Это прорыв

➡️Вот как мы сделали минус 10 кг Без печенек, без лишних углеводов, с хорошим правильным питанием, которое оказалось совсем не сложным. Каждый день в клубе удобная подборка рецептов на неделю, а метод тарелки - идеально работает на похудение к нужному весу. ✅Вся подборка моих тарелок будет в клубе в апреле Присоединиться сейчас @club100days_bot

✳️ПРИМЕР ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА, ОБЕДА И УЖИНА: Здесь рассчитан калории, граммы и сам рецепт. Это «метод тарелки» — еще один способ похудения для зависимых от булок и хлеба. Уже плюс 20 кг, а мы все едим, ждём чуда.

ДОСТУП В КЛУБ ОТКРЫТ: ➖ разбираем все секреты интервала ➖ создаем свой рацион для снижения веса ➖ каждый день 2 новых рецепта для вкусного похудения За месяц сделаете свои первые минус 5 кг 🙏🏻 @club100days_bot

На сколько меняется вес благодаря этим простым небольшим усилиям⬇️ ➡️Из 74 кг в 64 ➡️Из 69 кг в 56 Вот такие результаты за несколько месяцев работы в клубе. Это не режим на неделю, это про то, как менять тело и вес навсегда ❤️‍🔥

🟥НАЧИНАЕМ НЕДЕЛЮ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ Открываю доступ⬇️ В клубе, моем сообществе где мы постоянно худеем, предстоящая неделя будет посвящена основам ИГ. Интервал - это простая, понятная и доступная система похудения без жестких ограничений. для кого-то интервал становится частью жизни, и люди приходят к своему нужному, желанному весу. Клуб - это закрытый канал в телеграме, сборник моих рецептов, моей мотивации и ежедневного напоминания о том, как снижать вес. Присоединиться в клуб: @club100days_bot стоимость подписки на 2 месяца и более чем 100 проверенных ежедневных простых рецептов — 1090 рублей. Каждый день вы будете знать, что готовить, как худеть и как быстро снизить вес на интервале.

Прочитайте эту историю👋 Просто красиво: минус 7 кг и минус 10 кг за 5 недель в Прорыве❤️ моя мотивация работает БЕЗ ОТ КАЗ НО👌🏻 и ваш лишний вес — поддастся точно также. Сегодня третий день нового курса, всё уже у всех получается.

Я пришла к вам в клуб 1 декабря. На фото ДО- начало ноября, где мой вес без беременности 68.7🙈 и, конечно, одежда-балахон. Максимально скрыть живот и целлюлит. Фото после- результат с 9.11.2023 4,5 месяца -12 кг Мог быть и быстрее. И даже то что я поломала позвонок в январе, я продолжила и без преувеличения скажу, что именно присутствие в клубе и мотивация мотивировали меня хотя бы не заедаться в лежачем режиме. Я шевелилась, я хорошо питалась и с февраля продолжила минимальные тренировки. Я получила рельеф, гордость, счастье и кучу комплиментов. И целлюлит ушёл легко. 3 года назад я была уверена, что мне уже никогда не быть в весе ниже 60 кг, но всё получилось. Спасибо вам огромное за ваше вдохновение, рецепты, юмор и правду, настоящую правду в причинах нашего заедания. Я привыкла считать, привыкла красиво подавать, привыкла следить за кбжу. Я продолжаю контроль не просто за едой, а за своим состоянием. А вы продолжайте своё дело так же круто, как умеете только вы ❤️❤️❤️

И потом будет так❤️ ⬇️⬇️⬇️

Начинаем весенний новый прорыв через полчаса! Проверяйте доступ, заходите в группу в 16-00 мск, у нас уже все готово! Это новый курс с новыми заданиями и прекрасными результатами: через 5 недель, пятого мая вы станете легче на минус 5-7-10 килограмм и будете очень благодарны себе за правильно приятное решение сегодня вечером! 📌Кто заблудился и потерялся, пишем мне в вк: https://vk.com/allexandrova1 📌Кто долго сомневался, откладывал и, наконец, решился, сюда: https://project5weeks.ru/sale Всем остальным, классного настроя и замечательных результатов! Похудение в Прорыве начинается с первого дня, с работы с нашей мотивацией и головой. А это то, что я умею делать лучше всего🔥

ПП БРАУНИ РЕЦЕПТ Сегодня у нас в клубе заканчивается неделя пп-выпечки. Мы готовили штрудель, печенье, пирожное картошка и все остальные печенья и пироги. Похудение — это не повод отказывать себе во всем и садиться на голодную диету. На голодной диете дальше пары дней не уедешь, а нам минус килограмм 10 хочется. Минус 10 кг, это работы примерно на 2-3-4 месяца. И такая еда тоже в нашем рационе есть😁 Обязательно приготовьте👌 В новом весеннем прорыве все эти рецепты тоже будут. Я удобно адаптировала недели похудения и рецепты — точно знаешь, что можно готовить сегодня и завтра.

ПП-брауни Ингредиенты: 🔻овсяные хлопья - 80г 🔻какао-порошок - 40г 🔻разрыхлитель - 10г 🔻яйца - 2 шт 🔻молоко 1,5% - 130 мл 🔻сметана 10% - 60г 🔻подсластитель по вкусу 1. Овсяные хлопья измельчить с помощью  блендера в муку. Какао просеить и смешать с разрыхлителем. 2. Соединить яйца, молоко, сметану и сахарозаменитель, взбить всё миксером в однородную массу. 3. Высыпать к яичной массе овсяные хлопья и какао, взбить тесто до однородности. 4. Вылить тесто в сковороду, огонь поставить до минимума. Накрыть брауни крышкой и готовим 35-40минут. 5. По желанию полить брауни растопленным шоколадом без сахара и украсить голубикой.

🟥🟥🟥ЗАПРЫГИВАТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН ЗДЕСЬ: 31 МАРТА — 5 МАЯ https://project5weeks.ru/sale или сбер 2202205033296119 (Екатерина Михайловна) Стоимость курса 5 недель — 4900 ⚡️После оплаты отправляем чек мне в вк https://vk.com/allexandrova1 , там придет доступ к закрытой группе курса. Начинаем в субботу вечером. Вот план, что нас ждет: 📌Закупаем продукты, делаем первый дефицит, разбираем метод тарелки, подборка более 60 завтраков, обедов, ужинов. Как питаться вне дома, читмил, график снижения веса 📌10 минутные ежедневные тренировки, формируем привычку к движению. Зависимость от еды, РПП, эмоциональное переедание 📌Корректируем питание - баланс бжу. Отложенная жизнь, ожидание лучшего момента. Где взять мотивацию. 📌Как создать свой идеальный режим исходя из исходного веса, семьи, графика и возможностей. Интервальное голодание, питание вне дома, насыщающие порции, сколько раз в день кушать. 📌Плато, почему вес стоит, стресс, недосып. Рефид и читмил как средство быстро сдвинуть вес на снижение

И чем дольше мы готовимся к какой-то особенной жизни, тем дольше она с нами не случится. С кем-то вообще в принципе не случится. И мы так и проживем свою единственную жизнь (половина их которой уже скорей всего прошла) в толстом неудобном теле, которое мешает. Это, блин, реально неудобно. _______________________ Новый весенний прорыв начинаем в это воскресенье. Весной больше не будет. Осталось 20 мест, стоимость 4900. 5 мая будете очень благодарны себе, что наконец просто взяли и сделали. Без всех этих нытья, подготовки и долгих прелюдий. И подумайте вот о чем: даже если вы похудеете не на минус 100 за неделю как очень бы хотелось, а на минус 5 кг, перестанете зависеть от еды, искать радости в булках, почувствуете втянутый живот и похудевшее лицо — это будет УЖЕ БОЛЬШАЯ ПОБЕДА. Ибо достало уже и это толстое безвольное тело, и зависимость от еды - каждый раз ем, как в последний раз, каждый раз верю, что завтра начну. Одежда сидит плохо, зеркало вызывает раздражение, и я сама чувствую всю эту тяжесть лишнего наеденного жира. _______________________ В весеннем прорыве новые задания, удобная программа питания, рецепты и простые продукты. Домашние тренировки и много моей мотивации. да, я сделаю так, что вы начнете. начнете и не бросите.