исправить. Он сам решит, надо ли ему что-то исправлять или нет. И что именно исправлять. Например, клиентка хочет выйти замуж и спрашивает: что во мне не так, почему я не могу выйти замуж. Мы переформулирует: давайте проанализируем: что я за человек, какие у меня есть качества, каких мужчин я выбираю, почему именно они меня привлекают или почему я вообще сижу дома, какие качества меня оставляют дома, если я хочу знакомится с мужчинами. И это нормализует: со мной все в порядке, я в терапии, в анализе не потому что со мной что-то не так, а потому что я хочу смотреть на свою жизнь широко открытыми глазами и понимать, что и почему я делаю. Я не исправляю себя, я наблюдаю и анализирую себя. И только, если хочу что-то исправить, я это делаю.
#психоанализ #психология #психолог | 189 |
| 5 | Кажется, пришло время говорить о нарциссизме и нарциссах. В кабинете этот вопрос поднимается в последнее время каждый день. И мне хочется развеять миф о том, что нарциссы самые ужасные люди на свете. Это далеко не так. Как среди шизоидных типов личностей есть разные люди, как среди депрессивных личностей есть разные люди, так и среди нарциссов есть разные люди.
Давайте сегодня широкими мазками обозначим, что такое нарциссизм и нарциссы.
❗️Нарциссическая часть есть в каждом из нас.
✔️Если наши нарциссические потребности в раннем детстве были закрыты, то нарциссическая часть здоровая.
✔️Если же наши нарциссичесекте потребности закрыты не были или были закрыты, но не в полной мере, то наша нарциссическая часть болеет.
В чем проявляется болезнь нашей нарциссической части:
1. Мы очень часто, почти всегда ощущаем внутреннюю пустоту.
2. Мы очень часто чувствуем себя полными неудачниками/очень хрупкими.
3. Мы очень тяжело переживаем свои неудачи.
4. Мы нуждаемся, чтобы нас хвалили, даже восхищались нами.
5. Мы довольно часто не понимаем, что с нами происходит (просто внутренняя дрожь, просто внутреннее напряжение, а от чего именно непонятно).
6. Мы склонны сначала идеализировать отношения/работу/людей/хобби, а потом полностью разочаровываться. Так же мы можем и себя то идеализировать (я супер звезда), а потом резко обесценить (я ничтожество).
#психолог #психология #психоанализ | 158 |
| 6 | Бывало ли вам так плохо, что хотелось забиться куда-ниубдь подальше в уголок, закрыться от всех и ни с кем не контактировать? Наверняка, бывало.
А может быть вы в целом предпочитаете закрываться от всех, создавая свой маленький мир, куда доступа нет никому?
В психологии есть такое понятие ПСИХИЧЕСКИЕ УБЕЖИЩЕ - это как раз такое изолированное место, где человек пребывает вне достигаемости для других людей. Это может быть местом физически существующим типа вашей комнаты или квартиры. Это может быть один из общественных институтов с жесткими границами (например, закрытое студенческого сообщество или секты).
Бывает и такое, что психическое убежище представляет собой не физическое воплощение, а место в психике, огражденное больших количеством защит, где можно укрыться от внешнему мира и от столкновения с реальностью. В этом месте мы можем фантазировать, как нам нравится, придумывать правила свои правила игры, не имеющие отношения к внешнему миру, а можем просто ничего не думать и пребывать в покое.
#психология #психоанализ #психолог | 221 |
| 7 | Как часто мы относимся к людям как к объектам? Как часто к нам относятся как к объектам?
✔️Я хочу, чтобы ты делал(а) так то и так то, и мне в целом-то все равно, чего хочешь ты и какие у тебя возможности.
✔️Я просто хочу пойти в театр с тобой и меня не волнует, что ты без настроения.
✔️Я просто хочу, чтобы сын продолжил мой бизнес, и мне все по большому счету все равно, чего хочет он.
Мало кто может себе признаться, что преследует исключительно свои цели, мало кто может признаться себе, что ставит свои желания во главу угла, мало кто может признаться себе, что плевать хотел на чувства других людей.
Гораздо чаще люди уверяют себя, что действуют в интересах другого, для их же блага. Или верят, что ничего такого не сказали, что просто хотели помочь, что просто поделились умными мыслями.
"Я не тиран, я не заставляю тебя делать то, что ты не хочешь. Но я хочу, чтобы ты хотела того же, что и я", - фраза, которую я услышала однажды и навсегда запомнила. Кажется, иллюстрация довольно яркая.
#тиран #созависимость #психолог #психология #психологияотношений #отношения | 216 |
| 8 | Свободно 1 место в терапевтическую группу по понедельникам (16.30 мск)
Про групповую терапия можно прочитать и послушать здесь: #группа | 205 |
| 9 | Когда случается горе, оно проникает во все уголки нашей души и жизни. Нас может накрыть, где угодно, когда угодно и после каких угодно слов или событий. Горе как кошка, которая лежит себе спокойно на окошке и не даёт о себе знать, но вдруг в мгновение ока, соскакивает и начинает теряться о ноги, мяукать, требовать внимание или еды. Она заглядывает нам в глаза, прыгает на руки и обездвиживает: "Занимайся только мной".
К горю нельзя относится как к чему-то неважному, от него нельзя отмахнутся, на него невозможно не обращать внимание. Ему нужно отдать дань, с ним нужно познакомится, с ним нужно побыть.
Потому что, чем сильнее мы отмахиваемся, тем тяжелее нам становится.
#горе #психологиягоря #психолог #психология | 233 |
| 10 | Никогда не станешь по-настоящему свободным, если будешь чрезмерно кем-нибудь восхищаться (Снусмумрик) | 206 |
| 11 | Травмы бывают разные. Есть идея, что нужно найти в памяти конкретное событие, которое нанесло травму. Да, так иногда бывает, когда личность меняется под воздействием одного-двух травмирующих событий. Но такой сценарий скорее редкость, чем правило. Чаще всего роль в развитии личности играет кумулятивная травма, т.е. травма, полученная постоянным и систематическим травмированием психики.
Когда мы постоянно живём в ненормальной среде, мы привыкаем к ней. И тогда мы перестаём отличать норму от ненормы. А если мы родились в такой системе, мы даже никогда и не знали, что такое норма. Когда человек формируется в патологической среде,
центральным ядром его личности становятся защитные механизмы. Именно вокруг них формируется личностная структура. К сожалению, защитные механизмы маленького ребёнка сильно отличаются от защитных механизмов взрослого человека. В первую очередь тем, что защиты ребёнка работают таким образом, что нарушают восприятие реальности, концентрацию внимания и памяти. В результате дальнейшее развитие и становление личности становится практически непосильной задачей. | 245 |
| 12 | Жила-была девочка, которая любила быть одна. "Одной как-то спокойнее", - говорила она.
Когда она была одна, она точно знала, никто её не оценивает. Никто не смотрит, хорошо ли она сегодня выглядит, хорошо ли заправила кровать, помыла ли посуду и стёрла ли пыль с подоконника. Когда она была одна, вдали от людских взглядов, она чувствовала себя в безопасности.
Наедине с собой иногда, если думать тихо-тихо, можно ненадолго поверить: со мной все нормально. Вот почему так приятно оставаться без никого.
Но даже в одиночестве стоит шевельнуться, вспомнить какой-то эпизод жизни или брошенную вскользь кем-то фразу, внутренние монстры оживают и на разные голоса убеждают: "Ты можешь лучше", "ты ничего не стоишь", "ты недостойна", "ты плохой специалист/мать/жена/дочь". И представьте, это без присутствия других людей, только в компании внутренних монстров!
А уж что происходит, когда рядом оказываются люди... Чей-то пристальное взгляд заставляет скукоживаться и думать, что я сделала не так. Чей-то неаккуратный вопрос, и кажется, я хуже всех. Чья-то шутка, и самооценка падает ниже некуда. | 187 |
| 13 | Деньги - это ресурс отца. Мать не может "научить" зарабатывать деньги, её роль в жизни ребёнка другая. За деньги традиционно отвечает отец. Конечно, бывают разные истории и исключения из правил. Но, если у вас вопросы к своему материальному положению, иметь смысл поизучать отношения с отцом.
Коротенькое аудиопослание про отца: https://t.me/psy_akimova/381 | 199 |
| 14 | Есть взрослые, которым очень нужно поверить: мечты сбываются. Наверное, когда-то давно, когда они были детьми, они верили в чудеса, сказочные страны и места, где происходят удивительные вещи. Но потом эти дети выросли, с ними случилось много вещей, и теперь они взрослые, которые не верят в чудеса.
Им очень нужно встретит Облачного тигра или Винни-пуха, или волшебника страны Оз, чтобы снова поверить. Потому что чудеса случаются только если в них веришь.
Есть места, куда нельзя добраться на поезде, самолёте или пароме. Есть места, куда попадаешь только с помощью веры. И жизнь, в которой есть место чуду именно такое место, туда можно попасть только так, только с помощью веры.
Где взять топливо, чтобы завести машину понятно, а где взять топливо, чтобы "завести" мечту? | 221 |
| 15 | КАК РАБОТАЕТ ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ? Какие результаты можно получить, посещая группу терапию? Разбираемся вместе с приглашённых гостями, имеющими большой опыт групповой терапии
(ссылка любая на ваш выбор).
1. https://podcasts.apple.com/us/podcast/в-твоих-руках/id1704478904
2. https://music.yandex.ru/album/27142013/track/116812345?activeTab=track-list&dir=desc
3. https://soundstream.media/channel/v-tvoikh-rukakh
4. https://castbox.fm/channel/%D0%92-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D1%85-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D1%85-id5566178
5. https://vk.com/podcasts-203975444
#группа #групповаятерапия #подкаст #подкастпсихолога | 217 |
| 16 | СКОЛЬКО НАДО ВРЕМЕНИ?
Когда мы начинаем терапию (анализ) мы изначально подразумеваем её конец. Бесконечного анализа просто не может быть.
Но мы можем очень по-разному смотреть на вопрос о продолжительности работы с психологом. Для кого-то год - это вечность, а для кого-то 10 лет - нормальный срок.
Если мы говорим о смене мировоззрения, если мы говорим о том, что хотим по-настоящему изменить свою жизнь, тогда речь не может идти о нескольких месяцах, потребуется несколько лет постоянной работы хотя бы 1 раз в неделю.
Если же мы говорим о снятии аффекта, о том, чтобы пережить сложную ситуацию или точечно разобрать с каким-то локальным вопросом может хватить и нескольких сессий.
#психолог #психология #терапия | 172 |
| 17 | За любой неспособностью стоит способность. За любым неумением стоит умение.
Если вы не можете одного, значит, вы точно можете что-то другое.
Если вы не умеете бегать спринты, значит умеете марафоны!
Не зацикливайтесь за слабых сторонах, ищите сильные, пока не найдёте. Потому что сильные стороны есть у каждого. | 165 |
| 18 | Как группа помогает в вопросах самореализации
1. Другие нас лучше видят. У каждого из нас есть "слепое пятно", мы можем просто не замечать своих сильных сторон.
Однажды на группе участница была сильно удивлена, когда все участники в один голос стали говорить, какой она хороший продажник (случай описан здесь #группа без упоминания имен и других личных данных с разрешения участников). Участница просто не видела этой своей сильной стороны и рассказывая о своей работе, совершенно не присваивала себе свои же заслуги. Многие, получая обратную связь, сильно удивляются.
2. В группе мы наблюдаем как взаимодействуем с людьми. На основе этой информации мы делаем вывод, в чем сильны, что нам интересно, а что нет. Иногда после групповой терапии участники понимают, что любят помогать другим и меняют сфера работы.
3. Мы примеряем опыт других на себя: а смогу ли я так же? А хочу ли я так же?
Уникальность рождается в сравнении. Когда мы сравниваем себя и свой опыт с другими и их опытом, мы начинаем лучше понимать себя.
4. В группе вскрываются старые обиды, комплексы, старые отношения, которые не давали идти вперёд. Внезапно оказывается, что "я все ещё делаю как мама/наперекор маме, а не так, как хочу я", "я все ещё соревнуюсь с братом, подражая ему, но не знаю, кто я", "я постоянно забочусь о других и не забочусь о себе", "я посвящаю почти все время мыслям о взрослой дочери/сыне и не живу свою жизнь" и т.д. Освобождаясь, от прошлого, мы можем смотреть в будущее.
Вакантно 1 место в группе в понедельник 16.30-18.00 по мск (1500 руб)
#группа | 200 |
| 19 | Невозможно достичь уровня, когда все всегда устраивает. Жизнь слишком изменчива, наши желания слишком изменчивы. Жизнь невозможно оставить. Всегда будет происходить что-то вовне, что будет на нас влиять. Иногда это что-то хорошее, а иногда нет. И нужно учится справляться. Случаются потери, начинаются войны, теряется здоровье.
Разница только в том, умеем ли мы справляться с трудностями, потерями и печалями. Уметь справляться это не значит не обращать внимание, не грустить, не печалиться. Легко и непринуждённо переживать сложности невозможно. Но есть большая разница между "я горюю, я страдаю, мне плохо, но я справляюсь" и "я не хочу об этом думать, я не буду испытывать боли, мне не грустно, я отвлекаюсь и веселюсь". В первом случае у нас есть все шансы отогоревать и вернуться к жизни. Во втором такого шанса нет, потому что львиная доля энергии будет уходить на подавление эмоций.
Терапия помогает учится горевать, отпускать и возвращаться к жизни. | 173 |
| 20 | ПРО ПУСТОТУ, ПСИХОСОМАТИКУ И ЭМОЦИИ
Ребёнок нуждается "в отражении" - название того, что он чувствует.
Если его не отразили,
🔸️ рождается пустота (она переживается часто как "я бесполезен", "все бессмысленно", "я чувствую беспомощность, никчёмность, ничтожность"),
🔸️ он привыкает переживать эмоции телом, страдает от психосоматики,
🔸️ он не различает оттенков эмоций, не различает чувства от эмоций, чувствует как "что-то во мне происходит, но я не понимаю, что именно",
🔸️ подавляет эмоции (кажется, "я ничего не чувствую", хотя это не так, эмоций много, но они спрятаны глубоко внутри, они не поняты).
КАК ПЕРЕЖИВАТЬ ПРАВИЛЬНО?
(так, чтобы не подавлять их, не соматизировать и не чув твовать пустоты)
По трем линиям одновременно:
✔️ Эмоции важно отделять от тела (десоматизировать). Для этого важно научится
✔️ понимать и называть эмоции словами (увидите, как головная боль проходит, когда назовёте чувство, которое вызвало боль),
✔️ нужно научится различать разные чувства, не просто "плохо"/"хорошо", а различать, что именно мы сейчас чувствуем (злость, обиду, грусть, радость).
У младенца еще нет аффектов, а есть физическое, телесное состояния напряжения (оно переживается как ощущение "мне плохо" и расслабления "мне хорошо".
Если на младенца не откликаются на психическом уровне, не помогают разделять физическое и психическое, то ему ничего не остаётся, как реагировать телом, он будет соматизировать. И это «я никогда не злюсь» превращается в физические заболевания. Тоска и пустота могут существовать вместе с соматизацией или заменять её. | 171 |
