369
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+369
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 |
Channel Posts
💥 ورزش کردن فقط باعث تغییر بدنت نمیشه
💥بلکه باعث تغییر ذهن، سلامتی
💥 نگرشت و اخلاقت هم میشه
💎
@paritrx2018
| 2 | نمونه رژیم کالری شماری 👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽 | 0 |
| 3 |  @paritrx2018 | 0 |
| 4 |  @paritrx2018 | 0 |
| 5 |  @paritrx2018 | 0 |
| 6 |  @paritrx2018 | 0 |
| 7 |  @paritrx2018 | 0 |
| 8 |  @paritrx2018 | 0 |
| 9 |  یک روز فستینگ ۱۶:۸
@paritrx2018 | 0 |
| 10 |  سلام صبحتون بخیر🌱
@paritrx2018 | 0 |
| 11 |  👈🏿 فواید ورزش صبحگاهی
اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالاً باید چیزی را تغيير دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید.
از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خیلی ها حس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه، سبب می شود قلب تان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید.
ورزش صبحگاهی و ترشح بعضی هورمون ها مثل اندروفین سبب می شود شخص حالش بهتر شود و حال و حوصله خوبی داشته باشد. با فعالیت صبحگاهی، شخص روز را بهتر شروع می کند، هم از نظر روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسمی.
@paritrx2018 | 0 |
| 12 |  برگزاری کلاسهای تیاریکس در زیباترین و تمییز ترین مجموعه ورزشی فردیس با مربیگری پریزاد و پریچهر
برای ثبت نام و شرکت در کلاسها اقدام فرمایید ،ظرفیت کلاسها محدود میباشد
@paritrx2018 | 0 |
| 13 |  ❤️❤️سلام
💖✨ یکشنبه مـهرماهتون
🍁✨عـالی و سرشاراز آرامش
🌼✨دلتـون پـراز طراوت
💖✨دستتون پـراز سخاوت
🍁✨شـادیتون بی نهایـت
🌼✨زندگیتون پـراز بـرکت
💖✨و روزو روزگارتـون
🍁✨پـراز شـادی و بروفق مراد
🌼✨روزتون زیبـا و پراز موفقیت
@paritrx2018 | 0 |
| 14 |  ✅تمرینات TRX یکی از بهترین نوع تمرینات با ورن بدن است که علاوه بر نقش هوازی،افزایش قدرت و حرکات چند مفصله انجام می شود
💪😍👌
@paritrx2018 | 0 |
| 15 |  ورزش کمک میکند روحیهتان را تقویت کنید👌😍
اگر به دنبال راههایی برای افزایش میزان شادی و البته سلامتیتان هستید باید ورزش و تمرین را برنامهی روزانهی خود بگنجانید.
ورزش میتواند با ترشح هورمونهای تقویت کنندهی حال خوب و کاهش هورمونهای استرس، شادتان کند. حتی فعالیت سادهای چون پیادهروی میتواند موجب ترشح اندورفین شود. هورمونهای حال خوب مانند مسکنی برای درد عمل میکنند و به شما آرامش نیز میدهند. پس فراموش نکنید که هر چه شادتر باشید، تندرستتر خواهید بود.
@paritrx2018 | 0 |
| 16 |  زمان هايى كه ترازو به ما عدد نادرست ميدهد
1. وزن كردن بعد از غذا
2. وزن كردن هفته اول رژيم
3. وزن كردن بعد از ورزش
4. وزن کردن قبل از خواب شبانه
5. وزن كردن در دوران قاعدگى
@paritrx2018 | 0 |
| 17 |  آرزو میكنم در ناباورانهترين حالت زندگيتون، اون اتفاق قشنگى كه فكرشم نمیكنيد
بيفته...
#روز_بخیر🌱❤️
══❈══₪❅❤️❅₪══❈══
🆑 @paritrx2018 | 0 |
| 18 | ✅ #غذای_صفر_کالری_برای_سیر_کردن گرسنگی
🍊🍋غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:
✅ #خیار
خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود
✅ #کرفس
سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد
✅ #سیب
خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.
✅ #مارچوبه
این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که به راحتی هضم می شود
✅ #زردآلو
زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.
✅ #هندوانه
هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند. پر از آب است 100 گرم آن فقط 30 کالری دارد
✅ #گوجه فرنگی
گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.
✅ #کلم بروکلی
کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد
✅ #گل کلم
آیا دوست دارید خوراک گل کلم بخورید ولی می ترسید کالری داشته باشد؟، 100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد
✅ #قارچ
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.
✅ #چغندر
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد
✅ #قهوه خالص
برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.
✅ #شلغم
دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.
✅ #چای_سبز
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.
✅ #هویج
برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد
✅رسیدن به وزن ایده آل دیگر یک رویا نیست
از همین امروز شروع کنید
@paritrx2018 | 0 |
| 19 |  m o r n i n g . .
@paritrx2018 | 0 |
| 20 | سلام روز بخیر
👈قهرمانان در باشگاهها متولد نمیشوند💪
👈قهرمانان از
رویا💪✌️
آرزو☝️
و اراده درونشان بوجود میآیند💪👊
@paritrx2018 | 0 |
