טופהיל מנהיגי בריאות

מתי אסור להלבין את השיניים? "יש לי נסיגת חניכיים והרופאים אמרו לי שבגלל זה אסור לי להלבין את השיניים. יש לכם פתרון טבעי?" שאלה הדר ענינו: אכן החשיבה הקונבנציונלית אומרת ששחיקה חיצונית של השיניים היא אחת הסיבות לנסיגת חניכיים. ואכן רוב פתרונות ההלבנה הם פתרונות מכנייים, ששוחקים את השיניים. אבל, מחקרים עדכניים הראו שהסיבה העיקרית לנסיגת חניכיים, היא סיבה פיזיולוגית פנימית. הגוף שודד סידן מעצמות הלסת. "אז איך מלבינים?" יש מה לעשות. ראשית בואי נבין את מבנה השן. השן היא למעשה כמו עוגת שכבות. בשכבה העליונה יש את האמייל (הזיגוג) שהוא שקוף, ובשכבה השנייה הדנטין (השנהב) שבמצב תקין הוא לבן. השיניים מלבינות כשהאמייל שלהן בריא, וכשהדנטין שלהן בריא. עניין בסיסי הוא לוודא שאת מאפשרת לרוק שלך לחדש את האמייל. השאלה אם הרוק הוא בעדך או נגדך. אם הרוק חומצי מדי, הוא יתחיל להמיס את השיניים. רוק בסיסי הוא תנאי לבניית השן. "יכול להסביר בשפה פשוטה יותר?" המשיכה הדר. כן, עניתי. שכבת האמייל היא הזיגוג של השן. בתנאים המתאימים, הגוף יודע לחדש אותה. כלומר - הגוף אשכרה יודע לסתום חורים בשיניים, ולהצמיח את השן. מוכח מחקרית. ואז האמייל החדש לבן יותר! אבל, כל משחת שיניים מכילה חומר שמונע את התהליך. "אז תכלס מה עושים?" א. מנטרלים גורמים מעכבים, כמו משחות שיניים שמכילות את החומר הזה, או הרגלים ומזונות חומציים כמו לימון, ב. מפעילים את מנגנון ההתחדשות הטבעי כדי לחזק את השכבה השנייה שכבת הדנטין, שאז היא הופכת באופן טבעי ללבנה יותר. את הפרוטוקול המלא להלבנת שיניים טבעית, ולעידוד יכולת התחדשות השן, תמצאי בקורס העזרה הראשונה, כולל 5 תנאים הכרחיים כדי להפעיל את מנגנון סתימת החורים הטבעי של הגוף, סקירה של 6 מוצרי צחצוח מוכנים ללא החומר הנ"ל, טיפים להלבנת שיניים טבעית, להקלת כאב מהירה, להסרת כתמים, להתנהלות עם הילדים, רשימת הרגלים ומזונות בסיסיים, טיפים להתמדה ועוד המון. הקורס זמין לך במיידי. לפרטים נוספים לחצי כאן: https://topheal.link/w1c האביב בעיצומו, וחג החירות לפנינו. זה הזמן לאתגר, של לנקות את המיותר, לשחרר את מה שנשר ולמשוך את המחר! אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה 👄 לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי, בשיטת טופהיל לעדכונים בטלגרם: t.me/topheal

אני ב אתגר ביעור חמץ לשיניים וחניכיים בריאות 5 ימים של משימות, שיעשו טוב לשיניים שלך אם כמוני חשבת שלגוף יש מנגנון ריפוי טבעי ושכל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לעזור לו לעבוד אז האתגר הזה בדיוק בשבילך!ללא תשלום או התחייבות לעשות ביחד יהיה יותר כיף והוא מתקיים בימים א'-ה', 7 עד 11 לאפריל 2024, כ"ח אדר ב' עד ג' ניסן, בוואטסאפ ובמייל, הנה הקישור להרשמה https://topheal.ravpage.co.il/etgar

"למה בעצם לא ללכת לשיננית בכל הנוגע להסרת אבנית?" כך שאלה לאחרונה רות עניתי: השאלה הבסיסית היא איך לסלק אבנית בלי לפצוע את החניכיים. כי על פי מחקרים, אפילו טיפול תמים אצל שיננית, מעלה פי 2 סיכון להתקף לב: למה? כי כשהחניכיים פצועות, הדלקת נכנסת לגוף המשיכה רות לשאול: "אפשר לסלק אבנית באופן טבעי, בלי לפצוע?" עניתי: יש כאלו דרכים, אבל זה עדיין פלסטר, טיפול בסימפטום. בואי נבין יותר לעומק. למה נוצרת אבנית? כי הגוף מפרק סידן, ומינרלים נוספים. מאיפה? מעצמות הלסת למה? כי הוא צריך אותו במקומות אחרים. אממה, הוא לא יכול להשקיע אותו בעצם או בשן, בגלל מחסורים תזונתיים ואז הוא מצטבר כאבנית. כלומר: אבנית היא בגלל התפרקות סידן ומינרלים נוספים מעצמות הלסת. לא משנה כמה נסיר אותה, אם לא נשנה כמה הרגלים, היא תמשיך להצטבר. טיפול אצל שיננית אמנם מסיר אבנית באופן מכני, אבל לא מונע את המשך התפוררות עצמות הלסת. יקרה, אף פתרון מכני לא יכול לפתור מהשורש מחסור תזונתי. החדשות הטובות: יש אנשים שאצלם לא מצטברת אבנית כלל. מה הם עשו? בואי נדבר על כך ביום שלישי בערב. נרשמים כאן: https://topheal.link/w1 האם יש לך טיפולי שורש? סתימות אמלגם או לבנות? שתלים? גשרים? דלקות? נסיגת חניכיים? אין אבוד אפילו גם אם אין לך שיניים, יש דברים שחשוב לעשות. איך מפעילים את מנגנון ההתחדשות הטבעי של השיניים? איך עוצרים את נסיגת החניכיים? ומונעים את הצטברות האבנית? גם על זה נדבר בהדרכה. להדרכה הקרובה שמרו מקום כאן: https://topheal.link/w1

איך להוריד מתח בלי להוריד קצב? אחת הסיבות הנסתרות לנסיגת חניכיים ולנשירת השיניים שבעקבותיה היא מתח. אנשים עובדים מצאת החמה ועד כלות הנשמה. ביום חמישי בערב, 21.3.24, דיברתי עם דנה לייקוורניק, זמרת בינלאומית מצליחה, שחזרה לארץ, שינתה את קצב החיים, והתחברה לעצמה ולמקורות העוצמה הפנימיים שלה. היה מרתק! ההקלטה כאן: https://my.topheal.co.il/stress מה בהקלטה? א. מבוא שלי: 0:00 איך מורידים מתח בלי להוריד קצב 1:53 הקשר לבריאות השיניים. 3:23 הקשר לשינה 5:36 להפסיק את הטריגר 9:00 מתח וקרינה - טיפים להתנהלות חכמה עם טלפונים להפחתת הקרינה פי 1000. 14:30 הסודות להפעלת מנגנון ההתחדשות של השיניים. ב. השיחה עם דנה: 16:00 הפחתת מתח והעלאת קצב: מי אמר שאי אפשר גם וגם? 21:00 איך קרה השינוי? 30:00 משפחת אוביץ - ניצולי אושויץ. 33:00 החזרה לארץ 37:40 ניקוי רגשי - למה זה כ"כ חשוב לבריאות הפיזית, ואיך עושים את זה פשוט, בחמש דקות ליום. 47:00 אילו תוספים הכי יעילים? 50:00 איך הגעתי לבריאות שיניים טבעית. 51:00 המסע האישי שלי לשימוש בשמנים, ואיך בודקים את הטורה. 54:00 בלופים ואמת בתחום הבריאות 56:45 האבחנה של רבי נחמן 57:30 אתגרים ומתנות. 01:00 החיבור לתניא 01:01 לומי-לומי - טיפול-ריקוד מקוואי. 01:02 לשתף ולהתעצם 01:05 הדרך המהירה להחזיר לעצמך את הבריאות ולממש כל מטרה בריאותית הוואטסאפ של דנה: 0546789009 כדי ללמוד עוד על שיטת טופהיל הירשמו להדרכה הקרובה: https://https://topheal.link/w1 זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי בשיטת טופהיל לעדכונים בטלגרם: https://t.me/topheal

מהם שלושת אבני היסוד לריפוי שיניים טבעי? גם על כך נדבר בהרצאה החדשה הערב ב-18:30. נרשמים מראש בלחיצה כאן. https://topheal.ravpage.co.il/w1?ref=20 משתף בתובנה המרגשת של ד"ר מקס רפאילוב ואחיו, שניהם עוסקים ברפואת שיניים (ראו בתמונה שלמעלה). אל תבואו לבד! איך השיניים שלכם? ושל היקרים לכם? היום בשעה 18:30 יש לכם הזדמנות. הירשמו כאן מראש. https://topheal.ravpage.co.il/w1?ref=20 לנרשמים תישלח בע"ה הקלטה ליומיים. היו בשמחה! היו בעשייה! היו בנתינה! היו חזקים! כי ביחד נעשה ונצליח! בואו נראה את הטוב הצומח מכל מצב. זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! בתפילה לימים שקטים ובטוחים, לתזונה מועילה ובריאה, לתודעה של גאולה. ולכל מה שתבקשו, לטובת עם ישראל והעולם. אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי בשיטת טופהיל

רוצה לעזור לאנשים שנפגעו? במצב שנוצר מאז תחילת המלחמה, רבים מאיתנו נמצאים על הקצה מבחינת הקשב, השינה, חרדות וקשיים כלכליים. אנשים שנתלשו מביתם, עסקים של שנים שנסגרו, נוער וילדים עם הפרעות אכילה, דיכאון והתפרצות של אלימות והתקפי זעם, נשים שבעליהן בחזית כבר ימים רבים. כל משבר הוא גם הזדמנות. יש צורך דחוף ועצום כיום לעזור לאנשים שנפגעו בשלל דרכים וצורות ונמצאים בסטרס או תחת השפעת פגיעות אחרות. דרושים בדחיפות אנשים נמרצים ובעלי יוזמה שירצו ללמד להעביר ולארגן סדנאות סימפוניית התאים ברחבי הארץ שהינו טיפול עדין באמצעות מריחת שמנים אתריים טהורים. מכירים מישהו כזה? נשמח שתעבירו לו. רוצים לשמוע עוד? ביום רביעי בשעה 19:00 אני מראיין בזום את הנטורופתית אדווה ליזר, שתיתן פרטים לגבי המיזם. תהיה הזדמנות לשאלות. הירשמו בלחיצה כאן: https://topheal.link/w5 מי שנרשם יקבל הקלטה. היו בעשייה! תהיו בנתינה! תהיו חזקים! כי ביחד נעשה ונצליח! בואו נראה את הטוב הצומח מכל מצב. זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! בתפילה לימים שקטים ובטוחים, לתזונה מועילה ובריאה, לתודעה של גאולה. ולכל מה שתבקשו, לטובת עם ישראל והעולם. אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי בשיטת טופהיל לעדכונים בטלגרם: @topheal

רוצה לעזור לאנשים שנפגעו? במצב שנוצר מאז תחילת המלחמה, רבים מאיתנו נמצאים על הקצה מבחינת הקשב, השינה, חרדות וקשיים כלכליים. אנשים שנתלשו מביתם, עסקים של שנים שנסגרו, נוער וילדים עם הפרעות אכילה, דיכאון והתפרצות של אלימות והתקפי זעם, נשים שבעליהן בחזית כבר ימים רבים. כל משבר הוא גם הזדמנות. יש צורך דחוף ועצום כיום לעזור לאנשים שנפגעו בשלל דרכים וצורות ונמצאים בסטרס או תחת השפעת פגיעות אחרות. דרושים בדחיפות אנשים נמרצים ובעלי יוזמה שירצו ללמד להעביר ולארגן סדנאות סימפוניית התאים ברחבי הארץ שהינו טיפול עדין באמצעות מריחת שמנים אתריים טהורים. מכירים מישהו כזה? נשמח שתעבירו לו. רוצים לשמוע עוד? ביום רביעי בשעה 19:00 אני מראיין בזום את הנטורופתית אדווה ליזר, שתיתן פרטים לגבי המיזם. תהיה הזדמנות לשאלות. הירשמו בלחיצה כאן: https://topheal.link/w5 מי שנרשם יקבל הקלטה. היו בעשייה! תהיו בנתינה! תהיו חזקים! כי ביחד נעשה ונצליח! בואו נראה את הטוב הצומח מכל מצב. זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! בתפילה לימים שקטים ובטוחים, לתזונה מועילה ובריאה, לתודעה של גאולה. ולכל מה שתבקשו, לטובת עם ישראל והעולם. אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי בשיטת טופהיל לעדכונים בטלגרם: @topheal

לפני מספר שבועות שוחחתי עם אור קורן, מפחת שיטת ההקשבה הקוונטית, שבוע אחרי שרכש והתחיל ליישם את קורס העזרה הראשונה, משתף אתכם בדבריו: "לפני שבוע הייתי במצב אקוטי עם רגישות בחניכיים שאיתי כבר מעל חודש, בעקבות הרבה סתימות שעשו לי בפה. זה התחיל באיזשהו כאב שורש וקניתי את הקורס עזרה ראשונה. רק מלהתחיל ליישם אותו, אני כבר במקום שאני רוצה להגיד 100% שינוי אבל אני אגיד 99.8%. עבר רק שבוע וכבר נעלמה לי הרגישות בחניכיים. הכאב החד שהיה לי בשן שממש אמרתי "רגע זה כאב של טיפול שורש" הוא כבר נעלם. קראתי גם על האפשרות לקנות את ה... שכחתי את השם של האנזים הזה שהוא נוגד דלקת. בזמן שאני מתלבט כל יום יש כזה שיפור ניכר שאני כרגע פשוט עם העקרונות של הקורס והוא מרגיש לי ממש ממש כמו אני עכשיו הולך לאמץ את זה כאורח חיים, ממש! כמובן הוספתי לזה כוונה, אנרגיות טובות, לשלוח ריפוי, מדיטציות." בוודאי, עניתי. כמו שאני אומר, ברגע שהראש מבין והלב מרגיש, הידיים עושות, ואז אפשר להתמיד. לך יש כבר את כל התהליכים של המיינד כדי לחולל את השיפור והקורס שותל את הידע במיינד כדי שהרקע של מודעות, כל מה שאתה מלמד יביא את זה לפעולה. הוסיף אור: "אמנון, אני פשוט עשיתי במשך שנים את כל הטעויות הקלאסיות, במחשבה שאני עושה טוב לשיניים שלי. אני הייתי מצחצח שיניים ארבע פעמים ביום עם חוט ומקל אחרי כל ביס שהייתי שם בפה וממש שחקתי את השיניים שלי בלי לדעת. מבחינתי אני עשיתי טוב, אני שם משהו בפה, ישר אני שם חוט עם מקל ומברשת ועם משחת שיניים טבעית בלי פלואוריד, ובעצם אני פגעתי בשיניים שלי ולא הבנתי למה יש לי חורים כשאני כל כך מקפיד על הניקיון. אז בעצם כאן ממש זה היה לי כמו איזה אסימון מאוד גדול שהפלת לי ושרק הייתי צריך לעשות שם איזשהו שיפט וכבר בשבוע אני מרגיש איך הפה ואיך הגוף מתגמל אותי, על הדיוק הזה." התכנים שאתה מביא זה הערך שהוא מעבר לפרקטיקה זה באמת תכנים שגם מדברים כי בעצם אתה מביא גישה של אורח חיים לא רק כך אתה אומר, לא לשים פלסטר אלא אתה מביא גישה וזה נורא מחבר אותי לדברים שאותי מרגש ללמד ולהעביר הלאה בתחומים אחרים, אבל אולי גם משותפים." את הפרוטוקול המלא שבו השתמש אור להקלת כאבים מהירה, תמצאו בקורס העזרה הראשונה, נתתי שם גם סדר יום מלא, טיפים מעשיים להפעלת מנגנון סתימת החורים הטבעי, וסקירה של 6 מוצרי צחצוח, בתוספת מתכון להכנת אבקת צחצוח בסיסית, להלבנת שיניים טבעית, הסרת כתמים, יישור שיניים, התנהלות עם הילדים, צ'קליסט לבניית סדר יום, 5 תנאים הכרחיים כדי להפעיל את מנגנון סתימת החורים הטבעי של הגוף, הקלטת הרצאת המבוא, טיפים להתמדה, ועוד המון. לפרטים נוספים לחצו כאן: https://topheal.link/w1c היו בעשייה! תהיו בנתינה! תהיו חזקים! כי ביחד נעשה ונצליח! בואו נראה את הטוב הצומח מכל מצב. זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! בתפילה לימים שקטים ובטוחים, לתזונה מועילה ובריאה, לתודעה של גאולה. ולכל מה שתבקשו, לטובת עם ישראל והעולם. אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי בשיטת טופהיל

"השפעת ריפאה את השיניים" משתף: לאחרונה הגיע אלי לייעוץ ד"ר אביעד דוידוביץ, העוסק היום בתקשור טיפולי. מספר אביעד: "יש לי מטופלת שיש לה בעיות שיניים. כל השיניים ממש מתפרקות, מלא כתרים ושתלים. אמרתי לה: "תוותרי רק על משחת השיניים עם הגליצרין" היא אמרה: "לא, לא, לא רוצה!" אז היא היתה חולה עכשיו שבועיים , באיזשהי שפעת קשה! ושבועיים-עשרה ימים היא לא צחצחה שיניים ופתאום היא אומרת: "יש לי הטבה!" "מאז שהתחילה השפעת, יש לי הטבה בשיניים!". ביקשתי: תראי לי את המשחת שיניים! קראתי את המרכיבים והבנתי. אמרתי לה: תסתכלי מה יש בפנים: גליצרין, SLS, פלואור, ועוד מלא חומרים כימיים! אז בגלל זה כשהפסקת המצב השתפר. אתם מבינים - כשהיא הפסיקה לצחצח בכימיקלים, השן הפסיקה לכאוב. השאלה למה צריך ללמוד את השיעור בדרך הקשה?" עד כאן דברי אביעד. כמובן, שעדיף ללמוד את השיעור בדרך הקלה יותר, מראש. את הפרוטוקול המלא להתחדשות טבעית של השיניים תמצאו בקורס העזרה הראשונה, נתתי שם גם סדר יום מלא, טיפים מעשיים, וסקירה של 6 מוצרי צחצוח, בתוספת מתכון להכנת אבקת צחצוח בסיסית, להלבנת שיניים טבעית, הסרת כתמים, יישור שיניים, התנהלות עם הילדים, צ'קליסט לבניית סדר יום, 5 תנאים הכרחיים כדי להפעיל את מנגנון סתימת החורים הטבעי של הגוף, הקלטת הרצאת המבוא, טיפים להתמדה, ועוד המון. לפרטים נוספים לחצו כאן. בואו נראה את הטוב הצומח מכל מצב. זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! תהיו בעשייה! תהיו בנתינה! תהיו חזקים! כי ביחד נעשה ונצליח! אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה 👄 לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי, בשיטת טופהיל לעדכונים בטלגרם: https://t.me/topheal אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה 👄 לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי, בשיטת טופהיל

צום ובריאות הפה: איך להיכנס אליו, איך לצאת ממנו, ו-3 דברים שחשוב לדעת. מחר יום צום. נתפלל שיועיל למצב. אחד הדברים שכנראה לא ידעת על צום (באופן המתאים) זה התועלות שלו לבריאות השיניים. זה היה מוצ"ש, שבוע אחרי פורים. הוזעקתי להקפיץ את הבת שלי (ואת רעייתי שליוותה אותה) לחדר הלידה. לא הספקתי לצחצח שיניים. בשעה 2 לפנות בוקר, חזרתי הביתה שמח מאד, אבל עם כאבי תופת בשן הבינה השמאלית. היה לי נדמה כאילו נשברה שן. אז צחצחתי שיניים והלכתי לישון. ולמחרת הייתי בצום! עשיתי מספר שטיפות פה עם מי מלח ומי קינמון ציילון, ונתתי לפה לנוח. עוד באותו לילה הכאב עבר! למחרת גם הרגישות עברה! מדוע הצום בריא לשיניים? 1. היעדר אכילה משנה את הביוכימיה של הפה והופך אותו *לבסיסי* יותר. במיוחד כשהוא מלווה בשטיפת הפה במים. 2. לפה בסיסי יש השפעה מיטיבה על אוכלוסיית החיידקים הטובים בפה. 3. העדר אכילה תכופה נותן יותר זמן למנגנון ההתחדשות העצמי של השיניים לעבוד. איך השיניים שלך? ואיך החניכיים? הידעת? * מוכח מחקרית שהגוף יודע לסתום חורים בשיניים אם רק נותנים לו .... * כל משחת שיניים שפגשנו, מכילה חומר שמונע את ההתחדשות. איך להפעיל את מנגנון ההתחדשות הטבעי של השיניים? בקורס העזרה הראשונה, נתתי המלצות לסדר יום , טיפים מעשיים, וסקירה של 6 מוצרי צחצוח מוכנים ללא החומר הנ"ל, בתוספת טיפים להלבנת שיניים טבעית, הסרת כתמים, יישור שיניים, התנהלות עם הילדים, מתכונים, 5 תנאים הכרחיים כדי להפעיל את מנגנון סתימת החורים הטבעי של הגוף, הרצאת מבוא על בריאות החניכיים, טיפים להתמדה, ועוד המון. לפרטים לחצו כאן: https://topheal.link/w1c *מה אני אוכל* *לפני תחילת הצום,* *כדי להתכונן לצום* *שקל לגוף ומבריא לשיניים?* סלט עשיר בירקות ובעלים, מלא בנוזלים שנספגים היטב בגוף. אני משלב בו גרעיני חמניות מושרים או אגוזים מושרים או טחינה מונבטת - כדי לתת תחושת שובע, ולהפוך את ה-PH של הפה לבסיסי יותר. אני משלב בו גם נבטי עדשים או מש שהנבטתי בבית - זה ממש פשוט. הם עשירים בחלבון ובגורמי תזונה רבים נוספים, במצבם הטבעי והזמין. סלט אפשר ללעוס לאט כך שלרוק תהיה הזדמנות לעבוד והמזון יתעכל טוב יותר (סלט = סע לאט, ועל כך בספר של רעייתי, "מתכונים לפשטות"). אוכל כמות של ארוחה רגילה, כדי לא להגיע לצום עם תחושת כבדות. *איך אני יוצא מהצום?* אני מתחיל עם שייק ירוק, שמחזיר לגוף נוזלים ואנרגייה, בסיסי ומיטיב לשיניים, ומתעכל בקלות. אני לוקח צרור כוסברה או בזיליקום, שני תפוחים, שני תמרים, ושלוש פרוסות ג'ינגר. ושם אותם בויטמיקס עם מים, וזהו. לאחר שתיית השייק אני מצחצח בהתאם להנחיות הצחצוח שכאן: https://topheal.link/w1c עדיף לא לאכול ארוחה כבדה, כדי שנוכל ללכת לישון מוקדם, מלאי אנרגייה ליום המחר. בברכת צום קל ומועיל, בואו נראה את הטוב הצומח מכל מצב. זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! תהיו בעשייה! תהיו בנתינה! תהיו חזקים! כי ביחד נעשה ונצליח! אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה 👄 לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי, בשיטת טופהיל לעדכונים בטלגרם: https://t.me/topheal https://topheal.link/w1c *מה אני אוכל* *לפני תחילת הצום,* *כדי להתכונן לצום* *שקל לגוף ומבריא לשיניים?* סלט עשיר בירקות ובעלים, מלא בנוזלים שנספגים היטב בגוף. אני משלב בו גרעיני חמניות מושרים או אגוזים מושרים או טחינה מונבטת - כדי לתת תחושת שובע, ולהפוך את ה-PH של הפה לבסיסי יותר. אני משלב בו גם נבטי עדשים או מש שהנבטתי בבית - זה ממש פשוט. הם עשירים בחלבון ובגורמי תזונה רבים נוספים, במצבם הטבעי והזמין. סלט אפשר ללעוס לאט כך שלרוק תהיה הזדמנות לעבוד והמזון יתעכל טוב יותר (סלט = סע לאט, ועל כך בספר של רעייתי, "מתכונים לפשטות"). אוכל כמות של ארוחה רגילה, כדי לא להגיע לצום עם תחושת כבדות. *איך אני יוצא מהצום?* אני מתחיל עם שייק ירוק, שמחזיר לגוף נוזלים ואנרגייה, בסיסי ומיטיב לשיניים, ומתעכל בקלות. אני לוקח צרור כוסברה או בזיליקום, שני תפוחים, שני תמרים, ושלוש פרוסות ג'ינגר. ושם אותם בויטמיקס עם מים, וזהו. לאחר שתיית השייק אני מצחצח בהתאם להנחיות הצחצוח שכאן: https://topheal.link/w1c עדיף לא לאכול ארוחה כבדה, כדי שנוכל ללכת לישון מוקדם, מלאי אנרגייה ליום המחר. בברכת צום קל ומועיל, בואו נראה את הטוב הצומח מכל מצב. זה הזמן לקחת החלטות לשיפור הבריאות והחוסן שלכם! תהיו בעשייה! תהיו בנתינה! תהיו חזקים! כי ביחד נעשה ונצליח! אוהבים המון! אמנון ואורית לבב פותחים פה 👄 לבריאות טיפוח שיניים טבעי-הוליסטי, בשיטת טופהיל לעדכונים בטלגרם: https://t.me/topheal