523
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-330 days
Posts Archive
НОВЫЙ ТРЕНЕР В ФЛАМИНГО бассейн & фитнес 😍
Турбина Элеонора Витальевна
🥇 КМС по спортивному плаванию 🔥
🏊🏻♀️ Достижения и преимущества:
- Неоднократная финалистка первенств России
- Неоднократный победитель и призёр зональных первенств России
- Многократный призёр чемпионатов Новосибирской области (НСО)
- Индивидуальный подход к каждому спортсмену
- Современные методики тренировок для достижения максимальных результатов
- Создание крепкой команды и поддержка среди участников
- Развитие не только физических, но и волевых качеств
Дни и время тренировок 7-14 лет:
- Понедельник, Среда, Пятница
- 18:15, 19:00
+1
Ежедневная ходьба и физическая активность важны для здоровья. Пешие прогулки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и сосуды, улучшают дыхание и пищеварение, снижают риск диабета, укрепляют суставы и кости, повышают иммунитет и замедляют старение.
Польза ходьбы:
1. Улучшение кровообращения
2. Укрепление сердца и сосудов
3. Улучшение дыхания
4. Снижение риска диабета
5. Укрепление суставов и костей
6. Повышение иммунитета
7. Замедление старения
- Регулярность: Ходить ежедневно.
- Темп: Быстрый, но комфортный.
- Продолжительность: Минимум 30-40 минут.
+1
Представьте себе абонемент на месяц в нашу студию фитнеса и тренажерный зал по цене дешевле, чем поход за продуктами! 🫨
А нам и представлять не надо!
Вот он ⬆️🔥
Это идеальный вариант, доступный каждому, кто заботится о своем здоровье и физической форме 🧘🏼♀️
Только сейчас у вас есть уникальная возможность приобрести абонемент со скидкой и дополнительными преимуществами:
- Безлимитный доступ в тренажерный зал и студию фитнеса;
- 15 или 30 дней заморозки, чтобы вы могли запланировать свои тренировки без перерывов;
- 8 гостевых посещений, чтобы ваши друзья могли присоединиться к вам и также начать заниматься спортом;
- 8 посещений бассейна, чтобы разнообразить свои тренировки и поддерживать все группы мышц в тонусе;
- Гайд по питанию и тренировочный план, разработанные профессионалами, чтобы помочь вам достичь максимальных результатов;
- Возможность добавить посещение бассейна по выгодной цене.
Количество абонементов со скидкой ограничено.
2025 — год заботы о себе 💖
Бронь: @FLAMINGO_FITNESS
Знаете, в чём секрет бесконечной энергии? ⚡️
Митохондрии – наши маленькие «электростанции» – вырабатывают энергию по потребности. Чем больше мы тренируемся, тем больше митохондрий создаётся, и тем больше энергии у нас появляется! 🔥
Двигайтесь больше – получаете больше энергии!
Доктор Тарасевич
Андрей Федорович
- Заведующий кафедрой превентивной и персонализированной медицины
Института междисциплинарнои медицины (Москва)
- Стаж работы - 37 лет
TRX: ваш универсальный тренажер для эффективных тренировок!
⚡️Представьте себе тренировки, которые не требуют большого пространства, но при этом задействуют каждую мышцу вашего тела.
Именно это предлагают петли TRX – инновационное оборудование, которое позволяет выполнять привычные базовые упражнения с новой, неожиданной нагрузкой.
TRX – это разнообразие тренировок
Независимо от того, предпочитаете ли вы силовые упражнения для наращивания мышечной массы, функциональные тренировки для развития силы и выносливости или статические упражнения для улучшения баланса и координации, петли TRX подойдут для любых целей.
TRX минимизирует риск травм благодаря низкому уровню ударной нагрузки и возможности контролировать интенсивность упражнений
⚡️ Это делает его идеальным выбором как для новичков, так и для профессиональных атлетов, которые хотят разнообразить свои тренировки и поддерживать форму без риска для здоровья.
ЙОГА + МЕДИТАЦИЯ ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ
✨ Дыхательные практики: Погрузитесь в мир осознанного дыхания, которое поможет вам успокоить ум и настроиться на волну внутренней гармонии.
✨ Ароматерапия: Наслаждайтесь ароматами, которые помогут вам ещё глубже погрузиться в состояние покоя и умиротворения.
✨ Аштанга йога: включает в себя как мягкую растяжку и силовую нагрузку. Вы освоите асаны, которые помогут укрепить тело и дух, улучшить гибкость и снять напряжение.
✨ Звуковые медитации с чашами: Завершает мастер-класс уникальная практика – звуковые медитации с чашами. Эти мистические звуки погрузят вас в состояние глубокого расслабления и медитации, помогая достичь внутренней тишины и баланса.
Этот мастер-класс – это не просто занятие, это настоящее путешествие к себе, возможность обрести внутреннюю гармонию и почувствовать единство тела и духа. Мы создадим пространство, где каждый сможет открыться новому опыту, вдохновиться и получить ценные знания 🖤
Длительность — 90 минут
Стоимость — 1.700₽
*ЙОГА + МЕДИТАЦИЯ ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ*
✨ *Дыхательные практики*: Погрузитесь в мир осознанного дыхания, которое поможет вам успокоить ум и настроиться на волну внутренней гармонии.
✨ *Ароматерапия*: Наслаждайтесь ароматами, которые помогут вам ещё глубже погрузиться в состояние покоя и умиротворения.
✨ *Йога*: включает в себя как мягкую растяжку и силовую нагрузку. Вы освоите асаны, которые помогут укрепить тело и дух, улучшить гибкость и снять напряжение.
✨ *Звуковые медитации с чашами*: Завершает мастер-класс уникальная практика – звуковые медитации с чашами. Эти мистические звуки погрузят вас в состояние глубокого расслабления и медитации, помогая достичь внутренней тишины и баланса.
Этот мастер-класс – это не просто занятие, это *настоящее путешествие к себе*, возможность обрести внутреннюю гармонию и почувствовать единство тела и духа. Мы создадим пространство, где каждый сможет открыться новому опыту, вдохновиться и получить ценные знания 🖤
*Длительность* — 90 минут
*Стоимость* — 1.700₽
Хотите изящные линии тела и легкость движений? Barre — то, что вам нужно! 🩰
🔍 Что дает Barre?
1. Укрепление мышц: проработаете глубокие мышцы ног и ягодиц.
2. Красивая осанка: улучшите осанку и баланс.
3. Гибкость и легкость: станете более грациозной.
4. Сжигание калорий: ускорите метаболизм и похудеете.
✨ Результаты:
- Подтянутое тело: мышцы в тонусе, изящные линии.
- Координация и выносливость: станете сильнее и выносливее.
- Грациозная осанка: будете выглядеть элегантно!
👗 Что нужно?
- Удобная одежда, носочки и запись на занятие
+8
Школа плавания для детей 7–17 лет: большая чаша
🌟 Мы предлагаем не просто обучение плаванию, а целый путь к успеху. С нами ваши дети станут уверенными пловцами и научатся наслаждаться каждым моментом на воде.
💪 Профессиональные тренеры
Наши преподаватели — мастера спорта и кандидаты в мастера спорта, с богатым опытом работы с детьми. Мы гарантируем индивидуальный подход и качественное обучение каждому ребенку, независимо от его уровня подготовки.
💧 Безопасность воды
Вода в бассейне проходит трехступенчатую очистку: ультрафиолетовые лампы, фильтрация и химические реагенты — гарантируют идеальную чистоту и безопасность для вашего ребенка.
👨👩👧👦 Открытые уроки для родителей
Мы понимаем, как важно для вас видеть прогресс вашего ребенка! На открытых уроках родители могут быть рядом, следить за развитием и поддерживать детей в процессе обучения.
📲 Инновационная поддержка
• Чат с тренером в реальном времени: В любой момент можно задать вопрос тренеру и получить полезные советы.
• Видеоотчеты с каждого занятия: Родители получают доступ к видео, чтобы следить за прогрессом ребенка и увидеть его достижения.
🎯 Современный инвентарь
Мы используем лучшие средства для эффективного обучения:
• Досточки для отработки техники плавания.
• Пояса для безопасности и лучшего контроля плавучести.
• Лопатки для укрепления мышц рук.
• Нудлы для улучшения баланса и координации.
🔥 Полное восстановление после тренировки
Для завершения занятия — посещение сауны, чтобы ваш ребенок полностью восстановился и был готов к новым достижениям.
⏰ Гибкое расписание, подходящее для вас
Занятия проходят утром/днем и вечером, выберите удобное время и дни для вашего ребенка.
🎁 Пробное занятие всего за 390 рублей! Это шанс бесплатно оценить качество обучения и убедиться в нашей профессиональности.
• Запись: @flamingo_basseyn
• Подробнее: flamingo-basseyn.ru
✨ Дайте вашему ребенку уверенность и безопасность в воде 🌊
Вторник, 14 января ❄
по расписанию:
(в скобках указаны свободные места/общее кол-во мест в группе)
08:00 YOGA (10/14) – Катерина
09:00 STRETCHING (11/14) - Катерина
18:00 BARRE (8/10) - Виктория
19:00 TRX (2/10) – Виктория
19:00 SKY/ГАМАКИ (1/8) - Светлана
19:00 PILATES 3D (5/10) – Вера
20:00 STRETCHING + BODY (2/10) - Виктория
20:00 YOGA (лист ожидания) - Светлана
20:00 STRETCHING (ЗДОРОВАЯ СПИНА) (8/10) - Вера
2 первых занятия за 490₽ 🔥
