Кроличья НОРА 🌀

Бывало ли у вас такое, что вы пришли в спорт зал и за 1 тренировку создали себе тело мечты? У меня нет. На это нужно время, регулярные занятия , питание. Так вот, психика устроена гораздо сложнее, чем мышцы.

Чем больше я сомневаюсь в своей собственно ценности, тем более важным становится мнение окружающих , и тем более чувствительным я буду к малейшему намеку на отвержение.

Депрессия расплата за предательство себя

Стадии проживания потери близкого. Как помочь себе? ⠀ 1 Отрицание. На этой стадии сложно поверить в то, что произошло. «Это не правда»; «Это какая-то ошибка». Сложно принять реальность. Этот этап помогает смягчить боль, чтобы стало легче. Но важно не застревать на этом этапе долго. Что делать? Признавать свое отрицание. Не винить себя за происходящее, попытаться объяснить себе то, что вы не могли повлиять на ситуацию. Искать поддержку, в горе хочется изолироваться, а это не помогает. 2 Гнев. На этом этапе человек злится на произошедшее. «Почему это со мной?»; «Почему я?». Гнев естественная реакция которая помогает в выражении боли, обиды и признание своего бессилия. Важно признавать свой гнев, да сейчас я злюсь, но это не навсегда. Находить безопасные способы выражения гнева: плакать, кричать (но не на людей), бить посуду в специальных местах, рвать бумагу и тд. И обязательно находить поддержку у людей, которые способны дать и не осудить за это. 3 Торг. Это стадия где человек думает «может я мог что-то сделать, чтобы это не произошло?»; «я плохо старался, нужно было вот так…»; «если бы я лучше старалась, он бы не ушел» и тд. Торг это надежда и желание избежать боли. Здесь необходимо признать, что вы не виноваты в произошедшем. Вы никак не могли предугадать или проконтролировать обстоятельства. Лучше сфокусироваться на своем настоящем. Что вы можете сделать сейчас для того, чтобы улучшить свою жизнь? Просветите время тому, что вам нравится. 4 Депрессия. На этом этапе вы осознаете глубину происходящего. Приходят мысли: «мне все равно»; «я никогда не буду счастлив»; «я всегда буду одинок»; «я никому не нужен» и тд. Это признак того что вы начинаете принимать реальность происходящего. Отпускать утраченное. Депрессия является одной из наиболее сложных и тяжелых стадий. На этом этапе вы можете ощущать потерю смысла жизни, глубокую печаль и отчаяние. Важно не стыдиться и не винить себя за свое состояние. Искать поддержку. Заниматься физической активностью. Избегать принятия важных решений в этот период. 5 Принятие. Последняя стадия, которая наступает после проживания всех предыдущих. «Я принимаю то, что произошло»; «Я готов жить дальше»; «Я благодарю за то, что у меня есть». Это знак вашей адаптации к ситуации и готовности двигаться дальше. Вы нашли новые смыслы в жизни. И это не значит, что вы забыли о том, что произошло, или перестали любить, нет. Это значит, что вы научились с этим жить. На этом этапе появляется возможность ценить то, что есть. Делиться опытом с другими людьми, помогать через это.

Дорогие мои ! Я доехала) новый скил получен ✅

Сегодня еду обратно домой из Москвы в Питер на автомобиле. Мне тревожно. Так как впервые я еду одна на такое расстояние. #психологи_тоже_люди

На этих стенах десятки лет, даже сотни лет жизни людей. За каждой картиной своя история. Не простая история. С чувствами, переживаниями, болью. Я люблю смотреть и представлять как мастер творил. Фантазировать что он проживал? Может в этот момент он был голоден? А может проживал боль от утраты любви. Возможно он сильно любил и всю свою любовь поместил в картину, так как не мог напрямую отдать свою любовь женщине? У вас появляются фантазии?