pause to color

тут оновила навігацію, тепер всі посилання працюють ♡

↑ вище ділюся своїми шок-думками щодо історії :)

«Широковідомим є передання про те, що на землях майбутньої України проповідував апостол Андрій.»

один з 12 апостолів Ісуса Христа проповідував в Україні!

«Існує передання про те, що проповідуючи на Балканах, апостол Павло відправив до слов’ян свого учня Андроніка.»

виявляється, історія то дуже цікава штука. рекомендую.

знаю, що багатьом важко визначитися чи вони готові до коучингу, чи краще йти в терапію. тому записала голосове, щоб вам було легше розібратися. ⁃ коуч працює зі здоровими, хто такі здорові? ⁃ як зрозуміти, що ви готові до коучингу? ⁃ в якому випадку краще звернутися до психотерапевта, а в якому до коуча? на ці запитання знайдете відповідь у голосовому нижче ↓

«Чим менше ми наївно сприймаємо зранений гріхом світ, тим менше часу витрачаємо на дитяче здивування кожним проявом зла, з яким стикаємося у щоденному житті.» відгукнулися мені ці слова, бо щоразу дивуюся кількості хейту, ненависті, тому, як люди захищають аборти і тп. треба приймати зло, як частину реальності, без «рожевих окулярів», ідеалізації.

чи є у вас таке, що ви хочете щось зробити, але не дієте? вчора ще горіли ідеєю, а сьогодні вже не можете змусити себе навіть почати. давайте розберемося, що за цим стоїть. часто все починається з внутрішнього діалогу, який ми навіть не помічаємо: “у мене ітак не вийде”, “а що подумають?”, “а раптом знову закину?”, “це так важко”. ці думки можуть прокрадатися настільки тихо, що ми їх навіть не розпізнаємо. вони не кричать, але поступово з’їдають бажання діяти, впливаючи на нашу віру в себе. усвідомленість у таких моментах працює як ліхтарик. коли ми помічаємо ці “а що якщо” і дозволяємо собі поставити їх під питання, з’являється простір для нових думок. ми починаємо бачити що саме нас блокує, бачимо «а що, якщо вийде?». діяти легше, коли розумієш, чому це важливо для тебе. не тому, що треба. не тому, що всі так роблять. а тому що за цим стоїть якась твоя справжня цінність. часто в гру вступає ще одна річ — внутрішній конфлікт. це ніби дві частини тебе одночасно тягнуть у різні боки: одна хоче рухатися вперед, а інша кричить “стоп”. наприклад, ви хочете спробувати щось нове, але частина вас боїться втратити комфорт чи стабільність. саме ці внутрішні конфлікти часто підривають мотивацію. вони непомітні, але дуже потужні. і ключ до їх вирішення — це взяти на себе відповідальність не тільки за бажання, але й за свої страхи та сумніви. відповідальність у цьому випадку — не про “примус себе діяти”. це про визнання, що обидві ці частини вас мають право на існування. замість того, щоб боротися з ними, варто послухати їх. що хоче сказати та частина, яка боїться? можливо, вона прагне захистити вас від болю чи невдачі? інколи саме в цьому діалозі з собою ми знаходимо більше енергії, ніж у спробах “змусити себе”. коли приймаємо обидві частини себе, приходить ясність. а поки подумайте: яка маленька дія сьогодні може привести вас на крок ближче до того, чого ви хочете? не до того, чого чекають від вас інші, а до вашого. ♡

Любити цілковито - означає бути вразливим. Будь-яка любов веде до того, що ваше серце зазнає мук і, можливо, навіть зостанеться розбитим. Якщо ви хочете обов'язково зберегти його неушкодженим, то мусите не віддавати його нікому, навіть тварині. Дбайливо огорніть його улюбленими справами і маленькими розкошами, уникайте будь-яких клопотів, безпечно замкніть його в шкатулці або труні власного егоїзму. Але в цій шкатулці, безпечній, темній, нерухомій, задушливій, воно зміниться. Воно не розібʼється, стане незламним, непро-никним, неспасенним... Єдине місце за межами небес, де вам не загрожує жодна небезпека... любови - це Пекло (К. С. Люїс. «Чотири любові»).

якщо у коучингу немає навчання/порад, то завдяки чому клієнт знаходить відповіді на свої запити? завдяки тому, що він починає помічати, що насправді відбувається в його голові та серці. розуміє чому робить те чи інше, чому відчуває саме так. крок за кроком розуміє свої думки, почуття та рішення. складнішими словами, завдяки самостійному процесу усвідомлення. у нашого мозку є така прикольна штука, як нейропластичність. це означає, що мозок змінює структуру і функції під впливом нових досвідів і мислення. коли я ставлю запитання клієнту, це для нього новий досвід, який спонукає його мислити нестандартно. він безпечно й зосереджено досліджує свої думки, емоції та переконання. і якраз це активує нові нейронні звʼязки (іншими словами, інсайти) і чому процес самостійного дослідження так класно працює? тому що внутрішньо знайдені відповіді є для людини більш значущі та стійкі в порівнянні з тими, що вона отримує ззовні. тобто, якщо ви самостійно до чогось дійшли, то ви з більшою ймовірністю втілите в життя, ніж якби вам сказав те саме хтось із друзів чи експертів. у коучингу клієнт самостійно формулює думки та усвідомлення, і це підсилює його автономність. він стає незалежним і впевненим у своїх рішеннях, здатним покладатися на себе. якщо цікаво детальніше як це працює, то загугліть self-determination theory (SDT) (теорія самодетермінації) з теорії важко зрозуміти, що таке коучинг, бо це більше про особистий досвід і відчуття, ніж про сухі пояснення. можна прочитати, що коуч ставить запитання і допомагає знайти відповіді, але це не передає, як глибоко можна зрозуміти себе під час розмови.

Настуня привезла мені на кілька днів свою кицю, тому сьогодні працюю з двома грубасиками. Роузі це не дуже подобається, ревнує

закину вам трішки вайбу моїх зимових вечорів. навчаюся, читаю, малюю, дивлюся серіал. так затишно. і Роузі завжди мене підтримує🥹

я вже розповідала в інстаграмі, що нещодавно мені виписали другий штраф це означає, що скоро я можу залишитися без прав (якщо у мене буде третій штраф). адже поки у мене тимчасові права, а до постійних залишилося ще 4 місяці. в інстаграмі мені пропонували 4 місяці не сідати за кермо. та як бачите, я не змогла так. вже занадто звикла до машини. це так зручно. щоправда, їжджу недалеко — лише в ті місця, де малоймовірно мене за щось оштрафують або я затуплю. (хоча ті 2 рази я також так думала) недоліки цієї ситуації: я стала супер тривожною за кермом. по тисячу разів перевіряю, чи в мене включені фари і чи немає пішохода. не подобається це відчуття. останнім часом я вже була така спокійна. але цей страх третього штрафу бере гору. дуже не хочеться знову складати іспити. ось така от ситуація :) а на відео вище любуюся новими нігтиками

коли ви востаннє відчували себе повністю прийнятими такими, якими ви є, у розмові з кимось? розмовляючи з кимось, хто дає вам поради (якщо ви їх не просили), намагається вказувати, що і як робити, рідко відчуваємо, що з нами вже все окей, що ми достатньо хороші такими, якими ми є. бо підсвідомо розуміємо, що якщо людина дає поради, вона думає, що знає про вас і ваші труднощі більше, ніж ви самі, і може вас вести, може «лікувати» чи «міняти». вона не вірить, що ви самі знайдете шлях, що ви вже достатньо знаєте чи вмієте, щоб впоратися, що у вас достатньо сили. бо якби ви в її очах були «хорошими такими, якими ви є», вона навряд хотіла б вас міняти. ми даємо поради, коли відчуваємо себе вищими, коли не бачимо всього того цінного, що вже є в людині. коли не бачимо її сили. звісно, всім нам інколи хочеться, щоб нам щось порекомендували, направили. але нам цього хочеться, коли ми про це просимо. а коли ми не просимо, то в більшості хочемо підтримки, хочемо, щоб у нас повірили, щоб підсвітили нашу цінність, щоб ми були у партнерстві. тоді ми відчуваємо, як у нас розкриваються крила. ми бачимо, що ми вже хороші такими, якими ми є. це якраз та здорова комунікація. ми у партнерстві. партнерство — це коли ми з людиною відчуваємо себе на рівних. коли ми не стаємо у вищу чи нижчу позицію. коли ми обоє відчуваємо себе такими ж цінними, розумними людьми і разом вирішуємо певні питання чи труднощі. розуміючи, що таке партнерство, можна іншими очима поглянути на те, що таке коучинг. «коучинг — це партнерство з клієнтами у креативному процесі, що провокує нове мислення та надихає клієнта збільшити до максимуму свій особистий та професійний потенціал». класно бути в партнерстві, коли тебе приймають і підтримують, дають простір для твоєї сили й рішень, а не намагаються змінити. це стосується всіх стосунків: із клієнтами, друзями чи близькими♡