Психология / Саморазвития

Великие возможности приходят ко всем, но многие люди даже не подозревают, что встречались с ними. © Уильям Даннинг

Виды зависимых отношений👺 Бывали ли вы когда-нибудь в токсичных отношениях? Я - да, и никому из вас бы такого не пожелала. Но, самое худшее, что может быть - вы даже не догадываетесь, что уже можете состоять в них. Представляю вашему вниманию виды зависимых отношений и установки присущие каждому из них: 🔻Поглощающая зависимость: Я живу для него Она/он без меня не сможет 🔻Растворяющая зависимость: Я без неё/него никто. Я без него не проживу, не справлюсь, не смогу. 🔻Подавляющая зависимость: Ты – моя/мой. Что хочу, то и делаю с тобой. Без меня ты – никто. 🔻Отзеркаливающая зависимость: Партнёр должен меня добиваться. Партнёр должен мной восхищаться. Признавайтесь, узнали себя?😹

Не бойтесь ошибаться - учитесь на ошибках 🔥 Ошибки играют невероятно важную роль в жизни каждого человека, и это необходимо понимать с самого начала. Если они отсутствуют, то это говорит о том, что нет никакого развития, и человек просто топчется на одном месте, не приобретает новый и полезный опыт, знания, навыки. Ошибки часто считаются двигателем прогресса, ведь если ничего не делать и не допускать ошибок, наступит деградация. Не нужно ни в коем случае бояться сделать что-то неправильно. Это позволит в дальнейшем правильно поступить в похожей ситуации, используя для принятия решения прошлый опыт. Кроме того, нужно понимать, что свои ошибки приносят намного больше результата, чем неправильные действия окружающих и их последствия.

‍Определите, зачем вам нужны деньги и убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с тем, за что вы ответственны✨ Друзья, задумайтесь: что действительно имеет для вас значение? Богатство, репутация, счастье? Ответы могут сильно варьироваться от человека к человеку, и вести нас вниз всевозможными путями, но когда вы не знаете даже себя, вы можете почувствовать, что бежите по кругу. Чтобы выяснить, что действительно имеет для вас значение, вы должны получить представление о том, для чего вам нужны деньги на самом деле. Если вы четко представляете, чего вы хотите от жизни, вы будете иметь ясную цель для своих финансов. Например, вы хотите иметь дом и машину? Вы жаждете стабильности? Вы хотите долгого отпуска, или хотите быть свободным? Постарайтесь получить настолько четкие цели, насколько это возможно, задавая себе следующие вопросы: • Что вы считаете роскошью? • На что вы любите тратить деньги? • Какие платы вас возмущают? • Когда, где, и как для вас дешево? • Когда, где, и как вы щедры? Хотя деньги важны для того, чтобы жить хорошей жизнью, иногда лучше иметь их меньше, если это позволяет вам чувствовать себя хорошо. Рассмотрим пример одной моей знакомой. Виктория устроилась в некоммерческую компанию с хорошей стартовой зарплатой. Вскоре после этого, компания наняла старшего эксперта за ту же первоначальную цену. Хотя Виктория была его начальницей, теперь она получала на 35% меньше, чем эксперт, а начальство чувствовало себя обязанными платить Виктории больше. Но Виктории показалось что, она зарабатывала достаточно большие деньги: она предпочла бы рост зарплаты по факту ее собственной деятельности, а не от чего-то, что она не сделала сама. Поэтому она попросила, чтобы ей вернули ее старую зарплату – и она почувствовала себя намного лучше.

Практики релаксации и улучшения качества отдыха: Создание оазиса покоя в повседневной жизни! • Глубокая релаксация и дыхание: Практика глубокой релаксации включает дыхательные упражнения и медитацию. Эти методы помогают снять напряжение, восстановить энергию и улучшить общее психоэмоциональное состояние. • Водные процедуры для расслабления: Принятие теплой ванны или душа с успокаивающими ароматами способствует расслаблению мышц и создает умиротворенную атмосферу, которая благотворно влияет на внутреннее состояние. • Природные прогулки и аутдор-отдых: Прогулки на свежем воздухе в парке или лесу не только помогают расслабиться, но и наполняют организм кислородом, создавая приятное ощущение гармонии. • Музыкальная терапия для умиротворения: Прослушивание музыки с медленным темпом и успокаивающими мелодиями дает возможность погрузиться в атмосферу покоя и благополучия. • Чтение и литературный отдых: Чтение книг или просмотр образовательных материалов помогает не только отвлечься, но и обогатить свой внутренний мир, что влияет на уровень эмоционального комфорта. Денежный ДНК

​70 лучших фильмов-откровений. Чему они учат? 📍12 — Пора осознать и меняться 📍127 часов — Выжить в безвыходной ситуации 📍1+1 — Быть оптимистом 📍99 франков — Реклама — это большая игра корпораций 📍Аватар — Настоящую жизнь не купишь 📍Август Раш — Вокруг нас музыка 📍Али — Борьба за права 📍Американская история Х — Злоба — слишком тяжелый багаж 📍Ангел-А — Ангелы всегда рядом 📍Барака — Красота окружающего мира 📍Бойцовский клуб — Избавься от страхов и пустых привязок 📍Большие спорщики — Умей говорить 📍Беседы с Богом — Вера в себя и Бога 📍В диких условиях — Посвятить свою жизнь себе и своей мечте 📍В погоне за счастьем — Любой ценой добиться успеха ради своих детей 📍Ванильное небо — Реальность не всегда реальна 📍Весна, лето, осень, зима... и снова весна — Спокойствие 📍Время — Время как деньги 📍Всегда говори «Да» — Каждый миг — возможность измениться 📍Ганди — Великий человек, великие поступки 📍Гид — История пути человека до уровня святого 📍Город ангелов — Ангелы умеют любить 📍Девочка и лисенок — Люди и животные 📍День сурка — Каждый день можно изменить свою жизнь 📍Дневник памяти — История любви 📍Дом — Окружающий нас мир прекрасен 📍Достучаться до небес — Бояться глупо, ведь можно умереть в любой момент 📍Дух времени — Политика сегодня 📍Если только — Шанс пережить всё заново 📍Жизнь Дэвида Гейла — Идти против политики 📍Жизнь прекрасна — Вера в будущее 📍Заплати другому — Больше даёшь, больше получаешь 📍Игры разума — Реальность не реальна 📍Касаясь пустоты — Сила воли 📍Куда приводят мечты — Краски мира 📍Любовь зла — Внутренняя и внешняя красота человека 📍Матрица — Что есть реальность 📍Медведь — Природа и животные 📍Меня зовут Кхан — Сделать невероятное ради любви 📍Меняющие реальность — Твое будущее в твоих руках 📍Меняя полосу движения — Переплетения судьбы 📍Миллионер из трущоб — Дорога жизни 📍Мирный воин — Жизнь — это здесь и сейчас 📍На гребне волны — Всё имеет свою цену 📍Невидимая сторона — Помощь 📍Невидимые дети — Наши дети 📍Осторожно! Двери закрываются — Любой поступок может изменить жизнь 📍Остров — Религия 📍Перед классом — Никакие преграды тебя не остановят перед мечтой 📍Планета Ка-Пэкс — Другие миры 📍Побег из Шоушенка — Всегда оставаться человеком 📍Поймай меня, если сможешь — Найти выход из любой ситуации 📍Последний самурай — Воин умом и душой 📍Прекрасная зелёная — Другой взгляд на сегодняшний мир 📍Пудра — Не такой, как все 📍Семьянин — Что важнее, работа и любовь? 📍Свой человек — Идти против корпораций 📍Сладкий ноябрь — Жизнь — это не только работа 📍Социальная сеть — Бизнес в современном мире 📍Спасатель — Жизнь спасателей 📍Трасса 60 — Слушай своё сердце 📍Тренер Картер — Обучение 📍Форрест Гамп — Будь собой 📍Хатико: Самый верный друг — Настоящая дружба человека и собаки 📍Храброе сердце — Стремление к свободе 📍Целитель Адамс — Относись к болезням с улыбкой 📍Цирк «Бабочка» — Каждый может преобразиться 📍Че Гевара: Дневник мотоциклиста — Открой для себя мир 📍Эквилибриум — Важность чувств 📍Эрин Брокович — Любой ценой дойти до цели

​9 шагов как поставить цель и достичь её 💡 1️⃣. Четко сформулируйте актуальные цели в письменном виде. Начиная скользить ручкой по листу бумаги, фиксируя намерения, вы запускаете необъяснимый процесс превращения мыслеобраза в реальность. Порой даже не приходится много времени посвящать размышлениям на тему, как достичь цели – все происходит, само собой. ➖ 2️⃣. Теперь сократите количество целей до пяти-шести. Человеческая психика не выдерживает избыток информации, она способна эффективно справляться с 5-6 задачами. Безграничны мечты. Цели должны быть ограничены. Ставим ограниченное число целей – быстрее достигаем результата. ➖ 3️⃣. Создайте четкий образ будущего себя, достигшего желаемой цели. Спросите: «Что я почувствую, достигнув цели? Как поведу себя в изменившихся условиях?» Ярче представите изменения мыслей, чувств – бессознательное скорее начнет работать, предлагать идеи, как достичь поставленной цели в жизни. ➖ 4️⃣. Оцените здраво, какими ресурсами обладаете для достижения желаемой цели. Проанализируйте, какие знания, практические наработки уже приобретены, как применяются. Возможно, тратите энергию попусту, поэтому теряетесь, как достичь цели? ➖ 5️⃣. Определите, какие ресурсы еще нужны для достижения цели. Для получения недостающих ресурсов (время, деньги) поможет предыдущий шаг. ➖ 6️⃣. Подумайте, какие реальные препятствия мешают достижению результата. Реально достигнуть цели, несмотря на рамки, главное – осознать их. Обычно у 60% людей это скромность, неуверенность в себе, возможная депрессия и т.д. ➖ 7️⃣. Как достичь желаемой цели, если цель масштабная? Разбейте на небольшие задачи. Многие люди путают цель с мечтой, а что бы прийти к мечте нужно идти шагами по целям, проводя социальный опрос, мы спрашивали у людей: Какая его цель в жизни? Что он сделал для достижения цели? Многие люди отвечали, что они хотят очень дорогую машину или большой дом, но для этого ничего не делают. Они работают и просто мечтают. При вопросе “У вас есть какой-нибудь автомобиль?” 70% из списка отвечали, нет. Потому что они хотят всё и сразу. Для начала можно поставить цель, купить не дорогой автомобиль и уже двигаясь на нем, люди привыкают к комфорту и сами на подсознание, ставят цель улучшить своё транспортное средства. Нужно правильно ставить цели и идти к своей мечте. ➖ 8️⃣. Конкретизируйте срок выполнения задач, способствующих достижению цели. Ставьте адекватные сроки: выделите слишком мало времени для достижения цели – побоитесь приступить, понимая нереальность выполнения задачи. Слишком большой запас времени тоже не способствует результату: все время будете откладывать действия для достижения цели. ➖ 9️⃣. Итак, как достичь цели? Уверенно идите намеченным путем, и вам удастся достигнуть цели, несмотря на рамки.

Определение своих основных ценностей: Ключ к успешному саморазвитию • Самоанализ и внутренний диалог: Начните ваш путь к пониманию себя с глубокого самоанализа. Задайте себе вопросы, открывая внутренний диалог, исследуя, что именно для вас действительно важно в жизни. Этот процесс может стать основой для определения ваших истинных ценностей. • Определение личных приоритетов: Прежде чем начать строить свою жизнь вокруг ценностей, определите свои личные приоритеты. Что для вас наивысшей ценностью – семья, карьера, творчество, духовное развитие? Это поможет вам фокусироваться на том, что по-настоящему важно. • Анализ прошлого опыта: Взгляните на свой прошлый опыт. Что приносило вам настоящее удовлетворение и счастье? Анализ прошлых моментов может раскрыть ваши скрытые ценности и помочь вам направить свою жизнь в нужное русло. • Эмоциональный отклик: Обратите внимание на эмоциональные реакции. Что вызывает у вас радость, горе, гнев или вдохновение? Эти сильные эмоции могут являться указателями ваших глубоких ценностей, которые формируют вашу личность.