Время Фитнеса
Спорт - Питание - ЗОЖ 👉Именно здесь вы узнаете лучшую информацию о фитнесе. 📝Статьи о правильном питании и эффективных упражнениях. Сотрудничество: @shadow0
Show more8 357Subscribers
-824 hours
-397 days
-11330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
ПП БУБЛИКИ🥯
Кбжу на 1 шт : 78/8.2/3.9/2.2
⠀
Ингредиенты (на 4 шт.):
- Яичный белок - 70 мл
- Молоко 1.8% - 9 мл
- Арахисовая паста - 25 гр. (можно любую ореховую)
- Миндальная мука - 35 гр. (у меня обезжиренная)
- Разрыхлитель - 2 гр.
- Ванилин - 1 гр.
- Подсластитель по вкусу
⠀
Приготовление:
Смешиваем в е ингредиенты до однородности, выкладываем тесто в формочки и отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр. 25-30 мин.
Время Фитнеса | #Упражнения
✅Идеальный вес на твой рост
Проверь себя!
Для девушек:
- 137 см - 33 кг
- 142 см - 41 кг
- 145 см - 44 кг
- 150 см - ... Открыть полностью
Проверить свой вес ✅
Обалденный пп гамбургер не оставит никого равнодушным🍔
Булочка:
греческий йогурт- 70гр
яйцо-1шт
сыр-15гр. У меня моцарелла
рисовая мука-15гр
разрыхлитель-1/2ч л
соль
Всё перемешать и в микроволновку на 6-7 минут, можно в духовку минут 20.
Разрезать пополам. Можно сразу использовать, я- подсушить на сковородке гриль. Верхнюю булочку жарить только снизу. Так у неё останется форма шапочки.
Котлета:
90гр мяса
специи:соль, паприка копченая.
Грудку индейки порезала мелко ножом, получилось рубленная котлета.
Вы можете использовать фарш куриный.
Жарить с двух сторон под крышкой.
Соус:
Греческий йогурт 30гр
Горчица в зернах-1/2 ч л
Солёный огурчик-1/2 шт
Соль, паприка
Время Фитнеса | #Еда