Перинатальный центр 🔹 Волгоград

Задайте свой вопрос врачу — акушеру-гинекологу.   Вопросы о беременности, родах и женском здоровье редко бывают «лишними». Иногда один ответ специалиста помогает разобраться в ситуации, которая долго не дает покоя.   Поэтому сегодня, в продолжении нашей постоянной рубрики «Вопрос врачу»  на ваши вопросы ответит Алексей Шкляр — заместитель главного врача Перинатального центра №2, кандидат медицинских наук, врач — акушер-гинеколог.   Алексея Леонидовича можно спросить о беременности, подготовке к родам, выборе тактики ведения беременности, восстановлении после родов или о том, что волнует именно вас.   Пишите свои вопросы в комментариях или в сообщения группы ВКонтакте. Вопросы принимаем до конца следующей недели.   Если вы находитесь в другом городе или стране и планируете приехать в Волгоград за медицинской помощью, тоже присоединяйтесь. Возможно, именно ваш вопрос поможет получить полезную информацию не только вам, но и другим будущим родителям.   Что вы хотели бы спросить у акушера-гинеколога?

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём только когда что-то начинает беспокоить. А ведь многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска. Мы подготовили для вас простые и понятные карточки о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя!

Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца - важный повод напомнить о необходимости заботиться о своем здоровье. Сердце - единственный орган, чья непрерывная активность жизненно необходима: остановка сердечной деятельности неминуемо ведет к гибели клеток, тканей и в конечном счете всего организма. Раннее выявление проблем с сердцем и сосудами и своевременное лечение помогут избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни. Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы? 1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно). 2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце - это мышца, которой нужна тренировка. 3. Высыпаться и избегать стрессов. 4. Отказаться от вредных привычек. 5. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

Сердечно-сосудистые заболевания - одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Эти заболевания могут включать в себя инфаркт, инсульт, артериальную гипертензию, аритмию и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Необходимо уделять большое внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития является неправильный образ жизни. Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: 1. Отказ от вредных привычек. Курение негативно влияет почти на все органы человеческого тела, не только на дыхательную систему. Оно способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа мелких капилляров и кровообращение в целом. Влияет на состояние организма и любая доза алкоголя, он опасен как минимум тем, что повышает артериальное давление, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Здоровое питание. Питание - один из мощнейших способов воздействия на организм. Оно должно быть сбалансированным. Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день. 3. Регулярная физическая активность. Для профилактики большинства болезней необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150-300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой – 75-150 минут. При этом тренировки должны проходить раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день. 4. Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение - один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. 5. Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония - один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90). Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения. 6. Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью к специалистам, использовать релаксационные методики. Больше полезной информации о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

С 10 по 16 августа 2026 проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа) Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней, в которую входят: инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, аритмия и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Эта группа заболеваний является одной из основных причин смертности во всем мире. Уберечься от всех факторов риска невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни – основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, а также профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний помогут сохранить сердечно-сосудистую систему.

С 10 по 16 августа 2026 проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа) Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней, в которую входят: инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, аритмия и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Эта группа заболеваний является одной из основных причин смертности во всем мире. Уберечься от всех факторов риска невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни – основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, а также профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний помогут сохранить сердечно-сосудистую систему.

Гепатиты В и С - это вирусные инфекции, которые поражают печень и могут вызывать острое и хроническое воспаление. Переход в хроническую форму может привести к серьезным осложнениям, среди которых цирроз и рак печени. Причиной заболевания является инфицирование вирусом гепатита В (HBV) или вирусом гепатита С (HCV). Основные пути передачи вирусов включают: - Половой: при незащищенных половых контактах с инфицированным партнером. - Контакт с зараженной кровью во время медицинских, косметологических и других манипуляций (в том числе внутривенное употребление наркотических веществ), если они проводятся с нарушением правил дезинфекции инструментов (при маникюре, пирсинге, татуаже, иглоукалывании и т. д.). - От матери к ребенку во время родов. Вирус гепатита С чаще всего передается через кровь. Заражение вирусом гепатита В более распространено при половых контактах. В начале заболевания многие люди не испытывают никаких симптомов. Однако, когда симптомы появляются, они могут включать: - усталость, - потерю аппетита, - тошноту и рвоту, - боль в животе, - желтуху (пожелтение кожи и глаз), - темную мочу и светлый стул, - мышечные и суставные боли. Острый гепатит В может проявляться более выраженными симптомами, тогда как гепатит С часто протекает бессимптомно в течение многих лет, пока не возникнут серьезные осложнения. Раннее выявление инфекции позволяет своевременно начать лечение для снижения риска опасных осложнений. Подробнее о диагностике, лечении и профилактике заболеваний читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3QqrVb

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) является на сегодня самым частым хроническим заболеванием печени. В основе этого заболевания - избыточное накопление жира в клетках печени у людей, не злоупотребляющих алкоголем. НАЖБП тесно связана с метаболическими нарушениями (то есть сбоями обмена веществ в организме) и в случае прогрессирования может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ключевой причиной неалкогольной жировой болезни печени считается инсулинорезистентность. То есть состояние, при котором клетки организма становятся нечувствительными к гормону инсулину. Это приводит к нарушению метаболизма глюкозы и липидов, способствуя накоплению жира в клетках печени. В число факторов риска развития НАЖБП входят: - Ожирение. Особенно абдоминальное, при котором окружность талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин. - Сахарный диабет 2-го типа. - Дислипидемия (повышенные уровни холестерина и триглицеридов в крови). - Гипертония (хроническое повышение артериального давления). - Нерациональное питание: избыток животных жиров, простых углеводов (сладости, выпечка), дефицит клетчатки (овощи, фрукты). - Малоподвижный образ жизни. Также развитию НАЖБП может способствовать прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоидов, антиаритмических, противоопухолевых) и вирусные поражения. Подробнее о симптомах, диагностике, лечении и профилактике заболевания читайте в материале на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3UyWix

С 27 июля по 02 августа 2026 проводится Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) Печень - самый большой внутренний орган человека и самая большая железа. Она выполняет большое количество важнейших функций, в том числе производство необходимых для строения тканей белков, расщепление жиров и углеводов, а также фильтрацию крови. Внимательно следить за состоянием печени нужно на протяжении всей жизни, ведь даже небольшие нарушения в ее работе способны серьезно отразиться на здоровье.

Как помочь своему мозгу оставаться в тонусе? 📈 В возрасте от 18 до 20 лет мозговая деятельность несколько перестраивается. Клетки уже не воспринимают всю доступную информацию. Именно поэтому, чем старше человек, тем сложнее ему освоить новый язык, овладеть непривычным видом деятельности, запомнить большой объем информации. Вот несколько советов, как поддерживать свой мозг в тонусе 📝 Учитесь новому Человеческий мозг часто стремится идти по знакомому пути, прикладывая минимум усилий и затрачивая как можно меньше энергии. Но это мешает работе старых нейронов и созданию новых. Поэтому медики советуют учить иностранные языки, осваивать игру на музыкальных инструментах, декоративно-прикладное искусство, решать задачи и кроссворды – проводить своего рода "зарядку для ума". 📝 Минимизируйте стресс Кратковременный стресс не приносит мозгу существенного ущерба. Однако последствия хронического стресса гораздо тяжелее. Человек становится рассеянным, забывчивым, ему трудно сосредоточиться и планировать. Для минимизации стресса медики советуют выстроить режим дня, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе и ограничивать информационный шум. 📝 Занимайтесь спортом Регулярная, пусть и небольшая физическая активность положительно сказывается не только на здоровье тела, но и улучшает питание мозга и скорость мышления. Совсем не обязательно ставить олимпийские рекорды. Важны регулярность и дисциплина. 📝 Старайтесь питаться сбалансировано Рацион должен на регулярной основе включать омега-3 жирные кислоты (рыба, грецкие орехи), антиоксиданты и клетчатку (фрукты, овощи, ягоды, бобовые, цельнозерновые), ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста). 📝 Не пренебрегайте общением Активная социальная жизнь положительно сказывается на состоянии головного мозга. Социальные контакты стимулируют человека не терять вкус к жизни и помогают мозгу сохранять остроту восприятия внешнего мира.

📌 Самые интересные факты о мозге 📌 Ученые и врачи до сих пор не разгадали всех загадок головного мозга. И хоть утверждение, что мы используем своей мозг всего на 10%, оказалось мифом, есть еще немало удивительных особенностей 📍Цифры Мозг состоит из 5 отделов, которые отвечают за разные функции, и весит порядка 1250-1400 граммов. Несмотря на то, что его масса составляет всего около 2% массы тела, мозг потребляет 20% всего кислорода, поступающего в организм. Чтобы отреагировать на внешний стимул, ему достаточно считанных долей секунды, а нервные импульсы передаются со скоростью 270 км/ч. Кстати, объем памяти, которую может хранить мозг, оценивается примерно в 2,5 млн Гб. Для сравнения – это 20 тысяч смартфонов с памятью по 128 Гб каждый. 📍Мозг никогда не спит Исследования показали, что человеческий мозг остается активным даже во время сна. Во время глубокой фазы он перерабатывает полученную за день информацию, перемещает ее в долговременную память и укрепляет сформированные связи. С этим связывают известный феномен выспавшегося студента, который вспоминает на экзамене даже то, чего, как ему казалось, он не знал. 📍Тренируем гибкость мозга Человеческий мозг способен перестраиваться на протяжении всей жизни, формируя новые связи между нейронами и адаптируясь к изменениям. Благодаря этому человек может приспосабливаться к новым условиям, учиться, запоминать и сохранять интеллектуальную активность. Для поддержания молодости и гибкости мозга медики советуют учить иностранные языки, решать математические задачи и кроссворды, изучать игру на музыкальных инструментах, заниматься творчеством. "Освежать" мозг помогают даже новые маршруты для прогулок или использование неведущей руки. 📍Уровень интеллекта не передается по наследству Вопреки стереотипам, ребенок не наследует уровень интеллекта от отца или матери. Когнитивные способности формируются под влиянием большого количества факторов. Творческое мышление также возникает благодаря взаимодействию нескольких нейронных сетей, позволяющих генерировать идеи и критически их оценивать. Гены задают определенный потенциал, но его реализация зависит от особенностей среды, образования, жизненного опыта и уровня мотивации.

Готовимся к сезону гриппа: прививка — простой шаг для защиты своего здоровья 👩‍⚕️ Осень близко, а вместе с ней начинается сезон простуд и вирусов. Чтобы встретить его во всеоружии, важно заранее позаботиться о защите. Прививочная кампания стартует в сентябре — это оптимальное время, чтобы организм успел выработать иммунитет до роста заболеваемости. Почему стоит сделать прививку и кто входит в группу риска — рассказываем в карточках 👆🏻

Наверняка у каждого из нас хотя бы однажды болела голова. В подавляющем большинстве случаев дискомфорт снимается при помощи болеутоляющих препаратов, тем не менее важно помнить о потенциальной опасности определенных состояний. Когда стоит бить тревогу и срочно обращаться за медицинской помощью? Головная боль, или цефалгия, - это болевые ощущения в разных зонах головы (в затылке, в лобной части), которые по характеру бывают пульсирующими, давящими, острыми, стреляющими, тупыми, ноющими либо распирающими, могут нарастать постепенно или возникать внезапно. Причины головной боли. Вот некоторые факторы, которые могут ее спровоцировать: - стресс и переутомление; - физическое перенапряжение (спазм мышц плечевого пояса, чрезмерно интенсивные и долгие тренировки, некорректная техника выполнения упражнений); - нарушения режима сна и питания; - воздействие факторов окружающей среды (назойливый шум, яркий свет, перепады атмосферного давления (для метеозависимых)); - вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными и кофеинсодержащими напитками); - побочные эффекты лекарственных препаратов; - заболевания опорно-двигательной системы (грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз шейного отдела и др.); - инфекционные заболевания (грипп, простуда, синусит, менингит и др.); - артериальная гипертония или гипотония. Важно учитывать и то, где именно болит голова: - затылок часто указывает на проблемы с позвоночником или скачки АД; - височная область - на колебания АД, инфекции или отравление организма; - боль вокруг глаз может быть связана с сосудистыми проблемами, мигренью или патологией зрения; - лобная локализация часто сопровождает инфекционные процессы, повышенное внутричерепное давление или воспаление лобных пазух (фронтит). Не игнорируйте головную боль: она может быть тревожным сигналом о серьезном заболевании. Больше полезной информации читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3QejqS

Головной мозг - один из самых сложных органов человеческого тела. Он управляет центральной нервной системой, отвечает за мышление, память, внимание, координацию движений и эмоции. Сохранение его здоровья - ключ к высокому качеству жизни и активному долголетию. Простые правила для поддержания здоровья мозга: - сохраняйте в течение всей жизни высокий уровень умственной активности - обучайтесь новому, много читайте, играйте в интеллектуальные игры и т. д. - больше общайтесь, особенно с друзьями и близкими - позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений - регулярно занимайтесь физической культурой - двигательная активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, укрепляет связи между нейронами головного мозга, что способствует его большей продуктивности и гибкости - употребляйте достаточное количество воды - дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память - откажитесь от вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголь, наркотики), которые крайне негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу - придерживайтесь принципов здорового питания, чаще включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на работу мозга - соблюдайте здоровый режим сна: установите определенное время отхода ко сну и придерживайтесь его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять - 7-9 часов ежедневно - своевременно и регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры - контролируйте уровень стресса или научитесь эффективным методам работы с ним с помощью медитаций, дыхательных практик, релаксаций и т. п.