Хранитель маяка — Анна Толчеева

Зачем взрослому человеку учиться? Навеяно приближающимся 1 сентября 😉. Из очевидного - чтобы развиваться в профессии, выдерживать конкуренцию, осваивать новые технологии. Но это не все причины. Давайте сегодня поговорим об этом. Современный мир живет на больших скоростях. Сложно назвать профессию, где можно один раз отучиться, и знания не обновлять и не расширять. Другой вопрос, умеем ли мы обучаться эффективно. Легко ли эти знания даются, умеем ли мы их сразу применять. И здесь можно много смежных тем затронуть, которые мы уже разобрали в клубе: проявление и синдром самозванца, учеба как форма зависимости, умение присваивать результаты. Если вы что-то пропустили и вам актуально, всегда можно посмотреть материалы в записи. У многих потребность к новизне заложена на уровне биохимии мозга, тогда курсы и тренинги проходятся не ради результата, а ради дофамина. И не важно, имеет ли материал практическую пользу или изучаем жизнь морских котиков. Это просто один из источников радости. Тут стоит проанализировать, не складываете ли вы такую "радость" на потом. Много ли курсов и книг так никогда и не дождутся своего часа. Можно ли вам вообще радость или ее нужно заслужить? С этим тоже подробно разбирались в клубе. Пожалуй, самое важное для нас взрослых - регулярное обучение помогает отсрочить старение мозга. Конечно, здесь большую роль играет наследственная предрасположенность, баланс необходимых аминокислот и микроэлементов, но и со стороны психики для профилактики различных заболеваний мы можем сделать достаточно много. Об этом будем говорим в клубе в сентябре. Как и зачем поддерживать нейропластичность мозга. Какие техники помогут расширять творческий потенциал. Будет отдельный эфир о том, как использовать ресурсы мозга для поиска нетривиальных решений и принимать эти решения быстро. Сделаем мою любимую арт-практику. Приходите, будем вместе продлевать молодость. Открываю регистрацию в клуб на сентябрь. Будем делать очень много творческого. https://www.annanow.ru/club/ - тут всё подробности

Свободные окна на сессии и супервизия. Напоминалочка

Стало быть интуиция на этой неделе. Так-то и доверие там тоже чуток есть.

18 августа 2013 года, 10 лет назад я начала свой путь в профессии. Коучинг я начала практиковать уже после первого модуля в марте. Но отсчёт веду с августа. И почти сразу шли клиенты, запросы которых требовали других знаний. А именно психологии. Все знания я миксую, у меня каждое новое обучение усиливает всё изученное раньше. И это прекрасный путь в 10 лет. После 2000 часов работы с клиентами я считать перестала. За это время было очень много разного в работе. И это помогало обтачивать грани профессионального мастерства. Иду дальше. Обожаю свою профессию) Чего и вам желаю🌹

Это общий план. И каждая отдельно. Что увидели для себя?

#картанедели Выбирайте свою. Слева, справа или снизу

Вышла моя новая статья⬆️

https://dzen.ru/a/ZOHsbo_FM1CDhKgW?share_to=telegram Будьте как жираф. Не обесценивайте себя

В эфир приду в 19.30 мск. Поговорим про грусть, вытеснение, травму и технику безопасности

Новый рилс) Шедевр я щитаю

Мне подарили крылья на день рождения). Подарок пришёл сегодня Это очень красиво

Как вам запретить копать? Никак🤷‍♀️ Когда человек перебирает ситуации из прошлого, пусть даже в поиске ресурса, он так или иначе соприкасается (в бессознательном) со всем спектром своих эмоций. Я бы задала здесь несколько вопросов: * насколько я знаю свою грусть? * как часто я её замечаю? * что она мне даёт? * о чем подсказывает? * сколько раз я грустила за сегодня, а сколько за последнюю неделю? * кто меня поддержит, если сейчас моей грусти станет больше? * мне нравится, как я выгляжу, когда грущу? * я бы хотела, чтобы кто-то видел, когда я грущу? * если я сейчас научусь проживать мою грусть, что изменится? Ну и если по-честному, то ещё бы себя спросила так: * зачем я на самом деле копаю? Чтобы изменилось/исправить/найти/услышать и т. д.? * почему я не иду с этим вопросом к психологу? * что я буду делать, если путешествие в прошлое не будет "добрым и мягким"? * как я себя выведу в ресурс, если я рухну в сильную степень чувств? * какой ресурс я хочу оттуда взять? И отдельно по схеме: * хочу ли я знать, что есть в моей травме? Смогу ли я это вынести? * почему выжившая часть так меня защищает? * а что хочет здоровая часть меня?

Коктейль "Эмоциональный шторм". Представьте себе вашу психику очень талантливым барменом. Бармен знает все самые лучшие сочетания на любой вкус. Он берёт щепотку отвращения, замешивает ее с негодованием, добавляет туда красно-алую ярость, отмеряет чёткое количество ужаса (для остроты ощущений), добавляет слой разочарования, к нему прибавляет нотки тревоги, украшает это всё криками истерики и обязательным элементом "бурление". Всё это подаётся в самый нужный момент, именно тогда, когда вы не ждёте. Бармен любит производить впечатление. Увы, но действие коктейля забирает очень много жизненных сил. Вы ищете позу для отдыха. А в это время бармен готовит восстановительный коктейль "Грусть-печаль". Но почему-то не объясняет вам почему он восстановительный. Настаивает, чтобы вы его выпили, но вы отодвигаете бокал. Вытеснение стало быть. Практически всегда после эмоционального большого выброса наступает момент, в котором грусти надо дать место и время. Не отвлекать себя. Не развлекать себя. А дать возможность грусти сообщить бармену, что шторм закончен, пора наводить порядок и чинить всё, что поломали. Грусть нужна, чтобы силы вернулись. Грусть нужна, чтобы тело ожило. Грусть нужна, чтобы закончить один этап жизни и перейти в другой. Ни одна эмоция не сделает это так изящно и полноценно, как грусть. И это действительно более уязвимое положение. Но не в смысле слабости. А в смысле ранимости. И это требует бережного обращения с той частью, которая изранена. Грусть всегда приходит тогда, когда каким-то процессам пора завершаться. И тогда открывается удивительная часть с чем-то новым. И приходят другие чувства. Это происходит только в том случае, когда грусти даётся место. Когда вы реально её проживаете.

Сегодня тему вытесненной грусти подытожим. Расскажу ещё несколько любопытных моментов