PROхудей

​Признаки «перетрена» 1. У вас не будет никакого желания потренироваться, даже если вы себя заставите, то ваши силовые показатели за неделю могут упасть на 30%. 2. Потеря в весе вашего тела, поскольку у вас пропадет аппетит. 3. У вас появится вялость, вы не сможете ни на чем сконцентрироваться. 4. Вы можете впасть в болезнь, скорее всего связанную с какими-то простудными вирусами.

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Начни сейчас и уже этой весной будешь красоткой в облегающем платье💃 А к лету наденешь любимый купальник👙 и по новой засияешь! Ты этого достойна. ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)👇 подписаться подписаться подписаться ⠀ МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

​Жидкие калории и с чем их пьют. На прилавках магазинов есть напитки на любой вкус и как бы это смешно не звучало цвет. Кто-то любит колу, а кто-то квас. И оба эти напитка могут быть в рационе (реально, я не шучу) как худеющего так и человека, который сидит на уровне поддержки и никаких манипуляций co своим весом делать не хочет. Основная проблема жидких калорий это полное отсутствие способности насыщать. Чем более жидкий напиток, тем менее он сытный. А есть любители этого напитка, а удалить потребность мозга в сахарном вкусе надо. Что делать? Пройдемся по калориям, да это моё любимое занятие и база любого преображения. Пятьсот миллилитров колы (бутылка 0,5) в себе имеет 210 калорий. Много? Нет Вписать можно? Конечно Вредно? А вот этот вопрос мы отдельно поставим на карандаш

Последний день набора на индивидуальную программу питания📑 Осталось 4 свободных места по скидке💰! 📌Что входит в программу: ✅ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания - такой вы не встретите ни на одном марафоне! (📑вы заполняете анкету-и на основе ответов я лично ❗️составлю план питания с кбжу) ✅Моё личное сопровождение - ответы на все вопросы и ежедневный контроль питания! ✅За 30 дней мы разберём всё, что связано с похудением. Как не срываться, как поддерживать вес и в итоге вы научитесь составлять рацион самостоятельно! ⬇️Это анкета, по которой я составляю меню, вы сами выбираете продукты🥒, блюда и как часто готовить ⏱, выбираете сколько приёмов пищи и многое другое🔥 Посмотрите👀, ознакомьтесь и заполняйте анкету📑 https://planpitania.ru/app/t/nadyanik_pp Так же подписывайся на мой канал с пп рецептами🥑 @nadyanikpp и забирай подарок 🎁 «10 полезных десертов»

Ребята, поддержите нас подпиской, будет интересно!!

Сюда ☝️

​Я экономлю 6000 в месяц, так как отбеливаю зубы сама! Мой рецепт прост…

Переходите на наш новый канал 👇

​Единственный плюс диет. Это научиться рациональному питанию и то, как работают углеводы, жиры и белки, и как правильно питаться до и после тренировок. Когда корректируешь тело и едой, и тренировками, вот тогда результат на лицо! Надо – жир уходит, а надо – мышечная масса растет. Это то, к чему в конечном итоге приходит каждый, кто худел. Эпоха диет, тупых и ненужных диет уходит. И я очень рад, что на смену приходит здравый смысл.