ФЛАМИНГО БАССЕЙН & ФИТНЕС

🎭 УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ уже не за горами! 🌅 ОТКРЫТА ЗАПИСЬ в летний оздоровительный лагерь дневного пребывания в бассейне «ФЛАМИНГО» Что мы предлагаем: * Увлекательную программу для детей * Активные игры и спортивные мероприятия * Творческие занятия и мастер-классы * Интересные экскурсии и развлечения * Вкусное питание и полноценный отдых Даты смен: * 1 смена: 09.06.2025 - 23.06.2025 * 2 смена: 01.07.2025 - 15.07.2025 * 3 смена: 04.08.2025 - 18.08.2025 Записывайтесь прямо сейчас! Количество мест ограничено. 📞 Контакты: Адрес: ул. Зорге, 82/4 Телефон: 8(953) 875-00-11 Подарите вашему ребенку яркие летние впечатления!

ВЕС ПРОДОЛЖАЕТ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ … Знакомая ситуация: спортзал, бассейн, йога, бег – всё есть, а результат нулевой. И дело не в лени или медленном метаболизме. Проблема в отсутствии системы. 💪🏻 Что делать? 1. Определись с приоритетами Хватит распыляться на всё подряд. Выбери 1-2 вида активности, которые действительно нравятся: 3 силовые тренировки + 2 велопрогулки 3 групповых занятия + ежедневные прогулки 2. Питание без стресса В каждом приёме пищи – белок + овощи Откажись от "мусора" в будни Пей достаточно воды 3. Преодолей страх зала Все начинали с нуля Никому нет дела до тебя Твоя цель – начать, а не сразу стать профи 4. Создай систему Регулярность важнее количества Обеспечь достаточное потребление белка Не забывай о восстановлении 💡 Главное помнить Похудение – это не магия, а создание комфортных привычек. Твоя задача – не делать больше, а делать проще и стабильнее. Результат придёт, когда ты выстроишь систему и будешь следовать ей регулярно. Ты не одна, многие проходят этот путь. И ты справишься! Начни с малого, но сделай это последовательно. Твой успех уже в пути! 🫶🏻

Расписание 📅

Есть ли у вас вредные привычки от которых вы НЕ хотите избавляться? Если растерялись в привычках, ловите список. ❗️Физические вредные привычки: ➖Курение ➖Частое употребление алкоголя ➖Переедание или постоянные диеты-качели ➖Недосып ➖Игнорирование физических нагрузок ➖Частое сидение без движения ➖Злоупотребление кофеином или энергетиками ➖Нерегулярное питание / перекусы на ходу ➖Отсутствие гигиены (например, плохой уход за зубами) ➖Привычка тянуть время с визитами к врачу ❗️Эмоциональные вредные привычки: ➖Постоянное самокопание и самокритика ➖Привычка сравнивать себя с другими ➖Игнорирование своих потребностей ради одобрения ➖Привычка терпеть неудобства и проглатывать обиды ➖Бегство от эмоций через прокрастинацию, сериалы, еду ➖Привычка избегать конфликтов любой ценой ❗️Поведенческие вредные привычки: ➖Откладывание важных дел (прокрастинация) ➖Скроллинг соцсетей часами ➖Многозадачность без реальной эффективности ➖Трата денег без контроля ➖Нарушение обещаний себе и другим

😵‍💫💪🏻

Sunday mood 🌞🌞🌞

🌞🌞🌞

😍🔥

Понедельник 31.03 📆 💡 Обратите внимание, что стало больше свободных дорожек для свободного плавания и уменьшилась загруженность дорожек. Подробнее у администратора.

Дорогие друзья! Приглашаем вас поддержать наш любимый спортивный комплекс ФЛАМИНГО бассейн & фитнес в премии NGS.RU! В категории: "Спортивный комплекс года". За время работы мы создали настоящий центр здоровья и развития для всей семьи. Наши тренеры помогают детям освоить плавание, заниматься фитнесом и достигать новых спортивных высот. Для взрослых мы предлагаем современные программы тренировок, два прекрасных бассейна и тренажерный зал. Ваша поддержка очень важна для нас! Чтобы проголосовать: 1. Перейдите на сайт https://ngs.ru/award/ 2. Зарегистрируйтесь 3. Выберите категорию "Спортивный комплекс года" 4. Введите название «ФЛАМИНГО бассейн & фитнес» 5. Нажмите «предложить номинанта» Ваше мнение имеет значение! Давайте вместе сделаем наш любимый спортивный комплекс победителем премии! Спасибо, что вы с нами! ❤️

🎄 25 марта / вторник 🎄 Большая чаша 💦 Температура воды: 27-27° 🌬️ Температура воздуха: 27° 🧖‍♂️ Сауна: 75-80° Стало еще больше свободных дорожек для плавания в расписании, подробнее у администратора.

🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Почему все поголовно твердят про эти 10.000 шагов в день⁉️ Наша жизнь - это постоянное движение. Человек устроен так, что ему надо все время двигаться 💡это укрепит твою сердечно-сосудистую систему 💡чем больше двигаешься - тем больше энергии в теле 💡помощник в снижении веса 💡разгоняется лимфа и уходят отеки 💡не провоцируется бОльшее чувство голода, как может быть после интенсивного кардио Важно понимать, что каждый шаг важен! Даже маленькая цель в 5.000-7.000 уже будет отправной точкой⏩ 💥Как увеличить количество шагов? 🏃заменить все лифты на лестницы 🏃ходить до работы или с работы пешком / или часть пути, если находится далеко 🏃ходить за продуктами в магазин вместо доставки 🏃делать небольшие пятиминутные разминки в офисе между работой - прогуляться по офису, спуститься и подняться по лестнице 🏃выделить себе 30 минут на вечернюю прогулку перед сном, что еще и улучшит качество сна

🌟 Юлия Козак - ваш персональный проводник к идеальной форме! Профессиональный персональный тренер, готовый помочь вам достичь желаемых результатов. С глубоким пониманием анатомии и методик тренировок, Юлия создает индивидуальные программы, учитывая особенности каждого клиента. 📅 График работы: • Понедельник - пятница: с 18:00 до закрытия • Гибкий график - готова работать в любой день при необходимости 📞 Записаться на тренировку или получить консультацию можно по телефону: +7 983 132 22 55 Юлия не просто проводит тренировки - она вдохновляет и мотивирует своих клиентов, помогая преодолеть любые препятствия на пути к цели. Благодаря высокому уровню энергии и искренней страсти к фитнесу, занятия с ней станут не только эффективными, но и увлекательными. Начните свой путь к трансформации уже сегодня! Первая консультация - ваш первый шаг к новой жизни.

Идеальное расписание 😍🔥

🏊‍♂️ АРЕНДА ПЛАВАТЕЛЬНЫХ ДОРОЖЕК В ФЛАМИНГО бассейн & фитнес Предлагаем в аренду плавательные дорожки в комфортабельном бассейне с большой и малой чашами. 👥 ДЛЯ КОГО: • Корпоративных клиентов • Тренеров и школ плавания • Любителей плавания • Спортивных мероприятий 💵 СТОИМОСТЬ АРЕНДЫ (45 минут): 🏊‍♂️ БОЛЬШАЯ ЧАША: • Одна дорожка (до 10 чел.) - 3.200 ₽ • дополнительный человек - 320 ₽ 🏊‍♂️ МАЛАЯ ЧАША: • Полная аренда (до 12 чел.) - 3.400 ₽ • Аренда одной дорожки (до 6 чел.) - 1.800 ₽ • дополнительный человек - 320 ₽ 🏢 СУХОЙ ЗАЛ: • Полная аренда - 1.000 ₽ 📞 Для корпоративных клиентов и постоянных посетителей действуют специальные условия. Подробнее: @flamingo_basseyn

🎄 28 февраля / пятница 🎄 Большая чаша 💦 Температура воды: 28-29° 🌬️ Температура воздуха: 27-28 ° 🧖‍♂️ Сауна: 75-80° Работаем до 22:00 🕙